[٥] مجالات ترشيد الاستهلاك ترشيد استهلاك الكهرباء والماء هو الاستعمال الأمثل لموارد الطّاقة المُتاحة عن طريقِ مجموعةٍ من المُمارسات والإجراءات التي تقود لتقليل استهلاك هذه الموارد مع الأخذ بعين الاعتبار راحة الناس ومقدار إنتاجيّتهم؛ إذ لا يعني ترشيد استهلاك الماء والكهرباء أن يُمنع استخدامها بشكلٍ مطلق، إنّما يعني استِخدامها والإفادة منها بأساليب ذات فعاليةٍ أكبر لتجنّب إهدارها. [٦] طُرق ترشيد استهلاك الكهرباء يُحقّق ترشيد استهلاك الكهرباء فوائد جمّة سواءً أكانت فوائد اقتصاديّة أم مجتمعية، إذ يُساهم ترشيد استهلاكها بإنقاص قيمة دفع فواتير الكهرباء التي يدفعها المستهلك، وهي مصدرٌ أساسيّ للحِفاظ على الطّاقة في الدّولة واستغلالها في الطرق المثلى، ولذلك فإنّه من اللازم نشر ثقافة التّرشيد بين الناس وزيادة وعيهم حول هذا الأمر. [٧] من الطّرق التي تُساهم في ترشيد استهلاك الكهرباء: شراءُ المصابيح الموفّرة للطاقة الكهربائية واستعمالها عوضاً عن المَصابيح التقليدية، كون المصابيح الموفّرة للطاقة تُنتج إنارةً أعلى على الرّغم من استهلاكها لمقدارٍ أقلّ من الطّاقة. رسومات عن ترشيد استهلاك الكهرباء ويكيبيديا. [٧] الاعتمادُ على طرق الإنارة الطبيعية خلال أوقات النّهار، وتقليلُ الاعتماد على طرق الإنارة الصّناعية، عبرَ فتح النّوافذ لتمرّ من خلالها الإضاءة.
ونوّه إلى أن «جهود الهيئة في مجال نشر الوعي حول أهمية ترشيد الاستهلاك أثمرت عن وفورات كبيرة خلال السنوات الماضية، وحققت برامجنا ومبادراتنا الترشيدية وفراً تراكمياً بين عامي 2012 و2021 ضمن الفئات المستهدفة، بلغ 2. 2 تيراواط/ ساعة من الكهرباء و5. 6 مليارات غالون من المياه، بما يعادل 1. رسومات عن ترشيد استهلاك الكهرباء | المرسال. 2 مليار درهم، وتقليل 1. 1 مليون طن من الانبعاثات الكربونية». يذكر أن مبادرة «الحياة الذكية» تعتمد على دعم تنفيذ واعتماد آلية استباقية في التفاعل مع المتعاملين ممن لديهم عدادات كهرباء ومياه ذكية، حيث تتيح لهم مراقبة استهلاكهم، من خلال لوحة بيانات الحياة الذكية الخاصة بهم، والحصول على تقارير استهلاك سنوية وشهرية ويومية. وقد فازت الهيئة براية برنامج حمدان بن محمد للخدمات الحكومية 2020 عن هذه المبادرة، التي تمكّن المتعاملين عبر برنامج «نهجي المستدام» من مقارنة استهلاكهم باستهلاك المنازل المماثلة، والاستفادة من العروض التي توفرها الهيئة ضمن «متجر ديوا»، لتعزيز التحكم بالاستهلاك واستخدام الأجهزة الموفرة للطاقة والمياه. دبي À وام تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الامارات اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الامارات اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
استبدلي بالغلاية الكهربائية براد الشاي العادي، خاصة أن الغلاية الكهربائية من أكثر الأجهزة الكهربائية استهلاكًا للكهرباء. اختاري الأجهزة الكهربائية المدعمة بخاصية ترشيد استهلاك الطاقة Energy Star، حال الحاجة إلى تجديد الأجهزة الكهربائية أو شراء أجهزة جديدة. اقرئي أيضًا: 6 نصائح لشراء الأجهزة المستعملة طرق ترشيد استهلاك المكيف نظرًا إلى التغييرات المناخية التي يشهدها العالم، أصبحنا جميعًا نعتمد على أجهزة التكييف في فصل الصيف للتخفيف من شدة ارتفاع درجات الحرارة، بل بات المنزل الواحد يحتوي على أكثر من جهاز مكيف، ما يخل بمبدأ ترشيد الطاقة الكهربائية، فيما يلي مجموعة من الطرق البسيطة التي ستساعدك على ترشيد استهلاك التكييفات تعرفي إليها: أغلقي أبواب الغرف ونوافذها عند تشغيل المكيف. نظفي فلتر المكيف دومًا من أجل أداء أفضل و استهلاك أقل. رسومات عن ترشيد استهلاك الكهرباء والماء. اضبطي المكيف دومًا على درجة حرارة 24-25 مئوية في فصل الصيف فهي الحرارة المناسبة تمامًا للتبريد المريح واستخدام أمثل للطاقة الكهربائية. اضبطي مؤقت جهاز التكييف في أثناء أوقات النوم، ليفصل عند وصول حرارة الغرفة إلى الدرجة المطلوبة أو يطفئ ذاتيًا بعد فترة محددة. لا تضعي مصادر الإضاءة أو التلفاز مثلًا أو غيرها من الأجهزة الكهربائية قريبة من الثرموستات الخاص بالمكيف، لأنه يستشعر الحرارة الصادرة عن هذه الأجهزة مما يوهمه بارتفاع درجة حرارة الغرفة.
