05:28 م السبت 17 فبراير 2018 حسناء الشيمي تتعرض العضلة الخلفية للرياضيين عادة لإصابات متكررة، لأن الجزء العضلي فيها أقل من الأمامية، وتشمل أعراض الإصابة الشعور بألم شديد مع سخونة المنطقة المصابة واحمرارها وتورمها، فضلا عن عدم القدرة على الحركة. ويقول الدكتور محمد عراقي، استشاري جراحة العظام، والكسور والمفاصل، جامعة القاهرة، إن مشاكل العضلة الخلفية تحدث نتيجة عدم الاهتمام بتمارين الإطالة، والإحماء، موضحا، أن ذلك يجعل العضلة أقل مرونة، وبالتالي عند التحرك بسرعة بشكل مفاجيء تحدث إصابة العضلة الخلفية. وتتدرج أنواع الإصابة ما بين تقلص، شد، وتمزق، بحسب ما قال "عراقي"، ويحدث التقلص العضلي، نتيجة ضعف العضلة وبذل مجهود أكبر من قوة احتمالها، وضعف كفائتها، وبالتالي تتقلص وتقل قدرة المصاب على الحركة، ولا يستطيع ثني ركبته أو فردها، ولكن مع الراحة التامة لمدة 3 أيام، وعمل كمادات ثلج، يتعافى المصاب تماما، ويعود للرياضة ولكن بشرط الحرص على تمارين الإطالة والاحماء. ما هي إصابات العضلة الضامة ؟. أما الشد العضلي، فيحدث مع زيادة الحمل التدريجي على العضلة، ويحتاج فقط للراحة من أسبوع لأسبوعين، للتعافي، فيما يحدث التمزق نتيجة تمزق العضلة، ويشعر المصاب بصوت "طرقعة" للعضلة، وهنا يتم الفحص، إما بالرنين المغناطيسي، أو أشعة الإيكو، لتوضيح نوع التمزق، فإذا كان جزئي يحتاج راحة 6 أسابيع، أما إذا كان كلي فيحتاج لراحة من شهرين لثلاث شهور.
المنصه التعليمية لتعلم المساج في قسم المكتبه التعليمية لتحميل الكتب شوف نتطرق مع الكابتن احمد شفيق عن اصابه خطيره تصيب الاعبين في التمرين وبالاخص لعيبه كره القدم اصابه العضله الضامه سوف نتطرق مع المنصه التعليمية لتعلم المساج في الكتاب الملخص حوالين اصابه العضله الضامه واسبابها وعلاجها والوقايه منها واعطاء حمل تدريبي عليها لتحميل الكتاب لاعليك سوي تقييم الموقع بالضغط علي زي التصفيق والايك الازرق وسوف تقوم بتحميل الكتاب بنجاح
تجنب القيام بلعب كرة القدم أو أي أنشطة أخرى في درجات الحرارة الشديدة أو الرطوبة المرتفعة. وكذلك في أوقات المطر الذي قد يتسبب في جعل الأرض زلقة بصورة خطيرة. محاولة الابتعاد عن اللعب الخشن أو العنيف، حيث أن كرة القدم هي مجرد لعبة للاستمتاع ولا يوجد داعي للعنف بها. الحرص على الاستمرار في التمرينات دون توقف، والعمل على تقوية العضلات من خلال تدريبات الجمنازيوم. الحرص على تناول الأغذية المناسبة لإمداد الجسم لما يحتاجه من عناصر هامة، حيث تساعد التغذية الجيدة على تقوية الجسم بشكل كبير. أخيرًا استخدام الثلج والتدليك كثيرًا للاستشفاء. بعض التوصيات للشفاء سريعًا من الإصابة بالعضلة الضامة يجب التأكد من تمام التعافي من الإصابة قبل العودة إلى القيام بأي نشاط، فالعضلة الضامة تشتهر باسم العضلة الخادعة. فبمجرد شعور الشخص ببعض الراحة يظن أن الإصابة قد شفيت، ومع بدأ ممارسة الأنشطة المختلفة تتجدد الإصابة مرة أخرى. تجنب القيام بفتح الرجل طوال مدة التأهيل والعلاج. أهم توصية هي القيام بالاحماء جيدًا قبل القيام بأي نشاط. ولتجنب حدوث إصابة مزمنة يجب العودة للعب بشكل تدريجي. شاهد أيضًا: ما هي العضلة الضامة وعلاجها وهنا نكون انتهينا من مقالنا عن أكثر إصابات الملاعب شيوعًا، وتعرفنا على العضلة الضامة وأسباب الإصابة بها، وطرق تشخيصها وعلاجها، وبعض التوصيات لتجنب الإصابة بها، ونتمنى أن يكون المقال قد فادكم ونال إعجابكم.
