نصائح عند شراء خل التفاح العضوي ينبغي الانتباه إلى البيانات المدونة على العُبوة ومنها أنه طبيعي أو (Organic). يكون مدونًا عليه عبارة (With the mother) وهذا يعني احتوائه على بكتيريا البروبايوتيك النافعة. لا يزيد تركيز حمض الأسيتيك أو الخليك فيه عن 5%. الآثار الجانبية للإفراط في استخدام خل التفاح خل التفاح العضوي من المركبات التي تحتوي على فوائد جمة لصحة الجسم، ولكن عند الإفراط في استخدامه أو استخدامه بطريقة خاطئة ربما تحدث بعض الآثار الجانبية منها: تآكل مينا الأسنان عند شربه مركزًا. حروق الحلق والمريء، إذا تناولته مباشرة أو تناوله طفل، فإن خل التفاح من المواد التي تسبب حروق الحلق، ولا سيما إذا كان مركزًا. يقلل مستويات البوتاسيوم لذا لا تستخدمه إذا كنت تعاني انخفاض مستويات البوتاسيوم. يتداخل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكر النوع الثاني والأنسولين، ومدرات البول، لذا ينبغي لك استشارة الدكتور الصيدلي أو طبيبك المختص لمعرفة مدى ملائمة خل التفاح لحالتك. كيف تستخدم خل التفاح العضوي بأمان؟ الاعتدال هو الكلمة السحرية في استخدام أي شيء ويمكنك استخدام خل التفاح العضوي بأمان باتباعك التعليمات التالية: البِدء بجرعات صغيرة ثم زيادة الجرعة تدرجيًا، بحد أقصى 30 ملل يوميًا.
فوائد خل التفاح الصحية يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا الضارة يمكن أن يساعد الخل في قتل مسببات الأمراض ، بما في ذلك البكتيريا استخدم الناس الخل تقليديًا للتنظيف والتطهير وعلاج فطريات الأظافر والقمل والثآليل والتهابات الأذن. الخل هو أيضًا مادة حافظة للطعام. تشير الدراسات إلى أنه يمنع البكتيريا مثل الإشريكية القولونية من النمو وإفساد الطعام إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية للحفاظ على طعامك ، فقد يساعدك خل التفاح. تشير التقارير القصصية أيضًا إلى أن خل التفاح المخفف يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب عند وضعه على الجلد ، ولكن لا يبدو أن هناك أي بحث قوي لتأكيد ذلك. 3. قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وإدارة مرض السكري حتى الآن ، أحد أكثر تطبيقات الخل إقناعًا هو المساعدة في علاج مرض السكري من النوع 2 يتميز مرض السكري من النوع 2 بارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين ومع ذلك ، يمكن للأشخاص غير المصابين بمرض السكري الاستفادة أيضًا من الحفاظ على مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي. حيث يعتقد بعض الباحثين أن ارتفاع مستويات السكر في الدم سبب رئيسي للشيخوخة والأمراض المزمنة المختلفة.