إن سؤال "أين ترى نفسك بعد خمس سنين من الآن؟" أو " ما هي أهدافك المستقبلية ؟" هو واحد من أشهر الأسئلة الشائعة فى مقابلات التوظيف. طبعا لا يهتم مسؤول التوظيف او من من يقوم بإجراء المقابلة بمعرفة أين ستكون حرفيا لكنه يرغب فى قياس الامور التالية: - ثقتك بنفسك. - مدى طموحك. - تركيزك و قدرتك على الارتقاء. كل هذا في سؤال واحد. إن الإجابة على غرار "أن أكون متزوجا و عندى طفلين "قد تكلفك الوظيفة لأنها ببساطة لا تعبر عن غرض السؤال. كما إن اجابة مثل" أرى نفسى فى منصب المدير التنفيذى للشركة "يمكنها أن تتسبب فى نفس الضرر لكن بطريقة آخرى لأن هذا قد يضعك فى صورة المتقدم المبالغ فى الثقة لدرجة الجنون. سيقومون باستبعادك على الفور، و السبب واضح. من وجهة نظري أرى أن أفضل إجابة عن هذا السؤال هي أن: تخبر من يسألك أنك ترى نفسك ترتقى فى الشركة، ترى نفسك و مهاراتك قد تطورت نتيجة كفاءتك فى العمل و إنجازك للمهام الملقاة على عاتقك. وين تشوف نفسك بعد خمس سنوات 2. أعلمه أيضا أنك ترى نفسك قادرا على تحمل المزيد من المسئوليات و التعامل مع المهام الأكبر بصورة أكثر كفاءة. بإمكانك أيضا أن تضيف أنك ترى نفسك و قد امتلكت المزيد من المؤهلات و المعرفة الإضافية عن مجال عملك ، والتي تكفل لك بإذن الله التدرج في الوظيفة حسب المسار الوظيفي وفرص الترقيات بالشركة ، كما أنك قادر على إحداث فارق في العمل ، وإضافة قيمة واضحة.
وتضيف: «أن إثبات أن لديك قدراً من الفهم لما قد تكون عليه خلال خمس سنوات يُظهر للقائم بالمقابلة أنك قد أجريت بعض الأبحاث ووضعت بعض التفكير في حياتك المهنية، الأهم من ذلك، كيف يتناسب هذا الدور المحدد مع تلك الخطة المهنية». وتشير ليا لامبرت: «يرغب مديرو التوظيف عموماً في تعيين مرشح لديه الدافع لتحقيق أهدافهم المهنية وأكثر احتمالاً للبقاء مع المنظمة أو الشركة أو المؤسسة لفترة زمنية مناسبة. أفضل الإجابات على سؤال المقابلة "أين ترى نفسك بعد 5 سنوات" -. من خلال إثبات أن هذا الدور الخاص يتناسب مع أهدافك طويلة المدى، فإنك تمنح مدير التوظيف إحساساً بأنك ستبقى دائماً وأن الوقت الذي يقضيه في التدريب لن يكون هباءً». ما لا يجب قوله خلال مقابلة العمل حول هذا السؤال لا تشارك أحلاماً غير ذات صلة بالدراسة أو وظائف غريبة: ابتعد عن التعبير عن أحلامك بالسفر حول العالم بعد انتهاء كوفيد-19 أو أن تكون رائد أعمال ناجحاً؛ لأن هذا سيوحي أيضاً للموظف أنك مجرد تستغل وقتك أو تستخدم الوظيفة المقدم عليها كوظيفة مؤقتة. هذا السؤال ليس هو الوقت المناسب لمشاركة الرؤى الكبرى الخاصة بك عن المستقبل، بشكل عام، تحتاج إلى أن تبدو متحمساً بشأن هذا الدور، لكن أيضاً واقعي أنك قد تحتاج إلى قضاء وقت طويل في هذا الدور قبل أن يتم ترقيتك أو الانتقال إلى مجال متخصص.
- يجب أن يكون المرشح للوظيفة صادقًا في إجابته، لكن في الوقت نفسه يتجنب الإجابات التي قد تجعل مدير التوظيف يقيمه بأنه غير مناسب للوظيفة. اين ترى نفسك بعد 5 سنوات؟ - Job interview - سلسلة مقابلات العمل الحلقة (5) - YouTube. 2- التأكيد على الاهتمام بالمسيرة المهنية طويلة الأجل في الشركة - من المهم التأكيد على ذلك خاصة لو أن السيرة الذاتية الخاصة بالمتقدم للوظيفة تظهر أنه عمل في وظائف سابقة لفترات قصيرة، فمديرو التوظيف يرغبون في التأكد من أن الشخص الذي يجري المقابلة على استعداد للاستقرار والنمو في الشركة، خاصة وأن الشركة تستثمر وقتًا وأموالًا وجهدًا في تأهيل وتدريب الموظفين الجدد، لذلك من المهم أن يُظهر المرشح للوظيفة نيته للبقاء مدة كافية حتى لا يكون استثمار الشركة فيه غير مفيد. 3- إظهار الحماس للوظيفة - من المهم أن يُظهر الشخص حماسه لشغل الوظيفة، وأن يُشعِر مدير التوظيف أنها خطوة مهمة في مسيرته المهنية. - يمكن للمرشح للوظيفة أن يقول إجابة مثل "هدفي الحالي هو إيجاد وظيفة في شركة يمكنني النمو بها وتوفر لي تحديات جديدة، فأنا أود بالطبع المشاركة في استراتيجيات المنتج والاضطلاع بمسؤوليات إدارية، لكن أكثر ما يهمني أن أعمل في شركة يمكنني بناء حياة مهنية بها". إجابات يجب تجنبها مثلما يعطي الخبراء نصائحهم لما يجب قوله في الرد على سؤال "أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟"، فإنهم ينصحون أيضًا بعدم قول أشياء محددة، ونستعرض في الجدول التالي الإجابات التي يجب تجنبها ردًا على هذا السؤال.
