أقامت كلية التربية بالجبيل الصناعية قسم التربية وعلم النفس اللقاء التربوي الأول برعاية شركة ساسرف وبحضور كلاً من د. جيهان الشافعي رئيسة قسم التربية وعلم النفس و د. منى الرميح وكيلة كلية التربية للشؤون الأكاديمية وأ. موزة بنت راشد البوعنين مستشارة الموارد البشرية بشركة ساسرف وعدد من أعضاء قسم التربية وعلم النفس. بدأ اللقاء بآيات من الذكر الحكيم ثم قامت رئيسة قسم التربية بعلم النفس الدكتورة حيهان الشافعي بإلقاء كلمة رحبت فيعا بالحضور وشكرت شركة ساسرف لرعايته الكريمة لهذا الملتقى كذلك شكرت أ. كلية التربية بـ #الجبيل | تنظّم اللقاء التربوي الأول – https://jeeltoday.com. مبارك المري مدير إدارة الشؤون الحكومية والعلاقات العامة على تعاونه لإنجاح البرنامج. وأوضحت الدكتورة الشافعي أن الفئة المستهدفة هي المعلمات والطالبات بتقديم البرامج والورش التدريبية التي تقدمها نخبة من الطالبات. ثم ألقت الأستاذة موزة بنت راشد البوعنين مستشارة الموارد البشرية بشركة ساسرف كلمة قالت فيها: ان ما تقدمه شركة ساسرف ما هو إلا جدمة بسيطة للمجتمع. وتحدثت ايضاً مسؤولة خدمة المجتمع بقسم التربية وعلم النفس الأستاذة ندى الصايغ بشكر الدعم السخي الذي قدمته وتقدمه شركة ساسرف من دعم مادي لهم، وتمنت من الجامعة بفتح الباب من خلال المحاضرات وورش العمل والتدريبات وإيجاد مساحة لترفيه الأطفال.
وذكرت عمادة القبول والتسجيل بجامعة الدمام أن النسب الموزونة للقبول في برامج وكليات الجامعة كانت على النحو التالي: م اسم الكلية الدرجة الموزونة 01 كلية الطب ــ طلاب 91. 79% 02 كلية طب الأسنان ــ طلاب 90. 09% 03 كلية العلوم الطبية التطبيقية ــ طلاب 87. 12% 04 كلية الطب ــ طالبات 93. 67% 05 كلية العلوم الطبية التطبيقية ــ طالبات 90. 73% 06 كلية التمريض ـــ طالبات 87. 11% 07 كلية العمارة والتخطيط ــ طلاب 84. 35% 08 كلية التصاميم ـــ طالبات 90. 07 09 كلية علوم الحاسب وتقنية المعلومات ــ طالبات 88. كلية التربيه بالجبيل. 72% 10 كلية الهندسة ــ طلاب 89. 02% 11 كلية العلوم بالدمام ــ طالبات 81. 22% 12 كلية الآداب بالدمام ــ طالبات 69. 98% 13 كلية التربية بالدمام الأقسام العلمية ــ طلاب 84. 10% 14 كلية التربية بالدمام الأقسام الأدبية ــ طلاب 82. 07% 15 كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع (برنامج تأهيلي) طالبات 82. 68% 16 كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع (دبلوم سكرتارية طبية) طالبات 85. 38% 17 كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع (برنامج تأهيلي) طلاب 88. 11% 18 كلية العلوم والآداب بالخفجي الأقسام الأدبية ــ طالبات 69.
