القمر عرب سات التردد 11747 / 12418 الاستقطاب أفقي معدل الترميز 27500 معامل التصحيح 2/3 وسام / 29 سنة محرر إخباري بقسم الأخبار، وعملت في العديد من المواقع الصحافة الالكترونية وحاليا أعمل مدير في موقع الذهب نيوز.
يخوض فريق الهلال مهمة تبدو في المتناول على الورق أمام ضيفه استقلال دوشنبه الطاجيكي، في المباراة التي تُقام عند الساعة 11:15 مساء اليوم الجمعة، بتوقيت مكة المكرمة، على ملعب الأمير فيصل بن فهد في العاصمة الرياض، لحساب الجولة الثالثة من دور المجموعات لبطولة دوري أبطال آسيا 2022. وترجح الفوارق الفنية والإمكانيات كفة الهلال على حساب الضيف الطاجيكي في مهمة الدفاع عن لقب دوري أبطال آسيا للموسم الثاني تواليًا والرابع في التاريخ، في المباراة الثأرية التي تُنقل عبر قناة beIN Sports AFC HD، وقناة SSC7 داخل المملكة العربية السعودية، وقناة Dubai Sports Asia ، وقناةAbu Dhabi Sports Asia ، وأخيرًا قناة Alkass Five. الهلال والاستقلال القنوات الناقله لامم افريقيا. وتنفس الأرجنتيني رامون دياز، المدير الفني لفريق الهلال، الصعداء مع استعادة القوة الضاربة، بعد تعافي الثالوث المؤثر، الجناح سالم الدوسري، والمهاجم النيجيري أوديون إيجالو، وصانع الألعاب البرازيلي ماتيوس بيريرًا، لتدعيم صفوف الزعيم في مهمة تحقيق العلامة الكاملة. ويفتقد الهلال جهود الدولي البيروفي أندريه كاريلو، الذي يعاني من إصابة قوية على مستوى الركبة، إلى جانب المدافع الكوري الجنوبي جانج هيون سو، والمهاجم صالح الشهري، الذي أجرى جراحة بعد الإصابة بقطع في وتر أكيليس، ومتوسط الميدان عبدالله عطيف، الذي يواصل التعافي من قطع في الرباط الصليبي.
موعد مباراة الهلال واستقلال دوشنبه الطاجيكي، في الجولة الثالثة من دوري أبطال أسيا المجموعة الأولى، بدأ البحث من قبل جماهير الزعيم السعودي عن تفاصيل المباراة، لمعرفة التشكيل المتوقع للزعيم ومشاهدة حامل اللقب الساعي للاحتفاظ باللقب للعام الثاني على التوالي، وكان الهلال قد حقق الفوز في الجولة الماضية على فريق الريان القطري بثلاثية دون رد، وتصدر المجموعة بتحقيق العلامة الكاملة من المباراتين، بينما منافسة الليلة يقبع في مؤخرة المجموعة بدون رصيد، بعد هزيمته في المباراتين كان أخرها الهزيمة في الجولة الماضية، أمام الشارقة الإماراتي بهدفين مقابل هدف وحيد. مباراة الهلال ضد استقلال دوشنبه هي مباراة تأكيد الصدارة للزعيم السعودي، ومباراة الفرصة الأخيرة للفريق الطاجيكي، وكذالك مباراة رد الاعتبار للفريق الهلالي الذي خسر من فريق استقلال دوشنبه بنتيجة ثقيلة في أخر مواجهاتهم، فقد خسر برباعية مقابل هدف وحيد على ملعب الأمير فيصل بن فهد، لذا فلقاء الليه هام للزعيم ومباراة ثأرية وعاد للزعيم نجم هجومه النيجري إيجالو. موعد مباراة الهلال واستقلال دوشنبه الطاجيكي 20. 15: الثامنة والربع بتوقيت جرينتش. الهلال والاستقلال القنوات الناقله لماتش الاهلي. 21. 15: التاسعة والربع مساءً بتوقيت دول المغرب العربي.
