أضرار النسكافية على الرغم من كثرة فوائد النسكافية إلا أن المبالغة في تناوله، تؤدي إلى عدة أضرار ، ويكون هذا نتيجة تلقى الجسم لكمية كبيرة من الكافيين، وينتج عن ذلك الآثار التالية: يتسبب تناول كمية كبيرة من النسكافية في الإصابة بالأرق، وصداع في الرأس، والشعور بالقلق. ينتج عن تناوله بشكل مبالغ فيه أيضًا زيادة معدل الكوليسترول في الجسم. تزداد سرعة ضربات القلب، فيكون الجسم قد حصل على نسبة هائلة من الكافيين، قد أدت إلى حدوث ذلك. يُصاب الفرد بالإسهال، وتزداد نسبة الدهون الثلاثية في جسمه. نصائح لشرب النسكافية بدون زيادة في الوزن مشروب النسكافية للرجيم يراعى تجنب وضع السكر الأبيض في مشروب النسكافية؛ حتى لا يزداد عدد سعراته الحرارية بنسبة كبيرة. يُنصح بشرب النسكافية الغير مضاف إليه المواد المبيضة، فهذه المواد غير صحية، وأثناء إتباع الرجيم يحتاج الفرد أن يلتزم بكافة العادات الصحية؛ حتى يتمكن من خسارة وزنه بسهولة. يُمكن إستخدام مكونات أخرى، تضيف نكهة مميزة للنسكافية، وتغني عن وضع السكر به، مثل الكاكاو والقرفة. يجب عدم المبالغة في تناول النسكافية؛ حتى لا يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة، فتناول كوب منه في اليوم كافي، وأيضًا لكي لا تزداد السعرات الحرارية به.
وبالتالي فإن السعرات الحرارية في نسكافيه جولد هي 2 سعرة حرارية (نسكافيه جولد بدون إضافات). لا يبقى مقدار سعرات نسكافيه جولد 2 سعرة حرارية! فقد تتناول أكثر من ذلك بكثير وذلك بشكل خاص بالنسبة لمن يضيفون الكثير من السكر والكوفي ميت إلى قهوتهم. السعرات الحرارية في الحليب إذا كنت من محبي النسكافيه مع الحليب فبالنسبة لك محتوى الكوب من السعرات الحرارية يتوقف على نوع الحليب ويختلف تبعًا له، فكل كوب من: الحليب مسحوب الدسم يحتوي على ٩٠ سعرة حرارية. الحليب مع نسبة دسم ١% يحتوي على ١١٠ سعرة حرارية. الحليب بنسبة دسم ٢% يحتوي على ١٢٠ سعرة حرارية. الحليب كامل الدسم يحتوي على ١٥٠ سعرة حرارية. حليب اللوز غير المحلى يحتوي على ٣٠ سعرة حرارية. حليب اللوز المحلى مع الفانيليا يحتوي على ٩٠ سعرة حرارية. حليب جوز الهند غير المحلى يحتوي على ٤٥ سعرة حرارية. حليب جوز الهند المحلى مع الفانيليا يحتوي على ٩٠ سعرة حرارية. حليب الشوفان يحتوي على 70 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الإضافات عادة أنواع القهوة تحتوي مكونات أخرى إلى جانب الحليب والنسكافيه، وبالتالي السعرات الحرارية في كل منها هي: تحتوي ملعقة طعام واحدة من الكريمة على 20 سعرة حرارية.
