هذه الحركة البسيطة تزيد من مساحة جسمة و تجعل الماء يدفعة الى اعلي فلا يغرق ابدا. ولكن و كما اسلفت سابقا فان الخوف هو العدو الرئيسى للانسان فمن يخاف يغرق. كيفية تعلم السباحه في طريقتين؟ و 13 نصيحة للمبتدئين - موقع كيف؟. من اسهل نوعيات السباحة العوم على الظهر و تحريك اليدين بشكل الجدافات و القدمين حركة بسيطة كحركة زعانف السمكة. من المفيد معرفتة ان الماء كلما زادت ملوحتة كانت السباحة فيه اسهل و هذا بسبب زيادة كثافة الماء. تعلم السباحة بالصور المتحركة تعليم السباحة بالصور المتحركة تعليم السباحة في البحر كيفيه كتم النفس في السباحه 931 مشاهدة
الخطوة الثالثة: الطفو على سطح المياه في تلك المرحلة يطلب المدرب من المتعلم أن يطفو على وجه المياه من أجل التعرف على قابلية الجسم على البقاء على سطح المياه، وللقيام بهذه الخطوة لابُد من إتباع تمارين "طفو القرفصاء" أو تمرين" الانسياب" وذلك عن طريق مد ذراع وأرجل المتدرب إلى الخلف ثم دفع الجسم للأمام من قبل معلم السباحة. الخطوة الرابعة: تحريك اليدين في تلك المرحلة يقوم المتدرب بتحريك يديه للأمام والخلف في الماء بالتناوب ويستمر على تلك الحالة حتى يتقنها تمامًا. كيف اتعلم السباحه في البحر. الخطوة الخامسة: السباحة الكاملة بعد الانتهاء من كافة التمارين التي أعطيت من قبل المدرب لابُد من الرابط بين تلك التمارين خاصة تمارين التنفس التي تم تعلمها خلال دروس السباحة. اقرأ أيضًا: كيف أمارس الرياضة المنزلية نصائح للمبتدئين في السباحة الاشتراك في النوادي الرياضية لتعلم رياضة السباحة سواء للأطفال أو الكبار. شراء المعدات اللازمة قبل البدء في تعلم السباحة ومنها: نظارات السباحة التي تساعد على منع دخول المواد الكيميائية التي توجد في حمام السباحة إلى العين، مع الحرص أن تكون تلك النظارات مريحة على مقاس العين. شراء المايوهات المناسبة لحمام السباحة.
يفضل أن تقوم أن تسبح في البحر، وذلك لأن كثافة الماء تكون أكبر وبالتالي، فإنها تساعد على حمل الجسم بكل سهولة. وبهذا نكون قد تعرفنا على كيفية تعلم السباحه في طريقتين فقط، كما شرحنا أيضا أهم النصائح التي يجب الأخذ بها عند تعلم السباحة. يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق اذا كان لديك أي استفسار بخصوص هذا الموضوع، ولمزيد من المعلومات تابع موقعنا المميز.
الخطوات إزالة الشعور بالخوف: قد يتعرض المتدرب للمرة الأولى بالخوف الشديد مما يجعله متوترا فيكون صعب تعليمه وربما حتى يرفض التدريب ، ولذلك يجب على المدرب أن يزيل هذا الخوف من قلبه وإقناعه بأن النزول إلى لاماء أمر ليس بهذه الصعوبة ، وذلك عن طريق وضعه في الجزء الغير عميق من المسبح وعدم إجباره أو دفعه حتى لا يشعر بالصدمة والخوف وخاصة إذا كان طفلا صغيرا ، وفي البداية على المدرب أن يسمح للأطفال باللعب قليلا في الماء حتى يتعود عليه ويحبه وذلك بتبادل الحركات والكرة حتى يتعود على الحركة في المسبح بحرية دون أن يخاف. بعد هذه الخطوة يقوم المدرب بتعليم الطفل وضع وجهه في الماء وأن يلمس أقدامه ويكرر هذه الخطوة أكثر من مرة إلى أن يتعود على وجود رأسه في الماء. ما افضل الطرق لتعليم السباحة؟. تعلم الطفو في الماء والإنزلاق: في الخطوة الثانية يقوم المتدرب بترك جسمه يطفو على الماء دون أن يتحرك وهذه الخطوة جيدة ليشعر بأمان أكثر من الماء حيث سيعرف بأن الجسم يطفو تلقائيا على الماء. وبعد ذلك يقوم المتدرب بدفع سور المسبح برجليه ويكون وجهه في الماء وعليه بعد ذلك الوقوف عند إتمام الحركة وهي تسمى بالانزلاق. ضربات الأرجل: في هذه الخطوة يقوم المتدرب بمسك سوق المسبح ويقوم بعمل ضربات للأرجل دون أن يثني ركبتيه كثيرا بحيث تكون الحركة من مفصل الفخذ وثني الركبة بشكل بسيط.
