تضم المملكة عدد من المعالم التاريخية المميزة ، تلك التي يقدم على زيارتها عدد كبير من السائحين باستمرار ، و من بين اشهر هذه المعالم قصر ثربان. قصر ثربان التاريخي – قصر ثربان، أو قصر مدينة نماص ، أو القصر الفلكي، وهي قرية تراثية تحمل آلاف المخطوطات وآلاف القطع التراثية التي يعود تاريخها إلى مئات السنين، ويضم هذا القصر آلاف الزخارف الإسلامية و يوجد الفناء المكون من الشقق الخلفية والمراحيض لخدمة الزوار القادمين من المناطق النائية المطلة على تهامة، ويحتوي أيضًا على حديقة للحيوانات للزائرين، قرية مقر التراث في منطقة نماص، تقع على بعد 150 كم شمال أبها في أقصى جنوب المملكة ، هو أعجوبة من أعجوبة القرن الحادي والعشرين التي صاغتها عقلية التراث في قالب سعودي بحت. هيئة السياحة: «عسير» الوجهة المفضلة للأسر السعودية والخليجية في الصيف. – يتذكر قصر الحمراء في غرناطة، الذي يقع في القرن السابع عشر ، عند مدخل نماص، الموقع مستوحى من قصة حضارة حفرها محمد المهري الشهري، صاحب قرية التراث، استغرق الأمر أكثر من 35 عامًا لبناء أكثر من مليوني حجر طبيعي من جبال عسير، بتكلفة تزيد على 80 مليون ريال سعودي. – يقع قصر ثربان في منطقة عسير ، ويعتبر أغجوبة معمارية ويطلث عليه قصر المقار، إنه مبنى طويل وجميل يقع في المدينة، من خلال النظر إليه يشعر المرء أنه قصر خيالي قد جاء إلى الحياة من الكتب الخيالية.
المحافظات صحيفة عسير _ علي الشديدي تعتبر المحافظة على التراث وعشق الموروثات الشعبية لوناً من ألوان الثقافات التي يهتم بها العديد من الأشخاص والتي تلقي بداخلهم حب تقديم أي عمل من الأعمال التي تسهم في ذلك ، وهو ما دفع المواطن "حديش جبان الألمعي" إلى تأسيس وإنشاء قصر مالك التراثي بقرية العاينة التابعة لمركز الحبيل برجال ألمع على نفقته الخاصة بجوار منزله حيث جمع فيه العديد من القطع والأدوات والملابس التراثية القديمة والتاريخية. وأوضح "الألمعي" وهو أحد المهتمين بالتراث والموروثات الشعبية أنه تم تأسيس هذا القصر من أجل حفظ تراث الآباء والأجداد ولتذكيرنا بالماضي ، وتعريف الأجيال الحاضرة ما كان عليه أسلافنا ، مضيفاً أن فكرة إنشاء هذا القصر كانت متأصلة في ذهنه وذلك لشدة ولعه وإهتمامه بالتراث بدرجة كبيرة ، وذلك من أجل دعم السياحة بالمنطقة. وأضاف "الألمعي" أنه قام بإنشاء المتحف على الطراز العمراني القديم المعتمد على الأحجار والأشجار وتم إنشاء عدداً من الجلسات و3 مجالس ضيافة تراثية وخيمة شعبية وأخرى تهامية وكذلك مطل فضلاً عن وجود عدد من الأماكن المخصصة للأسر المنتجة بلغت 8 مواقع وأكشاك وديوانية لتقديم المأكولات الشعبية والمشروبات إضافة إلى وجود ساحة كبيرة لتقديم العروض الشعبية والفلكلورية بها ، ومواقف تتسع لأكثر من 60 سيارة.
