يقدم مطعم بانوراما هوتل مجموعة من الأطباق الرائعة المُحضرة بأفضل مكونات الطعام. قضاء بعض الوقت في مقهى المُنشأة سيجعل يومك أفضل، حيث يمكنك الحصول على أي مشروب تفضله. الموقع يقع فندق بانوراما في مدينة الجفير. كما يبعد حوالي 0. 3 كم عن Juffair Mall، ويقع بالقرب من Dolphin Resort ومسجد الفاتح. المنطقة المحيطة بالفندق يتم عرض المسافات وفقا لأقرب 0, 1 ميل وكيلومتر. جوفار مول - 0. 2 كم / 0. 1 ميل مسجد جامع الفاتح - 1. 5 كم / 0. 9 ميل قصر القضيبية - 2. 1 كم / 1. 3 ميل منتجع الدلفين - 2. 5 كم / 1. 6 ميل مركز لافونتين للفن المعاصر - 3. 9 كم / 2. 4 ميل متحف البحرين الوطني - 4 كم / 2. 5 ميل بيت القرآن - 4. 1 كم / 2. 5 ميل سوق الذهب - 4. 3 كم / 2. Panorama Hotel and Spa، المنامة – أحدث أسعار 2022. 7 ميل مسرح البحرين الوطني - 4. 4 كم / 2. 7 ميل سوق المنامة - 4. 5 كم / 2. 8 ميل مركز يتيم - 4. 6 كم / 2. 9 ميل باب البحرين - 4. 7 كم / 2. 9 ميل متحف غوص اللآلئ - 4. 8 كم / 3 ميل مركز التجارة العالمي للبحرين - 4. 9 كم / 3 ميل مودا مول - 4. 9 كم / 3. 1 ميل المطار المُفضّل للوصول إلى هوتل بانوراما هو المنامة (BAH - مطار البحرين الدولي) - 10. 6 كم / 6. 6 ميل مرافق الأعمال، ومرافق أخرى أيًا كانت المناسبة التي ترغب في إقامتها، يضمن لك فندق بانوراما نجاحها لما يوفره من مرافق وخدمات مثل غرف للنزلاء المميزين ومركز خدمة رجال الأعمال ومرافق الأجتماعات والمناسبات.
تطل جميع الغرف في منتجع نوفوتيل الدانة على المسبح أو البحر أو أفق مدينة المنامة، وتم تجهيز جميع الوحدات… المزيد Seef Area, Building 141, Block 408, Road 28 المنامة, السيف (3. 6 كم من المركز) يقع فندق جلف كورت في منطقة سيف للأعمال، ويتميز بمسبح على السطح ومركز للياقة البدنية مع مرافق ساونا. مناطق الجفير المنامة. وتتميز جميع الغرف بديكور على طراز أنيق وتحتوي على تلفزيون مع قنوات فضائية. تحتوي الغرف والأجنحة المكيفة في فندق جلف كورت على خدمة الواي فاي وتلفزيون مع بروتوكول إنترنت وآلة لصنع الشاي والقهوة. وجميعها فسيحة ومجهزة بحمام عصري مع حوض استحمام ووسائل راحة. يعمل مطعم Al Nakheel طوال اليوم ويقدم… المزيد تم إنشاء فندق غُلف الأسطوري المصنف 5 نجوم في قلب الجزيرة في البحرين منذ عام 1969، ويوفر الضيافة البحرينية ذات الجودة والمرافق الفاخرة التي لا مثيل لها، كما يوفر مسبحاً على طراز البحيرة الشاطئية وسط حديقة استوائية ذات مناظر طبيعية، ويقع الفندق على مسافة أقل من 5 كم من مركز البحرين التجاري العالمي. تحتوي جميع الغرف الواسعة على أسرّة ديلوكس وتضم خزانة ملابس كاملة الطول في غرفة النوم، كما تضم كل… المزيد 78% Seef district - Street No.
