أن أعلم لأي حَد كآنت ذكرآهم دآفِئة,, أن أحتَضن نَفسِي.. عَلي ألقآهم فَجأة بَين ذِرآعَي ، أن أحِن إلى ضُحكآتِهم آلَتي لطآلَمآ مَلأت الأجوآء,, غداً محملُ بالوَجع, يروي الحياةَ بكلِ مَلل.., صبراً لنبضِ قلوبنا, صبر ينسينا التعب هَذآ هُو الفُقد قَقط ='( أستغفر الله العظيم وأتوب إاليه
ولكن –أخيراً- بعد عناء طويل توصلت إلى حقيقة الموضوع ده، في لعنة لعنني أحدهم بها عشان مكملش أو مشربش كوب الشاي. كل ما تبقى لي أني أعرف مين الشرير اللي يعمل فعلة زي دي؟.... *تدوينة كتبتها و أنا بنام*
كى ترى اللعبه كى ترى اللعبه اوفيلم الكرتون لا بد من مهندسين ومصورين وفنانين ومخرجين ولا ننسى كاتب السيناريو والممثلين. هكذا الحال في فلسطين. فقط الممثلين من عندنا وباقى الطاقم من عندهم. تزوير اعلامي للاسف نتألم عندما نرى الاعلام يعبث بقضية فلسطين ويزور الحقائق. هل اصبح خلاف حماس وفتح خلاف الاخوة الاشقاء الذين بعملون لنهضة فلسطين, ام ان احدهم يعمل لخدمة الاحتلال بتفاني والاخر محاصر بغزة ويصبر على العمالة والخيانة ارجوا ممن يكتب او يرسم في الاعلام ان يتقي الله والباقي عندكم جريدة الغد كتييييير حلو انشالله يقدرو يحلو المشكلة من الاخر انشالله تنحل حلو كتيييير ممكن يحلوها ما بتعرفو غريب!!!!!! ؟؟؟؟ عندما نظرت إلى التعليقات ظننت ان الذي يعلق ليس عربيا ولكن كل الأسماء عربية و من الاردن, هل أصبحنا لا نستطيع التفريق بين "الأخوة"؟, هل عميت عيوننا عمن الحق ؟، و هل أصبحنا عديمي الاحساس لنضع اهم قضية في حياتنا "حسب إعتقادي" في أخبار آخر صفحة ؟. لإننا إن كنانحن أقرب الناس إليهم كذلك ، فعلى الامة السلام ، و بصراحة الكاريكاتير يسيء للقضية و يسيء للأخ عماد كذلك. مين توم ومين جيري ويبر. عيب عليكوا هل تشبهوا المجاهدين في سبيل الله (حماس) بالبس والفار.
وبعد أفكّر أصلّح فلم كرتون خاص فيني احم.. ترى جد أتكلم! يعني يعني آآآ <- متحمسّة بنات.. جد ، صحيح إني مو كبيرة بس مو صغيرة أحلامي تؤرقنــــــي آ آ آ ع لكني واثقة بيجي يوم وأصلّح بس يعني لو لو لو لولولوليييييييش هههه مدري والله وش أقول بس.. أنا بعد أعشق أفلام الكرتون عشـــق خيالي بس محد يقدّر =/ الكل يعتبر إني أتصنع وإني ما أحبها جد آآآآ.. في حلقة آخر فلم كرتون شفته قمت أبكي ( زي ما يبكون الصغار) ووووووااااااااااع ~ موضوع يهبّل! _! مين توم ومين جيري وتوم. شوكراااااا 11-01-2008, 10:26 PM #10 اذا على الكرتون حدث ولا حرج!!! اموووله انا بعطيك الضوء الاخضر لاني اكبر منك ب 3 سنين واعشقه!! خصوصا سالي و ساندرلا وعدنان ولينا وفلة والاقزام السبعه.. اما توم وجيري احبه بس اذا بغيت انام!!! هع هع لاني اطفي اللمبات وانسدح واتابع لحد ماانام,,, يحمممممممممممس... حلو الموضوع امولتي ولا تستحين ولا اشي سيري واحنا معااك.. امحق>>كبرنا وانهبلنا على قولت امي الله يحفظها.. الله لا يكبرنا كبر يفضحنا.. كع كع تحياتي لك.. كلي شوق و أمل لرجعتك شقيقة الروح() اللهم أجعل قرّة عيني قرير في عليين ياحي ياقيوم مواضيع مشابهه الردود: 94 اخر موضوع: 04-10-2009, 07:54 AM الردود: 50 اخر موضوع: 14-11-2008, 10:16 AM أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0 There are no members to list at the moment.
