الخطوة 3. اختر جهات الاتصال المحذوفة من ذاكرة الهاتف لاستردادها ستعرض الواجهة أنواع الملفات التي يمكن استردادها. ضع علامة على روابط الاتصال ثم انقر التالى لبدء المسح. البرنامج التعليمي المكتمل: استعادة جهات الاتصال المفقودة من Android الخطوة 4. استعادة جهات الاتصال المحذوفة من ذاكرة الهاتف إلى الكمبيوتر بمجرد انتهاء عملية المسح ، يمكنك رؤية جميع جهات الاتصال التي تم العثور عليها. يمكنك معاينتها واحدة تلو الأخرى. اخذ الصناديق من العناصر التي ترغب في استردادها. اختار استعادة لتنزيل الملفات سيتم حفظ الملفات بتنسيقات vCard و HTML و CSV عند التنزيل. افضل البرامج لاسترجاع الفيديوهات المحذوفة 2021 مجاناً. يمكنك ببساطة نقلها إلى هاتف Android الخاص بك. هناك 3 طرق لاسترداد جهات الاتصال المحذوفة من ذاكرة الهاتف بما في ذلك أجهزة iPhone. اختر أيهما تعتقد أنه الأكثر ملاءمة لك. ولكن أولاً وقبل كل شيء ، اضغط على زر التنزيل وقم بتثبيت iOS Data Recovery ثم قم بتوصيل جهاز iPhone بجهاز الكمبيوتر الخاص بك. تلميح: إذا كنت ترغب في استعادة سجلات مكالمات Android المحذوفة ، فانقر فوق هنا. الخيار 1. استعادة جهات الاتصال المفقودة مباشرة من iPhone 1. قم بتشغيل FoneDog iOS Data Recovery وابدأ في مسح ذاكرة هاتفك بعد تشغيل البرنامج وتوصيل هاتفك بالكمبيوتر ، حدد الاسترداد من جهاز iOS ثم انقر بدء المسح الضوئي.
"لقد فقدت للتو جميع جهات اتصال هاتفي. إنه أمر محبط لأنني لا أحتفظ بنسخة في أي مكان ، وسيستغرق الأمر وقتًا في السؤال عن أرقام الأشخاص. هل من الممكن الحصول على طريقة لكيفية استرداد جهات الاتصال المحذوفة من ذاكرة هاتف Android ؟ " الجزء 1. هل فقدت اتصالات هاتفك؟ الجزء 2. كيفية استرداد جهات الاتصال المحذوفة من ذاكرة هاتف Android باستخدام النسخة الاحتياطية الجزء 3. استرجاع الفيديوهات المحذوفة من ذاكرة الهاتف الشبكي. أسهل طريقة لاستخراج جهات الاتصال المحذوفة عبر مجموعة أدوات FoneDog الجزء 4. دليل الفيديو: كيفية استرداد جهات الاتصال المحذوفة من ذاكرة الهاتف الجزء 5. التوصيات الجزء 1. هل فقدت اتصالات هاتفك؟ بفضل التكنولوجيا ، تعمل الهواتف الذكية ككاميرا وحتى ككمبيوتر صغير. ومع ذلك ، لا يزال الغرض الأساسي لأي هاتف هو التواصل - أي الرسائل النصية والمكالمات. ولكن كيف ستفعل ذلك إذا فقدت عدد أحبائك وزملائك في العمل والعلاقات القيمة التي كونتها على مر السنين؟ قبل أن تبدأ بالذعر وتعيد تشغيل هاتفك وكأنه ليس هناك غد ، توقف. لا تحاول استخدام هاتفك حيث يمكنك إنشاء بيانات جديدة يمكنها الكتابة فوق الملفات الموجودة على الذاكرة الداخلية لجهازك. في الواقع ، عندما تحذف أي ملفات من هاتفك ، فإنها تظل سليمة على ذاكرة هاتفك.
الى هنا نكون شرحنا كل الطرق المتاحة و طرحنا العديد من الخيارات و إذا كان لديك اي سؤال لا تترد بترك تعليق بالاسفل و سأقوم بالرد عليك فوراً ، ايضاً لا تفوت مشاهدة المزيد من المقالات داخل قسم اندرويد و تطبيقات ، تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي لنكن على اتصال دوماً.
