5. فوائد الكركم الصحية الأخرى إلى جانب ما سبق، من الممكن أن تشمل فوائد الكركم على الريق وفوائده العامة ما يأتي: خفض خطر الإصابة بمرض السكري. التقليل من ألم متلازمة ما قبل الحيض. خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. المساعدة في علاج الصداع. المساهمة في علاج مشكلة حب الشباب. الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والورم النقوي المتعدد. فوائد شرب الكركم مع الماء قبل النوم للكركم فوائد كثيرة بالتأكيد ولكن دعونا نتعرف على فوائد شرب الكركم قبل النوم المحتملة: 1. يحارب الاكتئاب في دراسة أٌجريت على 60 شخص تم اختيارهم بشكل عشوائي ممن يعانون من الاكتئاب، تم تقسيمهم إلى مجموعات، فإن المجموعة التي كانت تتناول الكركم قبل النوم كانت تتمتع بنوم هادئ وعميق، يعود هذا إلى مادة الكركمين الموجود في الكركم فإنه يعزز النواقل العصبية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين. 2. يقلل من نوبات الربو إضافة الكركم إلى علاج مرضى الربو الذي يصفه الطبيب لدى الأطفال قد يقلل الحاجة للأجهزة المخصصة للاستنشاق والتنفس ويقلل من حالات الاستيقاظ ليلًا، يجب استشارة الطبيب المختص في هذه الحالة. 3. يخفف من عسر الهضم بالتأكيد فإن عسر الهضم قد يؤخر عملية النوم ويجعلها غير مريحة ويجعل النوم صعبًا، لذلك تظهر الأبحاث أن شرب الكركم قبل النوم قد يساعد على تحسين اضطرابات المعدة، بالتالي الاستمتاع بنوم هادئ ولطيف.
يمتاز الكركم بلونه الذهبي الجميل، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، حيث تم التعرف على الفوائد الصحية لشرب لكركم قبل مئات السنين عن طريق الطب الصيني والهندي القديم. فوائد شرب الكركم للنساء يقلل من آلام القولون العصبي: تحدث آلام القولون بسبب اضطراب في مستوى الهرمونات مما يؤثر على القولون وبالتالي تناول مشروب الكركم يقلل من آلام القولون العصبي ويهدئ الألم ويسكنه، ويقلل من الأعراض المصاحبة له مثل الإسهال، الإمساك، التشنجات والتقلصات، وآلام المعدة المصاحبة له، والكركم بدوره يعمل على توازن الهرمونات، ويساعد في عملية الهضم. يحد من آلام الدورة الشهرية: يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهاب وبالتالي تناول مشروب الكركم الساخن يقلل من أعراض الدورة الشهرية التي تحدث للمرأة ومنها الاكتئاب، التشنجات والتقلصات، آلام المعدة والظهر. يحد من مشاكل سن اليأس: حيث أنه يعمل على توازن مستوى الهرمونات في الجسم ويحسن من صحة العظام. يعالج التهابات المفاصل: وذلك لأن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تزيد من كثافة العظام وتقلل من آلام العظام المصاحبة وهذا يعتبر واحد من أبرز فوائد الكركم الطازج. يساعد في علاج مشكلة الرحم المهاجرة: وهو عبارة عن مرض حيث تنمو بطانة الرحم خارج منطقة الرحم، ولكن أثبتت الأبحاث أن مادة الكركمين في الكركم تتميز بأن لها خصائص مضادة للالتهاب التي تساعد في توازن مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تحد من هذه المشكلة يعالج مشكلة تكيسات المبايض: وهي عبارة عن مرض هرموني حيث تتكون بعض التكيسات على المبيض وهذه التكيسات مائية أو دهنية، وهذه التكيسات تسبب بعض الأمراض مثل مشاكل في القلب، أو مرض السكري، ولكن الكركم يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة التي تعالج هذه التكيسات وذلك بتقليل مستوى السكر في الدم، وخسارة الوزن الزائد والتخلص من السموم الضارة.
