ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، البيض ومنتجات الألبان. كما ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب. كيف تمنع ظهور الشعر الأبيض في سن الشباب؟. فيتامين B6: هو أيضاً من الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى تكاثر الشعر الأبيض، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من المصادر الغذائية التالية: الحبوب الكاملة، البطاطس، الموز، الحمص، الدواجن، المأكولات البحرية بالإضافة إلى بذور دوّار الشمس وغيرها. فيتامين B9: أو حمض الفوليك، وهو متواجد في الحمضيات، الخضروات وخاصة الورقية منها، مثل: السبانخ، الخس، الملوخية، إضافة إلى الكرنب، اللفت، الطماطم، البامية، الفاصولياء، البازيلاء، والبروكلي، الأفوكادو، الهليون، الكرفس، والفلفل بألوانه المختلفة والذرة. الفواكه أيضاً غنية بالفيتامين B9 وأبرزها الموز، الفراولة، العنب والبابايا. أضف إلى ذلك الحمضيات وخاصة البرتقال، إلى جانب البذور كبذور دوار الشمس، بذور الكتان، اللوز، السمسم، بذور اليقطين والفول السوداني. من ناحية أخرى تحتوي الكبدة على كمية كبيرة من حمض الفوليك، وأيضاً البيض والفطر.
– شامبو زيت جوز الهند أفضل علاج لتجنب الشيب المبكر من الشعر هو استخدام شامبو خفيف لغسل الشعر الذي يحتوي على الأقل على بعض من زيت جوز الهند.
وينصح بتحسين نوعية الغذاء للحصول على المواد التي فيها نقص، ويمكن أيضا تناول المكملات الغذائية، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات أو أدوية. 2- قلل من التوتر يمكن أن تسبب الضغوطات والإجهاد في حياتك شيب الشعر. يخلق الإجهاد المزيد من جزيئات "الجذور الحرة" (Free radical) في الجسم، والتي يمكن أن تؤثر على جودة ولون شعرك. لذلك حاول السيطرة على التوتر، خذ وقتا للاسترخاء ومارس الهوايات التي تحبها. 3- توقف عن التدخين أشارت الكاتبة إلى أن التدخين تماما مثل الإجهاد يزيد من الجذور الحرة في جسمك، والتي يمكن أن تتسبب في اختفاء لون شعرك الطبيعي، وتضيف الدكتورة أغاروال أن "التدخين يمكن أن يزيد من الإجهاد التأكسدي، الذي يمكن أن يتلف شعرك مما يؤدي إلى شيب مبكر". 4- احم شعرك من الأشعة فوق البنفسجية كما يحدث مع بشرتك، فإن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر سلبا على شعرك أيضا، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للأشعة الضارة إلى تفتيح شعرك على المدى الطويل. في هذا السياق، تنصح الدكتورة أغاروال بتغطية شعرك بغطاء أو قبعة أو مظلة في كل مرة تخرج فيها تحت أشعة الشمس القوية. أتعاني من الشيب المبكر؟ نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب. 5- افحص الغدة الدرقية حسب الدكتورة أغاروال، تمثل الغدة الدرقية سببا شائعا وراء شيب الشعر، خاصة لدى النساء، يمكن أن يكون شيب الشعر ناتجا عن عدم عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.
