تاريخ النشر: 2018-12-24 06:35:06 المجيب: د. محمد مازن تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم عمري 19 سنة، قرأت أن هناك أضرارا مخيفة لنقص فيتامين دال، منها: السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والموت المفاجئ، فهل هذا صحيح؟ علماً أنه نسبته عندي 9، وتوقفت عن العلاج، والآن أوسوس حول أضراره، وخائفة من أخذ العلاج. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Hind حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمن أهم أعراض نقص فيتامين (د): - الاكتئاب: إذ أوجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين (د) وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين (د) الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه. - يؤدي نقصه إلى تراكم الدهون والسمنة. - ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. - ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن. - ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين. - خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. - الإصابة بالربو، كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال. - الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم. وبالنسبة لعلاج الفيتامين (د): فإن أفضل طريق لرفعه هو تناول حبة 50 ألف وحدة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم حبة كل أسبوع لمدة شهر آخر، ويعاد التحليل، فإن أصبح طبيعيا، فيمكن تناول العلاج باستمرار حبة كل أسبوعين، كما يمكن تناول حبة عيار 2000 وحدة يوميا لمدة شهرين، وبعد ذلك حبة عيار 1000 وحدة يوميا بصورة مستمرة، وإن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطيا (15-20 مكروغرام يوميا).
اعمل مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكمل فيتامين ومقدار ما تتناوله إذا لزم الأمر. سيخبرك طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين (د)، قد ترغب أيضًا في التفكير في الأطعمة التالية: -تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ومنها"الاسماك، الكبدة، صفار البيض، البرتقال، الزبادى". -التعرض لأشعة الشمس ولكن ليس كثيرًا: بالضبط مقدار التعرض للشمس المطلوب غير واضح، قد يكون التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للوجه أو الذراعين أو الساقين أو الظهر هو كل ما يلزم لامتصاص كمية مناسبة من فيتامين د. الاهتمام بممارسة الرياضة لتعزيز صحة وقوة العضلات.
وأهم المصادر الطبيعية هي: - زيت كبد الحوت. - صفار البيض. - الزبدة والقشطة والكبدة. - حبوب الإفطار. - العصائر والحليب المدعمة به. وبالنسبة للتعرض للشمس: فإنه لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين؛ لأن التوقيت يختلف حسب عدة عوامل، ومنها: لون البشرة وحساسيتها من الشمس، والوقت المناسب من السنة، وأي فترة من اليوم، وعادة فإن الوقت المناسب يكون من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً، ولمدة 15 دقيقة، وينصح ألا يكون الجسم مُغطى بالواقي الشمسي. ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
هسبريس منوعات الإثنين 2 دجنبر 2019 - 15:40 أشار البروفيسور أندرياس بفايفر إلى أن فيتامين "د" يساعد على تقوية العظام والحماية من العديد من الأمراض، ولكن مستوى هذا الفيتامين، الذي يبنيه الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، يقل في أجسامنا خلال فصل الشتاء. وأضاف رئيس قسم الغدد الصماء والسكري في مستشفى شاريتيه بالعاصمة الألمانية برلين أن فيتامين "د" يعتبر من العلاجات الهامة، حيث إنه يقوي جهاز المناعة ويحسن الحالة المزاجية ويقي من الاكتئاب ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان، وقد تم اكتشاف هذه المادة منذ ما يزيد عن القرن. ويعد فيتامين "د" من الهرمونات، لأن الجسم يبنيه بعد التعرض لضوء الشمس، وأكد البروفيسور أندرياس بفايفر على أن هذا الفيتامين مرتبط هيكليا بهرموني الاستروجين والتستوستيرون، وأضاف أننا لا نستطيع العيش بدون المواد الغذائية الدقيقة، ولذلك يوصف لكل مولود أقراص فيتامين "د" في السنة الأولى من العمر بشكل روتيني، ويحتاج الجسم لهذا الفيتامين بصفة خاصة لكي يتمكن من امتصاص الكالسيوم من الطعام عن طريق الأمعاء. وينتج عن نقص فيتامين "د" في الجسم زيادة نشاط الغدة الدرقية، وهو ما ينتج عنه هشاشة العظام، ويتفق الأطباء على ضرورة استخدام المصدر الطبيعي لفيتامين "د" لأقصى حد ممكن، ويكفي لتزويد الجسم بالفيتامين التعرض لأشعة الشمس لمدة من 5 إلى 20 دقيقة، ومع هذا فإنه يوصى لمن لا يتعرضون للشمس لفترات كافية بالحصول على الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية.