يعتبر الكركم من أنواع التوابل التي تُستخدم في الطعام من أجل إضفاء نكهة لذيذة، كما أن النساء تستخدمنه بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تملك العديد الفوائد العلاجية. صورة للتوضيح فقط - iStock-fcafotodigital يحتوي الكركم على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تساعد في علاج الكثير من الأمراض. كما أنه يحتوي على المعادن التي تعوّض الجسم بما يحتاجه، ومن هذه العناصر الحديد، المغنسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الكالسيوم، والزنك. ويحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين K وفيتامين H. الكركم والدورة الشهرية وسن اليأس يحتوي الكركم على مواد مضادّة للالتهاب وبالتالي تناول مشروب الكركم الساخن يقلل من أعراض الدورة الشهرية التي تحدث للمرأة ومنها الاكتئاب، التشنّجات والتقلّصات، آلام المعدة والظهر. يحدّ من مشاكل سن اليأس؛ حيث إنه يعمل على توازن مستوى الهرمونات في الجسم ويحسّن من صحة العظام. الكركم والتهابات المفاصل يعالج الكركم التهابات المفاصل، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تزيد من كثافة العظام وتقلّل من آلام العظام المصاحبة، وهذا يعتبر واحداً من أبرز فوائد الكركم الطازج. الكركم وصحة البشرة يعود الكركم بفوائد عديدة لبشرة المرأة وتشمل الحدّ من البثور، وقد يساعد قناع الكركم على محاربة البثور في بشرة المرأة، بفعل الخصائص المضادّة للبكتيريا والالتهابات التي تتوفر فيه، لكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم هذه المعلومة.
يعتبر الكركم من أنواع التوابل التي تُستخدم في الطعام من أجل إضفاء نكهة لذيذة، كما أن النساء تستخدمنه بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تملك العديد الفوائد العلاجية. يحتوي الكركم على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تساعد في علاج الكثير من الأمراض. كما أنه يحتوي على المعادن التي تعوّض الجسم بما يحتاجه، ومن هذه العناصر الحديد، المغنسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الكالسيوم، والزنك. ويحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين K وفيتامين H. حول فوائد الكركم الطازج للنساء تتحدث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت" في الموضوع الآتي: الإختصاصية ميرنا الفتى يحتوي الكركم على مواد مضادّة للالتهاب وبالتالي تناول مشروب الكركم الساخن يقلل من أعراض الدورة الشهرية التي تحدث للمرأة ومنها الاكتئاب، التشنّجات والتقلّصات، آلام المعدة والظهر. يحدّ من مشاكل سن اليأس؛ حيث إنه يعمل على توازن مستوى الهرمونات في الجسم ويحسّن من صحة العظام. يعالج الكركم التهابات المفاصل، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تزيد من كثافة العظام وتقلّل من آلام العظام المصاحبة، وهذا يعتبر واحداً من أبرز فوائد الكركم الطازج.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: يوم الزهايمر العالمي: 9 عناصر غذائية تحميك من المرض
ملعقة صغيرة من الكركم. قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. حفنة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقة صغيرة من العسل (حسب الرغبة). طريقة التحضير يمكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الاتية: تخلط المكونات في قدر وتغلى على الغاز. تخفض درجة حرارة الغاز ويبقى الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى يتشرب النكهة والرائحة. يصب المشروب في كوب فوقه مصفاة لتصفيته. يزين المشروب بحفنة من القرفة. أضرار شرب الكركم للكركم في بعض الأحيان أضرار ومضاعفات جانبية خاصةً عند تناوله على هيئة مكملات غذائية ذات جرعات عالية ومركزة، وهذه أهم أضرار الكركم بالتفصيل: 1. حصى الكلى يحتوي الكركم على الأكسالات (Oxalate) وهي مواد تزيد من فرص الإصابة بحصى الكلى، إذ ترتبط هذه المواد بالكالسيوم في الجسم لتكون حصوات صعبة التفتت في داخل الكلى. 2. تحفيز الإصابة بنقص الحديد قد يتسبب تناول الكركم في تثبيط امتصاص الحديد، لذا يتوجب على المصابين بنقص الحديد من الأصل تجنب تناول الكركم تمامًا، وعلى المعرضين للإصابة بنقص الحديد محاولة التخفيف من الكركم عمومًا. 3. مشكلات للرجال قد يتسبب تناول الكركم في إلحاق الضرر بخصوبة الرجل، إذ يساعد الكركم على خفض مستويات التستوستيرون في جسم الرجل، وكذلك قد يقلل من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة، الأمر الذي من الممكن أن يؤدي في النهاية إلى العقم.
