قام رئيس الجهاز العسكري بوزارة الحرس الوطني الفريق محمد بن خالد الناهض اليوم, بزيارة لقوات الحرس الوطني في منطقة الحدود الشمالية، نقل خلالها تحيات وتهاني صاحب السمو الملكي الأمير متعب بن عبدالله بن عبدالعزيز وزير الحرس الوطني بمناسبة عيد الأضحى المبارك. وبدأ الناهض الجولة بزيارة لقوة الواجب 10 في مدينة عرعر, ثم إلى قوة التدخل السريع عبر طيران الحرس الوطني ، واستمع إلى إيجاز من قائد القوة وأركاناته عن المهام والواجبات والأدوار التي يؤدونها بشكل متكامل مع القطاعات العسكرية الأخرى، بعدها زار الناهض الفوج 37 في عرعر والتقى بمنسوبيه وهنئهم بمناسبة عيد الأضحى المبارك. كما شملت الجولة زيارة قوة الواجب 30 وقوة التدخل السريع في مدينة رفحاء, واستمع إلى أيجاز من قائد القوة وأركاناته, ثم زيارة لمقر الفوج 12 في رفحاء التقى فيها منسوبي الفوج وهنئهم بعيد الأضحى المبارك. وعبر رئيس الجهاز العسكري في ختام الجولة عن سرورة لما شاهدة من روح معنوية عالية و جاهزية للذود عن الوطن, مثمنا الوقفات البطولية للقوات العسكرية التي تدافع عن حدود البلاد ومقدساتها. رافق الناهض في زيارته رؤساء الهيئات وقادة الوحدات العسكرية بوزارة الحرس الوطني.
وأثناء الجولة قام معالي رئيس الجهاز العسكري بزيارة قيادة حرس الحدود في محافظة عرعر وكان في استقباله العميد/ علي بن محمد عسيري قائد سلاح الحدود بمنطقة الحدود الشمالية ، كما قام معالي رئيس الجهاز العسكري بزيارة الفوج السابع والثلاثين في عرعر وكان في استقباله أمير الفوج / فلاح بن مشعل بن حثلين. كما قام معالي رئيس الجهاز العسكري والوفد المرافق له بزيارة القوة التكتيكية للقوات البرية في عرعر التقى فيها قائد قوة عرعر اللواء الركن/ مسبل بن سلطان العمري ، ثم قام معاليه بزيارة لقوة الواجب (30) في محافظة رفحاء وكان في استقباله قائد القوة العميد/ عقاب بن غازي بن عميرة، واستمع معاليه إلى إيجاز عن مهام وواجبات القوة. كما قام بزيارة لمواقع الوحدات الأمامية وتفقد جاهزيتها واستعداداتها للدفاع عن حدود بلادنا الغالية. وأثناء الجولة قام معالي رئيس الجهاز العسكري بوزارة الحرس الوطني بزيارة قيادة حرس الحدود بمحافظة رفحاء وكان في استقباله مساعد قائد حرس الحدود برفحاء العقيد / بزيع بن راجح السهلي ،ثم قام معاليه بزيارة الفوج الثاني عشر في رفحاء وكان في استقباله أمير الفوج / محمد بن عبدالله الفغم. وقد رافق معالي رئيس الجهاز العسكري في الجولة التفقدية على وحدات الحرس الوطني بمنطقة الحدود الشمالية رؤساء الهيئات العسكرية وعدد من قادة الألوية والوحدات المساندة.
مع تأسيس السلطة تشكل جهاز حرس الرئيس الخاص في بداية الأمر من مجموعة الضباط وضباط الصف المندرجين إداريا تحت مسمى مرافق القائد العام مما كانوا يقومون بمهمة حماية الرئيس ياسر عرفات منذ كان في بيروت ثم في تونس وانتقلوا معه إلى الأراضي الفلسطينية بعد عودته إليها في شهر 7/1994. مع توسع مهمات العمل لحرس الرئيس الخاص داخل أراضي السلطة تم تجنيد عدد من الدورات الخاصة بالحرس الرئاسي في قطاع غزة، فشكل ذلك ازدياداً في عدد الحرس الرئاسي الخاص ليكون قادراً على تغطية المهمات الرئيسية المتمثلة في حماية الرئيس في جولاته داخل الأراضي الفلسطينية التي قامت إسرائيل بالانسحاب منها بعد بداية انتفاضة الأقصى وما تبعها من فلتان أمني وحصار للرئيس الراحل ياسر عرفات اقتصرت مهمة حرس الرئيس الخاص بالضفة على حماية الرئيس ياسر عرفات والدفاع عن مقر إقامته في مدينة رام الله المعروفة بالمقاطعة. في المرحلة التي تلت استشهاد الرئيس ياسر عرفات وتسلم الرئيس محمود عباس(أبو مازن) للرئاسة الفلسطينية تابع الحرس الرئاسي واجباته الرئيسية في حماية الرئيس ومقرات إقامته ومكتبه بالإضافة إلى تأمين الحماية للوفود الرسمية التي تزور الأراضي الفلسطينية.