وفي الموسم الحالي، يواجه كبير الرياض منافسة عنيدة من أندية الاتحاد والفيحاء والفتح، وبالطبع في ظل غياب الهلال عن المنافسة المحلية، فهو يحتل حاليًا المركز الرابع برصيد 7 نقاط جمعها خلال 3 مباريات، نجح خلالها بطل النسخة الماضية من دوري المحترفين السعودي في الفوز على الطائي (1-0) و التعاون (2-1) بينما تعادل سلبيًا مع الباطن. ونجح الهلال في العبور إلى دور الـ16 من دوري أبطال آسيا ، بعدما حل وصيفًا في المجموعة الأولى، برصيد 10 نقاط من 3 انتصارات وتعادل وهزيمتين، متخلفًا عن استقلال دوشنبه الطاجيكي بفارق المواجهات المباشرة، حيث انتهى لقاء الذهاب بفوز الهلال بنتيجة (3-1) فيما خسر الفريق السعودي إيابًا بنتيجة (1-4)، وتأهل الهلال ضمن أفضل من حصدوا المركز الثاني في دور المجموعات الآسيوي. تاريخيًا، وعلى صعيد البطولات الآسيوية، تمكن نادي القرن من حصد لقب دوري أبطال آسيا كما أسلفنا 3 مرات، في أعوام 1991 و2000 و2019. موعد مباراة الهلال واستقلال دوشنبة في دوري أبطال آسيا والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع - كورة 365. وحول آخر أخبار نادي الهلال السعودي ، فقد أعلن الفريق السعودي قبل دقائق عن انتهاء تحضيراته لمواجهة استقلال طهران، وذلك بعد انتهاء تدريباته على ملعب نادي الوصل في مدينة دبي الإماراتية.
يحتاج الشعر إلى الفيتامينات ليبقى صحياً وليتمكن من استعادة اللمعان والكثافة، خاصةً بعد تعرّض الشعر للعديد من العوامل الخارجية والتي تؤثر سلباً عليه. من أهم الفيتامينات التي تتميّز بخصائصها الرائعة على الشعر، هو فيتامين هـ الذي يمنح الشعر الصحة والحيوية ويمنع تساقطه، كما أنه يعزز نموه وكثافته. من هنا، إليكِ فوائد فيتامين هـ للشعر بالإضافة إلى خلطات منه وأبرز مصادره الغذائية. فوائد فيتامين ه للشعر فيتامين ه يحفز نمو الشعر يعمل فيتامين هـ على زيادة نمو الشعر، وتعزيز قوته وصحته. فيتامين ه يعالج جفاف الشعر وتكسره يساعد فيتامين هـ على ارتفاع نسبة تدفق الدورة الدموية لفروة الرأس، لعلاج جفاف الشعر وتسكره. فيتامين ه يعطي اللمعان والإشراقة للشعر يعمل فيتامين ه على زيادة لمعان ورطوبة ونضارة الشعر، وحمايته من الضعف والتلف. فيتامين ه يحمي الشعر من أشعة الشمس يحمي الشعر من التلف الناتج من أشعة الشمس؛ وذلك من خلال وضع زيت فيتامين ه على الشعر قبل التعرض لأشعة الشمس. فيتامين ه يعزّز صحة فروة الرأس يقلل فيتامين هـ من الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب بظهور مشاكل للشعر، وتعرضه للتكسر، للحصول على فروة رأس وشعر صحي خالي من المشاكل.
