طرق التعايش مع ورم الثدي الحميد إن التعايش مع أمراض الثدي الحميدة قد يكون صعبًا من الناحية النفسية إذ تشعر العديد من النساء بالقلق من تحول الورم الحميد لورم سرطاني، مع أن الاحتمال يكون ضئيل عند تشخيص الإصابة وعلاج الورم الحميد في الثدي. طرق الوقاية من الورم الحميد في الثدي بعد التعرف على علاج الورم الحميد في الثدي من المهم معرفة أنه لا يمكن منع حالات الإصابة بورم الثدي الحميد أو تجنبه إذ أن الجينات الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في التأثير على صحة ثدييك، وبالرغم من ذلك فقد تُساهم بعض طرق الوقاية في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي الحميد واكتشاف المرض مبكرًا عندما يكون أكثر قابلية للعلاج، وتشمل الآتي: الحصول على فحوصات تصوير الثدي بالأشعة السينية. إجراء فحوصات ذاتية دورية للثدي. الحفاظ على وزن صحي. اتباع نظام غذائي صحي. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. استخدام وسائل منع الحمل غير الهرمونية. تجنب شرب الكحول. الإقلاع عن التدخين. أشهر 4 أنواع أورام الثدي الحميدة وكيفية تشخيصها وعلاجها. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات (Carotenoids) مثل البطيخ والجزر والبطاطا الحلوة والقرع والمكسرات، بالإضافة إلى تناول زبدة الفول السوداني أثناء فترة المراهقة.
الإثنين 14/مارس/2022 - 02:11 م أنيسة حسونة توفيت أمس الدكتورة أنيسة حسونة المدير التنفيذي السابق لمؤسسة مجدي يعقوب للقلب، والمدير التنفيذي الحالي لمستشفى الناس لعلاج الأطفال، بعد صراع مع مرض سرطان الثدي منذ عام 2016، وقد كرمتها الدولة منذ أيام قليلة في يوم المرأة العالمي. سرطان الثدي هو مرض يصيب النساء بالتحديد، لكنه قد يصيب الرجال أيضا، وإن كان بنسبة أقل بكثير، ويقول الدكتور درويش صغير استشاري الجراحة العامة أن من أعراض سرطان الثدي التي ربما لا تنتبه إليها بعض السيدات هو إفراز مادة شفافة أو مشابهة للدم من الحلمة، ويظهر، أحيانا، مع ظهور الورم في الثدي، بالإضافة إلى تراجع الحلمة أو تسننها (دخول الحلمة داخل الثدي)، وتغيّر حجم أو ملامح الثدي. مرض أنيسة حسونة.. أسباب وعوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومن الأعراض أيضا تسطح أو تسنن الجلد الذي يغطي الثدي، وظهور احمرار أو ما يشبه الجلد المجعد على سطح الثدي، مثل قشرة البرتقال، وظهور غدد لمفاوية تحت الإبط. أسباب وعوامل خطر سرطان الثدي: وأشار استشاري الجراحة العامة أنه في معظم الحالات، ليس واضحا السبب الذي يجعل خلايا سليمة في نسيج الثدي تتحول إلى خلايا سرطانية. لكن يمكن أن نعدد بعض الأسباب مثل الوراثة حيث إن 5% - 10% فقط من حالات سرطان الثدي تعود إلى أسباب وراثية.
في معظم الحالات يتم الحقنة بمادة تباينيّة في مجرى الدم، وهو إجراء لا ينطوي على أي خطورة لتسليط الضوء على المناطق غير الطبيعية خلال إجراء المسح (Scan). كيف يتم اجراء فحص الـ CT 2. فحوصات أخرى الأشخاص الذين يُصابون بمرض سرطان الدماغ يُعانون من أمراض أخرى في الغالب، ولذا تُجرى لهم بعض الفحوص المخبرية الروتينية. تشمل هذه الفحوصات: فحوصات دم. فحص الأملاح بالدم (Electrolytes). اختبار أداء الكبد. فحص تخثر الدم. فحوصات دم وبول من أجل استيضاح استخدام العقاقير أو المخدرات، إذا كان المريض يُعاني من تغيرات في الحالة العقلية كعَرَض رئيسي. التصوير بالرنين المغناطيسي (Magnetic resonance imaging - MRI)، بدلًا من فحص التصوير المقطعي المحوسب للكشف عن سرطان الدماغ. من غير المتبع حاليًا إجراء تصوير بالأشعة السينية للجمجمة من أجل كشف وتشخيص أورام سرطانية في الدماغ. إجراءات بعد تشخيص المرض إذا بينت فحوصات المسح وجود ورم في الدماغ يتم اتباع ما يأتي: يتم توجيه المريض لمتابعة العلاج لدى طبيب اختصاصي بأمراض السرطان (Oncologist). تكون الخطوة التالية التي تتمثل في تأكيد التشخيص بوجود سرطان الدماغ هي أخذ عينة صغيرة من الكتلة الورمية لتحديد نوع الورم.