سجل في دورة القيادة من هنا دورات تنمية الموارد البشرية: تُعَدُّ دورات تنمية الموارد البشرية في مقدمة أفضل الدورات الإدارية ، وجميع المُنشآت الكبيرة تطلب هذا التخصص، وخاصة في ظل استثمار مليارات الدولارات، ووجود آلاف العمال، وعديد من الفروع سواء في الداخل والخارج، ويتطلب ذلك التعامل بشكل علمي وأكاديمي؛ حيث إن تعطيل أي سبب بشري سوف يؤدي إلى خسائر من العيار الثقيل، وتنصبُّ دورات تنمية الموارد البشرية على تأهيل المتدربين في تفهم طبيعة مشاكل العمل، وإدارة الجودة الشاملة، وتصنيف متطلبات الوظائف، وتدريب العمال والموظفين، ووضع أسس للحوافز والرواتب، وقياس الأداء. دورات التفكير الإبداعي: على الرغم من وجود نظريات وأسس وقواعد يمكن أن يتبعها البعض في النظم الإدارية، فإن هناك جانبًا آخر أصبح يدرس في الكورسات، وهي دورات التفكير الإبداعي، والتي تُعتبر من أفضل الدورات الإدارية ، والهدف من ذلك هو تنمية المهارات، بما يحقق التفرد، وخاصة في ظل السوق التنافسية الشرسة في جميع المجالات. دورة مهارات القيادة الإدارية. دورات إدارة المخاطر: تُعَدُّ دورات إدارة المخاطر من أفضل الدورات الإدارية ، وتُعرف إدارة المخاطر بأنها عملية تقييم وقياس للمخاطر التي يمكن أن تتعرض لها المُنشأة، والاستعداد لمواجهة ذلك في المستقبل، وكان ذلك المفهوم ينصبُّ في الماضي على مواجهة المخاطر المادية، مثل الكوارث الطبيعة كالزلازل أو البراكين، أو التي تحدث نتيجة الحرائق، وكذلك المخاطر التي تنشأ نتيجة الدعاوى القانونية، وفي الفترة الراهنة تعددت المخاطر بخلاف ما سبق ذكره، ومن بين ذلك مخاطر تقلبات الأسواق، والاضطرابات العمالية... إلخ.
دورات إدارة الاتصال: المُنشآت الكبيرة تتطلب نقل وتوفير المعلومات فيما بين المستويات الإدارية، بما يساعد في اتخاذ القرارات في الوقت المناسب، وهناك أطراف عدة لعملية الاتصال، ومن أبرزها المرسل والمستقبل وطبيعة الرسالة، وبالنسبة لقنوات أو وسائل الاتصال تختلف على حسب التقنيات المُستخدمة، وذلك النوع من أفضل الدورات الإدارية ، والتي أصبحت محل اهتمام من فئة كبيرة. ما هي افضل الدوات لدى الإدارة؟. دورات التخطيط الاستراتيجي: وهو عبارة عن الخطة المستقبلية لمؤسسة أو شركة ما، وتتضمن الإجراءات والسياسات والوسائل بما يضمن في النهاية تحقيق الأهداف، ويتطلب ذلك معرفة مُتقنة لطبيعة عمل المؤسسة والمؤهلات ونقاط الضعف والقوة... إلخ، وهناك عديد من المراحل لعملية التخطيط الاستراتيجي، وهو ميدان خصب وشيِّق، وتُعَدُّ تلك الدورات من أفضل الدورات الإدارية ، والتي يحتاج إليها رواد الأعمال على وجه الخصوص. دورات السكرتارية: تهتم الفتيات على وجه الخصوص بدورات السكرتارية، ومصطلح السكرتارية يعني مساعدة المدير أو القيادي في الأعمال التي يقوم بها، وتوفير البيانات والمعلومات التي تلزمه بما يوفر الجهد والوقت، والتخلص من الأعباء الإضافية، وتوجيه طاقة المدير لأعمال أكثر أهمية، وفي الوقت الحالي ازدادت أهمية الدورات التي تحدد الاختصاصات، وتؤهل الأشخاص للقيام بتلك المهام على النحو الأكمل، لذا تُعَدُّ السكرتارية من أفضل الدورات الإدارية ، وتفتح مجالًا للعمل والحصول على وظائف بمرتبات مُجزية.