المرونة العامل المهم في تفوق الطاقة الكهربائية على أشكال الطاقة الأخرى هو المرونة التي يوفرها ، يمكن نقله بيسر من موقع إلى موقِع آخر بمساعدة الموصلات. أقل تكلفة الطاقة الكهربائية هي أزيد أشكال الطاقة اقتصادية بين كافة أشكالها ، أرخص بكثير من الطاقات الأخرى ، و يمكن استعمالها على مجال واسع من أجل محلي وصناعي وتجاري. مصادر الطاقة الممكنة والمتاحة لصناعة الطاقة الكهربائية الشمس الشمس هي المصدر اللانهائي للطاقة في هذا العالم ، هذا يعد كذلك المصدر الرسمي للطاقة ، تشع الشمس طاقتها على شكل ضوء وحرارة ، و يمكن استعمال هذه الحرارة لزيادة البخار ويمكن أن تصنع الطاقة الكهربائية عن طريق التوربين ومجموعة المولد ، إلا أنه يستلزم الكثير من المجالات حتى لصناعة كمية صغيرة من الطاقة ، لا يمكن استعماله في الأيام الملبدة بالغيوم أو في المساء ، ومع ذلك هناك عدد من المواقع في العالم حيث تكون هذه الطريقة نشطة جداً واقتصادية وتستعمل بنحو منتشر جدًا بسبب أن تكلفة تشغيلها لا تكاد تكون شيئًا. رسومات عن ترشيد استهلاك الكهرباء السعودية. الماء عندما يتم تخزين المياه في موقِع مناسب ، انها تقتني عدد من الطاقة الكامنة ، الآن إذا قصدنا استعمال طاقة الماء هذه ، نحتاج إلى تحويل هذه الطاقة الكامنة إلى طاقة ميكانيكية بعد ذلك إلى طاقة كهربائية بمساعدة التوربين ، توليفة المولد ، هذه الطريقة في تصنيع الطاقة الكهربائية تحظى بشعبية بالغة في كافة أجزاء العالم بداعي تراجع مصاريف الإنتاج والصيانة.
بالنسبة للإبر الجيلاتنية التي تعطى في المفصل فإن التحسن يكون بتخفيف الألم، وتحسن الحركة مؤقتاً ولعدة شهور، وتختلف الاستجابة حسب شدة المرض، فإن كانت الخشونة شديدة كان التحسن قليلاً، وإن كانت الخشونة بسيطة كان التحسن أفضل، ولا توجد أعراض جانبية تذكر لمثل هذه الإبر؛ لأن تركيبها هو من تركيب السائل الذي داخل المفصل، إنما يكون تصنيع هذه الإبر بشكل يكون السائل لزجاً. هناك عدة أنواع وكلها تقريباً بنفس الفاعلية، إلا باختلاف عدد مرات الحقن: - Synvisc تحقن أسبوعيا لمدة ثلاثة أسابيع. حقن الركبة الموضعية - عيادة الركبة و الفخذ. - Hyalgan أسبوعياً لمدة خمسة أسابيع. - Durolane مرة واحدة فقط. يعاد حقن الإبر كل ستة أشهر إلى سنة، حسب عودة الأعراض؛ لأن مفعولها مؤقت، وهي تساعد المريض على التخفيف من تناول الأدوية وتسكن الألم، وتجعل حركة المفصل أفضل. أما الأسعار فإن ثلاث إبر من (Synvisc) تساوي خمس إبر من (Hyalgan) والإبرة من (Durolane) وتقدر بـ 400 دولار تقريباً، وتختلف من دولة لأخرى. حقن الكورتيزون يمكن أن تخفف الآلام في المفاصل التي تعاني من خشونة، وهي كذلك مؤقتة ولا تعطى لأكثر من ثلاث إلى أربع إبر في السنة إذا كان الاستخدام للخشونة، وفي حالات التهاب المفاصل فإنها تساعد على تخفيف الالتهاب والألم.
