2 - 7. 5 م س نرى زلزال سلماس عام 1930 [20] 4 يناير 1935 16:41 بالتوقيت المحلي ارديك 40. 4 27. 5 5 6. 4 م س [17] [18] 19 أبريل 1938 الساعة 12:59 بالتوقيت المحلي كيرشهير 39. 1 34. 0 160 6. 6 م س نرى زلزال كيرشهير عام 1938 [17] [18] 22 سبتمبر 1939 02:36 بالتوقيت المحلي ديكيلي 39. 1 26. 8 60 6. 6 م س [17] [18] 26 ديسمبر 1939 23:57 ارزينجان 39. 77 39. 53 32, 700 7. 8 م ث نرى زلزال أرزينجان عام 1939 USGS 15 نوفمبر 1942 19:01 بالتوقيت المحلي بيجاديش 39. 2 16 6. 1 م س [17] [18] 20 ديسمبر 1942 14:03 أربا 40. 24 مدينة تركية على قائمة الخطر الزلزالي.. تعرف عليها - تركيا الآن. 87 36. 47 3, 000 7. 0 م س نرى زلزال نيكسار - أرباع عام 1942 [21] 20 يونيو 1943 17:32 بالتوقيت المحلي هندك 40. 6 30. 5 336 6. 6 م س [17] [18] 26 نوفمبر 1943 22:20 Ladik 40. 87 33. 65 2, 824–5, 000 7. 5 م ث نرى زلزال توسيا لاديك عام 1943 1 فبراير 1944 03:25 جيريد 40. 8 32. 2 3, 959 7. 5 نرى زلزال بولو-جيريد عام 1944 [21] 6 أكتوبر 1944 04:34 بالتوقيت المحلي ايفاليك 39. 37 26. 53 30 6. 8 م س [17] [18] 17 أغسطس 1949 كارليوفا 39. 54 40. 57 450 6. 8 نرى زلزال كارليوفا عام 1949 [21] 13 أغسطس 1951 18:36 كورشونلو 40.
وضرب زلزال كبير كوجالي ودوزجة شرق إسطنبول في عام 1999، في حين ضرب آخر أفيون قره حصار وسلطان داغي في عام 2002 وبنغول في عام 2003 وولاية وان عام 2011. ودفع النشاط الزلزالي المتسارع كثيرا من الخبراء والمختصين الأتراك لإطلاق دعوات لما يسمى "التعايش مع الزلازل"، ومن ضمنهم الخبير الاقتصادي التركي أردال تانداس كاراغول الذي طالب في مقال مطول بمدونته الشهيرة بأخذ النشاط الزلزالي بعين الاعتبار في اللوائح الناظمة لعمليات البناء والترخيص في المناطق المعرضة للزلازل.
هل الشمام يزيد الوزن؟ وما هي الفوائد التي تشتمل عليها هذه الثمار؟ في واقع الأمر يشيع طرح هذه الأسئلة بشكل كبير بين الراغبين في اكتساب بضعة كيلو جرامات أو خسارتها، فما صحة عشرات النظريات والفرضيات التي جاءت في هذا الصدد؟ وهل الشمام يزيد الوزن؟ يُجيبكم موقع جربها عن هذا السؤال. هل الشمام يزيد الوزن - مقال. هل الشمام يزيد الوزن في واقع الأمر كثيرًا ما يُقال عن الشمام أو ما يُعرف بالكانتالوب في بعض البُلدان العربية وعلى رأسها مصر لا ينال قدر الاحترام الذي يستحقه، فعلاوةً على حلاوة مذاق هذه الفاكهة وانخفاض سعرها ليتم اعتبارها من أرخص صورها على الإطلاق إلا أنها لا تحظى بشعبية جماهيرية إن صح التعبير. على الرغم من غرابة هذه الفاكهة التي تُعد من فصيلة البطيخ إلا أنها شديدة اللذة، وهي مليئة بالعناصر الغذائية والمُركبات الصحية من معادن، فيتامينات بالإضافة إلى الألياف بكل تأكيد، وذلك سبب اعتبارها من صور الفاكهة التي تُلائم كافة الأنظمة الغذائية والحميات تقريبًا. فلا مُبالغة على الإطلاق في قول إن هذه الفاكهة تُعتبر وجبة غذائية كاملة خفيفة ولا تحتاج على الإطلاق إلى تحضير، فهذه الفاكهة صغيرة الحجم نسبيًا تشتمل على كُل من: البوتاسيوم.