حالة عملية ومناقشات مفتوحة. الاتصالات الإدارية الفعالة: أساسيات عملية الاتصال. الاتصال التنظيمي. معوقات الاتصال. أنماط السلوك الاتصالي. عوامل تحقيق التعامل الأمثل مع الأنماط الاتصالية المختلفة. حالة تطبيقية. الوحدة الثالثة: إدارة الاجتماعات الفعالة مفهوم الاجتماع. مفهوم إدارة الاجتماع. أهمية الاجتماعات. أنواع الاجتماعات. أنماط وسلوك الأعضاء أثناء الاجتماعات. الوحدة الرابعة: مهارات التفاوض والإقناع: مفهوم التفاوض. طرق الإقناع والحل. خصائص ومواصفات المفاوض المحترف. تمثيل أدوار عملية. الوحدة الخامسة: المهارات الإدارية والإبتكارية والإبداعية الحديثة في حل المشكلات واتخاذ القرارات: أنماط التفكير في العقل البشري. هل التفكير الإبداعي صدفة أم متعمد ؟. أساليب التفكير الإبداعي. دورات تدريبية في الادارة. مناقشات. التميز في إعداد برامج وخطط التغيير الإداري الملائم: ماهية التطوير والتغيير: المفهوم، الأهمية، الأهداف، الخصائص، المراحل. الأسلوب العلمي في إدخال التغيير. أنواع التغيير. تاريخ الإنعقاد 1 - 5 مايو 2022 رمز الدورة M10460 دولة الإنعقاد الكويت التكلفة 3800 €
دورات اتخاذ القرارات المناسبة في ظل الضغوط: وهو نمط حديث، ويُعتبر من بين أفضل الدورات الإدارية ، وكثير من رواد الأعمال قد يفقدون السيطرة على أنفسهم في ظل مشاكل وضغوطات العمل، ويصبح الوضع بالنسبة لهم مشوب بالشوشرة، ولا يستطيعون الوصول لقرار مناسب؛ ومن خلال هذه النوعية من الدورات التدريبية يمكن التعرف على طريقة التريث والتفكير العقلاني. دورات الإدارة الإلكترونية: تُعَدُّ الإدارة الإلكترونية مطلبًا هامًّا في ظل ما نراه من تطور ملموس؛ فهي توفر الوقت والجهد، وكذلك التكلفة المُنفقة على كم كبير من الموظفين، ويدخل في زُمرة ذلك جميع أعمال المُنشأة، وفي مختلف الأقسام، وهناك برامج وتطبيقات حديثة تُستخدم في أعمال الإدارة الرقمية أو الإلكترونية، وهي تُعَدُّ من أفضل الدورات الإدارية. دورات العلاقات العامة: للعلاقات العامة دور كبير في جميع المُنشآت، ومن أهمها المنشآت الخدمية مثل: الفنادق وشركات الطيران والاتصالات... معهد الإدارة يعلن عن (87) دورة مجانية معتمدة عبر «منصة إثرائي» | موقع وظائف الإلكتروني. إلخ، وكثير من المُنشآت قامت بتدشين إدارة مستقلة للعلاقات العامة؛ لإيمانها بمدى الفوائد التي يمكن أن تعود عليها من ذلك الإجراء، وذلك القسم هو المسؤول عن التواصل فيما بين المؤسسة والبيئة المُحيطة، وترويج السلع أو الخدمات، وفحص الشكاوى المتعلقة بالجمهور، وقياس نسبة رضا المستفيدين، والتعرف على توجهاتهم وسلوكياتهم؛ بما يُتيح إمكانية تعديل المنتج وفقًا لرغبات المُشترين، وتُعَدُّ تلك النوعية من أفضل الدورات الإدارية في الفترة الحالية.