8- النشاط – كما يطلقون عليه – إنتقل من كونه نشاطاً ترفيهياً واختيارياً إلى إلزامياً و(عليه حضور وغياب) ، رغم أن كلمة نشاط تعني بالمنطق تغيير جو ، والخروج عن جو الدراسة. ولكن في الكلية يعني الإرغام على الحضور. 9- في حال غياب الدكتور أو الاستاذة لا تعتقدي بأن الموضوع سوف يتم بهذه البساطة ، فالأستاذة الأخرى تنتظركن لإعطائكن محاضرة ، او على الأقل أخذ حضور وغياب بدون محاضرة و.. " يا فرحة ماتمت ".. 10- تأخرك بضع دقائق عن المحاضرة يعني إما الطرد بعنف ، أو غياب ساعة وقد تصل إلى ساعتين ،أو سماعك كلمتين حلوين ع الصباح. ولكن تأخر الدكتورة ساعة كاملة مجرد خطأ بسيط في المواعيد ولا يعني شيئاً. 11- المعاملة على أساس إنك طفلة ، أمر وارد في الكلية: العلك ممنوع ، القهوة والعصير في محاضرات (الدكتور.. الشبكة) ممنوع ، الكلام أيضاً ، الضحك ، حتى البسمة ممنوعة ، كوني مجرد آلة وسوف توفّقين دراسياً ، وقد يصل الأمر إلى تكريمك كطالبة مثالية. آخر قرار كُتب بالخط العريض إنه يمنع إحضار الشاي والقهوة!! كلية التربية بالجبيل. 12- سمعة الكلية أصبحت سيئة جداً. وصل الأمر إلى أنها تعد الكلية رقم واحد من خلال أقل عدد من الخريجات على مستوى المملكة ، مما يعني كثرة الرسوب المنتشر بها ، وصعوبة الإنتقال من مرحلة إلى مرحلة.
وتجولت " الحبيل اليوم " بين أركان الملتقى، وكان لركن التشكيل بالورق أول الأركان وبإشراف الطالبة أفنان عبدالله وكان الهدف منه تنمية عضلات الطفل من خلال عملية التشكيل بالورق والاستفادة من خامات البيئة وتدوير مخلفاتها على شكل الواح خشبية للأطفال. والركن الثاني كان "إدارتي سر نجاحي" بإشراف الطالبتين ريم دوشي وعبير بخاري، وكان الهدف تنمية شخصية إدارية للطفل منذ الصغر ومعرفة التنوع في القيادة وتحديد الميول والاتجاهات منذ الصغر. ومن الأركان المميزة كان ركن الصحة والسلامة بإشراف الدكتورة جيهان رشاد وكان هدفه التوعية بالصحة النفسية للأطفال والمراهقين وفنيات تعديل السلوك وحل المشكلات التربوية من المهد وحتى مرحلة المراهقة. وذلك من خلال التركيز على احتياجات النمو في كل مرحلة هي الأساس التربوي السليم الذي يؤدي إلى الصحة النفسية السليمة. وكان ركن التاجر الصغير هدفه تعريف المنتجات الصحية ومعرفة أساسيات البيع والشراء وتنويع المنتجات وتعويد الطفل على الاعتماد على النفس وذلك تحت إشراف الطالبة عهود الشهراني. وتعددت ورش العمل ونذكر منها إدارة العقل والليقة الذهنية، ورشة عمل صناعة الماركة الشخصية، ورشة عمل حماسة الأبناء من سلبيات التكنولوجيا الحديثة وورشة عمل الصحة النفسية للأبناء.
أسباب النوم المتقطع من الأمور التي يطلبها الكثير من الناس، فالنوم المتقطع من الأمور التي يعاني منها كثير من الناس بسبب مجموعة من العوامل المختلفة، وفي الأسطر القليلة القادمة سنتحدث عن هذا الاضطراب، الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى إصابته، وكذلك كيفية التغلب على هذا المرض ومزيد من المعلومات حول هذا الموضوع بالتفصيل. النوم المتقطع النوم المتقطع من أكثر الأمراض والمشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس، مما يسبب لهم عدم الراحة ويمنعهم من القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، كما يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص والعديد من المشاكل الصحية، حيث يُعرف النوم المتقطع بأنه الشخص الذي يستيقظ أكثر من مرة في كل مرة النوم، مما يسبب الأرق والتعب وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، ويمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب والعوامل المختلفة، وينطوي أيضًا على عدد من الأضرار و وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها التغلب على مشكلة الأرق والتي سنناقشها فيما بعد. أسباب اضطراب النوم هناك عدد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى حدوث هذا المرض للإنسان ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى النوم غير المنتظم والمتقطع ما يلي.
