أعده الباحث الدكتور يوسف الحزيمري السَفَرُ: قطعُ المسافة، والجمع الأَسْفارُ، قال أهل اللغة: تركيب هذه الحروف للظهور والكشف... ، وسمي السَّفر سفرا، لأنه يسفر عن أخلاق الرجال، أي يكشف[1]، قال ابن فارس: (سفر) السين والفاء والراء أصل واحد يدل على الانكشاف والجلاء. سنن وآداب السفر. من ذلك السفر، سمي بذلك لأن الناس ينكشفون عن أماكنهم[2]. والسفر أو الضرب في الأرض بالتعبير القرآني، أناط الله به أحكاما تتعلق بالعبادات مثل: التقصير في الصلاة، والفطر في رمضان، وأناط به أيضا أحكاما تتعلق بالمعاملات مثل: الرهن في السفر. ولما كان السفر مضنة للمشقة كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يتعوذ بالله من وَعْثاء السَّفَر، يعني: مشقته[3]، ومما يترتب عن السفر من المخاطر والأحزان التي قد تصيب الإنسان، ووردت عنه أدعية في السفر ففِي حَدِيثه عَلَيْهِ السَّلَام أَنه كَانَ إِذا سَافر سفرا قَالَ: ((اللَّهُمَّ إِنَّا نَعُوذ بك من وعثاء السّفر وكآبة المنقلب والحور بعد الكور وَسُوء المنظر فِي الْأَهْل وَالْمَال))[4]. وأنه كان صلى الله عليه وسلم إذا استوى على بعيره خارجا في سفره كبر ثلاثا، وقال: "{سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين وإنا إلى ربنا لمنقلبون} [الزخرف: 13-14] اللهم إنا نسألك في سفرنا هذا البر والتقوى، والعمل بما ترضى، اللهم هون علينا سفرنا واطو عنا بعده، اللهم أنت الصاحب في السفر، والخليفة في الأهل والمال، اللهم إني أعوذ بك من وعثاء السفر وكآبة المنقلب وسوء المنظر في الأهل والمال ".
العدد الثالث. رجب 1420 ص17)، وشرح رياض الصالحين له 3/ 138. مرحباً بالضيف
هذا لفظ مسلم. وهو في "المسند": (5/82/83) بلفظ"الكور". قال الترمذي بعد ذكر الروايتين: ومعنى قوله: الحور بعد الكور أو الكون _وكلاهما له وجه- إنما هو الرجوع من الإيمان إلى الكفر, أو من الطاعة إلى المعصية, إنما يعني الرجوع من شيء إلى شيء من الشر. اهـ"سنن الترمذي": (5/498) 5. صحيح مسلم، باب ما يقول إذا ركب إلى سفر الحج وغيره، حديث رقم 1342، (2/ 978) 6. أحمد عن ابن عباس 7. الطبراني عن ابن مسعود 8. تفسير ابن كثير ت سلامة (3/ 242) 9. تفسير ابن كثير ت سلامة (6/ 270) 10. تفسير ابن كثير ت سلامة (5/ 414) 11. البخاري: الجمعة (1189), ومسلم: الحج (1397), والنسائي: المساجد (700), وأبو داود: المناسك (2033), وابن ماجه: إقامة الصلاة والسنة فيها (1409), وأحمد (2/238), والدارمي: الصلاة (1421) 12. تفسير الماتريدي = تأويلات أهل السنة (5/ 509) 13. حديث دعاء السفر. تفسير ابن كثير ت سلامة (8/ 258) 14. أحكام القرآن للشافعي - جمع البيهقي (1/ 91) 15. تفسير الزمخشري = الكشاف عن حقائق غوامض التنزيل (2/ 652) 16. زاد المسير في علم التفسير (3/ 13) 17. تفسير السمرقندي = بحر العلوم (3/ 512) 18. تفسير السمرقندي = بحر العلوم (3/ 476)
السفر يوم الخميس، فقد روى البخاري عن كعب بن مالك رضي الله عنه قوله: «لقلما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يخرج إذا خرج إلا يوم الخميس» وبوب البخاري في كتاب الجهاد، وذلك من باب الأفضلية، لأن النبي صلى الله عليه وسلم خرج يوم السبت في حجة الوداع. التسبيح عند الهبوط والتكبير عند الصعود كما ثبت ذلك في حديث جابر وابن عمر رضي الله عنهم أن رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا قفل من غزو أو حج أو عمرة يكبر على كل شرف من الأرض ثلاث تكبيرات ثم يقول: «لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، آيبون تائبون عابدون ساجدون لربنا حامدون، صدق الله وعده، نصر عبده، وهزم الأحزاب وحده» [ولفظ حديث ابن عمر متفق عليه]. توديع الأقارب والأهل والأصحاب تعجيل العودة بعد قضاء حاجته، لقوله صلى الله عليه وسلم: «السفر قطعة من العذاب، يمنع أحدكم طعامه وشرابه ونومه، فإذا قضى أحدكم نهمته ـ بفتح النون أي حاجته ـ فليعجل رجوعه إلى أهله» (متفق عليه). حديث عن فوائد السفر. عدم اصطحاب الحيوانات والاجراس أثناء السفر، أخرج مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «لا تصاحب الملائكة رفقة فيهم كلب ولا جرس».
8 ـ أخرج مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «لا تصاحب الملائكة رفقة فيهم كلب ولا جرس». 9 ـ كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا كان في سفر وأسحر يقول: «سمع سامع بحمد الله، وحسن بلائه علينا، ربنا صاحبنا، وأفضل علينا عائذا بالله من النار» [أخرجه مسلم عن أبي هريرة]. 10 ـ من نزل منزلا فقال: «أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق» لم يضره شيء حتى يرتحل من منزله ذلك (رواه مسلم عن خولة بنت حكيم). 11 ـ الدعاء في السفر مستجاب، وفي الحديث «لا ترد دعوتهم»، وذكر منهم المسافر، أخرجه أهل السنن وعند مسلم (ثم ذكر الرجل يطيل السفر أشعث أغبر). 12 ـ من السنة ألا يطرق أهله في الليل إذا قدم إلا إذا أخبرهم بذلك، كما ثبت في حديث جابر وغيره، ومعنى الطروق: القدوم ليلا. السفر وأنواعه في القرآن الكريم. 13 ـ من السنة النقيعة وهي الوليمة عند القدوم من السفر، كما ثبت ذلك عنه في حديث جابر عند البخاري في آخر كتاب الجهاد من صحيحه، وانظر المجموع للنووي (4/285). 14 ـ كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا قدم المدينة فرآها حرك دابته من حب المدينة (أخرجه البخاري). 15 ـ من السنة عند القدوم من السفر أن يأتي المسجد ويصلي فيه ركعتين.
وإذا رجع، قال: «آيبون تائبون لربنا حامدون»[5]. كما وردت عنه صلى الله عليه وسلم توجيهات ونصائح للمسافرين كي يتجنبوا مشاكل السفر، فنهَى صلَى الله عليه وسلم أَنْ يُسَافِرَ الرَّجُلُ وَحْدَهُ[6]، وقال عليه السلام:(( إذا كنتم ثلاثة في السفر فأمروا أحدكم))[7].