العوامل الوراثية: تصاب العديد من السيدات بأورام الثدي نتيجة العوامل الوراثية التي تنتقل من الأبوين إلى الابنة، لهذا في حالة وجود ذلك العامل الوراثي يلزم المتابعة والكشف المستمر من قبل المرأة. تناول الكحوليات: تندرج الكحوليات ضمن أخطر العوامل التي تضر بالجسم، حيث تتسبب في إصابة الثدي بأورام حميدة أو خبيثة. السمنة المفرطة: يعمل زيادة الوزن على إضعاف قدرة الجسم على محاربة الأمراض. لذا فمن الممكن التعرض للورم الثدي بسبب ضعف الجسم على حمايته. موانع الحمل: ذكر إحدى الأطباء إن موانع الحمل خاصة الحبوب من عوامل إصابة الجسم بورم الثدي. لذا يجب على النساء عدم الإفراط في تناولها واستبدالها بمانع حمل آخر أمن على الجسم. كبر السن: يعتبر عامل التقدم في السن من إحدى الأسباب التي تؤدى للإصابة بأورام الثدي، لذا يجب الاهتمام بالصحة وتناول الأكلات الصحية. الفرق بين الورم الحميد والورم الخبيث في الثدي: يوضح الأطباء إن الفرق بين نوعي الورم هو إن الورم الخبيث ينتشر في جميع أجزاء الجسم. لأنه من الأورام السرطانية مما يتسبب في وجود خطر على حياة المصابين. أما الورم الحميد يكون في موضع الإصابة فقط ولا يتغلغل داخل الجسم، ويعالج من خلال العلاجات الكيميائية والإشعاعية.
كانت هذه أهم الخطوات وطرق الوقاية من مرض السكري الذي يعتبر من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان وبداية ومقدمة لأمراض ومضاعفات لا حصر لها ونحن في غنى عنها، لذلك اجعل دائماً شعارك الوقاية خير من العلاج. بواسطة: Alaa Ali مقالات ذات صلة
الوقاية من السُّكَّري: 5 خطوات للسيطرة عليه قد يكون تغيير نمط حياتك خطوة مهمة نحو الوقاية من السُّكَّري ولم يفت الأوان أبدًا للبدء في ذلك. يمكن مراعاة النصائح التالية. من إعداد فريق مايو كلينك قد يساعد تغيير نمط الحياة في تجنب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعًا للمرض. وتبرز أهمية اتباع سُبل الوقاية على وجه الخصوص، إذا كنتَ معرّضًا بشكل أكبر لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني نتيجة لزيادة الوزن أو السُمنة، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو لديك تاريخ عائلي من الإصابة بداء السكري. وإذا شُخِّصت حالتك على أنك مصاب بمقدمات السكري (وهي ارتفاع نسبة السكري في الدم دون الوصول إلى النسبة التي تدل على الإصابة بالسكري)، قد يساعدك تغيير نمط الحياة في تجنب الإصابة بداء السكري أو تأخيرها. كما قد يفيد إجراء بعض تغييرات بسيطة على نمط حياتك في تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة لمرض السكري في المستقبل مثل ضمور الأعصاب والفشل الكلوي واعتلال عضلة القلب. فابدأ في تعديل نمط حياتك، فلم يفُت الأوان بعد. 1. تخلَّص من الوزن الزائد يعمل إنقاص الوزن على الحد من خطورة الإصابة بداء السكري. كيفية الوقاية من مرض السكري. ففي دراسة كبرى، استطاع المشاركون الحد من خطورة الإصابة بداء السكري بنسبة 60% تقريبًا بعد فقدان نحو 7% من أوزانهم عن طريق إدخال تغييرات على التمارين الرياضية والنظام الغذائي.
تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة: فإنّ ذلك يقلل من خطر الإصابة بالسكري عن طريق تحسين التحكم بجلوكوز الدم، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ، بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع. تناول الحبوب الكاملة: إذ تساعد في الحفاظ على مستويات سكر الجلوكوز في الدم ضمن المعدل الطبيعي. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: بالإضافة إلى الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والحبوب المكررة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض؛ فذلك يُنقِص الوزن الزائد، ثم إعادة مستويات سكر الجلوكوز إلى وضعها الطبيعي. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات ومصادر صحية للدّهون: مثل المكسرات غير المملحة كالجوز واللوز والبندق، وزيت الزيتون، والأفوكادو، والأسماك الزيتية بدلًا من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. طرق الوقاية من مرض السكري - استشاري. الإقلاع عن التّدخين: فالمدخنون أكثر عرضةً بنسبة 50% تقريبًا للإصابة بهذا المرض مقارنةً بالأشخاص غير المدخنين. أنواع مرض السكري يوجد للسّكري العديد من الأنواع، وما يميّزها أنّها تشترك في العامل المسبّب، وهو حدوث خلل في هرمون الإنسولين، وفي ما يأتي شرحٌ لكلّ نوع: [٤] مرحلة ما قبل السّكري: تتراوح مستويات السّكر الطّبيعية في الدّم ما بين 70-99 ملغ/ ديسيلتر، ويشير الأطباء إلى أنّ الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السّكري تكون مستويات السّكر لديهم 100-125 ملغ/ ديسيلتر، لذا يكونون أكثر عرضةً للإصابة بمرض السّكري.
يفكك جسمك هذه الأطعمة بشكلٍ سريع إلى جزيئات سكر أصغر حجماً، تدخل إلى مجرى الدم بسرعة. ارتفاع سكر الدم بعد ذلك يحرض البنكرياس على إنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي يعمل على خروج السكر من مجرى الدم وليدخل إلى خلايا الجسم. عند الأشخاص المصابين بما قبل مرض السكر، تقاوم خلايا الجسم تأثير الأنسولين، فيقوم البنكرياس بإفراز أنسولين أكثر في محاولة منه لدفع سكر الدم إلى الانخفاض إلى المستويات الصحية. ويؤدي هذا بمرور الوقت إلى ارتفاع متواصل في مستويات سكر الدم والأنسولين، إلى أن تتطور الحالة إلى مرض سكر صريح. سبل الوقاية من مرض السكري. لقد بينت عدة دراسات بأن تناول السكر والكربوهيدرات المكررة بشكل متكرر يرفع خطورة الإصابة بمرض السكر، علاوة على أن الاستعاضة عنها بأطعمة يكون تأثيرها على سكر الدم أقل سوف يساعدك على تقليل خطر إصابتك بهذا المرض. السيطرة على وزنك ازدياد وزن الجسم هو أهم عوامل الخطورة وراء الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. يزيد ارتفاع وزن الجسم فرصة الإصابة بمرض السكر من النوع 2 سبع مرات. تجعلك البدانة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر بين 20 إلى 40 مرة بالمقارنة مع أصحاب الوزن الصحي. تساعدك خسارة الوزن إذا كان وزنك أعلى من المجال الصحي.
