فكيف تختارين قياس حمالة الصدر المناسب ؟ لفي شريط القياس تحت الصدر مباشرة بحيث يدور دورة كاملة حول الجسم دون أن يمر بالصدر نهائياً و خذي القراءة الثانية ، فإذا كانت هذه القراءة رقماً زوجياً أضيفي إليه أربعة ، و إذا كانت رقماً فردياً أضيفي إليه ثلاثة هذا هو قياس الشريط (القراءة ب)، و يُمثل الرقم المكتوب على حمالة الصدر (34، 36.. ). ارتدي حمالة الصدر غير مبطنة تبدو مريحة بالنسبة لكِ و لا تشكل ضغطاً على أي جزء من الجسم. حمالة الصدر ..كيفية اختيار النوع الصحي ... و الملائم لمظهرك الجمالي. قومي بلف شريط القياس مجدداً حول الصدر مروراً بأكثر جزء ممتليء به و بدوران كامل حول الظهر ، لا تقومي بشد شريط القياس و تضييقه حول الصدر بشدة بل دعيه فقط يلامس الجسم و سجلي القراءة بالبوصة أو الإنش (القراءة أ). لمعرفة مقياس الكأس أو الحرف المكتوب على حمالة الصدر اطرحي القرائتين فإذا كان الناتج 1 فمقياس الكأس A ، و إذا كان الناتج 2 مقياس الكأس B و هكذا. مثال: إذا كان قياس الشريط (القراءة ب) =36 و قياس أكثر منطقة ممتلئة بالصدر 34 فقياس حمالة صدر المناسب هنا هو: (36-34=2 —<36 B). كيف تختبرين حمالة الصدر وتتأكدين من كونها مناسبة لك ارتدي حمالة الصدر و أغلقي الشريط مستخدمة الخطاف الأول و دون تغيير قياس الحمالات عن طريق شدها ، إذا كان القياس ملائماً لكِ و لن تحتاجي إلى تقصير الحمالات لأكثر من نصف طولها.
تأكدي أن شريط الحمالة و السلك المعدني ( إن وجد) موجود أسفل الصدر و ليس فوقه و أن طرف السلك المعدني بعيداً عن الصدر تماماً. قومي بارتداء ملابسك و تأكدي من تناسق المظهر و رضاكِ عن شكلك. كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة للحامل: يبدأ الثدي بالاستعداد لعملية الرضاعة مبكراً أثناء الحمل ، و يختلف موعد تغير حجمه أثناء الحمل من امرأة لأخرى ، و في الغالب يبدأ حدوث ذلك بحلول الشهر الرابع ، حينها تحتاج المرأة على الأرجح إلى تغيير قياس حمالة الصدر. لا ننصحكِ باختيار حمالة الصدر المزودة بسلك معدني أثناء الحمل و الرضاعة حيث يرفع السلك المعدني من مخاطر انسداد قنوات الحليب و حدوث تجمع الحليب في الثدي و بالتالي احتقانه المصحوب بآلام شديدة. اختاري نوعاً قطنياً مريحاً يسهل عليك من خلاله القيام بعملية الرضاعة بشكل سهل. نصائح حول العناية بالثدي للمرأة المرضعة تُعاني بعض السيدات أثناء الرضاعة من تشقق الحلمة ، و ننصح هنا باستخدام كريم يحتوي على مادة اللانولين لترطيب الحلمة ، و هذه المادة آمنة و يمكن أن يبتلعها الطفل. حافظي على جفاف الحلمة باستمرار لأن وجود قطرات من الحليب حول الحلمة يعرضها للتشقق و الالتهابات.
مثلا اذا كان القياس (1) من 63 الى 67 فا قياس محيط الصدر هو 30 و قياس (2) من 75 الى 77 فاقياس قصعة الصدر هو AA يعني القياس النهائي بيكون 30AA ………………………………. قياس الصدرية الذي يناسبك إن غالبية النساء يقمن بشراء صدراياتهن بمقاس خطأ. لترين ما إذا كنت واحدة منهن، تفقدي هذه العلامات الناتجة عن عدم اختيار مقاس الصدرية المناسب: * خروج صدرك من جوانب الصدرية * سقوط حمالات صدريتك عن كتفيكي * ارتفاع الجزء الخلفي لصدريتك لأعلى ظهرك * وجود علامات حمراء اللون وعميقة على كتفيكي ناتجة عن حمالات الصدرية. * وجود علامات حمراء وعميقة مكان ربط الصدرية أو أسفل سلك. يمكن أن تتسبب الصدرية ذات القياس غير الملائم أكثر من الانتفاخ – حيث أنها قد تتسبب بمشاكل صحية مثل الصداع، دورة دموية ضعيفة وآلام في الرقبة والأكتاف والظهر. إذا ازداد وزنك أو نقص أكثر من 10 باوندات، أو إذا أنجبت طفلاً، أو بدأتي مأخراً بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يجب عليك عندها إعادة اختيار قياس الصدرية الذي يناسبك. وتذكري أنه لا يوجد صدريتين تتناسب معك بنفس الطريقة. عليك أن تجربي كليهما كي تتأكدي من مقاسهما الصحيح. كيفية القياس لتحصلي على أفضل النتائج، قومي بقياس صدرية بلا بطانة أو بتبطين خفيف.