اتقوا الله funny funny funny اميركا واسرائيل!! هدا يللي صاير يا هيا خيليهم يدبحو بعض ما أغبى منهم الجوز إلا العرب لأنهم مشالله عليهم ما حدا بحطها واطية لتاني سواء حماس او فتح الى معلق ضد الطبيعه هل تقصد بالاستحاله ان على احدهما ان يقضى على الاخر. اي يجب عليهم ان يتركوا اسرائيل تتفرج عليهم وهم يأكلون بعضهم بعضا حتى يبقى طرف واحد منتصر وقد يكون هذا الطرف فتح او حماس. وماذا بعد. اين التعايش والتسامح ام هى شعارات؟ لماذا مشكور اخ حجاج على هذا التعبير الجميل, لكن هنالك استفسار عن الكاركاتير, لماذا وجة جيري يبدو مبتسما ووجه توم مستغربا, يبدو انك اعطيت لكل شخصية رمز ويبدو انني فهمت الرمز …مشكور واو عرب هيك مش بس اصطلحو مش بس اصطلحو كمان خلافاتهم من ايام توم و جيري لهلأ يا سيدي حدث وحرج الله يحمي حماس لأنو فتح حدث وحرج (نفبن -من فلسطين -$ ملقبه بمالك الحزين$). رجت توم وجيري - منتديات عبير. hehe funny hjaaaaaaaaaaaj 3la rasi wallah شو هل مسخرى!!!!!!!! على شوبدهم يقروه الاخبار اللي بتخزي اللي ما بتفرح اللي اعدين بتهوشو على الكراسي هي بالاخر ولا لواحد
الإفطار ، عصير البرتقال، دقيق الشوفان والحبوب الكاملة. الغذاء ، لفائف الدجاج بالحبوب الكاملة والفاصوليا السوداء والفلفل واللبن اليوناني. العشاء ، بطاطا حلوة، مخفوق البروتين، لحم بقري مفروم خالي من الدهن. خطة النظام الغذائي مع جيم اليوم السابع يمكن خلال هذه الخطة الحصول على جرانولا أو حبوب كوجبة خفيفة قبل التمرين، وينصح بأن تكون وجبة العشاء بعد التمرين. الإفطار ، عصير الشوفان مع المكسرات. الغذاء ، باستا القمح الكامل مع الدجاج، وسلطة خضراء. العشاء ، كاري السمك المسلوق سلطة البازلاء الخضراء، الأرز البني، البازلاء، كوب من الحليب. نظام غذائي للتنحيف سهل وسريع يمكن لخطة النظام الغذائي الآتية أن تساعدك على التنحيف بطريقة سهلة وسريعة، كل ما عليك القيام به هو التقييد بتعليمات هذا النظام، يبلغ إجمالي السعرات الحرارية المتناولة خلال هذه المرحلة ما يقرب من 1100 – 1400 سعرة حرارية في اليوم، يتكون هذا النظام من 7 أيام، يتم خلال الأيام الثلاثة الأولى اتباع نظام غذائي صارم، وخلال الأيام المتبقية يمكنك الحصول على غذاء صحي مع الاستمرار في الحد من تناول السعرات الحرارية. [3] اليوم الأول من خطة النظام الغذائي السهل والسريع لخسارة الوزن تبلغ السعرات الحرارية خلال هذا اليوم حوالي 1400 سعرة حرارية.