يساهم في القضاء على السيلوليت: فهو عامل قوي لترطيب البشرة و يقلل من جفافها مما يساعد في التقليل من علامات التمدد بالبشرة يساعد على تقوية الأظافر: عن طريق تدليك الأظافر يوميا بمجموعة من الزيوت مع تفريغ كبسولات فيتامين e عليها علاج التهابات الجلد: يساعد في التقليل من الإصابة بالتهابات الجلد و الأمراض الجلدية مثل الإكزيما ، و يمكن أيضاً استخدامه في علاج الكدمات و تسكين الآلام الناتجة عنها. فيتامينات لمنع ظهور الشيخ محمد. علاج فعال للهالات السوداء: حيث يحتوي على مضادات للأكسدة فتحارب الجراثيم التي تصيب البشرة ، و تجدد من حيوية الجلد ، كذلك فهو يساعد على ترطيب البشرة و التي يمكن أن تكون سبب في تشكل الهالات السوداء في محيط العينين. علاج تشققات البشرة: يمكن وضع كمية من فيتامين e على أماكن التشققات مثل الكوعين و الركبتين كمثال ، فيساهم في القضاء على تلك التشققات و ترطيب المنطقة المصابه بها. فوائد كبسولات فيتامين e فيتامين e
قد يبدو ظهور الشعر الرمادي في وقت مبكر جدا بمثابة كابوس بالنسبة لك، ونقدم هنا 5 نصائح لمنع حدوث ذلك. في تقريرها الذي نشره موقع "هيلث شوتس" (Health Shots)، قالت الكاتبة شريا غوبتا إنه على الرغم من أن الشيب يُعد أمرا طبيعيا تماما مع تقدمنا في العمر؛ إلا أنه إذا ظهر قبل أوانه، فقد يمثل مصدر قلق. كيف يحدث الشيب؟ تحتوي بصيلات شعرك على صبغة تسمى الميلانين، وهي المسؤولة عن لون شعرك. ومع تقدمك في السن، تفقد بصيلاتك الصبغة وتحول شعرك الأسود أو البني إلى رمادي أو أبيض. أسباب الشيب المبكر في سن العشرين - ويب طب. لذلك إذا كنت تعاني من الشيب المبكر، فإن السبب وراء ذلك هو نقص كمية الميلانين في شعرك؛ لكن يجب أن تعلم أن جيناتك وعوامل خارجية مثل الإجهاد ونقص الفيتامينات والتدخين يمكن أن تتسبب في تحول شعرك للون الرمادي بدلا من عمرك. ولمعرفة الطرق التي من شأنها أن تمنع شيب الشعر المبكر، تنصح الدكتورة مانجول أغاروال، وهي أخصائية أمراض جلدية في مستشفى فورتيس في نيودلهي باتباع النصائح التالية لمنع شيب الشعر المبكر: 1- عالج نقص المغذيات حسب الدكتورة أغاروال، يمكن أن يتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد وفيتامين "بي 12" (B12) والكالسيوم والنحاس وفيتامين "دي" (D) للشيب المبكر.
يعاني الكثيرون من تسلل الشيب إلى الشعر في سن مبكرة، قد تبدأ في بعض الأحيان من العشرينيات، دون التفريق ما بين الرجل أو المرأة، مما قد يتسبب بإحراج كبير، وربما يظهر الشخص بعمر أكبر من عمره الحقيقي. فتحول الشعر للون الرمادي من أكثر العلامات المزعجة التي تؤرق الكثيرين، وتكون من بين مقدمات مرحلة الشيخوخة. فعلى ذمة تقرير نشره موقع "تايمز نيوز إكسبريس" Times News Express، فإن الشعر الرمادي يمكن أن يكون ناتج عن نقص بعض أنواع الفيتامينات. فعلى الرغم أن الشعر الرمادي يعد جزءا طبيعيا من عملية الشيخوخة، إلا أنه يمكن تحفيزه قبل الأوان، خلال مرحلة الشباب بسبب نقص الفيتامينات. ويعد نقص فيتامين B12 أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لشيب الشعر قبل الأوان، لأنه من بين الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم، ويمكن أن يحمي شعرك من الشيب. وأظهر الخبراء أن نقص المغذيات يمكن أن يكون له تأثير كبير على شعرك، لذا لابد أن يحرص الأشخاص على الحصول على الجرعات اللازمة لفيتامين B12، حتى يتم تفادي هذه الحالة، حيث يساهم هذا الفيتامين في مساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، كما يستخدمه الجسم لإطلاق الطاقة من الطعام.
