نفرد العجين على طاولة مسطحة ونرش عليها سكر أبيض ثم نشكلها على دوائر صغيرة ونستخدم الأعواد الخشبية للتشكيل والتزيين. نضع الدوائر في صينية ونغطي الصينية بورق زبدة، وندخل الصينية إلى الفرن لمدة عشرين دقيقة. عطر جوز الهند عطر جوز الهند هي حلوى هندية باكستانية الأصل، ولكنها انتشرت في جميع دول العالم لخفتها وسهولة تحضيرها مع طعمها الشهي، وهي مناسبة جدًا لأفكار فطور العيد، وإليكم طريقة تحضيرها: نخلط مقدار مناسب من الحليب والسكر وجوز الهند معًا في وعاء عميق حتى يتجانسوا تمامًا. نضع الخليط في صينية من البايركس ثم نضعها في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات. نقسمه إلى قطع صغيرة ومتساوية باستخدام السكين. نزين الصينية بالزبيب أو أي مكسرات متوفرة في المنزل. بطاطس بومباي إذا كنتم لا تفضلون المخبوزات أو الحلويات في فطور العيد، يمكنكم اللجوء إلى بطاطس بومباي، وهي وصفة لذيذة وسهلة بالبطاطس التي تمنحكم الطاقة ليوم عيد سعيد، وإليكم طريقة تحضيرها: نسلق كمية مناسبة من البطاطس مع الملح والكركم والجنزبيل. فطور عيد الاضحى 1442. نصفي البطاطس من المياه تمامًا بعد تمام السلق ثم نضعها في صينية أخرى مع المسطرده والطماطم الشيلي والبصل والكمون. نضع الصينية في الفرن حتى تمام التسوية أو أن تعطي اللون الأحمر الذهبي من الأجناب.
فقد بينت الدراسات التي أجريت أن أكثر الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بخطر السمنة والأمراض المزمنة كالسكري (Diabetes) هم الأشخاص الذين يهملون وجبة الفطور. كما وجد ارتباط وثيق بين إهمال وجبة الفطور وقلة التركيز وانخفاضه خلال اليوم بكامله وسوء التغذية أيضًا، وعلى خلاف الأمر الشائع بأن وجبة الفطور تفتح الشهية فإنها تمنع الشعور يالجوع الشديد والمفاجئ، وهي تؤدي بذلك إلى التقليل من احتمال تناول وجبة غداء كبيرة، ولذلك يجب الحرص على بدء نهاركم صباح يوم العيد بتناول وجبة فطور غنية باحتوائها على أغلب المجموعات الغذائية من (الحبوب الكاملة والقمح ومن الخبز الكامل). إضافة إلى تناول كوب من الحليب والقليل من الفواكه المجففة وأو بعض ساندويتشات الجبنة واللبنة والأفوكادو رفقة شرائح من الخضار الطازجة والمتنوعة والفاكهة الطبيعية. فطور عيد الاضحى 2021. قوموا بتقليل تناول اللحوم الحمراء للحصول على نظام غذائي صحي: من الأغذية المهمة ولها دور كبير في تقديم عناصر متعددة من المعادن الضرورية للأجسام هي اللحوم الحمراء، فهي من المصادر الجيدة للحصول على البروتين العالي الجودة. غير أن الزيادة أو الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وكما هو شائع في كل الأيام العادية وأيام عيد الأضحى بشكل خاص وفي أغلب البلدان العربية، فإننا ننصح بتناول كميات من اللحوم الحمراء لا تتجاوز (300g) ثلاثمائة غرام في اليوم ولوجبة واحدة فقط، لأن الفائض أو الكميات الزائدة من البروتينات تتحول إلى دهون ضارة يتم تخزينها في الجسم على شكل سمنة.