وطاولات 350 ريال المدينة | عين الخيف | 2022-02-21 رياضات - هوايات | اللياقة البدنية وصالات رياضية متصل Yoga mat 35 ريال جدة | الصفا | 2022-02-16 رياضات - هوايات | اللياقة البدنية وصالات رياضية | جديد متصل سير كهرباىي 1, 000 ريال الرياض | النفل | 2022-02-16 رياضات - هوايات | اللياقة البدنية وصالات رياضية | مستعمل متصل حذاء اسكيت 250 ريال 2022-02-16 رياضات - هوايات | زلاجات | جديد متصل بيع كل شئ على السوق المفتوح أضف إعلان الآن أرسل ملاحظاتك لنا
تمرين السمانة – Calf exercise اذا كنت تريد تمرين فعال لتقوية الارجل، عليك تجربة هذا. سوف يتطلب هذا التدريب بعض الأثقال، خذ الأثقال بيدك وبعدها ارتفع لأعلى بساقك حتى تصبح واقفا على أصابع قدميك ثم انزل مرة أخرى مع تكرار نفس الشئ صعودا وهبوطا وانت تمسك الأثقال بيدك. تمرين القرفصاء بقدم واحدة – Single-Leg Squat قف بجانب حائط وبعدها ضع راحة يدك فوقها بحيث تكون بنفس مستوى الكتف وليست أعلى ويجب أن تكون ساقك على بعد 45 درجة عن الحائط ثم اهبط ببطء بركبتيك حتى تلامس الأرض بعدها كرر نفس الشئ مع ساقك الأخرى. تمرين القرفصاء – Squat exercise في هذا التدريب يجب أن تقف بجوار الحائط وتجعل الكرة بين الظهر وبين تلك الحائط، بعدها ضع يدك فوق ركبتيك وابدأ بأداء التمرين هبوطا مع وضع القرفصاء وارتفع حتى الوقوف. القرفصاء مع رفع الأحمال – squat dumbbell قف بشكل مستقيم ثم انحنى نحو الأمام وخذ الأثقال بيديك ثم ارتفع بها واستمر في الهبوط لوضع القرفصاء والارتفاع حتى يستقيم ظهرك وهكذا. تمرين الضغط – push up استعمل جهاز ضغط الساق مع وضع بعض الأحمال به واضغط بساقيك بقوة حتى تستقيم ساقك بالكامل وكرر نفس الأداء باستخدام أثقال مختلفة الوزن.
أهمية الرياضة بشكل عام تعرف الرياضة منذ القدم بأهميتها لدى الحضارات القديمة وعلى مر العصور حتى وقتنا الحاضر، تكمن أهمية الرياضة لما لها من فوائد عديدة، حيث تكسب الشخص جسم متناسق و قوي، كما تعمل على التخلص من الأمراض و تذهب الإكتئاب. و للتعرف على المزيد على الرياضة المنزلية يمكنك قراءة مقال بيوت " الرياضة في المنزل ". و الآن بعد أن تم التعرف على أهم و أفضل اجهزة رياضية يمكن اقتنائها داخل المنزل، و فائدة كل جهاز أصبح من السهل البدء بممارسة الرياضة في المنزل باستخدام اجهزة الرياضة المنزلية، حيث أنه يمكن للشخص الحصول على الجسم المثالي والرشيق مع دخول فصل الصيف بالاستعانة في افضل الاجهزة الرياضية المنزلية، أو الذهاب لأفضل الأندية الرياضية النسائية في السعودية أو الرجالية، وأفضل أماكن العلاج الطبيعي ، إذ إن ساعة كافية للقيام بتمارين بسيطة في المنزل باستخدام ادوات رياضية منزلية بسيطة يمكنك الحصول عليها بسهولة، وتغنيكِ عن الذهاب للأطباء وصرف آلاف الريالات على الأمراض الناتجة عن الكسل وقلة الحركة.