البطيخ: الأحمر والأصفر بسبب احتوائهما على نسبة عالية من الماء. الخضار المشوية: على سبيل المثال ، البصل المحمص ، الفلفل الحلو ، الكوسة ، الجزر ، الباذنجان ، الهليون والثوم. السلطات: السلطات المصنوعة من الخضار الطازجة هي خيار صيفي صحي. المشروبات منخفضة السعرات الحرارية: مثل عصير الجزر والبرتقال والليمون الطبيعي. حلوى الفاكهة: بديل جيد للحلويات عالية السعرات الحرارية.
تناولي ثمرة من الكنتالوب مع سمكة مشوية كوجبة للغداء. تناولي الكمية التي تناسبك من الشمام كوجبة العشاء. عليك أن تعلمي أنه يحق لك تناول الخيار والجرجير بين الوجبات الثلاث. لكن هذا الرجيم وحده لا يكفي إذ عليك التأكد من ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة 20 دقيقة على الأقل وشرب نحو 8 أكواب من المياه. أحيرًا، ننصحك دائمًا بمراجعة أخصائية التغذية في حال لم تكوني متأكدة من أي أمر معين.
أهلاً حضرة السائل، بعد البحث والتحري عن سؤالك وجدت على أنه بالرغم من مذاق هذه الفاكهة الحلو إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وبالتالي لا تسبب أي زيادة في الوزن. يوجد للشمام فوائد عديدة أبرزها أنها تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في منع تلف الخلايا، كما ويحتوي الشمام على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، ويشكل وجبة خفيفة ومنعشة خاصةً في فصل الصيف. وتساعد فاكهة الشمام على إمداد الجسم بالماء وذلك لأنه يحتوي على نسبة 90% من المياه وبالتالي يعمل على زيادة معدل الرطوبة في الجسم، فإذا أردت أن تتبع حمية غذائية بهدف إنقاص وزنك حاول أن تجعل الشمام جزءاً منها، فهو لا يتسبب بزيادة الوزن على الإطلاق ولا يؤثر على مستويات السكر بالدم.
آخر تعديل - الثلاثاء 13 نيسان 2021
الفلفل الأخضر الحار ينظم الطاقة للكابسيسين دور بارز في الشهية والأنسجة الدهنية البنية، التي تنظم توليد الحرارة للحفاظ على درجة حرارة الجسم لقد وجدت الدراسات أن الكابسيسين الغذائي يمكن أن يكون له تأثير مفيد لإدارة الوزن ، عن طريق تقليل استهلاك الطاقة وتفعيل نشاط الأنسجة الدهنية البنية. وفقًا للتقرير، فإن الدهون البنية، أو الأنسجة الدهنية البنية، هي نوع مميز من الدهون يتم تنشيطه استجابة لدرجات الحرارة الباردة. دورها الأساسي هو إنتاج الحرارة للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وتحقق ذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية الفلفل الحار يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وجدت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية عام 2020 أن أولئك الذين يستهلكون الفلفل الحار قد يعيشون لفترة أطول وقد يكون لديهم خطر أقل للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان. هل الشمام يزيد الوزن الصرفي لكلمة. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا الفلفل الحار أكثر من أربع مرات في الأسبوع لديهم معدلات وفاة أقل بشكل ملحوظ، بما في ذلك بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنة مع الأشخاص الذين نادرًا ما يفعلون ذلك أو لم يفعلوا ذلك مطلقًا. السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية.