51 درهم. في النهاية أتمني أن أكون قدم لكل الرقيقات افضل غسول لحب الشباب واثاره بالتفصيل إذا سبق لكِ تجربة أى منتج من المنتجات السابقة، فأخبرينا بالنتائج كي تعم الفائدة على الجميع. أثناء عنايتك بصحتك قد تصادفك بعض الأسئلة، جميع التساؤلات التي ستتردد في عقلك هي بالتأكيد أسألة مهمة ويجب أن تبحثي عن إجابتها ونحن هنا في مجلة رقيقة سنقوم بالرد على جميع أسألتك واستشاراتك حول طرق العناية الصحيحة بصحتك، ومن الأسئلة التي قد تكون مرت في رأسك ذات مرة ما هي الطرق الصحيحة لاستخدام شامبو بيو بلاس ، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية بصحتك جيدًا. قد يهمك أيضاً: غسول نيتروجينا لحب الشباب وتنظيف البشرة الدهنية افضل غسول للبشرة الدهنية مع طريقة استخدامه وسعره (تجربتى بالتفصيل) أنواع غسول فيشي للبشرة الدهنية والمختلطة والجافة والحساسة بالأسعار غسول بيوديرما سيبيوم للبشرة الدهنية تعرفي على أنواعه بالأسعار تجربتي مع غسول نيتروجينا البرتقالي ومتي يمكنك استخدامه 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
الغسول يعتبر خطوة مهمة في روتين العناية بالبشرة وبشكل خاص للبشرة اللي بتعاني من حب الشباب ، لانه بيساعد على موازنة درجة حموضة الجلد ، وبيقتل الملوثات والبكتيريا المسببة لحب الشباب ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنتعرف على افضل انواع غسول لحب الشباب. فوايد الغسول للبشرة: بينضف البشرة بعمق من غير ما يسبب اي تهيج او التهاب. بيمنع انسداد مسام البشرة ، وبالتالي بيمنع ظهور الحبوب. بيساعد على ازالة الخلايا الميتة والشوائب من البشرة. بيمنع البكتيريا المسببة لحب الشباب ، وبيساعد على ازالة البثور الموجودة تحت الجلد. بيساعد على موازنة انتاج الزهم والزيوت في البشرة من غير ما يسبب جفافها. بيساعد على علاج حب الشباب والبقع الناتجة عنها. افضل انواع غسول لحب الشباب افضل انواع غسول لحب الشباب: 1- غسول نيتروجينا Neutrogena oil-free acne: غسول نيتروجينا بيحتوي على حمض الساليسيليك اللي بيساعد على تقليل زيوت البشرة والتخلص من الجلد الميت اللي بيسد مسام البشرة ، عشان كده الغسول ده يعتبر من افضل انواع الغسول لحب الشباب. سعره: 150 جنية. 2- غسول لاروش بوزيه La roche-posay: بيحتوي على حمض الساليسيليك والالفا هيدروكسي ودي تعتبر من الاحماض المقشرة للبشرة ومفيدة جدا لعلاج حب الشباب التكيسي او حب الشباب الشديد بشكل خاص ، وبيساعد في التقليل من الخلايا الميتة وزيادة معدل نمو خلايا جديدة وبالتالي بيزود من نضارة البشرة ، بالاضافة ان الاحماض دي بتخلص البشرة من مشاكل حب الشباب الشائعة زي الزيوت الزيادة, البثور, والرؤوس السودا ، ولكن لانه بيحتوي على احماض مقشرة ضروري تحطي في روتينك كريم مرطب قوي لتجنب التهيج او الجفاف الزايد للبشرة.