ثمرة فاكهة. خضار مسلوق نصائح نظام غذائي للتنحيف سهل بعد اختيار نظام التنحيف المناسب عن طريق استشارة أخصائي التغذية للحصول على النتيجة المضمونة دون حدوث مضاعفات أو أي أثار جانبية يجب أتباع بعض النصائح لنجاحه. ومن أبرز تلك النصائح: يجب تناول كميات وفيرة بشكل يومي بقدار 2 لتر يوميًا، حيث يساعد الماء في التخلص من الدهون المخزنة في الجسم وتعزيز الشعور بالشبع. ممارسة التمارين بشكل منتظم مع تطبيق النظام الغذائي للحصول على النتائج السريعة كما يمكن استبدال التمارين الرياضية برياضة المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي للمساعدة على حرق الدهون بشكل فعال. تناول الكثير من الخضروات والفاكهة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لتعويض الفقد الحادث عن أتباع حمية غذائية معينة. الابتعاد بشكل تام عن تناول السكريات التي تساعد في زيادة الوزن بشكل كبير والاكتفاء بتناول السكريات الطبيعية المتواجدة في الفواكه. تقليل كمية الملح المضافة للوجبات حيث يسبب الملح تخزين السوائل في الجسم بجانب رفع ضغط الدم مما يؤدي إلى الزيادة في الوزن. تجنب تناول المأكولات الجاهزة والمشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. التقليل من تناول النشويات لمساعدة الجسم على حرق الدهون المخزنة بالجسم.
هل سأمت من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في خسارة الوزن بطرق بطرق سريعة وسهلة، تعد الرياضة من أهم الوسائل الفعالة في إنقاص الوزن، ولذا يلجأ كثيرون إلى صالات الرياضة أو المعروفة بالجيم لممارستها، ولكن إلى جانب الرياضة يجب أيضاً اتباع نظام غذائي صحي أو رجيم للتخسيس، لمساعدتك على التنحيف في أسرع وقت ممكن، سنقدم لك سيدتي في هذا المقال خطة نظام غذائي للتنحيف سهل وسريع مع جيم أو بدونه. نظام غذائي للتنحيف سهل تعد أسهل الأنظمة الغذائية المتبعة للتنحيف هي نظام الغذائي المبني على الصيام المتقطع، كل ما عليك القيام هو تناول الطعام من دون حدود 5 أيام في الأسبوع وتقييد الطعام لمدة يومين في الأسبوع، وفيما يأتي طريقة تنفيذ ا لنظام الغذائي المتقطع لخسارة الوزن: [1] أول خمسة أيام من النظام الغذائي لا يوجد هناك أي حد لتناول السعرات الحرارية، أما في آخر يومين يتم تقييد السعرات الحرارية إلى ربع احتياجاتك اليومية، على سبيل المثال إن كان هناك شخص يستهلك بشكل يومي 2000 سعرة حرارية يتم تقييد السعرات إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. على الرغم من أن هذا النظام قد يبدو سهل لدى البعض ولكنه ليس بتلك السهولة إذ أن تقييد السعرات الحرارية إلى ربع الاحتياجات الشخصية ليس أمرًا سهلًا على الإطلاق.
