الحصول على مصادر البروتين: حيث إنّه يساعد على إصلاح أنسجة الجسم، ومن أمثلته اللحوم، والأسماك، كما أنّ بعض المصادر الغنية بالبروتين توفر مجموعة من المعادن المهمة مثل الحديد، والمغنيسيوم، والزنك. تناول مشتقات الحليب: إذ يعتبر الحليب قليل الدسم، والزبادي، والجبن، مصادر جيدة للكالسيوم، فهو يعزز صحة العظام، والأسنان. فوائد الأغذية الصحية - موضوع. الحصول على الدهون الصحية: مثل الدهون غير المشبعة، والتي تساعد على التقليل من نسبة الكولسترول السيئ في الجسم، مثل الأفوكادو ، والأسماك الغنية بالزيوت، بينما تزيد الدهون المشبعة من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن أمثلتها القشدة، واللحوم الدهنية، والأطعمة المقلية، ومن الجدير بالذكر أنّ الدهون تُعدّ ضرورية للمحافظة على صحة الدماغ، والبشرة، والشعر، كما أنّها مصدر طاقة للجسم، وتساعد على امتصاص بعض الفيتامينات. الحصول على السكريات الطبيعية: حيث يؤدي الحصول على كميات مرتفعة منها إلى زيادة للوزن ، ومشاكل في القلب، ولذلك يُفضل الحصول على مصادرها الطبيعية مثل الفواكه، وتعتبر الكميات الموصى بها يومياً من السكر المضاف بالنسبة للرجال حوالي 9 ملاعق صغيرة، فيما تبلغ 6 ملاعق صغيرة للنساء وذلك بحسب ما بيّنت جمعية القلب الأمريكية.
فوائد التمر لجسمك عديدة، مثل: زيادة الوزن، وتعزيز صحة جهازك الهضمي، وغيرها، إليك كافة التفاصيل حول فوائد التمر للجسم تحسين حركة الأمعاء عن طريق الوقاية من الإمساك وعلاج الإسهال. الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون نتيجة خصائصه المضادة للبكتيريا، ودوره في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي. الحفاظ على صحة مينا الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان.
هل سمعت من قبل عن فوائد الموز لصحة الجسم والشعر والبشرة ؟ ففي الحقيقة فوائده لا حصر لها. فهو غني بمعدن المغنيسيوم الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، لذا فهو مصدر قوي للسعادة. كما أنه يمنح الجسم الطاقة التي يمكن أن تكوني بحاجة إليها في بداية اليوم وذلك بمجرد تناول موزة واحدة فقط. فتعرفي في السطور التالية على المزيد من فوائد الموز للجسم والبشرة والشعر. فوائد الموز للجسم ١- الموز من الأكلات التى ينصح بتناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية حيث أنه يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة، كما أنه يعزز نسبة البوتاسيوم في الجسم وهذه أهم فوائد الموز. ٢- يفضل تناول الموز كوجبة صحية خفيفة بين الوجبات الرئيسية فهو غني بالكربوهيدرات التي تمنحك شعورًا طويلًا بالشبع لهذا يمكن تناوله عند إنقاص الوزن أو اتباع حمية غذائية. فوائد المغذية للجسم لإنقاص الوزن. ٣- فوائد الموز للعين عظيمة فالجزر ليس الثمرة الوحيدة المفيدة للعين، حيث يعد الموز غني بفيتامين A الذي يحافظ على صحة العين والنظر. ٤- تناول الموز يحافظ على صحة القلب، حيث أنه يحتوي على المغذيات الطبيعية والبوتاسيوم الذي يدعم وظائف القلب. وقد أشارت الدراسات إلى أن تناول ثمرة موز يومياً يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
كما يشمل قسم الأحذية احذية سنيكرز و صنادل وشباشب ، بالإضافة إلى مجموعة اكسسوارات و شنط وحقائب ظهر. تسوقي تومي هيلفيغر من نمشي واظهري بإطلالة أنيقة فريدة لا مثيل لها.
احصل على طقم كاجوال أنيق مع بناطيل جري و تيشيرتات وبوكسرات بأحزمة خصر مميزة. تقدم تومي سبورت ملابس رياضية جيدة التهوئة، بينما تقدم تومي جينز ملابس دنيم كلاسيكية، مثل تيشيرتات بشعار باهت وقبعات باكت ومجموعات شنط نابضة بالحياة. تتميز مجموعة ساعات تومي هيلفيغر الفاخرة بتشكيلة متميزة من الساعات التي تساعدك على الالتزام بالوقت، ويمكنك الاختيار من بين الساعات التي تعرض اليوم والتاريخ بشكل منفصل، أو تلك التي تتميز بتصميمات اساور عصرية وسوارات جلد أنيقة. أما تشكيلة أحذية تومي هيلفغر للرجال، فهي تضم مجموعة من احذية سنيكرز و احذية سهلة الارتداء و ابوات و شباشب فليب فلوب و صنادل و أحذية بأربطة. لشعور كلاسيكي أنيق، اختاري لطفلك زيًا أنيقًا بلون واحد أو مخطط بألوان كحلي بطراز هيلفيغر وأحمر وأزرق. تسوقي لتختاري لصغارك ما يناسبهم من مجموعة الملابس المخصصة للبنات والأولاد، حيث تضم المجموعة فساتين و بناطيل وليقنز و كنزات وسترات كارديغان و تنانير و قمصان وبلايز و شورتات و جينزات للفتيات، وكذلك تيشيرتات و هوديات وسويت شيرتات و بناطيل و شورتات و جاكيتات ومعاطف و تيشيرتات بولو و بدلات رياضية واطقم للأولاد.