كبسولة من فيتامين ه يتم فتح الكبسولة، وتوزيع الزيت الذي بداخلها على البشرة المصابة، ثم تدلك البشرة بخفة من خمس إلى عشر دقائق، يترك الزيت على البشرة لمدة نصف ساعة. تغسل البشرة بماء دافئ، ويتم تكرار الوصفة مرتين يوميًا. 2- محاربة التجاعيد يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنع ظهور الشيخوخة والطريقة كالاتي:. كبسولة من فيتامين ه. يوضع الزيت الذي بداخل الكبسولة على البشرة، ويترك برفق ويترك على البشرة لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح يغسل بماء دافئ. يمكن استبدال كبسولة فيتامين ه، بزيت الزيتون فهو غني بفيتامين ه والطريقة هي:. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوضع الزيت الزيتون في وعاء ويرفع على النار حتى يدفئ، ثم يوضع على البشرة، وتدلك البشرة بحركات دائرية، ويتم تكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. 3- معالجة فرط تصبغ الجلد يعمل فيتامين ه على التخلص من تصبغ الجلد الذي يعطي البشرة لون غير موحد، يحتوي فيتامين ه على مضادات الأكسدة، فبتالي يعالج الأضرار التي تحدث نتيجة تعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية والطريقة كالآتي:. كبسولة فيتامين ه. 1 ملعقة صغيرة من زيت الخروع. يوضع زيت الخروع في إناء صغير، وتفرغ محتويات الكبسولة علية، ويقلب جيدًا، ويتم تطبيق الخليط على البشرة النظيفة لمدة ليلة كاملة، تغسل البشرة عند الاستيقاظ من النوم.
تُدلّك البشرة بواسطة الزّيت بلطف، مدّة 5-10 دقائق. يُترك الزيت على البشرة مدّة 30 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء الدّافئ. تُكرّر الطريقة مرتين يوميّاً. تنعيم اليدين يُساعد فيتامين هـ على المُحافظة على نعومة اليدين، ورُطوبتهما، والطريقة هي: [٢] المكوّنات: كبسولتان اثنتان من زيت فيتامين هـ. عصير ليمونة واحدة. بعض العسل. وعاء كبير يحتوي على ماء فاتر. مُرطّب مناسب. يُفرّغ مُحتوى الكبسولتين في الوعاء، ويُضاف عصير الليمون، والعسل إليه. تُحرّك المكوّنات جيداً. تُنقع اليدين في المحلول مدّة 10-15 دقيقة. تُجفّف بشرة اليدين بالتربيت عليها، ثمّ يُوضع المُرطّب. تُكرّر الطريقة بضع مرّات في الأسبوع. معالجة الشفاه المتشققة تتعرض الشفاه لمجموعة من المشاكل التي تتسبّب في تشققها، وظهورها باللون الدّاكن، ويُمكن علاج ذلك باستخدام زيت فيتامين هـ، لكونه يُعدّ من المُرطبات الطبيعيّة الفعّالة، حيث يُساعد على تنعيم الشّفاه، وتخليصها من التشقّق، وإعطائها توهُجاً طبيعيّاً، والطريقة هي: [٢] بضع قطرات من زيت فيتامين هـ. ملعقة كبيرة من العسل. وعاء للخلط. يُحضر الوعاء، وتُوضع المكوّنات بداخله. تُخلط المكوّنات جيداً. يُوضع الخليط على الشفاه المُتشققة.
هناك العديد من الفوائد لفيتامين هـ للشعر، ومنها: تحسين الدورة الدمويَّة في أنحاء الجسم جميعها، بما في ذلك فروة الرَّأس، وبالتالي تحفيز نموّ الشعر بشكلٍ صحيّ، كما أنَّه يُساعد على إصلاح بُصيلات الشعر التالفة؛ وذلك لاحتوائه على العديد من مُضادَّات الأكسدة. منع تآكل أنسجة الجسم عن طريق مُضادَّات الأكسدة الموجودة في فيتامين هـ، وبالتالي التقليل من احتماليَّة الإصابة بالشيب المُبكِّر، من خلال إبطاء عمليَّة الشيخوخة سواء للشعر، أو الجلد. ترطيب الشعر بشكلٍ طبيعيّ، وجعله أكثرَ لمعاناً، وصحّة، والمحافظة على فروة الرَّأس بحالة جيّدة. إصلاح نهايات الشعر المُتقصِّفة، وتقويته، وبالتالي تقليل انقسام الشعر، وتكسُّره. الآثار الجانبية لفيتامين هـ يزيد فيتامين هـ غير المخفف من خطر تهيج الجلد. تأكد من تخفيف فيتامين هـ قبل وضعه على فروة رأسك. يمكن أن تتداخل مكملات فيتامين هـ أيضًا مع العلاج الكيميائي. ما هي علامات زيادة فيتامين (هـ)؟ يمكن أن تسبب الجرعات المرتفعة من فيتامين هـ واحدًا أو كلًا مما يلي: اضطراب هرمون الغدة الدرقية زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عظام ضعيفة هل من الجيد وضع كبسولات فيتامين (هـ) يوميًا على شعري؟ الكثير من أي شيء سيء.