تتميز الغرف والأجنحة الواسعة بتصميم أنيق ومفروشات عصرية، وتضم جميعها تكييف هواء وتلفزيون مع قنوات فضائية، وتشمل الأجنحة تلفزيونات إل سي دي قياس 42 بوصة ومطابخ. يمكن للضيوف ممارسة التمارين في مركز اللياقة البدنية الحديث في الفندق مع… المزيد 84% Building 2046 road 6232 block 1062 (25. تقرير عن فندق الجفير جراند - رحلاتك. 4 كم من المركز) يقع المنتجع على امتداد 131, 000 متر مربع بمحاذاة أكبر حديقة مائية في البحرين حديقة "جنة دلمون المفقودة" الترفيهية المائية وحلبة البحرين الدولية للفورمولا 1، ويُمكن للضيوف الاستمتاع بإطلالات من المسبح الخارجي الخلاب والهدوء في المسبح الداخلي، كما يُمكن للضيوف الاستمتاع بخدمة الواي فاي مجاناً في جميع أنحاء مكان الإقامة. يضم مكان الإقامة 78 فيلا مُجهّزة بفخامة تشمل 22 فيلا رويال مكونة من… المزيد Bahrain City Centre, Sheikh Khalifa Bin Salman Highway يتصل هذا الفندق المصنف 5 نجوم مباشرة بسيتي سنتر وهو أكبر مركز للتسوق في البحرين، وتتوفر مجموعة كبيرة من المرافق المجانية مثل المسبح والمسبح اللامتناهي ومرافق السبا واللياقة البدنية، كما يمكن حجز علاجات السبا مقابل رسوم إضافية. تتوفر خدمة الواي فاي مجاناً وتتميز كل غرفة بتلفزيون بشاشة مسطحة وتكييف هواء وحمام مزود بلوازم استحمام مجانية.
تحتوي جميع غرف الضيوف على منطقة جلوس وتلفزيون بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية ومطبخ ومنطقة لتناول الطعام وحمام خاص مع حوض استحمام أو دش. تحتوي الغرف على غلاية، في حين تضم بعضها شرفة. تحتوي غرف الضيوف في الفندق على تكييف ومكتب. … المزيد 83% Building 1741, Road 5715, Block Amwaj 257, Amwaj Islands المنامة, جزيرة أمواج (11. 2 كم من المركز) يقع الفندق في قلب جزر أمواج ضمن مسافة سيرًا على الأقدام من البحيرة الشاطئية ومرسى أمواج الشهير. وتتوفر خدمة الواي فاي في جميع أنحاء مكان الإقامة. كما يمكن استخدام الشاطئ الخاص في جزيرة أمواج مقابل رسوم إضافية. تم تصميم غرف وأجنحة الفندق الفسيحة والبالغ عددها 160 بعناية مميزة وتجهيزها بوسائل الراحة الفاخرة. وتحتوي جميع الغرف على نظام تكييف وجهاز تلفزيون بشاشة مسطحة ومنطقة جلوس ومكتب للعمل.
Box 1412 Juffair المنامة, الجفير (3. 0 كم من المركز) يقدم فندق ذا كيه ذو الـ 4 نجوم خدمة الواي فاي مجاناً ويتميز بإطلالات بانورامية على العاصمة المنامة وتمتد إلى الخليج العربي. ويحتوي على مسبح خارجي وجيم ويوفر خدمة الغرف على مدار الساعة. تحتوي الغرف والأجنحة الواسعة العصرية على تلفزيون تفاعلي بشاشة مسطحة وتكييف هواء ومرافق صنع الشاي والقهوة. وتشتمل جميع الحمامات الخاصة على دش منفصل وحوض استحمام. يقدم مطعم Kolors بوفيه إفطار، ويضم 4 منافذ لتناول… المزيد 79% Juffair Avenue Building 147, Avenue 22, Block 324 (3. 1 كم من المركز) يقع فندق بارك ريجيس لوتس في منطقة الجفير بمدينة المنامة على بُعد 2. 6 كم من متحف البحرين الوطني وعلى بُعد 6 كم من البحرين سيتي سنتر مول وحديقة واهوو! المائية. كما أن مكان الإقامة مخصص بالكامل لغير المدخنين ويقع على بُعد 7 كم من مركز البحرين الدولي للمعارض والمؤتمرات. إن جميع غرف الضيوف مؤثثة على طراز أنيق وتحتوي على: نظام تكييف وجهاز تلفزيون ذي شاشة مسطحة وميني بار وخدمة الخادم الشخصي على مدار 24… المزيد يقع فندق الراية سويتس أمام مركز البحرين للمعارض، ويضم مسبح على السطح وساونا، كما يمكن الوصول إلى مراكز التسوق الأكثر شهرة في المنامة ضمن مسافة 5 دقائق بالسيارة.
