لا تقتصر فوائد زيت جنين القمح على علاج مشكلات البشرة الدهنية، بل يعالج مشاكل البشرة الجافة، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية جداً من فيتامين E الذي يُعيد ترطيبها ويزيد من نعومتهاوليونتها
فوائد زيت جنين القمح للبشرة الدهنية يتم استخدام زيت جنين القمح على نطاق واسع في مجال التغلب على المشكلات التي تواجه البشرة بمختلف أنواعها بشكل عام، ولحل مشاكل البشرة الدهنية على وجه التحديد، حيث تعاني البشرة الدهنية من زيادة كبيرة جداً من الإفرازات الدهنية والزيوت، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ والذي يعتبر قابضاً طبيعيّاً ويخفّف من حدة إفرازات الزيوت والتي تتسبّب في ظهور الحبوب والبثور، وتزيد من حب الشباب بشكل خاص. يساعد على تهدئة تهيج البشرة، ويقلل من الشعور بالحكة والاحمرار وغيرها، كما يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، وبالتالي يقاوم إلى حد كبير الالتهابات المختلفة التي تُصيب البشرة الدهنية، كما يحارب الأمراض الجلدية والحالات المستعصية منها، كمرض الأكزيما والجرب والصدفية وغيره. يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، وبالتالي يؤخر بشكل كبير من ظهور علامات تقدم سنّ البشرة والشيخوخة، بما فيها التجاعيد والتعرجات والخطوط الرفيعة وغيرها، وذلك بفضل احتوائه أيضاً على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية والتي تتمثل في كل من A، E، B2، B3، B6. يحارب بشكل فعال جداً الشوارد الحُرة، والتي تعتبر من أبرز المسبّبات لتلف خلايا البشرة، وخاصّة تلك التي يلحق بها الضرر الناتج عن أشعة الشمس وحروقها.
يعالج الندوب: يعالج زيت جنين القمح ندبات الجلد، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين (هـ)، كما يساعد على بناء الكولاجين؛ وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم والذي يوفر للبشرة قوتها وبنيتها، يقول أحد المتخصصين إن "استخدام زيت جنين القمح بانتظام، يمكن أن يزيل الندوب تمامًا". كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جنين القمح تساعد على إزالة الجلد المتشقق، مما يرطب بشرتك، ويجعلها موحدة اللون. له خصائص مضادة للشيخوخة: يُقال إن زيت جنين القمح يعمل كعامل مضاد للشيخوخة للبشرة، بسبب احتوائه على فيتامين (ب6) وفيتامين (هـ) وحمض الفوليك. يساعد فيتامين "هـ" على تعزيز صحة الجلد، لأنه يمنع عديدًا من المشكلات الجلدية، مثل الصدفية والإكزيما وجفاف الجلد، بينما فيتامين "ب" يساعد على إصلاح تلف الأنسجة ويعزز نمو الأنسجة الجديدة. وصفات زيت جنين القمح للبشرة إذا كنتِ تستخدمين زيت جنين القمح موضعيًا، فمن الأفضل استخدامه كجزء من مزيج مع مكونات أخرى، بسبب رائحته القوية، أضيفي ما لا يزيد على 10 إلى 15% من زيت جنين القمح إلى خليطك، في ما يلي عدة وصفات لزيت جنين القمح للبشرة: 1- الوصفة الأولى: خذي قليلًا من أوراق النعناع وبعض ماء الورد، واطحنيها حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
يمكن أن يستقر الغبار والملوثات والسموم والضغوط البيئية على بشرتك مما يجعلها تبدو باهتة ومرهقة، فقد حان الوقت للبحث عن أفضل أنواع مقشرات الوجه ، من أجل الحصول على بشرة متوهجة تجعلها تبدو صحية وممتلئة، وهنا يأتي دور مقشر المشمش للإنقاذ، فالتقشير المنتظم باستخدام مقشر المشمش يحافظ على البشرة خالية من المشاكل مثل حب الشباب والجفاف و الرؤوس السوداء والتجاعيد ويزيد من قدرتها على الاحتفاظ بمرونتها. فوائد واستخدامات مقشر المشمش الحصول على فيتامين سي المشمش من العوامل المنعمة للبشرة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يرطب بشرتك ويجعلها ناعمة ونضرة. خصائصه المقشرة تزيل الأوساخ والجلد الميت من السطح، وتفتح المسام وتتخلص من الرؤوس السوداء بسهولة. نزع الجلد الميت مقشر المشمش يتخلص من أكبر خصومك وهو حليف فعال لإزالة الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. لذا لم تعد هناك حاجة لإخفاء العيوب غير المرغوب فيهم بطبقات من المكياج، فقد حان الوقت للحصول على بشرة أكثر صفاء ونقية. التحكم في الزيت يمكن فقط للأشخاص ذوي البشرة الدهنية أن يفهموا محنة مسح بشرتك باستمرار من الزيت الزائد والعرق، خذي كمية بحجم حبة البازلاء وابدئي في تدليك وجهك برفق مع التركيز على منطقة حرف T والمكان الذي تميل فيه إلى الحصول على رؤوس زيت، يمكنك أن تشعر بجزيئات قشرة الجوز المقشرة أثناء التدليك، بعد إعطاء تدليك جيد لبشرتك باستخدام هذا المقشر، اغسله على الفور، يمكنك أن تشعر بأن بشرتك ناعمة الملمس وخالية من رؤوس الزيوت.
