يمكنك أيضًا استخدام مرفقيك لحماية نفسك ودفع نفسك إلى وضعية جلوس مريح بالنسبة لك، ثم ضعي قدميك على الأرض واستريحي قليلاً قبل الوقوف. هل يمكن النوم على البطن بعد الولادة القيصرية؟ لا يمكنك النوم على بطنك مباشرةً بعد الولادة القيصرية لأن الغرز والشقوق مؤلمة، وأي ضغط على تلك المنطقة يمكن أن يزيد الألم سوءًا. يمكنك النوم على بطنك عندما تشعر براحة تامة، أي عندما يختفي الجرح تمامًا تقريبًا. توصيات لتحسين النوم أثناء التعافي بعد الولادة القيصرية أنت بحاجة إلى قسط كافٍ من النوم والراحة ليمكنك التعافي سريعًا من جرح الولادة القيصرية. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في الحصول على ليلة نوم هانئة: لا ترفعي أي شيء يزيد وزنه عن وزن طفلك لمدة ثمانية أسابيع على الأقل. تجنبي الأعمال المنزلية والأنشطة الشاقة الأخرى لمدة ثمانية أسابيع على الأقل. لا يجب عليك قيادة السيارة لمدة ستة أسابيع على الأقل. من الضروري جدًا دعم وحماية منطقة البطن. لا تنحني عند الوقوف أو المشي وحافظي على وضع مستقيم مع جذعك، والنظر إلى الأمام مباشرة. ضعي يدك على بطنك مكان الجرح قبل السعال أو العطس أو الضحك أو القيام بأي حركات مفاجئة أخرى.
ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية ؟ طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية سؤالاً هاماً يستحق الإجابة عليه لمساعدة جميع الامهات في معرفة ما أفضل وضعية للنوم لهن ؟ وتعتبر أفضل وضعيات للنوم ما يلي:- أولاً: النوم علي الظهر – تعتبر وضعية النوم على الظهر للحامل وضعية خاطئة توثر علي الجنين بينما هي نفسها طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية خاصة في الأيام الأولي بعد ولادة الجنين حيث أن هذه الوضعية تمنع حدوث أي ضغط علي منطقة الجرح والذي قد يؤثر علي غرز الخياطة سلبياً. – وبالنسبة للمرأة التي تعاني من مشاكل ضغط الدم فتكون هذه الوضعية غير صحية ولا ملائمة لها لذلك لابد لها ان تتبع طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وتستعين بها، كما أن عند محاولة الجلوس بعد نوم المرأة علي ظهرها تسبب لها ألاماً شديدة. ثانياً: النوم علي أحد الجانبين – يفضل كثير من النساء وضعية النوم علي أحد الجانبين حيث تعد هذه الوضعية من أفضل وضعيات نوم الوالدة لأنها لا تسبب أي ألاماً ولا ضغطاً علي جرح عملية الولادة مما بدوره يُعجل من سرعة تعافيها. – تعد هذه الوضعية أفضل وأكثر وضعيات النوم أماناً للسيدات اللاتي يعانين من مشكلة ضغط الدم فيُقدم لهن هذه الوضعية وهي طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية والتي تساعدهن علي تعزيز دورتهن الدموية عند سند بطنهن علي وسائد جانبية خلال نومهن.
يساعد الاستلقاء على جانبك الأيسر في تحسين تدفق الدم وتحسين عملية الهضم. يمكنك أيضًا استخدام الوسائد لحماية البطن والأرداف. كما أن النوم على أحد الجنبين هو الأفضل للنساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم. النوم برفع الجزء العلوي من الجسم: لرفع الجزء العلوي من سمك يمكنك وضع بعض الوسائد للدعم، بحيث يرتفع الجزء العلوي بشكل كامل، هذا يساعد على التنفس بشكل أفضل ويجعل النوم أسهل. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص إذا كنت قد عانيت من توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان رفع جسمك بالكامل غير مريح بالنسبة لك، يمكنك استخدم وسادة بين ركبتيك وتحت وركيك لترتاحي بشكل أفضل. النوم بوضعية الجلوس: إذا لم يناسبك أي مما سبق، يمكنك تجربة الجلوس على أريكة أو كرسي واستخدام عدة وسائد لتتكئي عليها، ولمزيد من الحماية أيضًا. هذه وضعية نوم مؤقتة، لكنها تسهل الرضاعة الطبيعية والنهوض. ستوفر لك المقاعد المتحركة التي تعمل على تغيير الزاوية الخلفية قسط مناسب من الراحة خلال الأسبوعين الأولين. كيفية النهوض من الفراش بعد الولادة القيصرية؟ عندما تريدين النهوض من السرير في الأيام التالية للولادة القيصرية، حاولي الاستدارة إلى جانب واحد، حيث يكون الضغط على الجسم بشكل أقل، وعندما تحتاجين إلى المساعدة، اطلبي من أحد أفراد الأسرة مساعدتك على النهوض من السرير.
