• الخبز الابيض: والذي يعمل الجسم على هضمه بسرعة مما يزيد من فرص ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أن تناول الحبوب الكاملة بكمية جيدة وبكميات أقل للحبوب المكررة يقلل من دهون الجسم التي تزيد من خطر الإصابة بمرض القلب والسكري من النوع الثاني. • المشروبات الغازية: من اكثر الاكلات المضرة بصحة مرضى السكري والتي تزيد من ارتفاع السكر بشكل سريع في الدم. وقد وجد الباحثون ان استهلاك 1-2 من هذه المشروبات الغنية بالسكر والمواد الصناعية والملونة، يزيد خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 26% مقارنة مع اخرين استهلكوا اقل من 340 جرام من هذه المشروبات شهريا. وينصح الاطباء وخبراء التغذية باستبدال هذه المشروبات الضارة بالماء بالمقام الاول والعصائر الطبيعية بكميات محدودة. Sohati - هل تساعد المكسرات على خفض السكري؟. • اللحوم الحمراء والمصنعة: وهي تحوي كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي ترفع من خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني، ويفضل استبدالها بخيارات اكثر صحية غنية بالبروتين مثل المكسرات ومنتجات الالبان قليلة الدسم. • الوجبات السريعة: وهي فضلا عن تسببها بزيادة الوزن ورفع نسبة الاملاح في الجسم فانه تؤدي ايضا لرفع السكر في الدم بسرعة وزيادة خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني وامراض القلب.
15- نبات الهليون من أفضل الأطعمة لمرضى السكر نبات الهليون و هو نوع من انواع الخضار و يعتبر من أفضل الأطعمة لمرضى السكر فهو يحتوي عى مضادات الأكسدة التى تسمى الجلوتاثيون، الجلوتاثيون يخفف من آثار العديد من الأمراض بما في ذلك مرض السكري، و يساعد فى زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم ، لذلك فهو أفضل الأطعمة لمرضى السكر.
معادن منها البوتاسيوم والمغنيسيوم. مضادات الأكسدة. الفيتوستيرول. الكاروتينات. وفي سبيل معرفة فوائد المكسرات لمرضى السكري، نجد أنه يوجد العديد من فوائد المكسرات لمرضى السكر، مثل: اللوز غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات خاصة فيتامين هـ. عين الجمل أو الجوز غني بالأوميجا 3 الدهنية المفيدة. الكاجو لديه نسبة كبيرة من المغنسيوم. يستطيع اللوز والفستق والفول السوداني تقليل نسبة الكوليسترول الضار. هل المكسرات ترفع السكر بدون. مما سبق نرى أن هذه المكسرات تمتلك فائدة لمرضى السكري وفي السطور القادمة نستعرض بعض التفاصيل التي تخص فوائد المكسرات للسكري. المكسرات والكوليسترول تستطيع المكسرات أن تؤثر على الكوليسترول وبالتالي فهي قادرة على السيطرة على مرض السكري، حيث أن الحفاظ على مستويات الكوليسترول عند الحدود الطبيعية الآمنة أمر في غاية الأهمية لمريض السكري. يقوم اللوز والفستق والفول السوداني بتقليل نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير وبالتالي يقلل فرصة الإصابة بانسداد في الشرايين بسبب تراكم الجزيئات الصغيرة من البروتين الدهني. ترجع قدرة هذه المكسرات على تقليل الكوليسترول الضار إلى قدرتها على رفع نسبة الكوليسترول المفيد والذي يزيل هو الكوليسترول الضار ولذلك يقلل خطر مرض السكري.
اسئلة قد تهمك:
فهد 13 - 5 - 2013 08:10 PM رد: العض على الاضراس اثناء النوم ، علاج صرير الاسنان اثناء النوم انشودة المطر للآسف الا وقتنا الحالي وحنا نسويهآ يآشين وجع الضرس لآتعرف لاتنام ولا تاكل ولا حتى تتكلم يعطيكِ العآفية المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها
عوارض هذه العادة: •آلام في الرأس والفك وبععض أسبابها في الأسنان •التوتر النفسي قد يوصل الى الضغط على الأسنان ويجب الابتعاد عن عادات سيئة كالعض على القلم وقضم الأظافر. •20% من البالغين و15 إلى 30% من الأطفال يعانون من عادة العض على الأسنان خلال النوم. #2 جميل جداااا يا كوك شكرااااااااا ربنا يبارك حياتك #3 معلومه هامه يا كوك ميررسى على المعلومه ربنا يبارك حياتك #4 فعلا العاده دى وحشه جدا وبتسبب وجع كتير مش بس وانت نايم لا ولو عصبى وبتدوس على سنانك وانت متعصب ميرسى يا كوك #5 أول مرة أسمع بالحالة هاي شكرا جزيلا والرب يبارك حياتك #6 ميرسى جدا يا كليمو على مرورك وربنا يبارك حياتك #7 اى خدمه يا نجم ميرسى جدا على مرورك #8 العفو يا swety koky girl وربنا يبارك حياتيك #9 شكرا على الموضوع المفيد #10 العفو يا فؤاد #11 #12 شكرا لمعلوماتك كوك تسلم ايدك يسوع يبارك حياتك #13 ميرسى جدا يا تونى على مرورك وربنا يبارك حياتك
وينصح المريض كذلك بالخضوع لاختبار دوري، يتم فيه تقييم مدى التلف الذي أصابه، ومعرفة مدى فاعلية العلاج. ويجب على المدخنين، وكذلك من يتناولون المواد التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، الحد من كل هذه المواد، وينبغي على المصاب بمشكلة العض على الأسنان التخلص من العادات السيئة، مثل قضم الأظافر أو العض على الأشياء بالأسنان الأمامية، مع عدم استعمال الأسنان في كسر المأكولات الصلبة مثل المكسرات. ويمكن أن يفيد وضع كمادات المياه الساخنة على جوانب الفكين 10 دقائق قبل النوم في الحد من هذه المشكلة.
نصائح مهمة كيف يتم العلاج داخل العيادة؟ وهل يتطلب الأمر علاجا خارجها أيضا؟ أولا لابد من دراسة دقيقة لعضةالأسنان وتفقد الرصات أوالجسور الثابتة أو المتحركة وإذا كان هناك ما هو غير صحيح يجري استبداله. يلي ذلك حف دقيق لمواقع الأضراس وبطريقة مدروسة لمعالجةال Premature Bite. أما العلاج خارج العيادة فيكون عبر: 1-التخفيف من شرب المواد التي تحتوي على الكافيين. 2-وضع ضمادات مياة ساخنة على جوانب الفكين لمدةعشر دقائق قبل النوم أو أخذ حمام ساخن. 3-عدم استعمال الأسنان لكسر المأكولات الصلبة كالمكسرات وغيرها. 4-التخفيف قدر الإمكان من العصبية. 5-التخلص من العادات السيئة، مثل العض على القلم بين الأسنان الأمامية أو قضم الأظافر وعدم مضغ العلكة خلال النهار. 6-معالجة الأزمات النفسية من قبل طبيب مختص. عوارض هذه العادة: •آلام في الرأس والفك وبععض أسبابها في الأسنان •التوتر النفسي قد يوصل الى الضغط على الأسنان ويجب الابتعاد عن عادات سيئة كالعض على القلم وقضم الأظافر. •20% من البالغين و15 إلى 30% من الأطفال يعانون من عادة العض على الأسنان خلال النوم.