إليك بعض النصائح التي من الممكن أن تتبعها لعلاج الاكتئاب في المنزل: اجعل لك روتينًا يوميًا الاكتئاب يذيب هيكل يومك فتبدو الأيام متشابهة كبعضها البعض، لذلك حاول إيجاد روتينًا جديدًا ليومك يعيد فيه تنظيم حياتك. اجعل لك هدف يومي لتحقيقه الاكتئاب يجعلك تشعر أنك بلا فائدة لا تستطيع أن تنجز أي شيء، فوجود هدف يومي لتحقيقه يجعلك تشعر باحترام لذاتك ويساعد بمواجهة الاكتئاب، كما يُنصح بالتدرّج في هذه الأهداف، فابدأ بأهداف صغيرة يمكن أن تحققها فإذا شعرت بتحسن انتقل إلى أهداف أكبر وهكذا. تجربتي مع الاكتئاب والوسواس – عرباوي نت. تناول الأكل الصحي لا يوجد نظام غذائي معين لعلاج الاكتئاب، ولكن إن كنت من الذين أصبحوا يأكلون كثيرًا بسبب الاكتئاب فعليك مراقبة وتنظيم كميات الطعام التي تتناولها فهذا قد يشعرك بتحسن. كما أن هناك اعتقادات أن الأوميغا 3 الموجودة بكثرة في الأسماك، مثل التونة، وحمض الفوليك الموجود في السبانخ، و الأفوكادو يمكن أن تُساهم في التخفيف من الاكتئاب. احصل على قدر كافٍ من النوم بسبب الاكتئاب لا يستطيع بعض المرضى النوم، وعدم النوم لفترات طويلة يجعل الأمور أسوأ، إليك بعض الطرق لجعل نومك أفضل: غيّر من نمط الحياة، وذلك بتحديد وقت معيّن للنوم والاستيقاظ.
تساعد الرياضة على علاج الاكتئاب كونها تحفز الدماغ على إفراز المواد الكيماوية التي تحسن المزاج منها الإندورفين، وايضا كونها تزيل الانتباه عن التفكير بالأفكار السلبية الناجمة عن الاكتئاب. وتؤدي ممارسة الرياضة أيضا الى الآتي: زيادة الثقة بالنفس تعزيز للتواصل مع الآخرين السيطرة على الأعراض بشكل صحي
شوينفيلد تي جيه ، وآخرون. يمنع التمرين البدني التنشيط الناتج عن الإجهاد للخلايا العصبية الحبيبية ويعزز الآليات المثبطة المحلية في التلفيف المسنن. ياء نيوروسسي. 2013 1 مايو ؛ 33 (18): 7770-7. باتريك ج. سميث ، بكالوريوس ، وآخرون. آثار التمرين وفقدان الوزن على أعراض الاكتئاب لدى الرجال والنساء المصابين بارتفاع ضغط الدم. J بسيتشوسوم الدقة. 2007 نوفمبر ؛ 63 (5): 463-469. Tsang HW. Qigong كتدخل نفسي اجتماعي لكبار السن المكتئبين المصابين بأمراض جسدية مزمنة. Int ياء جيرياتر للطب النفسي. 2002 ديسمبر ؛ 17 (12): 1146-54. جيمس أ. بلومنتال ، دكتوراه ، وآخرون. كيف تساعد الرياضة في علاج الإكتئاب - أجيب. التمرين والعلاج الدوائي في علاج اضطرابات الاكتئاب الكبرى بسيتشوسوم ميد. 2007 ؛ 69 (7): 587-596. سينغ NA. تجربة معشاة ذات شواهد لتدريب الوزن المرتفع مقابل منخفض الكثافة مقابل رعاية الممارس العام للاكتئاب السريري لدى كبار السن. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005 يونيو 60 (6): 768-76. باتريك س. موراي وفيليب ف. هولمز. نظرة عامة على عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ وآثاره على الضعف الجنسي في الحصين. Int ياء بيبت. 2011 ؛ 2011: 654085. هاربر فج ، ساتون جونيور.
وقال الدكتور صمويل هارفي، قائد فريق البحث "لقد عرفنا من قبل أن التمارين الرياضية لها دور في علاج أعراض الاكتئاب، ولكن هذه هي المرة الأولى التي نستطيع فيها قياس الإمكانيات الوقائية للنشاط البدني من حيث الحد من مستويات الاكتئاب في المستقبل". وأضاف أن "هذه النتائج مثيرة لأنها تظهر أن الوقت القليل نسبيا من التمارين الرياضية ولو بقدر ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن يوفر حماية كبيرة ضد الاكتئاب". وأشار إلى أن "الدراسة تسلط الضوء على الإمكانية الكبيرة لدمج التمارين الرياضية في خطط الحفاظ على الصحة العقلية للأشخاص وحملات الصحة العامة الأوسع نطاقا، وإمكانية إيجاد طرق لزيادة مستوى النشاط البدني للسكان ولو بمقدار قليل، للحفاظ على صحتهم الجسدية والعقلية". تجربتي مع الاكتئاب والوسواس - ايوا مصر. وكشفت منظمة الصحة العالمية، في أحدث تقاريرها، أن أكثر من 4% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب، وأن 80% من حالات الاكتئاب والأمراض العقلية تقع في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. وأوضحت المنظمة، أن التقديرات تكشف أن 322 مليون شخص عانوا من اضطرابات مرتبطة بالاكتئاب في 2015 بزيادة 18. 4% في 10 سنوات. من جدة معنا اخصائية التغذية د. رويــــدا ادريس اقرأ أيضا: وزارة الصحة تطلق مبادرة بيئة عمل صحية وإيجابية للحصول على شعر صحي و كثيف لا يتساقط.. الحقيقة هنا