في حالة خضعت لعملية شد البطن المصغر (وهي عملية ذات شق جراحي صغير نسبيا لا يمتد من الورك إلى الورك) سوف تحتاج أسبوعا إلى ثلاثة أسابيع لتتمكن من النوم على جانبك. أما في حالة خضعت لعملية شد البطن الكامل (وهي عملية ذات شق جراحي كبير يمتد من الورك إلى الورك) سوف تحتاج أربعة أسابيع إلى ستة أسابيع تقريبا للتعافي. ولكن نصيحتي لك إذا كنت معتاد على النوم على بطنك أو جانبك ولا تطيق النوم على ظهرك، فعليك تدريب نفسك على وضعية النوم الجديدة قبل الخضوع للعملية بعدة أسابيع، حتى تكون أكثر راحة بعد العملية وتتأقلم بسهولة على الوضع الجديد. "اقرأ أيضا: هل يتغير شكل السرة بعد عملية شد البطن " نصائح لتحسين النوم بعد عملية شد البطن لم أكتف بالبحث عن إجابة سؤالي كيف أنام بعد عملية شد البطن فقط، بل سألت د. محمد أبو ليلة – استشاري جراحة التجميل، عن أهم نصائح لتحسين النوم بعد عملية شد البطن، حيث نصحني بهذه النصائح: الالتزام بتناول مسكنات الألم قبل النوم حتى تستطيع النوم جيدا، ولكن يجب الابتعاد عن مسكنات الألم المحتوية على الكافيين حتى لا تمنعك من النوم. التدريب على طريقة النوم بعد عملية شد البطن، بوقت كاف قبل الخضوع للعملية.
استخدمي الوسائد للدعم أثناء الرضاعة الطبيعية. تجنبي الجماع، عادةً ما ينصح الأطباء بالانتظار ستة أسابيع على الأقل قبل استئناف العلاقة الحميمية. تناولي الأدوية التي وصفها لك طبيبك، قد تحتاجين إلى مسكنات للألم لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد الولادة القيصرية، ولكن إذا كنت ترضعين طفلك، فيوصى بعدم تناول الأسبرين أو الأدوية الأخرى التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك. ابدأي في المشي لمسافات قصيرة لأن المشي يسرع الدورة الدموية ويقوي العضلات ويقلل من التوتر ويسرع من عملية الشفاء مما ينتج عنه نوم هادئ ومريح. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C وأحماض أوميغا 3 الدهنية، لأنها ضرورية لتقليل الالتهاب والشفاء، لذلك فهو يساعدك على النوم جيدًا. اشربي الكثير من الماء وأضيفي الألياف إلى نظامك الغذائي لمنع الإمساك، لأن الإمساك يمكن أن يجعل النوم أكثر صعوبة، لذا فقد يصف لك طبيبك ملين الأمعاء لتليين البراز، وبالتالي تشعرين بالراحة والنعاس. لا تنهضي من الفراش كثيرًا في الأسابيع القليلة الأولى على الأقل. اطلبي المساعدة من زوجك أو أحد أفراد أسرتك لإرضاع طفلك عند الحاجة. عدم استخدام الحمامات العامة لأنها يمكن أن تنقل العدوى.
كاتب الموضوع رسالة mc king المدير وصاحب الموقع مشاركات: 87 نقاط: 1171 السٌّمعَة: 2 تاريخ التسجيل: 06/08/2012 الجنس: موضوع: اغنية وكر العصفور +الكلمات............. ارجوك انساني السبت سبتمبر 08, 2012 6:35 am سم الاغنية: أرجوك انساني. الصيغة:mp3. المدة: 4:14.
الجمعة أكتوبر 02, 2009 12:11 am مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور tnt_eminem •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 3 تاريخ التسجيل: 15/07/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الجمعة أكتوبر 02, 2009 12:41 pm ثانكيو فيري فيري ماتش والله ذوق بس كلاش دايمن يبقا فووووووووووووووووووووووووووق يجي شباب][ KLa$H][§¤°^D12°¤ §][$$ ملك الرابر الخليجي $$][§¤ D12°^°¤§][KLa$H][ $$رااب.. كلمات اغنية (الرباعي المرح) | - Arabic Rap - راب عربي -. غزة.. هيب هوب$$ •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 6 تاريخ التسجيل: 27/11/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الإثنين ديسمبر 21, 2009 10:08 am كــاســبــر •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 13 تاريخ التسجيل: 22/12/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الأربعاء ديسمبر 23, 2009 4:30 am مشكور الكلمات روعه تقبل مروري جورج •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 5 تاريخ التسجيل: 13/12/2009 العمر: 31 المزاج: رايق و متفهم موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الجمعة ديسمبر 25, 2009 10:54 am يشلمو الأيدين موضوع يجنن قمر الكويت1 •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 135 تاريخ التسجيل: 11/12/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور.