بعد وضع أحمر الشفاه يُمكنكِ وضع الكونتور حول شفتيكِ ثُم دمجها باستخدام فرشاة رفيعة. اقرئي أيضا: طريقة وضع البلاشر حسب شكل الوجه والدرجة المناسبة لكِ 9- استخدمي البودرة لتثبيت الكونسيلر لا تنسي أبدا استخدام البودرة لتثبيت الكونسيلر بعد تطبيقه، فهى لا تمنعه فقط من السيلان، ولكنها تحمي بشرتك ولوك المكياج من اللمعان أيضا. 10- كل نوع من الكونسيلر له استخدام مثلما ذكرت لكِ سابقا، فللكونسيلر أنواع مختلفة، وكل نوع منه له استخدام: الكونسيلر الكريمي: يُستخدم لإخفاء الهالات السوداء والحبوب. الكونسيلر السائل: مثالي لمنطقة أسفل العينين، ويُمكنه توحيد اللون وإخفاء البقع الداكنة. الكونسيلر الإصبع: يُقدم تغطية عالية مما يجعله مثالي لإخفاء الندوب البارزة والتاتو أيضا. الكونسيلر القلم: لرسم خطوط الكونتور. كيف أستخدم الكونسيلر - موضوع. 11- لتكبير حجم الشفاه لتبدو شفتيكِ أكبر، يُمكنكِ استخدام طبقة من الكونسيلر على شفتيكِ بدايةً من منتصف الشفاه وتوزيعه لليمين واليسار، ثُم وضع أحمر الشفاه، سيبدو مظهرك طبيعيا للغاية، فهى حيلة ذكية ورائعة وسهلة أيضا. 12- إخفاء علامات الإرهاق والتعب إذا كُنتِ لم تحصلي على القدر الكافي من النوم، يُمكنكِ استخدام الكونسيلر لإخفاء علامات الإرهاق وانتفاخ المنطقة أسفل العينين.
اختيار كونسيلر يحتوي على مواد مُنظّفة للبشرة: يفضل اختيار كونسيلر تكون إحدى مكوناته الرئيسية مواد خاصة بتنظيف البشرة، كحمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid) والكبريت، ووفقاً للدكتورة جوليا تزو فإن حمض الساليسيليك يساهم بفعالية في إغلاق مسامات الوجه المفتوحة، أما الكبريت فهو يعمل كمضاد للالتهابات. استشارة طبيب الأمراض الجلدية: في حالة استخدام أدوية لعلاج حب الشباب، يفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استعمال الكونسيلر، وذلك لمعرفة المضاعفات المُحتملة حول استخدامه، ومعرفة ما إذا كان استعمال الكونسيلر متوافقاً مع الأدوية التي تُستعمل لعلاج حب الشباب. المراجع ↑ "Use-Concealer",, Retrieved 2018-11-17. Edited. ↑ Genevieve Scarano, "best-concealers-acne-prone-skin" ،, Retrieved 2018-11-17. Edited.
احرصي على اختيار كونسيلر عالي الجودة من ماركة معروفة، نظرًا لأن إذا اخترت نوع مجهول الهوية ورديء سيتسبب في إصابة بشرتك بالكثير من المشاكل. لا ننصحك بتطبيق الكونسيلر ودمجه باستخدام رؤوس أصابعك لأن ذلك يسرع بظهور تجاعيد تحت العين، بل يفضل استخدام البيوتي بلندر الصغيرة او فرشاة الدمج المخصصة لذلك. متى يطبق الكونسيلر قبل أم بعد كريم الأساس؟ ينصح بوضع كريم الأساس قبل الكونسيلر في حالة عدم معاناة بشرتك من مشاكل، ولكن يفضل انتقاء كونسيلر لدرجة قريبة من لون كريم الأساس حتى يظهر وجهك بلونين متباينين. أما في حالة معاناة بشرتك من مشاكل عدة مثل الهالات السوداء والبقع الداكنة والإرهاق، استخدمي الكونسيلر قبل كريم الاساس. يجدر بالإشارة إلى أنه بإمكانك تطبيق كريم الأساس والكونسيلر سويًا لتغطية البقع الداكنة، عن طريق خلط المستحضرين معا. الطريقة الصحيحة لاستخدام الكونسيلر يفضل استخدام فرشاة مخصصة للكونسيلر أو إصبع السبابة لتوزيعه بطريقة الطبطبة الخفيفة الى ان يذوب و يمتزج بالبشرة، لا تعتمدي طريقة التدليك لأنها من الممكن أن تتكتل او تحرك الكريم من موضعه. لا توزعي الكونسيلر فوق الجفن العلوي اذا كانت بشرتك دهنية لأن في الكثير من الأحيان قد يتسبب في عدم ثبات المكياج.