يحتوي القصر على 3 أدوار، الدور الأول يجسد حضارة الأندلس و العصر العباسي بفن الزخرفة و النقش،و الدور الثاني يختزل الحضارة الإسلامية من الصين شرقاً إلى غرب أفريقيا، و يضم أكثر من 20 ألف قطعة تراثية، أما الدور الثالث فيحتوي على سرد لتاريخ المخطوطات الإسلامية في الطب، الفلك، الرياضيات، اللغة العربية، و المذاهب الإسلامية، كما يعد متحف المقر السجل الأول في التاريخ الإسلامي للمخطوطات المكتوبة باليد للقرآن الكريم، إذ يحتوي على 1000مخطوطة للقرآن الكريم. و تكسو جدران المتحف زخارف من المعمار الأندلسي و القيشاني المطرز بالنقوش العربية التي ذاع صيتها في الأندلس،هذا و توجد بالقصر 3 مليون زخرفة إسلامية نباتية، و 2 مليون حفر إسلامي،أموي،و عباسي. شاهد أيضاً بالصور.. نصائح الديكور عند تزيين المنزل بالخيامية في رمضان سفاري نت – متابعات الخيامية أو فنّ الخيامية مظهر من المظاهر المميّزة للاحتفاء بشهر رمضان الكريم، وهو …
بعد الحمل والولادة تتعرض السيدات لـظهور الـ "الكرش"، وهو من أشهر أنواع المشاكل التي تؤثر على نفسية السيدات بعد الولادة وتعرضهن للتوتر والقلق الشديد، وحسب ما ذكره موقع Brightside فأن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش وهى: نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة 1: ينصح المرأة الحامل بالاهتمام بالرضاعة الطبيعية للطفل ، فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الوزن الزائد وظهور البطن. 2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية وخصوصا المشى ولكن بعد فترة الولادة وتحت اشراف الطبيب، حيث تساعدك الرياضة على التخلص من الكرش والوزن الزائد في الجسم. 3:ينصح بتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة وذلك للحد من ظهور الكرش والتخلص منها. 4:الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة التي تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والدهون، كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من التوابل، حيث انها تعمل على زيادة دهون البطن. 5: ينصح بالاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بكميات معتدلة فهى تعمل على تعزيز صحة المرأة والتخلص من الكرش ودهون البطن. 6:ينصح بالاهتمام بشرب المياه حيث إنها تعمل على تعزيز صحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد وظهور الكرش.
2- تناول منتجات الألبان الخالية من الدهون من الأفضل للأمهات تناول المزيد من منتجات الألبان منزوعة الدسم والتي يمكن أن تكون الزبادي والحليب والزبادي والعديد من المشروبات الطبيعية المصنوعة من الحليب ومشتقاته. هذا مع مراعاة استهلاك هذه المشروبات بشكل عام دون إضافة أي نوع من السكر. 3- تناول المزيد من الأعشاب الصحية من الأفضل للأم تناول مجموعة متنوعة من الأعشاب المختلفة والتي يمكن تمثيلها بـ (النعناع ، الشمر ، الكزبرة) ؛ وذلك لأن هذا مفيد جدًا للأم في هذه المرحلة. ضعي في اعتبارك عدم تناول كميات كبيرة من المريمية ؛ وذلك لأنها تقلل من إفراز حليب الثدي في الثدي مما يضر بعملية الرضاعة. 4. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أهم طرق إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية بسيطة ، لأنه عندما تكون الأم جائعة ، تبدأ في تناول الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة ، ولكن لا يتم إضافة السكر. كما يمكن تناولها على شكل عصير ، وتجدر الإشارة إلى أنه ينصح بكميات كبيرة (تفاح ، خرشوف) لتكملة الحديد المفقود لدى الأم أثناء الحمل والرضاعة. 5- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم من الأفضل أن تأكل الأمهات حوالي 6 أو 7 وجبات صغيرة في اليوم ، ويجب أن يكون الوقت بين كل وجبة وأخرى ساعتين على الأقل.
أستخدام منتجات شد الكرش بعد الولادة الطبيعية هناك العديد من المنتجات التى تعمل على شد الكرش بعد الولادة الطبيعة وهى مثل الاحزمة والتى يتم ارتدائها وتعمل على شد الكرش وشد جميع الترهلات الناتجه عن عملية الولادة الطبيعية فقد تكون من الحلول الفعالة للتخلص من الكرش بعد عملية الولادة الطبيعية بشكل نهائى.
7: تجنب تناول المشروبات الكحولية والغازية، حيث تزيد من ظهور الكرش وتعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم. 8:ينصح بعدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السكريات حيث انها تعمل على زيادة الوزن وزيادة دهون البطن.
ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الأرض مع الاستناد على الساعدين مع دعم الجسم باستخدام أصابع القدمين ثم شفط البطن والأرداف والبقاء في نفس الوضعية لمدة 20 ثانية. ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين والفخدين بشكل متعامد مع الأرض ثم رفع الركبتين نحو الصدر مع تكرار الحركة حوالي 10 مرات. ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الظهر مع وضع الساقين باستقامة ثم رفع وخفض الساقين بالتناوب من 15-20 مرة. استشارة الطبيب حول الحاجة لارتداء مشدات البطن الخاصة من أجل شد البطن.
الزّنجبيل: يُعرف الزّنجبيلُ بمدى فعّاليتهِ الكبيرةِ في التّخلصِ من الدّهونِ وخاصّةً في منطقةِ البطن، كما أنهُ مفيدٌ في حالاتِ الغثيانِ والتّشنجاتِ في المعدةِ، ويُنظّمِ مستوى السّكرِ في الدّمِ والكولسترول. شاي الزّنجبيل: يعدُّ شاي الزّنجبيلِ من جذورِ الزّنجبيلِ الطازجةِ، فتضافُ ملعقةٌ من الزّنجبيلِ الطّازجِ المبروشِ إلى كوبٍ من الماءِ المغلي، ويُتركُ لمدةِ عشرِ دقائقَ، ويحلى بملعقةٍ من العسلِ ويشربُ على الرّيق.