سعره: 63 جنية. 7- غسول ديفرين Differin facial cleancer: غسول ديفرين بيحتوي على 5% من مادة بنزويل البيروكسايد وده بيخليه فعال في محاربة حب الشباب من غير ما يسبب جفاف او تهيج للبشرة ، ويعتبر انسب اختيار للي بشرتهم حساسة ، كمان بيحتوي على الجلسرين المرطب اللي بيساعد على ترطيب بشرتك. سعره: 168 جنية. 8- غسول بانوكسيل PanOxyl acne creamy wash: غسول تاني يعتبر من افضل انواع الغسول لحب الشباب لانه بيحتوي على بنزويل البروكسايد بنسبة 4% ، وفعال جدا في التخلص من الزيوت الزيادة والجلد الميت والشوائب ، ومناسب للبشرة العادية والمختلطة ، وبيساعد كمان على ازالة اثار الحبوب ، وتركيبته كريمية مرطبة للبشرة ، وتقدري تستخدمي الغسول ده للجسم كمان للاماكن اللي بتعاني من حب الشباب والبثور. سعره: 152 جنية. 9- غسول بيوريه كركول Biore charcoal acne daily cleancer: الغسول بيحتوي على حمض الساليسيليك مع الفحم المنقى والاتنين بيتغلغلوا جوه المسام وبينضفوها من الزيوت الزيادة وخلايا الجلد الميتة. سعره: 230 جنية. دليل العناية بالبشرة لعلاج وتهدئة حب الشباب.. وانواع الحبوب وطريقة علاج كل نوع
سعره: 305 جنية. 3- غسول سيرافي CeraVe: غسول رغوي ، مناسب للبشرة العادية المايلة للدهنية ، بيساعد على ازالة الزيوت الزيادة, الاوساخ, المكياج ، مع الحفاظ على رطوبة الجلد بسبب محتواه من حمض الهيالورنيك, النياسيناميد, والسيراميد. سعره: 195 جنية. 4- غسول ديرما Derma E hydrating gentle cleancer: لو بشرتك جافة وفي نفس الوقت بيظهر فيها حب شباب ، يبقى الغسول ده هو المناسب ليكي ، لانه غسول جل وانواع الغسول الجل بيكون ليها تأثير مرطب اكتر من انواغ الغسول الرغوية ، الغسول بيتكون من مكونات مرطبة ومهدئة زي حمض الهيالورنيك والبابونج بالاضافة لفيتامينات E, A ، بالاضافة انه خالي من الكبريتات اللي بتسبب انسداد مسام البشرة. سعره: 178 جنية. 5- غسول كلين اند كلير Clean & Clear continuous control: الغسول بيحتوي على بنزويل البيروكسايد اللي بيساعد بشكل كبير على علاج الالتهابات وحب الشباب ، ومفعوله ممتد لفترة طويلة على البشرة بعد غسله. سعره: 114 جنية. 6- غسول ستيفز acne control daily face cleancer: بيحتوي على حمض الساليسيليك ، وده زي ما قولنا يعتبر من افضل الاحماض لتقليل الزيوت الزيادة وخلايا الجلد الميتة ، بالاضافة ان الغسول بيحتوي على مستخلص شجرة الشاي اللي ليه خصائص مضادة للالتهابات وبيساعد على محاربة حب الشباب.
يعتبر غسول نيتروجينا واحد من مستحضرات العناية بالبشرة ، فالغسول يعمل على تنظيف البشرة بعمق وتنظيف المسام بشكل خاص، كما انه يعمل على تنعيم البشرة ويجعلها مشدودة بطريقة طبيعية، كما ان الغسول يناسب جميع أنواع البشرة، وخاصة البشرة الدهنية وأيضا البشرة المختلطة، لذا دعونا نتعرف عن قرب بغسول نيتروجينا. بعض المعلومات عن غسول نيتروجينا 1_ المادة الفعالة به هي حمض الساليسيليك. 2_ كما ان الية العمل في الغسول تعتمد بشكل كبير على بعض التركيبات التي تعمل على تنظيف كل الخلايا الميتة من على سطح البشرة، وهي تعتبر العامل الأساسي في عملية حدوث جفاف في البشرة، وأيضا تكون سبب في بهتانها، كما ان الغسول أيضا يعمل على تنظيف المسام من الدهون التي توجد بها وأيضا الاتربة، والتي تكون سبب كبير في عملية انسداد المسام والتي تكون سبب في حدوث الرؤوس السوداء وأيضا الرؤوس البيضاء. 3_ شكل العبوة، ان غسول نيتروجينا يوجد على شكل زجاجة بلاستيكية شفافة اللون، ويوجد عليها بعض الكتابات باسم الغسول وأيضا الشركة المصنعة وكيفية الاستخدام. 4_ كما ان شكل عبوة غسول حب الشباب يوجد باللون البرتقالي. 5_ كما ان سعر العبوة الواحدة لغسول نيتروجينا لعبوة 200 ملي هي 95 جنيه مصري.