ارتفاع درجة حرارة الطفل والحمى تؤدي لما يعرف بالنقوزة أثناء النوم والهذيان وعدم النوم المتواصل. شعور الطفل بالقلق والخوف لموقف ما تعرض له، أو مشاهدة فيلم مرعب مثلاً. ما هى اسباب النوم المتقطع. وكذلك معاناة الطفل من التبول اللإرادي وتهديد الأم له، فيصبح نومه متقطعا، فينام ويستيقظ خوفاً من أن يبلل فراشه. أسباب مشتركة عند كل الأطفال للنوم المتقطع نقص الأطعمة المحتوية على الحديد يؤدي لتقطع نوم الأطفال بعد عمر ستة أشهر من الممكن أن يكون هناك أسباب مشتركة ومنها وجود نقص في الحديد لدى الطفل في سن ما بعد الستة أشهر وما فوق، حيث يؤدي نقص الحديد لدى الأطفال إلى عدم النوم المتواصل والهاديء، وكذلك العصبية خلال النهار وكثرة البكاء والتنكيد حسب وصف الأمهات، كما أن الأطفال الذين يعيشون في بيئة مزعجة مليئة بالضوضاء والفوضى يعانون من النوم المتقطع، كما أن هناك بعض الأسر التي تعتمد نظام الإضاءة القوية في غرف النوم مما يزعج نوم الأطفال ويكون متقطعاً وقلقاً. علاج النوم المتقطع عند الأطفال يفضل أن يحصل الطفل على حمامه اليومي في المساء يمكن العلاج بتلافي الأسباب السابقة، ويمكن للأم أن تنظم وقت نوم الطفل بعد عمر السنة، بحيث ينام بموعد محدد، وتجنب السهر للصغار وشرب المنبهات وتناول الشوكولاتة في الساعات الأخيرة من النهار، وبالنسبة للمولود فيفضل أن يحصل على حمامه اليومي في المساء لكي يسترخي وينام نوماً متواصلاً.
12. إنفصام الشخصية: بعض الأفراد المصابين بإنفصام الشخصية نادراً ما يحصلوا علي الكمية المحددة من النوم بصورة متصلة بل يؤدي إلي صعوبة النوم والدخول في مراحل منتظمة من النوم. 13. الصداع: الأفراد الأكثر عرضة للإصابة بالصداع يقلل من عدد ساعات النوم المتواصلة التي تحصل عليها لأن الصداع وخصوصاً الصداع النصفي يؤدي إلي إحداث تغيرات في حجم الأوعية الدموية ويحدث ألم في الأوعية الدموية يصعب معه النوم بشكل جيد. كيف يقوم الطبيب بتشخيص عدم إنتظام النوم ؟ سوف يطلب منك الطبيب معرفة عادات النوم الخاصة بك الفترة الأخيرة وسوف يوجه لك السؤال حول المشاكل الحالية مثل الأرق أو النعاس المفرط أثناء النهار. قد يستخدم الطبيب أدوية مساعدة علي النوم لتشخيص متلازمة عدم إنتظام النوم وتشمل فترة العلاج تسجيل متي تنام والفترة التي تحتاجها للنوم. علاج عدم إنتظام النوم: غالباً ما يشمل علاج عدم إنتظام النوم تعديل مجموعة من السلوكيات وقد تبين أن العلاج بالضوء فعال في تنظيم دورات النوم. ما سبب النوم المتقطع كم. وقد توجد طرق متباينة وفعالة للمرضي المسنين المصابين بالخرف الذين لديهم عدم إنتظام ضربات النوم واليقظة. وضع جدول منظم والتعرض للضوء بتوقيت لكي يتم إدارة الميلاتونين في الوقت المناسب.
الشخير بصوت عال. انخفاض شديد في القدرة على التركيز. الشعور بالخمول الشديد أثناء النهار. طرق للتغلب على النوم المتقطع هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على هذه المشكلة ، ومن أهمها ما يلي:[4] علاج المشاكل الصحية التي تؤدي إلى انقطاع النوم ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الغدة الدرقية ، وأمراض الكلى ، وأمراض الجهاز التنفسي ، وغيرها. تجنب تناول الأطعمة الدهنية قبل النوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات. نم في مكان مريح وابتعد عن الكثير من الضوضاء والضوء. الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. ما سبب النوم المتقطع لانقاص الوزن. تغلب على الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة التي تعيق النوم. تجنب استخدام الهواتف قبل النوم. تجنب الإجهاد والتوتر العصبي. اتبع روتينًا يوميًا من الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ. ما هي آثار قلة النوم والسهر؟ أخيرًا ، تعرفنا على أسباب انقطاع النوم ، وكذلك الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم نتيجة انقطاع النوم ، وكذلك أسباب استشارة الطبيب والطرق المختلفة التي تساعد في علاج هذه المشكلة في بعض التفاصيل.