[٢]. بحث عن الخوارزمي بالانجليزية. وإنجازات الخوارزمي الكبيرة في الرياضيات كانت بسبب أبحاثه الخاصة، غير أنه حقق الكثير بتجميع، وتطوير المعلومات التي وُجدت قبل ذلك لدى الإغريق، والهند الأمر الذي طبعها بطابع خاص من الالتزام بالمنطق، وبسبب هذا العالم العظيم يستعمل العالم الأعداد العربية التي غيرت المفهوم العام حول الأعداد، إضافة إلى إدخاله لمفهوم العدد صفر الذي ظهرت فكرته بالهند [٢]. ومن إنجازات الخوارزمي أيضًا تصحيحه لأبحاث العالم الإغريقي "Ptolemy" بالجغرافيا بالاعتماد على أبحاثه الخاصة، وقد ترأس الإشراف على عمل 70 جغرافيًا لصنع أول خريطة للعالم، وذلك بعد أن أضحت أعماله مُتعارفًا عليها في أوروبا بعد أن تُرجمت إلى اللاتينية، وكان لهذا أثر كبير بتقدم العلم في الغرب، وبقي كتاب الخوارزمي المختص بالجبر يُعلّم في الجامعات الأوروبية إلى القرن السادس عشر، وقد ألف الخوارزمي أيضًا عن الساعة، والساعة الشمسية، والإسطرلاب [٢]. اختراعات الخوارزمي فيما يأتي أبرز اختراعات الخوارزمي [١] [٣]: الصفر: يُعد الصفر من أبرز اختراعات الخوارزمي، وهو يُوصف بالتوحيد؛ إذ يحتاج أي رقم لرقم آخر بجواره، ولقي اختراعه هذا نجاحًا مُبهرًا. الأرقام العربية الأصلية: تُعد الأرقام العربية الاصلية المُستخدمة بالإنجليزية الآن من اختراع الخوارزمي، أما الأرقام التي نستعملها الآن فأصلها هندي.
أما عن العالم الغربي فقد نال الخوارزمي الكثير من الصيت و الشهرة الحسنه بدرجة كبيره حيث يتم إستخدام عدد من المصطلحات في المسائل الرياضية مثل مصطلح " algorithm" الذي يستدل به على كيفية حل المسائل الرياضية وهو مشتق من إسمه نفسة، و مصطلح " augrim" الذي يدل على الرقم صفر. قام أيضا بعض الكتاب الغربيون بكتابة عدد من المؤلفات المقتبسه والمستنبطة من مؤلفاته ومنهم الكاتب ألكسندر دي فيلادي الذي قدم كتاب بعنوان " carmen de algorismo" في سنة 1220 ميلاديا، والكاتب جون أوف هاليفاكث الذي قدم كتاب بعنوان " algorismus vulgaris" وذلك في عام 1250 ميلاديا.
والخوارزمي هو من أسس علم الجبر، واللوغاريتمات، وونجح في الفلك، والجغرافيا، وكان لأعماله تأثير كبير في تطور الرياضيات، ولجأ الغرب لكتبه من أجل تعلم الأعداد، والحساب، وسادت الأرقام العربية بكافة أرجاء العالم، وذكر المؤلف محمد خان بكتابه المعروف باسم "نظرة مُخْتصَرة لمآثِر المسلمينَ في العلوم والثقافة" الخوارزمي بقوله: " أن الخَوَارَزمي يقف في الصفّ الأوّل من صفوف الرياضيِّينَ في جميع العُصور ، وكانت مُؤلَّفاته هي المصدر الرئيسي للمَعْرفة الرياضيَّة لعِدّة قُرون في الشرق والغرب"، وبذلك يكون الخوارزمي أعظم عالم عربي، وعالمي أيضًا [١].