قلل مستويات التستوستيرون عن طريق الأدوية. تناول الأدوية التي تقلل مستوى التستوستيرون وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية. [١٤] استشر طبيبك أولًا لتتعرف على خياراتك المُتاحة ولتحصل على فكرة وافية عن الأعراض الجانبية التي قد تتعرض لها كجزءٍ من علاجك بهذه الأدوية. [١٥] استشر الطبيب ليصف لك أدوية بديلة في حالة اختبرت أعراضًا جانبية غير مرغوبة، حيث يُغير لك الطبيب الجرعة الموصوفة أو الدواء نفسه. جرّب الخضوع لعلاج التحفيز الدماغي. يعتمد العلاج بالتحفيز الدماغي على تحفيز تحت المهاد لتقليل الرغبة الجنسية، وعلى الرغم من كونها طريقة متقدمة إلا أنها مفيدة لحالات الأشخاص الذين يعانون من إفراط الرغبة الجنسية أو مرضى الانحرافات الجنسية. [١٦] استشر الطبيب أولًا قبل الخضوع لمثلِ هذه العلاجات لتتعرف على الاختيارات الأنسب بالنسبةِ لحالتك. كيفية تقليل الرغبة الجنسية: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٣٬٧١٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
إن التعامل مع الرغبة الجنسية غير المرغوب فيها يُعتبر من المواقف الصعبة التي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح في كثير من الحالات، لهذا إذا ما أردت اتباع بعض الطرق لتقليل رغبتك الجنسية فيُمكنك البدء بالبحث عن المُشتتات وممارسة التأمل الواعي. ضع في الاعتبار أيضًا ممارسة تدريبات الاسترخاء للتعامل مع الضغوطات المُتراكمة، ويُمكنك كذلك تناول الأعشاب والأدوية الطبية المخصصة وإجراء بعض التغييرات في أسلوب حياتك لتقليل الرغبة الجنسية عن طريق تقليل التستوستيرون. 1 تناول الأعشاب. لطالما تم الاعتماد على الأعشاب في التخفيف من الآلام الجسدية والذهنية وتهدئة الحالة النفسية؛ لهذا عليك بتناول الأعشاب مثل عُشب كف مريم المعروف باسم فلفل الدير أو فلفل الراهب والذي كان وسيلة الرهبان في تقليل الرغبة الجنسية للتمسك بعزوبيتهم. [١] يعتمد البعض على عرق السوس في تقليل مستويات التستوستيرون حيث يعمل عرق السوس كمضاد للأندروجين (الهرمونات الذكورية) أي أنه يحول بين إنتاج التستوستيرون مما يقلل من مستوى الرغبة الجنسية. [٢] يُمكن أيضًا إضافة خلاصة الريشي الأحمر والعود الصيني لنظامك الغذائي من أجل تقليل التستوستيرون. [٣] استشر الطبيب المُتابع لحالتك أو أخصائي العلاج بالأعشاب قبل إجراء أيّة تغييرات في نظامك الغذائي فيما يخص الأعشاب أو المُكملات.
مارس تدريبات الاسترخاء لمدة ٣٠ دقيقة يويمًا لتساعدك في التعامل مع تراكم الضغوطات النفسية. [١٢] اختر أساليب الاسترخاء الأنسب بالنسبةِ لك والتي سترغب في ممارستها يوميًا، جرّب ممارسة اليوجا أو الكاي جونج (الاسترخاء الجرسي) أو التاي شي أو التأمل. تحدث مع مُعالجٍ مُختص. إذا كُنت تشعر بالحرج أو الذنب أو القلق أو الخوف أو غيرها من المشاعر المُضطربة الناجمة عن زيادة رغبتك الجنسية، فمن المُرجح أنك تحتاج إلى زيارة مُعالجٍ مُختص ليساعدك على فهم وإدراك مشاعرك واستكشافها على نحوٍ عملي مفيد. يوفر لك المُعالِج الدعم النفسي المطلوب لتحظى بحياةٍ جنسية صحية ووضع الحدود الملائمة فيما يتعلق بالجنس والرغبة الجنسية، قد تشعر بالطبع في البداية ببعض الحرج ولكن ستساعدك الجلسات العلاجية على التعامل مع مشاعرك المضطربة التي تؤثر على رغباتك الجنسية. [١٣] يُمكنك التواصل مع مُعالج عن طريق التواصل مع جهة التأمين الصحي الخاصة بك أو عن طريق عيادة الصحة النفسية المحلية، استشر طبيب العائلة أو أصدقائك وأقاربك ليُرشحوا لك معالجًا مُناسبًا. في كثير من الأحيان يُعاني الأشخاص أصحاب الرغبة الجنسية الزائدة أو الضعيفة من اضطرابات نفسية ذات صلة بميولهم وهويتهم الجنسية أو تعرضهم لإساءةٍ جنسية مُسبقة.