هذه الأطعمة هي التي تزيد من مستوى السكريات في الدم وترتبط بزيادة الجوع والوزن وزيادة مستويات الدهون. أضف تمارين المقاومة إلى البروتين الخاص بك سيبني هذا التدريب العضلات ويزيد القدرة على التحمل ويزيد السعرات الحرارية. شرب المزيد من الماء يعد شرب الكثير من الماء من أسهل الطرق لتعزيز فقدان الوزن. تناول الكثير من البروتين تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين من أهم المواد التي يجب أن يتواجد في جسم الإنسان. هذه الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية وكذلك البيض ومنتجات أخرى مثل الألبان ومنتجات الألبان والخضروات. ضع جدول نوم صحي جديد تشير الدراسات إلى أنه من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة. يمكن أن يكون مثل النوم الجيد الذي يأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على النساء أن النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يزيد من فرص فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 33٪. التمارين الرياضية هذه التمارين مسؤولة عن زيادة معدل ضربات القلب ، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية الزائدة. أشارت العديد من الدراسات إلى أن إضافة القليل من التمارين الهوائية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
إفطار ، شريحة توست مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، نصف حبة جريب فروت، كوب قهوة أو شاي (اختياري). غداء ، شريحة من الخبز المحمص، نصف كوب تونة، كوب قهوة أو شاي (اختياري). وجبة عشاء ، 85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة. ، نصف موزة، كوب واحد من آيس كريم فانيليا. اليوم الثاني من خطة النظام الغذائي السهل والسريع لخسارة الوزن تبلغ السعرات الحرارية خلال هذا اليوم حوالي 1200 سعرة حرارية. إفطار ، شريحة من الخبز المحمص. ، بيضة مسلوقة ونصف موزة، كوب قهوة أو شاي (اختياري). غداء ، 5 قطع من البسكويت المملح، كوب من الجبن القريش، وبيضة مسلوقة، كوب قهوة أو شاي (اختياري). وجبة عشاء ، اثنين من النقانق ، بدون كعكة، نصف كوب جزر ونصف كوب بروكلي، نصف موزة، كوب واحد من آيس كريم فانيليا. اليوم الثالث من خطة النظام الغذائي السهل والسريع لخسارة الوزن تبلغ السعرات الحرارية خلال هذا اليوم حوالي 1100 سعرة حرارية. إفطار ، شريحة من جبن الشيدر، 5 قطع من البسكويت المملح، ، تفاحة صغيرة، كوب قهوة أو شاي (اختياري). غداء ، 5شريحة من الخبز المحمص، بيضة مطبوخة بالطريقة التي ترغب، كوب قهوة أو شاي (اختياري).
خطة النظام الغذائي مع جيم اليوم الثالث يمكن خلال هذه الخطة الحصول مكسرات مشكلة وفواكه مجففة كوجبة خفيفة قبل التمرين، وينصح بأن تكون وجبة العشاء بعد التمرين. الإفطار ، مسلوق البيض والقليل من الحبوب الكاملة. الغذاء ، سلطة الكينوا والدجاج والبروكلي. العشاء ، كاري لحم البقر والخضروات ، أرز بني ، خيار رايتا ،بطاطا صغيرة ،حليب بالشوكولاتة. خطة النظام الغذائي مع جيم اليوم الرابع يمكن خلال هذه الخطة الحصول توست بزبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة قبل التمرين، وينصح بأن تكون وجبة العشاء بعد التمرين. الإفطار ، دقيق الشوفان مع عصير التفاح والعسل. الغذاء ، سلطة الدجاج المشوي وخبز الحبوب الكاملة. العشاء ، أرز بني ، مخفوق البروتين ،البروكلي،الدجاج. خطة النظام الغذائي مع جيم اليوم الخامس يمكن خلال هذه الخطة الحصول على مكسرات مشكلة وفواكه مجففة كوجبة خفيفة قبل التمرين، وينصح بأن تكون وجبة العشاء بعد التمرين. الإفطار ، عصير، توست بالحبوب الكاملة والبيض المخفوق. الغذاء ، روتي الدجاج المشوي بالخضار وسلطة خضراء. العشاء ، دجاج مقلي، بصل أخضر ، فلفل ، بروكلي، الشوكولاتة بالحليب. خطة النظام الغذائي مع جيم اليوم السادس يمكن خلال هذه الخطة الحصول على تفاح مع زبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة قبل التمرين، وينصح بأن تكون وجبة العشاء بعد التمرين.
خل حمض التفاح في معظم الحالات، يتم استخدامه بسبب تأثيره الخاص، كما يقوم بعض الأشخاص بتخفيفه بالماء. كل الحبوب الحبوب غنية بالألياف ونسبة عالية من البروتين. أعلم أن هذه الحبوب ليست الخيار الصحيح، وفي بعض الأحيان تكون الأطعمة التي تحتوي على هذه الحبوب ضارة وتسبب زيادة الوزن. الجبن المنزلي وهي من أفضل أنواع الجبن لاحتوائها على البروتين وقليل من الكربوهيدرات والدهون.