يتم تسجيل بيانات الوكيل ومنها، الاسم، ورقم الهوية الوطنية، رقم الجوال، طبيعة الوكالة. تحديد بنود عمل الوكالة. اختيار النقر علي تحديد التاريخ الخاص بنهاية الوكالة. النقر علي "اعتماد". سوف تقوم المنصة بإرسال رسالة نصية من أجل التحقق على الجوال يجب أن يتم كتابتها في المكان المخصص لذلك. النقر على تسجيل الطلب الخاص بالوكالة. سوف يتم إرسال رسالة تحتوي على الوكالة للشخص الموكل أو الوكيل والتي يمكن الحصول على صورة منها من خلال مكاتب البريد أو لمكاتب العمل التي تتبع لوزارة العدل. ما هي أنواع الوكالات الإلكترونية؟ يتوفر الكثير من أنواع الوكالات الإلكترونية التي يمكن لجميع الأفراد في السعودية استخراجها، وفيما يلي أهم أنواع الوكالات الإلكترونية عبر خدمات وزارة العدل: وكالة شركة الخدمات المتنوعة. وكالة تخص البنوك والرواتب. وكالات مرتبطة الضمان الاجتماعي والمساعدات. وكالات خاصة بالعقارات والمنح. وكالة مرتبطة بالسجلات وكذلك البلديات. وكالات مرتبطة بالوزارات والمؤسسات والهيئات الحكومية. وكالات خاصة بالمحاكم وإجراءات النكاح. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
إصدار توكيل إلكتروني، حيث توفر وزارة العدل في المملكة العربية السعودية عدد من الخدمات الإلكترونية التي يبحث عنها عدد كبير من مواطني المملكة، ومن بين هذه الخدمات خدمة استخراج توكيل إلكتروني، حيث يمكن أن يتم إصدار توكيل لشخص آخر بطريقة إلكترونية بدون الذهاب إلى مقرات عمل وزارة العدل أو ضرورة الذهاب إلى المكاتب التابعة للوزارة من أجل إنهاء الإجراءات التي تخص أداء الخدمة، حيث يمكن لأي فرد أن يقوم بإجراء بعض الخطوات التي تساعده من إجراء التوكيل بوقت بسيط من تسجيل طلب الخدمة، وسوف نوضح لكم خطوات إصدار توكيل إلكتروني بموقع وزارة العدل السعودية. إصدار توكيل إلكتروني وزارة العدل السعودية عملت علي توضيح بعض الخطوات الإلكترونية التي من خلالها يمكن أن يتم إجراء توكيل إلكتروني عبر الأنترنت، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: الدخول علي موقع الوزارة التالي: وزارة العدل السعودية. اختيار قسم الخدمات الإلكترونية ومنها يتم تحديد الاختيار علي "خدمة الوكالات والإقرارات". النقر علي تبويب "إصدار وكالة إلكترونية". يجب أن يتم تحديد نوع الوكالة من خلال قائمة الموقع ثم تسجيل بيانات الموكل. الضغط علي تبويب "إضافة وكيل".
أطلقت وزارة العدل خدمة «نسخ وكالة» عبر بوابة ناجز، التي تمكّن المستفيد من إعادة إصدار وكالة سابقة بشكل إلكتروني من خلال النسخ لنفس البنود أو الأطراف، ضمن سعيها للتيسير على المستفيدين واختصار الوقت والجهد عليهم. وأوضحت الوزارة أن الخدمة تهدف إلى تقليل الوقت والجهد في اختيار البنود وإضافة الوكلاء، مشيرةً إلى أنه يمكن الاستفادة من الخدمة من خلال الدخول على خدمة إصدار وكالة في بوابة ناجز ، واختيار أيقونة «نسخ وكالة سابقة»، وإدخال رقم الوكالة المراد نسخها ورقم هوية أحد أطرافها واختيار نوع النسخ. وأكدت أن إتاحة خدمة نسخ وكالة إلكترونياً يأتي في سياق عملها على تحويل الخدمات التوثيقية كافة إلى إلكترونية بالكامل دون الحاجة إلى زيارة المستفيدين لكتابات العدل، بهدف تيسير الإجراءات عليهم، ورفع كفاءة العمل والأداء.
أ.