تجربتي مع كيتو دايت من التجارب التي أعطت نتائج مذهلة في وقت قصير، نظام كيتو دايت هو أحد الأنظمة المتبعة للتخسيس ولكنه ليس كغيره من الأنظمة المعروفة التي تساعد على فقد الوزن في وقت طويل، يأتي نظام كيتو بنتائج مرضية بسبب اعتماده على التقليل من الكربوهيدرات والإكثار من الدهون، ولكن هل الإكثار من الدهون يساعد على فقد الوزن بالفعل؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال موقع جربها. تجربتي مع كيتو دايت هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال والتي يصفها العديد من أطباء التغذية نظرًا للنتائج المذهلة التي أحدثتها، انتشر حديثًا نظام الكيتو للتخسيس الذي يساعد على حرق الدهون سريعًا لذا سوف أحكي لكم تجربتي مع كيتو دايت من خلال السطور الآتية: أنا فتاة في الثامنة عشر من عمري تخطيت مرحلة الثانوية العامة ودخلت مرحلة الجامعة حيث إن هذه المرحلة بمثابة نقطة تحول في حياة أي شخص في نفس عمري، ولكنها لم تكن تحول على المستوى الدراسي فقط بل كان تحويلًا على جسدي بالسلب. بدأ وزني في الازدياد بطريقة مبالغة لاحظها جميع من حولي وبدأوا يلقون على مسامعي السخرية والكلمات الجارحة، ثقتي بنفسي أصبحت منعدمة حيث تسببت لي السمنة في الكثير من الإحراج وبالتالي أثر ذلك على حالتي النفسية مما جعلني لا أريد الخروج من المنزل حتى لا أسمع تلك الكلمات مرة أخرى.
ويمكن الاطلاع على مزيد من تجارب الحمية الكيتونية من خلال قراءة هذه المقالات، وذلك من أجل الاستفادة من أخطاء الآخرين. تجربتي مع الرجيم الكيتوني: تعلم من أخطاء الآخرين لأجل حمية أفضل تجربتي مع كيتو دايت: كيف غيرت حمية الكيتو حياة هؤلاء للأفضل فوائد الحمية الكيتونية: لا يمكن الانتهاء من مقال (تجربتي مع الحمية الكيتونية) إلا بالحديث عن الفوائد التي يمكن الاستفادة منها، وهي كالتالي: علاج السكري من النوع الثاني. علاج أمراض القلب وتصلب الشريين. خفض منسوب الكولسترول الضار بالجسم. يساعد في علاج الأورام والسرطانات. يساعد في تقليل نوبات الصرع. يحسن من الذاكرة والصفاء العقلي. يقلل من اعراض الزهايمر والخرف. يعالج حب الشباب وبثور الوجه. يعالج متلازمة تكييس المبايض. يعالج السمن المفرطة ويخفض الوزن بسرعة كبيرة. يقلل من أعراض الضغط. يحسن من ما يعرف بمقاومة الأنسولين. أسئلة شائعة: ما هو نظام كيتو الغذائي؟ هو نظام غذائي يمكن الاعتماد عليها طوال الحياة، يعتمد في الاساس على استبدال الدهون بدل من الكربوهيدرات لتكون مصدرًا رئيسيًا للطاقة، وذلك من خلال الحد من الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات (5% من السعرات الحرارية)، في مقابل استحواذ الدهون على نصيب الأسد في هذا النظام (70%)، وليكون بذلك تمثيل البروتينات هذا النظام (25%).
التوابل: كالملح والفلفل والأعشاب الطبيعية والتوابل الصحية. الأفوكادو: الأفوكادو الغواكامولي أو الكامل. الخضار: كالبصل والطماطم ومعظم الخضار الأخضر، لأنه قليل الكربوهيدرات. المكسرات: كجوز الهند واللوز وبذور الياقطين والكتان وزيت الزيتون. الأطعمة التي يجب تجنبها عن إتباع نظام الكيتو دايت هكذا يوجد العديد من الأطعمة التي كنت اتجنبها خلال تجربتي مع كيتو دايت ومنها: الأطعمة التي تحتوى على سكر: كالكعك والمشروبات الغازية والعصائر والأيس كريم. النشويات: كالحبوب والأرز والمعكرونة وغيرها. البقوليات والفول:مثل العدس والبازلاء والحمص وغيره. الفواكه: كل أنواع الفاكهة المختلفة باستثناء الفراولة والتوت الأسود. الخضراوات والدرنات: مثل البطاطا والجزر وغيره. الدهون غير الصحية: مثل المايونيز والدهون الغير مهدرجة. المنكهات او الصلصات: الكاتشب والصلصة والباربيكيو، لإحتوائها علي سكر ودهون غير صحية. الكحول: لأنه يحتوى على كربوهيدرات. تجربتي مع كيتو دايت، سيكون الأمر مرهق بعض الشيء ولكن يجب أن يتحلى الشخص بالصبر والمثابرة، ومع مرور الوقت سيتكيف مع الوضع الجديد خاصة مع بداية الحصول على نتائج ملحوظة مثل قلة الوزن وتحسن شكل الجسم إلى حد كبير.