مهارات كرة السلة التمريرة الصدرية - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/يقوم التلميذ بسحب الكرة إلى أسفل وإلى الأمام ثم إلى أعلى متخذة شكلا دائريا. 2/يمد التلميذ ذراعيه إماما ويدفع الكرة بالأصابع. 3/الوضع النهائي لإحدى القدمين إماما والذراعان للإمام في اتجاه حركة الكرة. أ/ عمل نموذج واضح للمهارة. ب/ يواجه التلاميذ حائط ويؤدون المهارة. ج/ التمرير بين زميلين متواجهين. د/ التمرير مع المشي. هـ/ التمرير مع الجري. التمريرة الخطافية - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/يضع التلميذ الكرة على اليد الممررة البعيدة عن المنافس مع سندها. 2/رفع الركبة اليمنى عاليا للمساعدة في الوثب عاليا. 3/عندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها فوق الرأس تدفع بواسطة أصابع اليد الممررة. مهارات كرة السلة. 4/تثنى الذراع اليسرى أمام الصدر. 1/عمل نموذج للمهارة وشرح طريقة أدائها. 2/يقوم كل تلميذ بمرجحة الذراع اليمنى جانبا عاليا في نصف دائرة. 3/التدريب السابق على حائط. 4/التمرير بين زميلين. 5/التمرير للزميل مع وجود منافس سلبي أو ايجابي. مسك الكرة أو استلامها - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/توزع أصابع اليدين على أكبر مساحة ممكنة من جانبي الملعب.
5/يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة. 1/عمل نموذج وشرح طريقة الأداء. 2/يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحا ويبدأ بالتنطيط. 3/التلاميذ في قاطرات ثم المحاورة إماما في مجموعات بطول الملعب. 4/التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب. 5/التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة. التصويبة السلمية - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن. 2/يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة. 3/يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب. 4/تكون اليد المصوبة أقرب للسلة في أعلى ارتفاع لها. 5/تركيز النظر للنقطة المحددة للتصويب. 1/توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء. 2/ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف. التمريرة الصدرية في كرة السلة – e3arabi – إي عربي. 3/ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام الكرة الممررة إليه. التمرير باليد من فوق الرأس - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا. 2/يقوم التلميذ بدفع الكرة بالرسغين والأصابع إلى الأمام. 3/يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمرير. 4/تقدم إحدى القدمين إماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم.
تؤدي مهارة التصويب من الوثب، يوجد هناك الكثير من الأسئلة التعليمية التي يتم طرحها للطلبة في المناهج الدراسية من كافة المواد التعليمية ومنها اللغة العربية واللغة الانجليزية والتربية الاسلامية والرياضيات العامة والعلوم العامة، حيث انها تساعد الطلبة في المعرفة واكتساب الكثير من المعلومات الواردة في الاختبارات وتعتبر إجابة السؤال السابق بانها عبارة خاطئة وغير صحيحة. تعد الرمية الحرة من أصعب أنواع التصويب في كرة السلة لأنها تؤدى في المباراة دون إعاقة من المدافعين تعتبر مادة الفيزياء من اهم المواد المطروحة مع الطلاب حيث أنها تشتمل على الكثير من المواضيع والفروع المختلفة، بالإضافة إلى احتواءها على القوانين التي من خلالها يتم حل المعادلات الفيزيائية المعقدة من أجل الوصول إلى معادلات بسيطة وواضحة والغجابة للسؤال السابق تعتبر بانها عبارة صحيحة. تؤدى مهارة التصويب من الوثب بالتوقف بعدة أو ثلاث عدات واستلام الكرة 1 نقطة يوجد على مواقع الانترنت المختلفة الكثير من الاسئلة التي تعتبر بانها العاب مثل لعبة الكلمات المتقاطعة، حيث أنها تعمل على تنشيط وتحفيز الذاكرة على التفكير بالإضافة إلى أن الاطفال والطلاب يلجا كل منهم لها من أجل التسلية وخلق روح المنافسة فيما بينهم عند التفكير بالاجابة واجابة السؤال المطروح هي عبارة خاطئة.
