2- لا تعتبر المرتبة الصلبة دائمًا أفضل من المرتبة الرقيقة من المحتمل أنك سمعت أنه كلما كانت المرتبة أكثر صلابة، كان ذلك أفضل لألم الظهر، ولكن هذا ليس صحيحًا في الواقع، كما يقول نيل أناند، أستاذ جراحة العظام في مركز سيدار سيناي للعمود الفقري في لوس أنجلوس، والذي يقول: "في حين كان الأخصائيون يوصون بمرتبة شديدة الصلابة كخيار مثالي للدعم المناسب للظهر، فإن هذا التوجيه قد عفّى عليه الزمن وقد تم إلغاؤه إلى حد كبير"، "وفي الواقع، فقد أظهرت دراسات جديدة أن الفراش شديد الصلابة قد يؤدي في الواقع إلى المزيد من الألم، نظرًا لأنه لا ينحني بشكل كافٍ لاستقبال نقاط الضغط عند الوركين والكتفين". إذا لم تكن مستعدًا لإجراء التبديل بالكامل من المرتبة الصلبة إلى الناعمة، فإن مرتبة الإسفنج المدعومة بلفائف السلك قد تكون خيارا مثاليا. 3- جرب المرتبة قبل شرائها لفترة طويلة من الوقت حيث إن قضاء بضع دقائق على مرتبة في أحد المتاجر قد يكون مضللاً؛ فما قد يبدو رائعا في المتجر قد يسبب لك التعاسة بعد نوم ليلة كاملة. نصائح لاختيار مرتبة السرير الملائمة لنوم هانئ وصحي. لذا، من المهم أن تجرب المرتبة قبل شرائها لعدة أيام إلى أسابيع، لأن تجربة المتجر لدقائق لا تسمح لك بتجربة مجموعة كاملة من المواقف المتغيرة التي تحافظ لك على نوم جيد، وهناك منتجو مراتب يعطونك هذا الخيار.. أن تجرب المرتبة لأيام طويلة قبل الشراء.
اهتم بالمراتب التي تأتي بدعم للعمود الفقري- من الضروري أن يستريح أولئك الذين يعانون من آلام الظهر على مرتبة داعمة تحافظ على محاذاة العمود الفقري، وتضمن هذه المحاذاة الحفاظ على منحنى "S" الطبيعي لعمودك الفقري، مما يحافظ على الضغط بعيدًا عن ظهرك ويعزز الوضع الصحي لك أثناء النوم، أما إذا قمت باختيار مرتبة غير داعمة واستلقيت عليها لوقت طويل، فقد تتسبب في غرق أجزاء جسمك بالكامل وهنا ستكون أكثر عرضة للإصابة باختلال في العمود الفقري، مما يؤدي إلى تفاقم أي آلام موجودة ويحتمل أن تتسبب في ظهور آلام جديدة. لا تهمل فكرة اختيار نوع المرتبة والمواد المصنوعة منها- يمكن صنع المراتب من العديد من المواد الطبيعية والاصطناعية المختلفة، لكن بعض المواد أفضل من غيرها عندما يتعلق الأمر بتوفير الدعم الإضافي اللازم للتخفيف من آلام الظهر، لذلك سيكون عليك اختيار الأكثر مرونة والتي تأتي بدعم قوي لعمودك الفقري، وعادة ما سيكون عليك اختيار تلك المصنوعة من مواد طبيعية. اجعل اختيارك ما بين المراتب الإسفنجية الميموري فوم ومراتب اللاتكس- تعتبر المراتب الأكثر شيوعًا التي يُنصح بها لعلاج آلام الظهر هي تلك المراتب الإسفنجية الميموري فوم وبديلها الطبيعي وهي مراتب اللاتكس، حيث ستجد أن كلاهما يوفران دعمًا رائعًا لظهرك و يحددان شكل جسمك مما يوفر لك نومًا مريحًا للغاية، حيث ستجد إنها تعانق الجسم وتهدي جميع منحنياتك الطبيعية، وتدعم نقاط الضغط مثل الكتفين والساقين من أعلى، كما إنها تخفف الضغط لتقليل الألم، بالإضافة إلى إنها تساعد أيضًا في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري أثناء النوم، مما يقلل من الضغط على الظهر.
افضل مواقع لشراء المراتب اسعار مراتب امازون مرتبة كليوباترا 100 s 195 سم بسوست داخلية من يانسن – ارتفاع 24 سم 1, 620جنيه. مرتبة أكسترا جولد 120×195 سم بسوست داخلية من يانسن – ارتفاع 24 سم 1, 890جنيه. هابي لايف بسوست داخلية، ارتفاع 25 سم – 120-195 سم جنيه1, 180. 00 1, 194. 00 جنيه. مرتبة سرير من بد اند بد بارتفاع 30 سم، مقاس 160-195 سم بسعر 3, 615. 00 جنيه. مرتبة دورا بيم بلش من انتكس 64412 عالية الارتفاع – رمادي، سرير حجم مفرد بسعر 2, 240 جنيه. أفضل مواقع شراء مراتب اون لاين اسعار المراتب جوميا أفضل مواقع شراء مراتب اون لاين Taki مرتبة جولدن – ارتفاع 26سم ني3, 400 – جنيه 5, 200 جنيه 3, 923 – جنيه 6, 000 13%توصيل مجاني عند شرائك ب350 جنيه من منتجات جوميا اكسبريس | التوصيل من جنيه 52 الي 6 اكتوبر مرتبة تاكي ماريو – ارتفاع 15سم جنيه 3, 100 – جنيه 4, 200 جنيه 3, 800 – جنيه 5, 000 22%توصيل مجاني عند شرائك ب350 جنيه من منتجات جوميا اكسبريس | التوصيل من جنيه 52 الي 6 اكتوبر. مرتبة ريترو- ارتفاع 20سم جنيه 2, 450 – جنيه 3, 350 جنيه 2, 800 – جنيه 4, 000. Beauty Bed مرتبة بيوتى بيد فلوريدا 25سم جنيه 1, 850 – جنيه 2, 916 جنيه 2, 140 – جنيه 3, 430.
سورة البقرة - الشيخ علي جابر - مصحف الحرم المكي - YouTube
|| سورة البقرة - كاملة || الشيخ علي جابر رحمه الله || بجودة عالية + صدى || - YouTube
الشيخ علي جابر سورة البقرة - YouTube