4. يقلل من الضرر التأكسدي للشعر فيتامين هـ للشعر معروف بنشاطه المضاد للأكسدة الذي يساعد على تحييد الجذور الحرة. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في تقليل الإجهاد التأكسدي، المعروف أنه يسبب تساقط الشعر. وهذا يحافظ على بصيلات الشعر من التلف ويحافظ على الشعر من التقصف. "اقرأ أيضًا: فوائد زيت الكافور للبشرة والشعر والصحة " كيفية استخدام فيتامين هـ للشعر كيفية استخدام فيتامين هـ للشعر للحصول على أقصى استفادة فيما يلي الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استخدام فيتامين هـ للشعر: 1. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين E تعد هذه إحدى أسهل الطرق لدمج استخدام فيتامين هـ للشعر في نظام العناية بالشعر. حيث تعتبر التغذية الداخلية مهمة مثل التغذية الخارجية عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر. وبالتالي، من المهم أن تتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، بما في ذلك: الخضراوات مثل: السبانخ، الهليون، والبروكلي. المكسرات مثل: الفول السوداني، بذور عباد الشمس، البندق، واللوز. الزيوت مثل: الزيوت النباتية، زيت جنين القمح، وزيت الزيتون وما إلى ذلك. بدلاً من ذلك، يمكنك تناول مكملات فيتامين هـ التي تتوفر في شكل أقراص أو كبسولات، وكثير من الناس يستخدمون أقراص فيتامين E لمشاكل تساقط الشعر.
زيت فيتامين هـ تحتوي معظم زيوت الفيتامين هـ على زيت ناقل لتخفيف الزيت وتساعد على منع تهيج الجلد، وإذا كنت تريد استخدام زيت فيتامين هـ النقي ، تأكد من تخفيف الزيت بشكل صحيح قبل الاستخدام، ومع ذلك ، فغالباً ما تكون زيوت الفيتامين هـ باهظة الثمن ويمكن أن يكون من الصعب الحصول عليها، فهي عادة ما تكون سميكة و تتأكسد بسرعة عند تعرضها للهواء، وللحصول على أقصى استفادة من الزيوت الغنية بفيتامين هـ يجب أن: 1- يتم تدليكها على فروة الرأس. 2- تمشيط الشعر بلطف مع مشط واسع الأسنان. 3- دع الزيت على شعرك لمدة 15 دقيقة على الأقل. 4- عند الانتهاء ، اغسل الزيت من شعرك باستخدام الشامبو العادي.
اللَّوزيّات، وهذه تُعتبّر غنيّة جدّاً بفيتامين هـ. الفواكه مثل البابايا، والكيوي، والأفوكادو. المُكمّلات الغذائيّة تتوفر في الصيدليّات مُكملاتٌ غذائيّة من فيتامين هـ، وبأكثر من قوة، ولذلك لا بُدَّ من استشارةِ الطَّبيب قبل أخذ الفيتامين، حتَّى لا يُصاب المريض بمشاكل صحّيّة كنتيجة لفرطِ الجُرعة، حيثُ يُمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكلَ في تخثُّرِ الدَّم.