وقد يعمل ذلك على تليين النسيج ويساعد على الوقاية من التمزقات في الجلد. ورغم أن دليل فاعلية الكمادات الدافئة أقوى، فبعض مقدمي الرعاية يقومون أيضًا بتدليك المنطقة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج كلما تقدم المخاض. وتُعرف هذه العملية باسم تدليك منطقة العجان. قد توصي مقدمة الرعاية الصحية كذلك بتجربة تدليك منطقة العجان بالمنزل بعد الأسبوع 34 من الحمل. للبدء في ذلك، اغسلي يديكِ وضعي مرطبًا معتدلاً مثل "كيه-واي جيلي" على إصبعي الإبهام مع بسطه عليهما. بعد ذلك، ضعي إصبعي الإبهام داخل المهبل مباشرة واضغطي لأسفل تجاه المستقيم. واستمري لمدة دقيقة إلى دقيقتين. وبعد ذلك، دلّكي النصف السفلي من المهبل ببطء. وكرّري التدليك مرة واحدة في اليوم لمدة 10 دقائق حتى يأتي موعد الولادة. التئام الجرح بعد شق العجان إذا كان قد تعرضتِ لعملية شق العجان أو تمزق أثناء الولادة، فقد يستغرق التئام الجرح بضعة أسابيع خصوصًا عندما تمشين أو تجلسين. آلام وحرقان في منطقة العجان أسفل الخصية .. أفيدوني - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وإذا كان الشق أو التمزق كبيرًا، فقد يستمر الألم وقتًا أطول. وعادة سوف يتم امتصاص أي غرز مستخدمة لعلاج شق العجان من تلقاء نفسها. وفي تلك الأثناء، من الممكن تعجيل التماثل للشفاء من خلال: تسكين الجرح: قومي بتبريد الجرح بكمادات ثلجية أو ضعي وسادة هماميليس مبردة بين فوطة صحية والجرح.
الحذر تجنب فتح البول لمنع التهابات المسالك البولية (في الجزء العلوي من الفتحة المهبلية). لا تقم بتدليك العجان إذا كان لديك آفات الهربس النشطة. هذا يمكن أن يتسبب في انتشار الآفات. يمكنك البدء في القيام بهذا التدليك في الأسبوع الـ 34 من الحمل. إذا كنت أبعد من ذلك ولم تبدأ ، فلا يزال هناك فائدة من القيام بذلك. يمكنك القيام بهذا التدليك بقدر مرة مرة واحدة في اليوم. تذكر أن التدليك وحده لن يحمي عجانك ، بل هو جزء واحد في المخطط الكبير. اختيار موضع للولادة التي هي أكثر استقامة (الركوع ، القرفصاء ، الجلوس) سيسمح للعجان بتوزيع الضغط بالتساوي. إذا اخترت وضع الكذب جانبيًا ، فهذا سيمنع أيضًا كميات هائلة من الإجهاد على العجان. الاستلقاء على ظهرك يخلق أكثر الإجهاد على العجان ، مما يجعل من المستحيل تجنب التمزق أو قطع الفرج. مصدر > محاكمة عشوائية محكومة للوقاية من رضح العجان عن طريق تدليك العجان أثناء الحمل. أنا J Obstet Gynecol. 1999 مارس ؛ 180 (3 قروش 1): 593-600.
يجب تكرار التدليك مرتين في الجلسة الواحدة للحصول على أفضل نتيجة، وحاولي الالتزام بجلسة تدليك يومية خلال الستة أسابيع الأخيرة من الحمل. [٨] أفكار مفيدة احرصي على التدليك برفق في اتجاهي الأمام والخارج، فذلك يساعد على شد أنسجة الجلد. تحذيرات لا تستعملي الزيوت المعدنية كمُزلِق وإلا تسببت في تهيج أنسجة المهبل الحساسة. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٧٨٬٤٧٤ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
نصائح هامة ما هي أفضل الماركات لشراء أحذية وجزم نايك للبنات قيمة؟ شركة نايك تعتبر من أهم شركات الأحذاية والجزم والشوذات كبيرة ومعروفة عالميا.
س 343. س 39% نسبة التوفير -55% 536. س 242. س 55% نسبة التوفير -44% 264. س 44% نسبة التوفير 277. س 213. س 402. س 266. س 355. س 199. س -34% 489. جزم نايك للبنات سبروت. س 323. س 34% نسبة التوفير احذية نسائية للجري نقدّم لكِ احذية جري مثالية للتضاريس والمسارات الوعرة والمناسبة كذلك لجهاز المشي الرياضي. إن كنتِ ممن يمارسن الجري كتمرين للإحماء قبل المباراة، أو كنتِ من عشّاق المشاركة في سباقات الماراثون وقطع المسافات الطويلة بسرعة، أو أنكِ تحبين الجري كرياضة مثل غيرها من الرياضات ، فستجدين في متجر الشمس والرمال للرياضة مجموعة واسعة من احذية الجري التي تلبّي متطلباتكِ اعتمادًا على شكل قدمكِ وطريقة احتكاكها مع الأرض وطريقتكِ في الجري. مارسي الجري بأداء متميز في كل مكان مع أحدث مجموعة من احذية جري للنساء المتوفرة لدينا، واشتري منها ما يناسبك اليوم عبر الانترنت. خلال ممارسة المرأة للتمارين الرياضية، لا بد أن تقوم بفترة معينة من الجري، كروندا راوزي وسيلينا ويليامز. وأنتِ أيضًا استعدي للمشاركة في سباق الماراثون مع تشكيلتنا الجديدة من احذية جري للسيدات وحققي أعلى المراتب مثل ألكس مورغان وجاكي جوينر. لم تنتشر صناعة احذية الجري للنساء والسيدات سريعًا، بل حققت نجاحها اعتمادًا على بطولات السيدات أنفسهن، لعلّ أبرز الأمثلة على ذلك مهمة الجري المتعبة التي جرت في عام 1967 خلال ماراثون بوسطن والتي قامت بها كاثرين سويتزر، وكان نتيجتها إتاحة فرصة الاشتراك بسباقات الماراثون للنساء والسيدات عام 1967.