2010-05-28, 11:29 PM #10 عضو منطقة جفير جميلة جدا و حلوه يعطيك الف عافيه ابو محمد الكلمات الدلالية لهذا الموضوع ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
تشتهر فنادق البحرين بمزاياها المتنوعة وفنادقها ذات الفئات المختلفة، لتشمل فندق الجفير جراند الرائع ذو الغرف الفسيحة والعصرية، والأثاث الأنيق. وكما أن الفندق يتميز من بين فنادق الجفير بأنه يمنح نُزلاؤه إطلالة ساحرة على أفق المدينة. في تقريرنا التالي نطرح عليكم أهم المعلومات والتفاصيل البارزة في واحد من أفضل فنادق المنامه وهو الجفير جراند، ونبدأ بأهم المميزات. أهم مميزات فندق الجفير جراند يُقدم الفندق الذي يُعد أحد افضل فنادق البحرين غرف فسيحة مع كافة المرافق التي قد يحتاج إليها النُزلاء. كما يُقدم مسبح خارجي طوال العام، ساونا، مركز للياقة البدنية مع مدرب شخصي، إلى جانب مسبح غير عميق وكراسي شاطئ للاسترخاء. يحتوي فندق الجفير جراند البحرين على ساعات العروض السعيدة، ترفيه مسائي، بلياردو مكتب للجولات السياحية وخدمة كونسيرج. ويضم الفندق مرافق لذوي الاحتياجات الخاصة، غُرف عازلة للصوت، غُرف لغير المدخنين مع خدمة إيقاظ ونقل. خيارات الطعام يحتوي فندق جفير جراند على مطعم واحد يقدم المأكولات الأمريكية في شكل بوفيه وقائمة طعام، ويتوفر بار عصري للوجبات الخفيفة والمشروبات. الغرف المتاحة غرفة سوبيريور تتسع لشخصين وطفل.
انقلي وزن جسمكِ إلى رجلكِ اليسرى، وارفعي رجلكِ اليمنى مع الانحناء للأمام في نفس الوقت. قومي بتمديدها للأسفل حتّى تساعدكِ ذراعيكِ في الحفاظ على توازنكِ. استمرّي في الانحناء للأمام حتّى تصنعَ ساقكِ اليمنى مع جذعكِ خطّاً واحداً موازياً للأرض. كرّري نفس التمرين بالتّبديل بين الجهتين. 5. تمرين وضعيّة الجمل فائدة وضعية الجمل في شد ترهلات الفخذين والمؤخرة يَستهدف هذا النّوع من الـ تمارين لشد ترهلات الفخذين والمؤخرة العضلات الألوية بشكلٍ أساسيّ، بالإضافة إلى عضلات الفخذين، الصدر والكتف أيضاً: اجلسي على الأرض بوضعية الرّكوع أمام كرسيّ مع وضع ظهرك عليه. ضعي يديكِ على مقابض الكرسيّ وامسكيها جيداً. شد ترهلات ما بين الفخذين. افردي كتفيكِ وادفعي صدركِ إلى الأمام بقدرِ ما تستطيعين، مع إبقاء رأسكِ إلى الخلف. شدّي عضلات الأرداف، البطن والفخذ، وحافظي على هذه الوضعيّة لمدّة 5 ثانية. عودي إلى الوضعيّة الأوّليّة، واسترخي. كرّري ذلك 15 مرة. طبّقي التمرين بوضعِ يديك على الكعبين، وذلك عند الرغبة في الحصول على نتائج أفضل.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب تمارين شد ترهلات الفخذين والارداف يمكن القيام بهذه التمرينات في المنزل مع حمل أوزان متساوية من زجاجات المياه المملوءة بالماء، أو بحمل الأوزان في صالة الألعاب الرياضية، ومع تكرار ممارستها يمكن الحصول على مظهر أفضل وتساعد على شد الترهلات في الفخذين والأرداف والمؤخرة، ومنها: تمرين Deadlift يتم عمل هذا التمرين عن طريق الوقوف بشكل مستقيم مع جعل القدمين خارج حدود الأرداف والإمساك بالبار في كلتا اليدين، مع الحرص على فرد الظهر، ثم النزول بالبار حتى يلامس الأرض مع جعل الظهر مستقيمًا، ورفع الوزن مرة أخرى مع فرد الذراعين، وتكرر العدات حتى 15 مرة، ويمكن عمل 3 مجموعات. تمرين Shifting Side Lunge يتم التمرين عن طريق حمل الأوزان الحرة في كلتا اليدين، والنزول في وضع القرفصاء للأسفل مع ثني الركبتين، ثم عمل خطوتين الأولى هي فرد الساق اليمنى مع الإبقاء على ثني الركبة الأخرى، الخطوة الثانية هي توجيه الذراعين نحو الركبة اليسرى مع الإمساك بالأوزان، ثم التبديل مع الساق الأخرى، وتكرر العدات حتى 15 مرة لكل ساق. تمرين Hip Raise يتم عمل هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على أحد الجانبين على سجادة التمرين، وربط شريط مطاطي على الكاحلين، والاستناد على الذراعين والنوم على الجانبين، ثم رفع الساق إلى الأعلى مع شد الشريط المطاطي قدر الإمكان، ثم التبديل مع الجهة الأخرى.