هذا يدفع الجسم للدخول في الحالة الكيتونية فيقوم الجسم بإنتاج الكيتونات، هذه الكيتونات يقوم الجسم بإستخدامها لحرق الدهون التي خزنها من قبل، وبذلك تحصل على خسارة للوزن بدون جوع أو معاناة. نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟ نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع: هناك عدة عوامل تؤثر فى نزول الوزن في الكيتو دايت خلال إسبوع هي: سعراتك الحرارية: فإذا كان الهدف من إنقاص الوزن يجب عليك تقليل سعراتك الحرارية. مدى إلتزامك بالكيتو دايت: كلما كنت ملتزماً بقواعد الكيتو دايت كلما أثر ذلك على نزولك السريع فى الوزن. معدل نشاطك: كلما كان معدل نشاطك مرتفع، كلما كان معدل حرق الدهون أكبر، وساعدك ذلك على انقاص الوزن بشكل سريع. معدل النوم: يؤثر معدل النوم على عملية التمثيل الغذائي، لذلك ينصح بألا يقل معدل النوم عن 7 ساعات يومياً. ماهو معدل نزول الوزن في نظام الكيتو الاسبوعي؟ ماهو معدل نزول الوزن في نظام الكيتو الاسبوعي؟ يمكننا القول أنه في بداية الكيتو دايت قد ينزل وزنك 5 كيلو جرام فى الإسبوع، وذلك فى الشهر الأول من تطبيقك للحمية الكيتونية، بعد ذلك سيقل معدل النزول حتى يصل إلى 0. 5 ل 1 كجم فى الإسبوع، وذلك بعد شهر أو شهرين من تطبيق الكيتو دايت.
الكربوهيدرات في نظام الكيتو دايت الاسبوعي يضم جدول رجيم الكيتو في أسبوع عدة وجبات منخفضة الكربوهيدرات، تتراوح نسبة الكربوهيدرات فيها، بين ثلاثين جرام وخمسون جرام، كما أنه من المهم أيضًا تضمين الألياف في جدول الكيتو دايت الإسبوعي، بسبب مساهمتها في حماية الأمعاء من البكتيريا، ومحافظتها على الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك. الدهون في رجيم الكيتو دايت الإسبوعي من يتبع رجيم الكيتو في أسبوع يأخذ أغلب سعراته الحرارية اليومية من الدهون، وتأتي البروتينات في المرتبة الثانية كونها أحد مصادر الكيتو دايت الإسبوعي، ويدخل البروتين للجسم عن طريق الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان، لذلك عندما لا يدخل الجسم كربوهيدرات كثيرة، ويحتاج إلى الطاقة، يدخل على الدهون ويحرقها، وبالتالي تتنتج الكيتونات المرتبطة بالكيتو دايت، وتجعل الجسم يدخل في المرحلة الكيتوزية. الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت الاسبوعي اللحوم. الأسماك. الدجاج. الجمبري. الدجاج الرومي. اللحم الضأن. لحوم الحمام والسمان. الهمبرجر. الزبادي اليوناني. القشدة. الكريمة الثقيلة. جبن شيدر. جبن موزاريلا. جبنة ريكوتا. جبنة فيتا. الفواكه في رجيم الكيتو دايت الإسبوعي رجيم الكيتو في أسبوع يمنع تناول المأكولات التي تحتوي على السكر، فهذا يسري أيضًا على الفواكه، كونها غنية بالسكريات،، لذلك لا بد من الامتناع عن تناول الفواكه الغنية بالسكر، حتى لا تكسر انتظام نظام الكيتو دايت الإسبوعي، لكن هناك مجموعة من الفواكه التي يمكن تناولها داخل الكيتو دايت الإسبوعي وهي: الفراولة.