والحديث واضح ، ويقاس على ما ذكر فيه ما هو مثلها أو قريب منها كمن بنى دارا للأيتام ، أو وضع ثلاجة ماء للشرب مثلا ، أو أوقف مكتبة لنشر العلم الشرعي لمن يحتاجها. والله أعلم
العمل على ترسيخ سلوك الصدقة: أن نستغل المناسبات ونبدأ بتقديم الصدقة، حتى نكون قدوة لتشجيع وحث الآخرين عليها، قال تعالى: (أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم وأنتم تتلون الكتاب أفلا تعقلون) [البقرة: 44]، وقال تعالى: (لاَّ خَيْرَ فِي كَثِيرٍ مِّن نَّجْوَاهُمْ إِلاَّ مَنْ أَمَرَ بِصَدَقَةٍ أَوْ مَعْرُوفٍ أَوْ إِصْلاَحٍ بَيْنَ النَّاسِ). [النساء: 114]. فضل الصدقة تُقبل توبة المتصدق، وتغفر ذنوبه، ويباعد بينه والمعاصي قال تعالى: (وَيَأْخُذُ الصَّدَقَاتِ وَأَنَّ اللّهَ هُوَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ) [التوبة: 104] وقاية من النار، قال سبحانه: (وَأَنفِقُوا خَيْراً لِّأَنفُسِكُمْ وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ) [سورة التغابن: 16]، وكما في قوله صلى الله عليه وسلم: (اتقوا النّار، ولو بشق تمرة). كيف تكون الصدقة والكوب. الصدقة تطفيء غضب الله، وتكون سبباً للشفاء من الأمراض، وحفظ الدين، والصحّة، والأهل، والمال، وتمنع البلاء، وتشرح الصدر.
الصَّدقة حال الغِنى والعافية فعندما سُئل الرسول صلّى الله عليه وسلّم أي الصدقة أفضل؟ قال:"أنْ تصدق وأنت صحيحٌ شحيحٌ، تأمل الغنى وتخشى الفقر". الصَّدقة داخل الحرمين الشريفين-الحرم المكيّ والحرم المدنيّ- حيث أمر الله بذلك في قوله تعالى: "فكُلوا منها وأطعموا البائس الفقير". أثر الصدقة - حياتكَ. الصَّدقة في شهر رمضان فقد صحّ أنّ النبي صلّى الله عليه وسلّم عُرف بالجود والكرم فهو أجود النّاس دوماً؛ ولكنّه في رمضان كان أشد جوداً وكرم لكثرة ما كان يعطي من الصَّدقات لمستحقيها. الصَّدقة وقت الشِّدة أي التصدق في وقت الحاجة والأزمات أو الحروب والمجاعات والكوارث؛ لما في ذلك من تخفيف معاناة النّاس وتقليل خسائرهم. الصدقة على الأقارب والجيران؛ فهم أولى بهما من البعيد لما في ذلك من مساعدتهم ووصل رحمهم قال صلّى الله عليه وسلّم: "الصَّدقة على المسكين صدقةٌ وعلى ذي الرَّحم اثنتان صدقةٌ وصلّةٌ".
آداب الصدقة استحضار نية الصدقة: مثلا صدقة التطوع تكون نيتها خالصة للتقرب من الله تعالى بذكر ذلك إما مناجاة بالقلب أونطقاً باللسان، وكما في الصدقة للدعاء وطلب أمرٍ ما مثل: طلب شفاء مريض، أونجاح في علم، أوهبة عن الوالدين وأعزاء فقدناهم، أيضاً ندعو الله تعالى قولاً سواء سراً أو جهراً بنية الصدقة من أجل تحقيق ما نتمنى. كيف نقدم صدقة عن الميت - أجيب. الحذر من الإيذاء: قال تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ لاَ تُبْطِلُواْ صَدَقَاتِكُم بِالْمَنِّ وَالأذَى كَالَّذِي يُنفِقُ مَالَهُ رِئَاء النَّاسِ) [البقرة: 264]. وقال تعالى: (الَّذِينَ يَلْمِزُونَ الْمُطَّوِّعِينَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ فِي الصَّدَقَاتِ وَالَّذِينَ لاَ يَجِدُونَ إِلاَّ جُهْدَهُمْ فَيَسْخَرُونَ مِنْهُمْ سَخِرَ اللّهُ مِنْهُمْ) [التوبة: 79]. التصدق عن طيب خاطر وبسخاء: وقال تعالى: (هَا أَنْتُمْ هَؤُلَاءِ تُدْعَوْنَ لِتُنْفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَمِنْكُمْ مَنْ يَبْخَلُ وَمَنْ يَبْخَلْ فَإِنَّمَا يَبْخَلُ عَنْ نَفْسِهِ) [محمد: 38]. العطاء احتساباً: أي دون انتظار المقابل قال تعالى: (وَسَيُجَنَّبُهَا الْأَتْقَى، الَّذِي يُؤْتِي مَالَهُ يَتَزَكَّى) [الليل:16، 17].