4 – وبالطبع، زيادة الكتلة العضلية بالمؤخرة يعطي شكل جذاب للمرأة، أو ما يسميها البعض (المؤخرة البرازيلية). قبل أن نتكلم عن تمارين تقوية وشد ترهلات المؤخرة، أريد أن أتكلم معكم عن كيفية تخسيس المؤخرة والأفخاذ أولاً … تمارين شد الأرداف في أسبوع وتخسيس الأرداف: هناك معلومة مغلوطة وهي أن تمارين شد الأرداف والمؤخرة تساعد على إذابة دهون المؤخرة الكبيرة. وهذا أبعد ما يكون من الصحة. لا يمكن استهداف أي دهون بالجسم وتخسيسها دوناً عن غيرها. لا يوجد رجيم للأرداف ولا وصفات ولا دهانات ولا كريمات ولا خلطات ولا أعشاب لها القدرة على حرق دهون الأرداف دوناً عن غيرها. الحل الوحيد هو خفض دهون جسمك كلها عن طريق الدايت إلى 8% للرجال و 15 أو 20% للسيدات كما في الصورة: وهذا يكون عن طريق الدايت فقط. أن تأكل كمية من السعرات الحرارية أقل من احتياجاتك اليومية ، وبالتالي يعوض الجسم هذا العجز في السعرات الحرارية التي تدخل إليه عن طريق حرق دهون الجسم. يمكنك أيضاً حساب نسبة دهون الجسم عن طريق هذه الحاسبة. 1 كجم دهون به 7000 سعر حراري، وبالتالي لو خلقت عجز 1000 سعر حراري يومياً، سوف تحرق 7000 سعر كل أسبوع، أي 1 كجم دهون.
الأرداف أو المؤخرة من أكثر مناطق الجسم التي تسعى السيدات إلى تخسيسها وشد ترهلاتها. وليست النساء فقط، بل أن بعض الرجال أيضاً يرغبون في الحصول على أرداف قوية ومتناسقة مع جسدهم العلوي. حيث أن الأرداف الضعيفة أو المسطحة عند الرجل تعطي انطباعاً بالضعف الجسدي. ونشرح لكم تمارين لتخسيس الأرداف والفخذين والمؤخرة في أسبوع. الحقيقة أن احدى أسباب ترهل الأرداف وزيادة حجمها هو كثرة الجلوس، حيث يسبب هذا ضمور في العضلات بسبب قلة استخدامها. بالإضافة إلى السبب الرئيسي وهو تناول كميات كبيرة من الأطعمة السريعة والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم بشكل عام والأرداف بشكل خاص لدى العديد من الناس. مقالة ذات صلة: 50 نصيحة للتخسيس والرجيم للحصول على جسم مثالي قبل أن نتكلم عن حلول لتخسيس ورفع المؤخرة وشد ترهلاتها، هذه نبذة سريعة عن تشريح عضلة المؤخرة. تشريح عضلة المؤخرة Glutes: عضلة المؤخرة تعتبر من أقوى عضلات الجسم، وهي في الحقيقة عبارة عن 3 عضلات: أكبرها حجما هي Gluteus Maximus وهي أقوى عضلات المؤخرة وتكون ظاهرة بالكامل، أما عضلات Gluteus Medius و Gluteus Minimus فهما عضلتين أصغر حجماً وغير ظاهرتين، حيث تكونا أسفل عضلة Gluteus Maximus كما في الصورة.