تسأل قارئة: عمرى 55 عاما وأعانى من الخشونة فى الركبة، وأريد أن أعرف ما هى حقن الزيت التى تحقن فى الركبتين، وهل لها أضرار على الركب على المدى الطويل؟ يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أحمد فتحى، أستاذ جراحة العظام، مشيرا إلى أن حقن الزيت التى تحقن فى الركبتين يتم اللجوء إليها فى حالات الخشونة المتوسطة والبسيطة لأنها تحسن حركة المفاصل وتقلل الألم الناتج عن الخشونة، أما فى حالات الخشونة الشديدة ليست لها فائدة. ويضيف فتحى، أن الحقن ليس لها أى أضرار على الركبتين أو حركة القدمين، بل إنها تحسن حالتهما كثيرا وتخفف ألم الخشونة وتحسن حركة المفاصل، ولكن يجب أن يكون الطبيب هو الذى وصفها للمريض حتى لا يتعرض إلى أى ضرر. ويضيف فتحى أن تلك الحقن يجب أن يعرض المريض نفسه أولا على الطبيب الذى يقرر مدى حاجته لها، بعد عمل الأشعة "إكس" على الرجل المصابة، ويجب أن يحقنها طبيب عظام لحساسيتها، وتعد تلك الحقن علاجا مؤقتا يكرر كل سنة أو سنتين حسب نوع الحقن وحالة المريض وحسبما يقرر الطبيب.
يُعاني العديد من الأشخاص من خشونة الركبة في مراحل عُمرية مختلفة بعد أن كان الأمر مقتصرًا على كبار السن فقط ولكنه أصبح من أكثر أمراض العظام شيوعًا في الآونة الأخيرة، مما جعل العديد من الأشخاص يبحثون عن علاج خشونة الركبة بالحقن أو بطرق أخرى وبعض الحلول الطبية والطبيعية التي تُمكنهم من السيطرة على المرض والحد من آلامه المزعجة، وسوف نستعرض في هذا المقال العديد من الطرق المختلفة. ما هي خشونة الركبة تُعد خشونة الركبة من أكثر الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل شيوعًا بين العديد من الأشخاص، يحدث هذا النوع من الإصابة نتيجة تآكل وتحلل الغضروف الذي يغطي النهايات العظمية المكونة للمفصل، وبمجرد حدوث التآكل يحدث احتكاك بين العظمتين مما يتسبب في الشعور بالألم بمجرد الحركة. أسباب خشونة الركبة هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بخشونة الركبة ومن ضمنها التالي: التقدم في العمر فكلما تقدم الإنسان في عمره كلما فقدت الغضاريف قدرتها على التعافي والتماثل للشفاء. زيادة مفرطة بالوزن، نظرًا لكون هذا الأمر يشكل ضغط على جميع مفاصل الجسم بشكل عام. العوامل الجينية فهناك جينات معينة تزيد من فرص الإصابة بخشونة الركبة.
حقن البوتكس شاع استعمال هذا النوع من الحقن في الحالات المتقدمة من خشونة الركبة، فهى إحدى الطرق الفعالة في تسكين الألم إلا أن الاستخدام المستمر لها لا ينتج عنه تحسن دائم أو استعادة للأداء الوظيفي لمفصل الركبة. حقن البلازما والصفائح الدموية هذا النوع من الحقن له دور فعال في علاج خشونة الركبة بالحقن حيث أن الصفائح الدموية تحتوي على الكثير من البروتينات، التي تعزز من عملية الشفاء من الإصابات. علاج خشونة الركبة بالأدوية بجانب علاج خشونة الركبة بالحقن يوجد العديد من الأدوية الطبية التي تُساهم في العلاج بدرجة كبيرة، مع مراعاة استخدامها تحت إشراف طبي حتى لا يتعرض المريض للمضاعفات أو الآثار السلبية ومن ضمن هذه الأدوية الآتي: مضادات الالتهاب الخالية من مادة الستيرويدات، وهذا النوع من الأدوية مناسب للمصابين بالآم متوسطة أو حادة إلا أنها تشكل مضاعفات خطيرة على الصحة في حال استخدامها بشكل خاطئ، خاصة مع كبار السن أو مرضى الضغط العالي والقلب. المُسكنات الموضعية، وهى كريمات تشتمل على مادة مخدرة يتم دهنها على الركبة المصابة من أجل تسكين الألم وتهدئة التورم والإحمرار. علاج خشونة الركبة في المنزل ممارسة رياضة المشي بانتظام بحد أقصى نصف ساعة يوميًا، لتقوية العضلات وتحسين حالة الغضاريف.