ويقضي وقته في التسلق باستخدام المنقار والقدم. التغذية: يتغذي طائر الروز علي الحبوب وهي الاغذية الاساسية لطيور الحب في الاساس, كما يمكنه تناول البذور والخضروات والفاكهة والمكسرات. يحتاج طائر الروز الماء بكثرة وذلك لانه يشرب طول الوقت بالاضافة استحمامة باستمرار, وذلك نظراً لوجودة في المناطق الحارة. التكاثر: تتكاثر طيور الروز بداية من شهر فبراير وحتي شهر مايو, وخلال هذه الفترة يقوم الطائر ببناء العش عن طريق جمع وريق الشجر ولحاء الاشجار. كما انه يصل الي سن البلوغ للتكاثر في عمر ال 7 شهور. معلومات عن طائر الفيشر هو طائر صغير الحجم ، ويتميز بوجود دائرة بيضاء اللون حول عينه. لا يمكنه أن يتزوج من طيور الروز ، وفي حال وتم التزاوج المواليد تكون عبارة عن طيور عقيمة لا يمكنها أن تنجب مرة ثانية. تتصفي طيور الفيشر بالنشاط والحيوية, لذلك ينصح بأن يكون حجم قفص الفيشر كبير بما يكفي حتي لا تؤذي نفسها. يصل عمر طائر الفيشر في المتوسط الي 20 عام. يصل طول الطائر البالغ في طيور الفيشر ما بين 14 الي 15 سم. يتراوح وزن طائر الفيشر ما بين 42 الي 58 جرام. الموطن الاصلي لطائر الفيشر هو وسط افريقيا وجنوب شرق بحيرة فيكتوريا.
كما يجب التأكد من عدم وجود إفرازات حول منطقة العيون أو تغيير فى لون الريش ، مع ضرورة ملاحظة حركة الطائر من أجل تجنب شراء الطيور التي لا تتحرك كثيراً ، حيث أن ذلك يعتبر مؤشرا على إصابتها بأحد الأمراض ، وذلك لأن هذا النوع من الطيور يتميز بكثرة حركته ونشاطه. غذاء طائر الروز: يُوجد مجموعة من الأسس التي ينبغي الإلتزام بها أثناء تغذية طائر الروز ، مثل: التنوع في تقديم الأطعمة ، فينبغي عدم الاقتصار على تقديم نوع واحد من الأطعمة المقدمة له ، كما أنها من الطيور التي تتغذى على الحبوب بمختلف أنوعها ، ولذلك يجب التنويع في نوع الحبوب. وللحبوب أنواع عديدة مثل الفلارس والدنيبه و دوار الشمس وغيرها من الحبوب الأخرى ، كما يجب الإنتباه إلى أن حبوب الفلارس تتضمن قيمة غذائية عالية ، ومن أجل ذلك يجب عدم الإعتماد عليها فقط كوجبة أساسية فى جميع الأوقات ، حيث أنها قد تصيب الطائر بالسمنة. والسمنة في الطيور تنتج عن تراكم الدهون تحت منطقة البطن بصورة كبيرة ، وهو ما يعيق عميلة وضع البيض عند الإناث ، مع الإعتماد على عدد من الوجبات الطرية والتى منها الجرجير والخس وتغيير الماء كل فترة حفاظاً على نظافته ، وضرورة تنظيف الطائر باستمرار حتى لا يتعرض للأمراض.
عند الحديث عن حجم طائر الروز نجده من الطيور التي لها حجم صغير حيث إنَّ طول الروز لا يزيد عن 15 سم تقريبا. بينما طول الأجنحة في ذكر الروز تصل مساحته من 98 ملم إلى 102 ملم. أما في أنثى الروز مساحة الجناح تكون ما بين 99 ملم إلى 106 ملم. الموطن الأصلي لطيور الروز هو جنوب غرب قارة إفريقيا حيث يوجد بشكل كثير في غرب دولة ناميبيا وأيضا يتواجد في منطقة جنوب غرب أنغولا. كما توجد مجموعات من طائر الروز تعيش في اليابان، ولكن توجد بعض الأنواع غير الأليفة من طائر الروز. والتي تعيش في كل من جزر هاواي وأيضا في ولاية أريزونا الأمريكية. طائر الروز من الطيور التي تحب أن تقوم ببناء أعشاشها في المناطق التي تكون مفتوحة. وتفضل أن تكون على قرب من المناطق التي توجد بها ماء مثل الأنهار أو جداول الماء. توجد المناطق التي يكون متوفر فيها الماء في الصحاري أو الأحراش لذلك نجد. طيور الروز منتشرة في البرية بأعداد كبيرة في البرية. وتكون معرضة لخطر الاعتداء عليها والانقراض لكن المطمئن عن طيور الروز أن إعدادها في قارة إفريقيا مستقر نسبيا. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: اسم طائر بحرف الدال د طائر الرفراف يعد طائر الرفراف من الطيور التي يمكن ذكرها في اسم طائر بحرف الراء ر، على الرغم من أن طائر الرفراف ليس من الطيور المعروفة لدى الكثيرون.
هناك العديد من انواع طيور الحب, وتعتبر طيور الفيشر والروز من انواع طيور الحب, ويتسائل الكثير من الناس عن الفرق بين طيور الفيشر والروز, تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الفرق بين عصافير الفيشر والروز. وتتميز هذه الانواع من عصافير الزينة بالحجم الصغير, كما أن ألوانها النابضة بالحياة وطبيعتها الاجتماعية وسمعتها لكونها رفقاء رائعين تعني أن طيور الحب هي واحدة من أشهر الطيور الصغيرة في العالم التي يمكن تربيتها كطائر أليف. هناك 9 أنواع مختلفة من طيور الحب ، ثمانية منها نشأت في أفريقيا وواحد من مدغشقر. هناك أنواع شائعة من طيور الحب التي يتم تربيتها في الغالب كحيوانات أليفة وهي الفيشر, الروز, وجه الخوخ, بلاك ماسك. تعتبر الأنواع الأخرى نادرة ومن الصعب لاحتفاظ بها في الأسر او تربيتها في المنازل مثل ( ليليان, طيور الحب ذات الرأس الرمادي, طائر الحب اسود الخدود, ريد هات, بلاك وينجد, و طيور الحب ذات الياقة السوداء). شاهد ايضاً: انواع طيور الحب الفرق بين طيور الفيشر والروز وايهما افضل تعد طيور الفيشر والروز من اكثر الطيور المحببة لهواة تربية الطيور الاليفة, وهناك تشابه كبير بين طائر الروز وفصيلة الفيشر مع وجود بعض الإختلافات البسيطة بين كلا منهما سواء فى الحجم أو اللون أو الشكل الخاص بالجفون.
تتغذي طيور الفيشر بشكل كبير علي البذور والحبوب واحياناً الفواكهة والخضروات. تحتاج طيور الروز الي شرب الماء بمعدل منتظم كل يوم. هناك موسمان تكاثر للفيشر الاول من يناير وحتي ابريل والثاني من يونيو حتي يوليو. تضع الانثي في العادة ما بين 3 الي 5 بيضات وقد يصل عدد البيض الي 8. تحتاج طيور الفيشر إلى كمية طعام تتراوح ما بين 45 إلى 60 جرامًا من الطعام يومياً لكل طائر ، كما يجب توفير المكملات الغذائية والفيتامينات في النظام الغذائي لطيور الفيشر. يجب توفير قفص لا تقل أطواله عن (81 * 50 * 50 سم) لكل زوج من الطيور ، بالإضافة إلى وضع أربعة أطباق للماء والطعام داخل القفص ، كما يجب توفير مساحة خاصة للاستحمام. يجب أن تتراوح درجة الحرارة ما بين 60 إلى 70 درجة فهرنهايت أي جوالي (15. 5 إلى 21 درجة مئوية) خلال النهار ، مع انخفاضها إلى 40 درجة فهرنهايت (4. 5 درجة مئوية) خلال ساعات الليل.