ملعقة طعام واحدة من الكراميل تحتوي على 45 سعرة حرارية. ملعقة واحدة من الزبدة تحتوي على 102 سعرة حرارية. ملعقة واحدة من الكاكاو البودرة غير محلى تحتوي على 20 سعرة حرارية. ملعقة صغيرة من الفانيليا 12 سعرة حرارية. مربع واحد من الشوكولا الداكنة يحتوي على 110 سعرات حرارية. مربع واحد من شوكولا الحليب يحتوي على 40 سعرة حرارية. حساب السعرات الحرارية في نسكافيه جولد الآن بعد التعرف إلى محتوى أهم مكونات كوب القهوة: النسكافيه – الحليب – الإضافات، أصبح بإمكانك تحديد السعرات الحرارية التي تتناولها، وذلك وفق الخطوات التالية: بالنسبة لكل مكون من هذه المكونات سوف تحسب محتوى السعرات الحرارية بضرب المقدار الوسطي بالمقدار الذي أضفته إلى كوب قهوتك. أي مثلًا: أنا قمت بتحضير كوب نسكافيه جولد بالمكونات التالية: نصف كوب من النسكافيه جولد (ملعقة واحدة) + نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى + نصف مربع من الشوكولا الداكنة + نصف ملعقة من الفانيليا، وبالتالي يكون المحتوى من السعرات الحرارية كما يلي: نصف كوب من النسكافيه جولد أي ٠. ٥ × ٢ = ١ سعرة حرارية نصف كوب من الحليب اللوز غير المحلى أي ٠. ٥ × ٣٠ = ١٥ سعرة حرارية نصف مربع من الشوكولا الداكنة أي 0.
يوجد نسبة من الكافيين في النسكافية، أقل بكثير من النسبة الموجودة في القهوة، حيث أنه عند حصول الجسم على نسبة عالية من الكافيين، ينتج العديد من الآثار السلبية، وهو الأمر الذي يجب تجنبه خلال فترة الرجيم، حيث يُصاحب الرجيم مجموعة من الآثار الملحوظة، نتيجة لتقليل كمية الأكل الذي يحصل عليها الجسم، ولذلك فإن الإبتعاد عن المخاطر والحصول على نسبة قليلة من الكافيين، سيكون حل مثالي خلال فترة الرجيم. تمنح نسبة الكافيين القليلة الموجودة بالنسكافية، العديد من الفوائد لصحة الإنسان؛ نتيجة ما يفعله بالجسم من تحفيز على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تجعل الفرد أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد، والسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني. وصفة النسكافية والكاكاو للرجيم تمنح هذه الوصفة الشعور بالشبع لفترة طويلة، ولهذا السبب إذا تم تناول هذا المشروب، بدلًا من أحد وجبات الطعام الرئيسية، فإنه يساعد في تخسيس وزن الجسم. المكونات 1 ملعقة صغيرة من النسكافية 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام 100 مللي من لبن اللوز 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 100 مللي من الماء الساخن طريقة التحضير يوضع النسكافية مع الكاكاو والماء المغلي في كوب، ثم يتم تقليب المزيج.
ينتج عن تناوله بشكل مبالغ فيه أيضًا زيادة معدل الكوليسترول في الجسم. تزداد سرعة ضربات القلب، فيكون الجسم قد حصل على نسبة هائلة من الكافيين، قد أدت إلى حدوث ذلك. يُصاب الفرد بالإسهال، وتزداد نسبة الدهون الثلاثية في جسمه. نصائح لشرب النسكافية بدون زيادة في الوزن مشروب النسكافية للرجيم يراعى تجنب وضع السكر الأبيض في مشروب النسكافية؛ حتى لا يزداد عدد سعراته الحرارية بنسبة كبيرة. يُنصح بشرب النسكافية الغير مضاف إليه المواد المبيضة، فهذه المواد غير صحية، وأثناء إتباع الرجيم يحتاج الفرد أن يلتزم بكافة العادات الصحية؛ حتى يتمكن من خسارة وزنه بسهولة. يُمكن إستخدام مكونات أخرى، تضيف نكهة مميزة للنسكافية، وتغني عن وضع السكر به، مثل الكاكاو والقرفة. يجب عدم المبالغة في تناول النسكافية؛ حتى لا يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة، فتناول كوب منه في اليوم كافي، وأيضًا لكي لا تزداد السعرات الحرارية به.
تعرف على حياة سراقة بن مالك المدلجي الكناني، سيد بني مدلج، صحابي جليل أسلم بعد قصته الشهيرة مع رسول الله، بشره رسول الله صل الله عليه وسلم بلبس سوار كسرى حين قال له: «كيف بك إذا لبست سواري كسرى ومنطقته وتاجه»، وهو ما تحقق بعد وفاة رسول الله، روى الأحاديث عن رسول الله ، وتوفى في عام 24 هـ. قصة سراقة مع رسول الله صل الله عليه وسلم: عن سراقة بن مالك رضي الله عنه قال: جاءنا رسل كفار قريش يجعلون في رسول الله صل الله عليه وسلم دية كل واحد منهما، لمن قتله أو أسره، قال: فبينما أنا جالس في نادي قومي، إذا أقبل رجل منا حتى وقف علينا فقال: والله لقد رأيت ركبة ثلاثة مروا على أنفًا إني لأراهم محمدًا وأصحابه، فأومأت إليه بعيني ان اسكت، ثم قلت: إنما هم بنوا فلان يبتغون ضالةً لهم، قال: لعله، ثم سكت. قال: ثم مكثت قليلًا ثم قمت فدخلت بيتي، ثم أمرت بفرسي فقيد لي إلى بطن الوادي، وامرت بسلاحي فأخرج لي من دبر حجرتي، ثم أخذت قداحي التي استقسم بها، ثم انطلقت فلبست لأمتي، ثم أخرجت قداحي، فاستقسمت بها، فخرج السهم الذي أكره: لا يضره. قال: وقد كنت أرجو أن أرده على قريش فأخذ المائة ناقة، قال: فركبت على أثره، فبينما فرسي يشتد بي عثر بي فسقطت عنه، قال: فقلت ما هذا!!
سراقة بن مالك - YouTube
فقلت له: إن قومك قد جعلوا فيك الدّية، وأخبرتهم أخبار ما يريد الناس بهم، وعرضت عليهم الزاد والمتاع، فلم يرزآني ولم يسألاني، إلا أن قال: «أخف عنا». فسألته أن يكتب لي كتاب أمن، فأمر عامر بن فُهَيرة فكتب في رقعة من أديم، ثم مضى رسول الله صلى الله عليه وسلم [5]. وفي سيرة ابن هشام عند ذكر إسلام سراقة: قال: فكتب لي كتابا في عظم، أو في رقعة، أو في خزفة، ثم ألقاه إلي، فأخذته، فجعلته في كنانتي، ثم رجعت، فسكت فلم أذكر شيئاً مما كان حتى إذا كان فتح مكة على رسول الله صلى الله عليه وسلم، وفرغ من حُنَين والطائف، خرجت ومعي الكتاب لألقاه، فلقيته بالجعرانة. قال: فدخلت في كتيبة من خيل الأنصار. قال: فجعلوا يقرعونني بالرماح ويقولون: إليك (إليك)، ماذا تريد؟ قال: فدنوت من رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو على ناقته، والله لكأني أنظر إلى ساقه في غرزه كأنها جَمَارَة [6]. قال: فرفعت يدي بالكتاب، ثم قلت: يا رسول الله، هذا كتابك (لي)، أنا سراقة بن جُعْشُم، قال: فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: يوم وفاء وبر، ادنُهْ. قال: فدنوت منه، فأسلمت. ثم تذكرت شيئا أسأل رسول الله صلى الله عليه وسلم عنه فما أذكره، إلا أني قلت: يا رسول الله، الضالة من الإبل تغشى حياضي، وقد ملأتها لإبلي، هل لي من أجر في أن أسقيها؟ قال: نعم، في كل ذات كبد حرّى أجر.
وانتظر زمنًا من الوقت ثم انصرف سراقة من بينهم، وذهب ليجهز سلاحه وفرسه ليلحق بهم ليفوز بالجائزة، وبالفعل استطاع ملاحقتهم. ويقول سراقة كلما اقتربت منهم كنت أسمع قراءة الرسول للقرآن ولكنه لم يلتفت قط، بينما أبي بكر كان يلتفت هنا وهناك خوفًا على نبي الله. وعند لحاقي بهم حدثت معجزة فإذ قوائم فرسي تغوص بالرمال لأكثر من مرة فوقعت من فوقه، فعلمت حينئذ أنه يوجد شيئًا غير طبيعي، ويقول: " فأدركت أن القوم ممنوعون". سراقة بن مالك اقرأ أيضاً المزيد عن: قصة نبي الله يونس| دعاء سيدنا يونس عليه السلام دعاء الرسول على سراقة بن مالك يقول سراقة عندما اقتربت من اللحاق بالرسول ورآني أبو بكر أخذ يقول للرسول قد لحق بينا فارس فألتفت الرسول لي وقال " اللهم أصرعه". فغاصت قوام فرسي في الأرض حتى الركبة، فقلت لرسول الله "ادع الله لي" وأبعد عنكم، فدعا الله النبي فنجوت أنا وفرسي. ولكني لاحَقتهم بفرسي مرة أخرى فإذ بقوام الفرس يغوص أكثر من الأول فاستغاث سراقة بن مالك بهم مرة أخرى، وقال " إليكما كل ما أملك من زاد ومال ومتاع، وأبعد من ورائي من الناس عنكما" فرد الرسول وقال: لا نريد منك إلا أن إبعاد الناس عنا ثم دعا له الرسول فانطلق فرسه، وعند ذهابه توقف وقال لهم تريثوا فلن يأتي منه سوء تكرهونه قط.
وقال سيد قطب -رحمه الله: "وفي هذا الحادث نص قراني يثبت منه أن الشيطان زين للمشركين أعمالهم... ولكننا لا نعلم الكيفية التي زين لهم بها أعمالهم، والتي قال لهم بها: لا غالب لكم اليوم من الناس وإني جار لكم، والتي نكص بها كذلك وقال ما قاله بعد ذلك (6) ".
فبينما أنا جالس في مجلس من مجالس قومي بني مدلج أقبل رجل منهم، حتى قام علينا ونحن جلوس، فقال: يا سراقة إني رأيتُ آنفًا أسودة – أي أشخاصًا – بالساحل، أراهما محمدًا وأصحابه. قال سراقة: فعرفتُ أنهم هم، فقلتُ له: إنهم ليسوا بهم؛ ولكنك رأيتَ فلانًا وفلانًا انطلقوا بأعيننا – أي في نظرنا مُعَايَنَةً يتبعون ضالّةً لهم ثم لبِثْتُ في المجلس ساعة، ثم قمتُ فدخلتُ، فأمرتُ جَاريتي أن تخرج بفرسي، وهي من وراء أكمة أي رابية مرتفعة فتحبسهاعليّ. وأخذتُ رمحي فخرجتُ به من ظهر البيت، فخَطَطْتُ بزجّه الأرضَ – أي أمسكتُ بأسفله.
المراجع [+] ^ أ ب موسى العازمي، كتاب اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون ، صفحة 147. بتصرّف. ^ أ ب ت سلمان العودة، دروس للشيخ سلمان العودة ، صفحة 8. بتصرّف. ^ أ ب سفر الحوالي، كتاب شرح الطحاوية لسفر الحوالي ، صفحة 1605. بتصرّف. ^ أ ب سفر الحوالي، كتاب شرح الطحاوية لسفر الحوالي ، صفحة 1606. بتصرّف. ↑ سورة الانفال، آية:47-48 ^ أ ب ابن أبي زمنين، تفسير القرآن العزيز لابن أبي زمنين ، صفحة 181. بتصرّف.