Marwa Ramadan منذ 10 شهور كلاش العم يسكر أي فم يدوس على وكر العصفور وما يهتم ايوه ولد قبايل انا ولد حواري وانتو طروش أطلعو من دياري يا هاشم يابن القحبة اختك دينا وسط الزحمة في سلطانة تلقها خرمانه ادور على زب بنت الحيوانة مرة اختك نزلت جدة اتناكت مننا بشدة معها جوال أن 70. Noony Mohamed منذ 7 شهور كلاش العم يسكر أي فم يدوس على وكر العصفور وما يهتم ايوة ولد قبايل انا ولد حواري وانتو طروش اطلعو من دياري يا هاشم يابن القحبة اختك دينا وسط الزحمة في سلطانة تلقها خرمانه ادور على زب بنت الحيوانة مرة اختك نزلت جدة اتناكت مننا بشدة معها جوال أن 70.
مرحبا ً بك في منتدانا أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في تجربة ممتعة. انظم إلينا و تمتع بتجربة رائعة ستجد كل ما تبحث عنه. التسجيل مجاني بالكامل الحالة مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الأربعاء مايو 20, 2009 5:59 am تشكر خوي ع المجهود والطرح.. كلمات مرة روعة.. تقبل مروري.. تحياتي.. عاشق كلاش الاكبر i love rad •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 18 تاريخ التسجيل: 15/07/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الأحد يوليو 19, 2009 9:29 pm طيب يا miss انا احب وكر العصفور صاااااح يسلمو يا عسل تحياتي ^_^ ♂ ضـﮱـحڴة ڴـﮩـلآڜـﮱ ღ» ▓◄ •-«[ عضو مـآسي]»-• عدد مشآرڪآتي: 1592 تاريخ التسجيل: 15/07/2009 المزاج: اغاني موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الجمعة يوليو 24, 2009 11:43 am يسلموووووووووو دلوعة مكة •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 87 تاريخ التسجيل: 18/07/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الخميس يوليو 30, 2009 10:18 am وع محد يجي زي كلاش بس مشكوره تقبلوا مروري زوزو •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 5 تاريخ التسجيل: 03/08/2009 المزاج: روقاان موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. كلمات دس وكر العصفور. الإثنين أغسطس 03, 2009 7:28 pm كلاش في القمه •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 7 تاريخ التسجيل: 29/06/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. السبت أغسطس 08, 2009 5:45 am مدمنة كلاش07 •-«[ عضو مـآسي]»-• عدد مشآرڪآتي: 3071 تاريخ التسجيل: 04/07/2009 المزاج: ابكيفي انا؟ موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور.
الإثنين يناير 04, 2010 7:27 am حلوووو رغم اني احب كلاش اكثر بس وكر العصفور ممتازين شكرا اخوي كلمات أغنية وكر العصفور. خليها على الله.
الإثنين أبريل 27, 2009 3:28 pm مشكورة على الموضوع خطيره الكلماات مع تحياتي رورو عاشقه كلاش عبودي الوحش •-«[ عضو ذهبـي]»-• عدد مشآرڪآتي: 231 تاريخ التسجيل: 14/04/2009 العمر: 34 المزاج: ارفع الصوت وشوف الرقص موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الأربعاء أبريل 29, 2009 11:00 pm مشكوووووووور على مجهودك الكلمات مرة جيده oOKLASHOo •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 37 تاريخ التسجيل: 30/04/2009 المزاج: الوناسه موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. الخميس أبريل 30, 2009 8:34 am وع بس مافي مثل كلمات كلاش وه بس يناس فذيته عاشقه كلاش •-«[ عضو ذهبـي]»-• عدد مشآرڪآتي: 216 تاريخ التسجيل: 22/04/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. كلمات أغنية وكر العصفور . خليها على الله .. الجمعة مايو 01, 2009 6:11 am لا حرام عليكي والله كلهم فنانين miss damdo0oma •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 52 تاريخ التسجيل: 30/04/2009 العمر: 29 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. السبت مايو 02, 2009 4:59 am يع ما بحب وكر العصفور كلاش وبس bogo •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 52 تاريخ التسجيل: 30/04/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور. السبت مايو 02, 2009 6:57 am اقول لو ما تضف الكلمات وتوديهأ الزبالهـــ كلاااااااااااااااااااااااش وبس مشكور على الموضوع البايخ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تقبلو مروري "عاشق kla$h الاكبر" •-«[عضو جديد]»-• عدد مشآرڪآتي: 98 تاريخ التسجيل: 11/05/2009 موضوع: رد: كلمات أغنية وكر العصفور.