ركوب الدرّاجة الهوائية (أو الثابتة) يُساعد في إحراق من 292 سعرة حرارية إلى 364 منها، في الساعة. الرقص يحرق من 219 سعرة حرارية إلى 273 منها، في الساعة. تمارين اليوغا تُساعد في إحراق من 183 سعرة حرارية إلى 228 منها، في الساعة.
النظام الغذائي 6. النوم إن النوم لعدد ساعات قليلة سيقلل من حرق السعرات الحرارية 7.
القفز على الحبل لنصف ساعة إلى ساعة يساعد في إحراق 861 سعرة حرارية. الـ"تيكواندو"، رياضة تنافسيّة عالية الشدّة، تساعد في إحراق 937 سعرة حرارية، في الساعة. الركض على السلالم يعدّ من تمارين الـ"كارديو" الفعّالة في إحراق السعرات الحرارية؛ أي نحو 819 منها، في الساعة. كرة القدم تُساعد في إحراق 752 سعرة حرارية، في الساعة. السباحة ذهابًا وإيابًا بسرعة وشدّة متوسّطة أو خفيفة تساعد في إحراق 528 سعرة حرارية إلى 715 منها، في الساعة. الهرولة بسرعة لمسافة 8 كيلومترات، في الساعة، تُساعد في إحراق 755 سعرة حرارية. الركض السريع لخمسة أميال في الساعة، يُساعد في إحراق من 606 سعرة حرارية إلى 755 منها. تمارين الـ"آيروبيكس" تحرق من 533 سعرة حرارية إلى 664 منها، في الساعة. تمارين الـ"آيروبيكس" في المياه تُساعد في إحراق 402 سعرة حرارية إلى 501 منها، في الساعة. أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية – NuYu Fitness. كرة المضرب تُساعد في إحراق 511 سعرة حرارية إلى 637 منها، في الساعة. السباحة المعتدلة تحرق من 423 سعرة حرارية إلى 528 منها، في الساعة. رفع الأثقال يُحرق من 365 سعرة حرارية إلى 455 منها، في الساعة. المشي الخفيف لساعة، يُساعد في إحراق من 314 سعرة حرارية إلى 391 منها.
السباحةتعتبر السباحة هواية أيضا لدى الكثير من الأشخاص بمختلف الفئات العمرية ، كما أنها رياضة لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم ، وتعتبر رياضة شاملة حيث أنها تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم و بالخصوص عضلات الظهر والبطن والساقين والذراعين ، ويساهم أيضا ضغط الماء في زيادة الجهد المبذول ويجعل العضلات تتمرن بشكل أفضل وذلك لأن السباح يحس بوزنه خفيف فى المسبح ، ويمكن للجميع ممارسة هذه الرياضة ويوصى بها الحوامل لأنها تسهل من عملية الولادة ، كما أن ممارسة رياضة السباحة تعمل على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية في ما بين حوالي 545 إلى 680 سعرة حرارية في إخلال ساعة من ممارستها فقط.
القفز بالحبل: حيث تعمل هذه الرياضة على تنظيم دقات القلب، وكذلك تحسين نظام الجسم،وعمل الرياضة على حرق 13 سعرة حرارية خلال كل قفزة. الزومبا: أكثر رياضة تعمل على حرق سعرات حرارية، حيث تعمل رقصة الزومبا علي حركة معظم أعضاء الجسم بما فيها القدمين، والرقبة، والكتفين. رياضة الـتيكواندو: أكثر رياضة تعمل على حرق سعرات حرارية عالية تبلغ حوالي 937 سعرة حرارية خلال الساعة. اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية يجب حرقها لإنقاص. تمارين حرق السعرات الحرارية في المنزل يستطيع الكثيرين إجراء العديد من التمارين الرياضية في المنزل، دون الحاجة إلى الذهاب الى للجيم، ولكن يجب القيام بالرياضة بشكل يناسب حرق سعرات حرارية عالية للاستفادة من ممارسة الرياضة، ومن ضمن التمارين الرياضية التي يمكن أن تحرق سعرات حرارية عالية ما يلي: ركوب الدراجة الهوائية: من السهل القيام بهذه الرياضة التي تحرق سعرات حرارية عالية تبلغ عددها من 292 سعرة حرارية إلى 364 خلال الساعة. الرقص: أكثر رياضة تعمل على حرق سعرات حرارية، تصل الى 219 سعرة حرارية إلى 273 خلال الساعة. اليوغا: تعمل على حرق سعرات حرارية من 183 سعرة حرارية إلى 228 منها خلال الساعة الواحدة. الركض على السلالم: من ضمن التمارين الرياضية البسيطة، والتي تحرق حوالي 819 سعرة حرارية خلال الساعة.
باودر. جينكس. روكي. لولا. كوبانا. تانجوتا. جيلانا. أسماء قطط إناث فرنسية ومعانيها 2022 اسماء قطط اناث 2022 ومعانيها هو مجال البحث لدى هواة القطط المهتمين بتسمية قططهم بأسماء جديدة ومختلفة عن الأسماء الأخرى المنتشرة للقطط، ومن خلال السطور القادمة نذكر احدث اسماء قطط اناث 2022. جاما: الجاما تعني انه ضوء من أضواء الأشعة الشمسية القصيرة المدى ولها ألوان عديدة ومريحة للعين. جيرسي: هو احد انواع الاقمشه شديده النعومه ومبهجه الألوان وهو عادتا احد انواع الاقمشه الحريمي شديده النعومه والبهجة وعلى الأغلب يرتديه النساء في المناسبات. بيونسيه: هي كلمة ذات أصول افريقيا تعني نور الامل, وايضا يمكن لبعض البشر ان يستخدموه في تسمية بناتهم. جيسي: هذا الاسم من أصول عبريه ويعني جيسي البنت شديدة الذكاء أو البنت التي تتسم بالمخاطرة. أسماء قطط مضحكة إناث بكيزة. لمونة. فلفلة. بندقة. طمطم. فيليز. اوزجي. دوجا. هاجوون. هي يونج. ميشا. مال شاين. ياسوكو. نيكو. ساكورا. جٌبيلة. اسماء قطط رمادية ذكور أكيرا. إيفيلس. توم. باندت. بنلتي. ليو. إيتاشي. موريس. فابيلوس. جاكسون. أجمل اسماء قطط اناث فرنسية 2022 - مجلة محطات. بيانسيه. أنجل. أصلان. أسكر. أغا. أباي. شينج هوا. كانج داي.
ديكسي: اسم قط للإناث يطلق على القطة التي لها جمال شديد. إلسا: من أسماء القطط الرنانة في الجمال، ويرجع تسميته إلى فنانة كان لها دور جاد في أحد الأفلام الفرنسية. فلورا: من الأسماء الجميلة، ولكن تعود أصول الكلمة إلى اللاتينية وترمز إلى الزهور الملونة. جينجر: من الأسماء الرقيقة، ويطلق الاسم في على القطة التي تتميز بالفرو الأصفر الثقيل. غليندا: اسم قطة فرنسية من الأسماء اللطيفة، ويعبر عن الفتاة الساحرة بالجمال. جريس: من الأسماء الجميلة، والتي تطلق على القطة الرشيقة الحجم. جريتيل: من الأسماء الجميلة، والتي ترمز إلى قوة الإخلاص والصداقة في آن واحد. إنغريد: اسم يطلق على القطط الإناث، وترجع أصولها إلى إسكندنافيا، ويرمز إلى قوة البطش. اليشم: اسم مثالي للقطة ذات العيون الخضراء. كيتي: من الأسماء الرقيقة، والتي تشتق كاثرين، وترمز إلى الرقة. كوشكا: اسم قطة جميل، يدل على الجرأة. لوسي: من الأسماء التي تكثر تسميتها في فرنسا، ويقصد بها القطة الجميلة التي تتميز بنظرة رائعة. ماتيلدا: من الأسماء التي تدل على القوة والحماس، وهو من الأسماء الجريئة في التسمية. ميني: من الأسماء الجميلة، والتي تدل على قلة الحجم، وتطلق على القطة قليلة الحجم.
تابعينا على: فيس بوك من هنا يوتيوب من هنا شارك المقالة مع أصدقائك ليستفيدوا