استلام الكرة. التمرير. المحاورة. التصويب. حركة القدمين. التمريرة الخطافية في كرة السلة. التمريرة الصدرية (Chest pass): إن أوَّل وأهم مهارة يجب على المُدرّب أن يغرسها في ذهن اللاعبين هي مهارة الإحساس بالكرة؛ باعتبارها بمثابة كلمة المرور للمهارات الأساسية اللاحقة. وهنالك العديد من التمارين المُتعارف عليها لدى المُدرّبين، من بعد ذلك تتمّ التمريرة الصدرية وهي من المهارات الأساسية الهجومية في كرة السلة، بحيث تحتلّ مرتبة جيّدة من حيث الأهمية بعد مهارة التصويب والإحساس، تِبعاً لتأثيرها على نتائج الأداء. والتمريرة الصدرية هي عملية دفع وتوجيه الكرة من لاعب إلى لاعب آخر بصورة دقيقة جداً؛ تجنّباً من قطعها من قِبل المنافس ولغايات محاولة الوصول إلى هدف المنافس بأمان. وسُمِّيَتْ بالتمريرة الصدرية؛ لأنها تُمسك باليدين من منطقة الصدر، حيث تنطلق مباشرة من صدر المُمرر إلى المستلم من منطقة الصدر أيضاً. ويمكن استخدامها في أي مكان في الملعب بواسطة أي لاعب، فالفريق الذي يمتاز بالتمريرات السريعة والدقيقة يدلّ على أن مستواه جيداً، إذ أنّ التمريرة المُتّصفة بالدقة تؤدي إلى تصويب دقيق جداً. وتُعدّ هذه التمريرة من أكثر أنواع التمريرات شيوعاً خلال اللعب؛ لذا ينبغي إعطاء أولوية تعليمها وخصوصاً في المراحل الابتدائية.
[٥] تمارين العضلات في كرة السلة تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤] تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤] تمارين الإحماء في كرة السلة تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
يتوجب اتقان مسكة الكرة، حيث يجب أن يمسك المتلقي الكرة من الخصر. يجب دفع التمريرة إلى الخارج، وليس إلقاؤها. ومن ثم تبدأ التمريرة من الخصر مع تمديد الذراعين للخارج باتجاه المكان الذي يجب أن ترتد فيه الكرة. مع التأكيد عن عدم بدء التمريرة أبدًا من الصدر أو فوق الرأس، فيؤدي هذا إلى ارتداد الكرة عالياً للغاية. يجب أن تتبع الأيدي من خلال ارتفاع الخصر. التمرير من فوق الرأس في كرة السلة التمريرة من فوق الراس هي التمريرة التخطية من أجل تحريك الكرة من جانب الملعب للجانب الآخر، فهي من التمريرات الفعالة، فهي من التمريرات التي يمكن للاعب أخذها مع امتلاك وقت كافي لتسديد الرمية، حيث تتم التمريرة التي من فوق الرأس بالكيفية التالية: بداية رفع الكرة فوق رأسك. ومن ثم استخدم كلتا يديك للقيام برمية قوية ودقيقة لزميل في الفريق عبر الملعب. ويستوجب استهدف صدر زميلك في الفريق أو رأسه أو فوق رأسه ، اعتمادًا على مدى حراسته التمريرة الصدرية هي أكثر التمريرات فعالية و كفاءة في كرة السلة، فيتم استخدام هذه التمريرة في حالة لم يكن هناك مدافع في الفريق فيمرر اللاعب الكرة الى الاعب الآخر، مع وجوب ادراك أعداد اللاعبين في الملعب، حيث تتم هذه التمريرة بالآلية التالية: يجب أن تبدأ التمريرة من صدر اللاعب وأن يتم التقاطها في منطقة صدر المتلقي.
2/الأصابع فقط هي التي تلامس الكرة. 3/الإبهامان خلف الكرة على شكل ( 8). 4/اليدين في حالة استرخاء دون أي توتر. 5/الكرة قريبة من الجسم وفي مستوى الصدر وقريبة من الذقن. 1/عمل نموذج لمسك الكرة باليدين ليراه الجميع من قريب. 2/تصحيح الأوضاع الخاطئة. 3/يمسك التلميذ الكرة الموجودة أمامه على الأرض مع ثني الركبتين. 4/من الكرة المتدحرجة من الأمام أومن الجانب. 5/مسك الكرة المرتدة من الأرض. التمرير بيد واحدة - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- يدفع التلميذ الكرة بسرعة في اتجاه الزميل المستلم مع مد الذراع في اتجاه الكرة بحركة متصلة للرسغ والأصابع وتحرك القدم الخلفية لمتابعة التمريرة ونقل ثقل الجسم عليها لحفظ التوازن بعد التمرير. 1/يقدم المعلم نموذجا للمهارة. 2/يقوم التلاميذ بأداء وضع الاستعداد للتمرير باستخدام الكرة. 3/التمرير بين زميلين مواجهين على مسافة 6م 4/زيادة المسافة بين التلاميذ إلى 10م. 5/التمرير بين قاطرتين. المحاورة - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/الدفع المتتابع للكرة وتوجيهها للأرض بواسطة الأصابع. 2/أصابع اليد تكون متباعدة. 3/حركة الدفع بالأصابع وتتابع مد وثني الرسغ. 4/يكون النظر للإمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم.