الكلي هي اخر محطة للفلترة و ازالة السموم من الجسم ، و هذا يجعلها اول عضو يجب تنظيفه. فالكلي تقوم يوميا بفلترة الدم و السائل الليمفاوي و اخراج الفضلات منهم علي مدار ال 24 ساعة ، و لذلك فكون الكلي بصحة جيدة يعتبر شئ اساسي لازالة السموم من الجسم. فالكثير من الاشخاص في وقتنا الحالي فقدت كليتهم القدرة علي فلترة الدم و الجهاز الليمفاوي بشكل صحيح ، نتيجة الغذاء الغير صحي و درجة الحامضية الزائدة بالجسم ، و كثرة استهلاك الكيماويات و المسكنات و التعرض للسموم المختلفة ، و قلة شرب المياه الصحية و العادات الغير صحية. هذا كله يتسبب في ركود السائل الليمفاوي بالجسم و تكوين البلغم و حصوات الكلي ، و يجعل فلترة الكلي عملية صعبة للغاية و يمكن ان يتسبب علي المدي البعيد في الفشل الكلوي لا قدر الله. الكلي ايضا تفرز 3 هرمونات في غاية الاهمية و هم: الاريثروبيوتين و هو المسئول عن استثارة نخاع العضم لتكوين كرات الدم الحمراء. الرينين و الذي ينظم مستوي ضغط الدم. الكالسيتريول و هو الشكل النشط لفيتامين د ، و الذي يعمل علي امتصاص العظام للكالسيوم و موازنة مستوي الكالسيوم الطبيعي بالجسم. تنظيف الكلى من الحصى بالاعشاب. اعراض عدم الاتزان في الكلي عدم اتزان السوائل بالجسم: مثل احتباس السوائل و التورم بالجسم و انتفاخ القدمين و الانتفاخ تحت العينين و تبلل اليدين.
وكلها أمراض مرتبطة بشكل اساسي بزيادة خطر اصابتك بأمراض الكلى. – اجعل نمط حياتك وعاداتك صحية: تجنب كل انواع الأغذية المضرة بصحتك من دهون مشبعة ونسب عالية من السكريات البسيطة والأملاح. كما أن ممارسة النشاط البدني المنتظم بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع هو أحد الأمور الضرورية للحفاظ على صحتك وعلى جسمك.
6. اللحم تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من البروتين، ورغم أهميته لعمليات النمو وصحة العضلات، إلا أن هضم البروتين يعد من أصعب الوظائف التي تقوم بها الكلى. وتحتوي اللحوم، وخاصة اللحوم العضوية مثل الكبد، على تركيز عال من البيورين، الذي يحفز إنتاج الجسم لحمض اليوريك، وهو مصدر للنفايات التي تقوم الكلى عادة بمعالجتها، لكن عند الإفراط في تناول اللحوم يصبح الإنسان عرضة لأمراض الكلى. 7. المحليات الاصطناعية إن من يعتمدون على مواد التحلية الاصطناعية في محاولة للحد من استهلاك السكر، لا يقومون بعمل طيب لأجسامهم. وفي حين أن الآراء متباينة حول السلامة العامة لبدائل السكر، فإن الدراسات العلمية تؤكد أن حالتين فقط من التغذي على الصودا في اليوم الواحد سوف ينتج عنها انخفاض في وظائف الكلى. ويجب الاعتماد على بدائل طبيعية للسكر. ومن الأفضل تناول كل من تلك الأغذية والمواد المضافة إليها في قائمتنا بشكل معتدل بسبب الحمل الذي تلقيه تلك المواد على الكليتين. معظم تلك المواد ليست خطرة بالضرورة إذا كانت وظيفة الكلة سليمة، ولكن بالتأكيد لا ينصح بها للأشخاص الذين تم تشخيصهم على أنه مرض الكلى. موقع الكلية بالجسم تتسبب بأمراض مزعجة. ولأن الكلى تلعب دورًا حيويًا في إزالة السموم من الجسم، فمن المنطقي الاعتناء بها قدر الإمكان.