4- تقليل الكربوهيدرات ينصح الأطباء، بتجنب تناول الأطعمة مثل الأرز الأبيض والحبوب الجافة، لأنها غنية بالكربوهيدرات المكررة، والأطعمة المصنعة والمقلية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات، التي تزيد من فرصة الإصابة بالسكري. 5- تناول الأطعمة الغنية بالألياف تعمل الأطعمة الغنية بالألياف، وكذا الخضروات التي تحتوي على الألياف الغذائية، على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، مما يمنع ارتفاع السكر في الدم، والذي يؤدي للإصابة بمرض السكري. 6- تناول الفواكه والخضروات يجب إضافة الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، التي تحتوي على الألياف إلى النظام الغذائي لمنع مرض السكري، أما في حالة الأشخاص الذين يفضلون تناول الفواكه المعلبة أو المجمدة، يجب عليهم تجنب تلك التي تحتوي على السكر أو إضافات أخرى، وتقليل كمية الخضروات او الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح. 7- تقليل الكافيين أظهرت الدراسات أن تناول أكثر من 4 أكواب في اليوم من الشاي والقهوة، يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري، لذلك يُنصح بالتقليل من هذه الكمية إلى كوب أو كوبين فقط. قد يهمك: لمرضى السكري.. طرق الوقاية من مرض السكري. 8 طرق لخسارة الوزن دون مضاعفات (صور) 8- تناول وجبات خفيفة من المهم تناول وجبات صغيرة بانتظام على مدار اليوم لتنظيم نسبة السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر المفاجئ الذي يجعل البنكرياس ينتج كمية كبيرة من الإنسولين، ما يصيب الشخص بمرض السكري.
ولذلك يؤدي نقص الأنسولين أو عدم استجابة الجسم له إلى أي نمط من أنماط السكري. وهناك العديد من الأسباب المباشرة وغير المباشرة التي تزيد من احتمال الإصابة بمرض السكري، فإلى جانب العامل الوراثي الذي ينتقل بين الأجيال من الأقارب، تعد السمنة والبدانة الناتجة عن الخمول وقلة النشاط البدني، والعادات الغذائية غير الصحية من أهم أسباب الإصابة بمرض السكري خصوصًا لدى الأطفال والفئات العمرية الأصغر، ويمكن أيضًا أن يكون للتوتر والضغوط النفسية وكذلك التدخين علاقة بإصابة الشخص بداء السكري. صحة الفم والأسنان: أهميتها في الوقاية من أمراض القلب والسكري. أعراض مرض السكري وطرق علاجه هناك العديد من الأعراض التي قد تدل على الإصابة بمرض السكري؛ مثل العطش الزائد وجفاف الفم والإحساس الدائم بالجوع، والتبول الكثير خاصة في الليل، ونقصان الوزن بشكل مفاجئ، والشعور بالكسل والخمول، ووجود تنميل في اليدين أو القدمين وضبابية وغبش في النظر. وقد يصاب الشخص بالمرض دون حدوث أيًا من هذه الأعراض، لذا يفضل عمل فحص للدم مرة كل عام على الأقل، لا سيما أولئك الذي يتوقعون الإصابة بمرض السكري بسبب وجود تاريخ للمرض لدى العائلة، أو بسبب زيادة الوزن، أو غيرها من الأسباب. ويمكن علاج مرض السكري على المدى الطويل بتغيير نمط الحياة ابتداءً من تغيير العادات الغذائية غير الصحية واتباع نظام حمية غذائية للتقليل من السعرات الحرارية والحد من تفاقم المرض.
وتنصح المنظمة الأمريكية لمرض السكري بأن ينقص المصابون بمقدمات السكري أوزانهم بنسبة تتراوح بين 7% و10% على الأقل للوقاية من تقدّم المرض. وكلما زاد معدل فقدان الوزن، زادت الفوائد الصحية. فحدد هدفًا لإنقاص الوزن بناءً على وزنك الحالي. واستشر الطبيب حول الأهداف قصيرة الأجل والتوقعات القابلة للتحقيق، مثل فقدان رطل إلى رطلين أسبوعيًا من وزنك. 2. مارس المزيد من الأنشطة البدنية. هناك العديد من الفوائد من ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام. سبل الوقاية من مرض السكر - دكتور زد. يمكن للتدريبات الرياضية أن تساعدك على: فقدان الوزن خفض نسبة السكر في الدم زيادة حساسيتك للأنسولين، مما يساعد على إبقاء نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي فيما يلي بعض الأهداف الخاصة بمعظم البالغين من أجل تعزيز فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي: التمارين الهوائية. احرص على قضاء 30 دقيقة أو أكثر في ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشاقة -مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات الهوائية أو الركض- معظم الأيام بإجمالي 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل. تمرينات المقاومة. تمرينات المقاومة -مرتان إلى 3 مرات أسبوعيًا على الأقل- تعمل على زيادة قوة الجسم ومستوى التوازن والقدرة على الاستمتاع بحياة مفعمة بالنشاط.