دورة تدريبية - الإدارة المالية مقدمة التمويل هو عملية / وظيفة أساسية في عمل يتطلب اهتمامًا تنفيذيًا. المحاسبة هي لغة الأعمال؛ يظل فهم وتطبيق هذه اللغة في عملك ، بشكل عام ، هو الكفاءات الفردية الأكثر قيمة للإدارة. دورات مجانية في معهد الادارة. يحتاج المحترفون إلى تعزيز كفاءاتهم الشخصية في تحديد أفضل الممارسات في التمويل والمحاسبة ، لقياس المهارات المالية والتحليلية في بيئة معقدة ومتغيرة. تم تطوير دورة إدارة الأعمال في العلوم المالية لتزويد المتخصصين في الأعمال بفهم أعمق لتمويل الشركات كما تمارسه أقوى الشركات اليوم. هذا التدريب المكثف ، المصمم خصيصًا للأفراد غير الماليين ، يقترب من موضوع التمويل من حيث صلته بالمؤسسة ككل.
إعجاب (20) طباعة ارسل إلى صديق الدورات الإدارية والقيادية رمز الدورة: M10460 تاريخ الإنعقاد: 1 - 5 مايو 2022 دولة الإنعقاد: الكويت التكلفة: 3800 € مقدمة عن الدورة التدريبية: إن مهارات المشرفين في أي منظمة في حاجة إلى التطوير المستمر، وإلى اكتساب الأدوات والأساليب المتقدمة التي تنعكس على تعميق هذه المهارات وتفعيل دورها في تحفيز الأفراد العاملين، ودفعهم للالتزام بأهداف المنظمة، فهنالك حاجة إلى هذه الدورة لكي يتم التعرف من خلالها على المهارات الإشرافية المتميزة وأساليبها المتقدمة، لنكون قادرين على القيام بدور إشرافي فعال ومتميز في منظمتك. لذلك تعتبر المستويات الإشرافية هي حلقة الوصل بين المستويات التنفيذية، والمستويات الإدارية العليا، لذلك فإن تحقيق أهداف المنظمة، وزيادة الإنتاجية والأداء الكلي للمنظمة، يؤثر على مدى فعالية وكفاءة أداء المشرفين عليها. أهداف الدورة التدريبية: في نهاية الدورة سيكون المشاركون قادرين على: معرفة العملية الإدارية والإشرافية وأساسيات الإدارة. التعرف على كيفية إدارة الأولويات ومواجهة ضغوط العمل. دورات في الإدارة والقيادة. التعرف على إدارة الاجتماعات الفعالة. معرفة ماهي طرق ومهارات التفاوض والإقناع.
معرفة المهارات الإدارية والإبتكارية والإبداعية الحديثة في حل المشكلات واتخاذ القرارات. الفئات المستهدفة: مديرو الإدارات. شاغلو المناصب الإدارية والتنفيذية والاستشارية. رؤساء الأقسام ومن في مستواهم في كل المؤسسات والمنظمات المختلفة. كل من يجد في نفسه الحاجة لهذه الدورة ويرغب بتطوير مهاراته وخبراته. محتوى الدورة التدريبية: الوحدة الأولى: العملية الإدارية والإشرافية وأساسيات الإدارة "منظور مستقبلي": الوظيفة الإشرافية. النظرة التقليدية في الإدارة. النظرة المعاصرة في الإدارة. العملية الإدارية من منظور مستقبلي. المهارات اللازمة للقيام بالعملية الإدارية. المدير الشامل المتكامل. الإدارة الحديثة. الإدارة الاستراتيجية الحديثة: أعمال التخطيط الاستراتيجي والتنظيم الفعال لإدارة الموارد البشرية. مراحل بناء الاستراتيجية الإدارية. مدخل البناء الاستراتيجي للأفراد القائم على التمكين {. {Empowerment Approach الوحدة الثانية: إدارة الأولويات ومواجهة ضغوط العمل: المدخل الحديث لإدارة الأولويات { {First Things First مصفوفة " كوفي " لتحديد الأولويات وإدارة الوقت. طرق مواجهة وإدارة ضغوط العمل {Management Stress} نظريات الضغوط.