صحة القلب والأوعية الدموية من فوائد البوتاسيوم الصحية الرئيسية أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. ينصح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بزيادة تناول البوتاسيوم وانخفاض تناول الصوديوم. البوتاسيوم يعزز صحة العظام والعضلات تحافظ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على بيئة قلوية في الجسم، على عكس الأحماض التي تتكون نتيجة تناول اللحوم ومنتجات الألبان وبعض الحبوب المعالجة. يتسبب تكون الأحماض في إفراز النيتروجين الذي يعمل على فقدان كثافة المعادن في العظام ويؤثر على صحة العضلات. فوائد البوتاسيوم لجسم الانسان - فهرس. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم في الحفاظ على كتلة العضلات وخاصةً لدى كبار السن. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تعتبر الخضروات الورقية الطازجة والأفوكادو والطماطم والبطاطا والفاصوليا أفضل مصادر البوتاسيوم الغذائية. الأطعمة الغذائية كمية البوتاسيوم بها البنجر 1. 309 الفاصوليا البيضاء 1. 189 فول الصويا 970 البطاطس 950 الأفوكادو 708 الفطر المطبوخ (المشروم) 555 الموز 537 الطماطم 427 البطيخ 417 نقص البوتاسيوم قد يعاني البعض من نقص البوتاسيوم، عندما ينخفض مستوى البوتاسيوم إلى أقل من 3.
ولا يوجد حد أعلى واضح لكميات البوتاسيوم المسموح بها، لذا يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيبي. ومن مصادر الغذاء الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم الآتية: الموز. الأفوكادو. التفاح. البروكلي. الخرشوف. الكرنب. الجزر. الشمام. الفول السوداني. المكسرات مثل الجوز، واللوز. منتجات الألبان. الخضروات الورقية الخضراء مثل: الخس، والجرجير، والسبانخ، والملوخية، والبقدونس. البطيخ. البطاطا. الكينوا. سمك سلمون. فوائد البوتاسيوم للجسم بيت العلم. البازيلاء، والفاصوليا. الفطر. ومن المهم معرفة أن طريقة الطهي التي تعتمد على الغليان تقلل من محتوى البوتاسيوم في بعض الأطعمة. الفئات الأكثر تعرضًا لنقص البوتاسيوم يُعد نقص البوتاسيوم أكثر شيوعًا في الحالات الآتية عند الرجال: يتناولون أدوية مدرات البول. يبذلون جهدًا بدنيًا. يمارسون الرياضة في الأجواء الحارة ويتعرقون بشكل مفرط خاصةً الرياضيون. يعانون من حالات صحية تؤثر على امتصاص الطعام بعد الهضم، مثل: مرض كرون. يعانون من اضطرابات الطعام. المدخنون. أضرار البوتاسيوم بالرغم من فوائد البوتاسيوم للرجال إلا أن هناك مجموعة من أضرار البوتاسيوم، توضح في الآتي: 1. مشكلات الكلى يتسبب الإفراط بتناول البوتاسيوم إلى عدم قدرة الكلى على التخلص من البوتاسيوم مما يؤدي إلى تراكم البوتاسيوم في الدم، وتتراوح من 5.
كما أن الحفاظ على كمية منخفضة من الصوديوم ضروري لخفض ضغط الدم، ولكن ضمان تناول كمية جيدة من البوتاسيوم قد يكون بنفس القدر من الأهمية. زيادة تناول البوتاسيوم إلى جانب انخفاض تناول الصوديوم أمر بالغ الأهمية للحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعيّة الدمويّة. في إحدى الدراسات، كان أولئك الذين تناولوا 4. 069 ملغ من البوتاسيوم يومياً أقل عرضةً للوفاة بنسبة 49 في المائة، بسبب أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين تناولوا حوالي 1. 000 ملغ يومياً. ثانياً: صيانة العظام والعضلات الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تُحافظ على بيئة قلوية في الجسم، على عكس الحماض. يتم تشغيل الحماض الأيضي عن طريق اتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة الحمضية مثل منتجات الألبان و الحبوب المُصنّعة. فوائد البوتاسيوم للجسم كامل. الحماض هو نتيجة شائعة للنظام الغذائي الحمضي. يُمكن أن يسبب الحماض إفراز النيتروجين وفقدان كثافة المعادن في العظام وهزال العضلات. إن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يُمكن أن يُساعد في الحفاظ على كتلة العضلات لدى كبار السن، وكذلك خلال الحالات التي تميل إلى أن تُؤدي إلى هدر العضلات، مثل السكري. ومع ذلك، يُمكن أن تكون كمية كافيّة من البوتاسيوم قد تُساعد على منع هذا.