فى حالة انه انكى غير متزوجه فهذا سيصعب على من حولك فهمه. كونك تحتاجين لاقراص منع الحمل لتمنع نشاط المبيضين وتمنع افراز الهرمون منه وتمنع البويضه من انها تكبر وتنفجر وتعمل دورة. عليكى لو ستاخذين اقراص منع الحمل بمواصلة شريطين ولا تجعلى وقت بينهم ينتهى شريط تبداى ف الثانى فورا بانتظام. تبداى بالشريط الاول مع اخر يوم بالدورة الحاليه وتتمى مواصله الاقراص من حينها. مواصله شريطين حبوب منع الحمل للمرضعات. وحينما توقفينها ترجع وتنزل الدورة عاديه. اهلا وسهلا بحضرتك. ممكن تناول أقراص سيدولوت نور مرتين يوميا من خامس يوم من الدوره الشهريه وحتى أداء مناسك الحج والرجوع إلى المنزل بدون لخبطه أو نسيان تناول الأقراص. ممكن بردو تناول أقراص منع الحمل المركبه مثل جينيرا فرص يومياً من خامس يوم من الدوره الشهريه وحتي أداء مناسك الحج والرجوع إلى المنزل بدون لخبطه أو نسيان في تناول ألاقراص. السلام عليكم لتأجيل الدوره ممكن أن نبدأ بأخذ حبوب منع الحمل قبل الذهاب إلى الحج بشهرثم إذا خلصت شزيط منع الحمل ٢١ق وانا في الحج نوصل بشريط آخر يومي كل يوم قرص إلى أن ارجع من الحج ثم اترك الحبوب واترك نفسي ثم ستنزل الدوره بعد اربع ايام من ترك الحبوب وأحيانا تأتي غزيره في هذه الحاله فلاداعي للخوف والله الموفق
السلام عليكم بنات انا اخذ مارفيلون والشريط دايما يخلص يوم تسعه هجري وتجي الدورة بعده بخمس ايام افكر اخذ كمان سبعه حبات زياده يصير تجي الدورة نهايه شعبان وبرمضان اخذ شريط ونص واوقف اخر رمضان علشان تنزل بشوال عادي ولا يضرني؟؟؟؟ يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول مااتوقع تضر سويتها انا قبل كذا والحمدلله عدت ع خيررر الله يوفقكك عادي دايم اسويها في رمضان ومن زمان عادي ميضر لي سنتين اكل حبوب مارفيلون طول رمضان عادي ماتضر كمان انا اسويها
الاجزخانة اليوم - دليل علاجك الآمن والأكثر موثوقية فيما يتم تناوله من معلومات طبية دوائية، حيث تخضع للمراجعة والفحص من قبل أطباء وصيادلة مهنيين.
27/02/2012 - منتديات عالم حواء السلام عليكم,,, أخباركم يا بنات,, بنات أنا باقي لي من حبوب الشريط الأول 3 حبات وبعدها اجلس خمس ايام وتجيني الدورة لمدة سبعة أيام يعني ما راح أقدر اصوم يوم عرفة وانا ودي اصومه,, شرايكم اشتري شريط واشبكه مع الشريط اللي عندي؟؟؟ هل فيه خطورة؟؟ وهل هناك الالام بالأرحام جراء حبس الدورة؟ بنات اللي جربت تنصحني الله يجزاكم الخير إن شاءالله,,, قراءة كامل الموضوع
إذا كنت تتناولين حبوب (سيرازات) ولا تنزل دورة شهرية، فهنا عليك أن تنهي علبة الـ (سيرازيت)، ثم قومي بعمل تحليل للحمل بالدم يسمى (B-HCG) كنوع من الاحتياط فقط، فإن كان سلبيا (وهذا هو المتوقع) فالأفضل تنزيل الدورة، ثم البدء بتناول حبوب (ياسمين) من ثاني يوم فيها، لذلك تنصح السيدة في هذه الحالة بتناول حبوب تنزيل الدورة مثل حبوب (بريمولت Primolut) حبتين يوميا مدة 5 أيام، وبعد التوقف عنها ستنزل دورة شهرية خلال 2-5 أيام، فتبدأ السيدة بحبوب ( ياسمين) في ثاني يوم الدورة، ثم بعد ذلك تبدأ فيها في خامس يوم الدورة. مواصله شريطين حبوب منع الحمل اثناء الحمل. بالنسبة لك الآن: لا داعي للعودة إلى حبوب (سيرازيت) ويمكنك عمل تحليل للحمل بالدم، فإن كان سلبيا فيمكنك تناول حبوب تنزيل الدورة. نسأل الله العلي القدير أن يمن عليك بثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك خديجة مشكورين جزيل الشكر و الله كنت في حيرة من امري فوجدت الاجابه في هدا الموقع الرائع لكم مني سلامي الحار بوركتم.