وأوضحت لـ"العين الإخبارية"، أن أحد أهم أسباب عدم التمتع بنوم هادئ سعيد، هو نقص عنصر المغنيسيوم في الأطعمة التي يتناولها من يعاني من هذه المشكلة، ونصحت بضرورة إجراء التحاليل اللازمة للتأكد من ذلك. ورأت أن أفضل طريقة لتعويض نقص المغنيسيوم تناول المكسرات النيئة خاصة اللوز، مشيرة إلى عدم تفضيلها الاستعاضة عن الغذاء الغني بهذا العنصر المهم بتناول المكملات الغذائية. كيف يساعد النوم في نمو أدمغة الرضع؟ دراسة تجيب الطبيبة المختصة أوضحت أن السبب الثاني للنوم المتقطع هو نقص الأكسجين، مضيفة: "كثيرون يعتقدون أنهم طالما يتنفسون فإن نسبة الأكسجين جيدة وهذا غير صحيح، وعلى من يعاني من عدم انضباط نسبة الأكسجين ممارسة تمارين النفس". وأشارت إلى أن تمارين النفس لها فوائد كثيرة، من ضمنها زيادة نسبة حرق السعرات في الجسم، موضحة أن ممارسة هذه التمارين تكون عن طريق أخذ شهيق بعمق وزفير بعمق وإعطاء النفس حقه. اسباب الارق و النوم المتقطع - مجلة رجيم. ونصحت من يعاني من تقطع في النوم بممارسة تمارين النفس لمدة 10 دقائق يوميا لتأخذ الخلايا ما تحتاجه من أكسجين وتمنح الجسد القدرة على النوم بشكل جيد. وذكرت أن نقص بعض العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم قد تكون وراء عدم الارتياح أثناء النوم، مثل (فيتامين د) حيث يتسبب نقصه في العديد من المشاكل لصاحبه.
فما هي أسباب ذلك النوم المتقطع؟ والآن نذكر منها ما يلي: شاهد أيضا: معلومات عن أسباب النوم الكثير كثرة التبول ليلاً يعد التبول ليلاً بكثرة من أحد أسباب الاستيقاظ ليلاً ولهذا أسباب أيضاً فهناك ما يسمى بمحفزات التبول ليلاً منها: حدوث خلل في توازن المياه في جسمك. إذ يقوم الجسم بالتخلص من الماء أولاً بأول، ويذكر في هذا الشأن جوناثان ستيل قائلاً: عندما يحتسي الشخص الكثير من الماء، ولا يتواجد في الجسم ما يعادله من الملح، فبالتالي يقوم الجسم بطرد ذلك الماء. وهذا يفسر كثرة الاستيقاظ ليلاً، والتبول، وقد قام جوناثان ستيل باقتراح بعض الحلول منها: محاولة شرب المشروب المسائي قبل النوم بحوالي نصف ساعة. خلط كمية قليلة من ملح البحر الغير معالج، في كوب ماء صغير. وبالتالي يقوم الجسم بالاحتفاظ بهذا الماء المخلوط بملح البحر الغير معالج ولا يتخلص منه. الشعور بالحر ذكرت مؤسسة النوم الوطنية، أن الشخص عندما ينام في غرفة ذات درجة حرارة مرتفعة. ما سبب النوم المتقطع للتخسيس. فإن ذلك يتسبب في القلق كثيراً أثناء النوم. ويعد هذا من أحد أسباب الاستيقاظ في منتصف الليل. ولحل تلك المشكلة يقترح دكتور ليفي طبيب بشري، وأخصائي الرعاية الأولية في مركز مرسي في بالتيمور.