بعض الأمثلة عن الأجوبة المرغوبة: " قد يكون من الصعب جداً التنبؤ بالمستقبل, فالحياة مليئة بالمفاجئات التي قد تطرق بابنا في أي لحظة. لكن على الرغم من هذا, فإنني أؤمن بأن العمل الجاد والرغبة الدائمة في تطوير الذات هي العامل الرئيسي في حياة أي شخصٍ كان. كما أنني أؤمن أيضاً أنني سوف أحسن بشكل كبير وإيجابي على هذا القسم في هذه الشركة وعلى ذاتي بنفس الوقت, وأنني سوف أوسع من خبراتي ومعرفتي في هذا المنصب الوظيفي, لكي أكون دائماً في أفضل مستوى. " " لطالما رغبت بأن أصبح من المسؤولين والمدراء في هذا القسم. نعم أنا أعلم أن هذه المهمة قد تكون صعبة جداً لأن تتحقق في 5 سنوات, فهي تطلب العديد من سنين الخبرة, لكنني سوف أسعى دائماً لتحقيقها بأقصر وقت ممكن, ولذلك سوف أحاول قصارى جهدي في هذه ال 5 سنوات لأن أحقق رغبتي. اين ترى نفسك بعد خمس سنوات – المنصة. " " في كل يوم من هذه السنوات الخمس, سوف أحاول أن أكون بمستوى أفضل من اليوم السابق. أنا أعلم مدى أهمية هذا المنصب بالنسبة للشركة, وأنه هناك العديد من الخبرات التي علي أن أتعلمها في أقصر وقت ممكن, ولذلك سوف أثبت بأنني الشخص الصحيح في هذا المنصب, وأنني دائماً أعمل بكل طاقتي لتحسين وتطوير هذا القسم وهذه الشركة, وتطوير خبراتي في نفس الوقت. "
ربما تعرض الكثيرون أثناء مقابلة العمل لسؤال (كيف يرى الشخص نفسه بعد خمس سنوات؟)، ومن الأفضل ألا يكون الرد تقليديا خاصة أنه ربما يكون بمثابة فخ أثناء التقدم لوظيفة. وذكرت "سوزي ويلش" في كتاب عن إدارة الأعمال أن الرد المتوقع ربما يكون التواجد في الشركة – التي يتقدم لها الشخص – متحدثا عن بعض المزايا في هذه الشركة. ومع ذلك، ترى "ويلش" أن الرد الأمثل يجب أن يكون من خلال إظهار فهم كل شيء عن الشركة التي يتقدم لها الشخص للعمل بها مع الحديث بوضوح عن مزايا ثقافة العمل في المكان والتكهنات بخصوص مستقبلها ومجال نشاطها التجاري أو الصناعي. أضافت "ويلش" أنه من الأفضل أيضاً التطرق إلى تفاصيل عن آلية عمل الشركة وكيف يمكن أن يفيدها بعمله لديها مع الأخذ في الاعتبار احتياجاتها التنظيمية. أوضحت الكاتبة الأمريكية أن المتقدم لوظيفة يجب أن يتحدث بعد ذلك عن مدى ما سيحدثه من فارق وتأثير في سير العمل وكيف يرى دوره الاستراتيجي والقيادي بالشركة في المستقبل بعد خمس سنوات. وسردت "ويلش" قائلة: "يجب التحدث فقط عن أقل التوقعات دون أي مبالغة في منصب أو دور قيادي أو أحلام بألقاب بعيدة المدى، ولكن حقائق ونتائج. "
يحمي الإنسان من الإصابة بالزهايمر والخوف. يساعد اللوز في التخلص من الدهون الثلاثية الضارة المتراكمة في الدم. ينظم نسبة السكر في الدم ويحتفظ بمعدل السكر الطبيعي في الدم. تنظيم ضغط الدم؛ لاحتوائه على فيتامينات مهمة للجسم. يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة للجسم. يحتوي على سعرات حرارية تناسب احتياج الجسم اليومي؛ فهو يحتوي على 162 سعره حرارية. مقالات قد تهمك فوائد القهوه للشعر المتقصف ما فوائد الكاكا للبشر تعرف على كم عدد السعرات الحرارية في اللب السوري ؟ فوائد اللوز للرجال على الريق فوائد اللوز للرجال على الريق أنه يحتوي على نسبة 3. 5 مللي جرام من فيتامين E، كما انه يرطب فروة الرأس ويعمل على علاج التهابات الأمراض الجلدية في فروة الرأس، ويزيد من لمعان ونعومة الشعر ويعمل على فرده من التجعد. من فوائد اللوز الأخضر للرجيم انه يعمل على سهولة امتصاص كمية الدهون من الجسم ويعمل على حرق دهون البطن " حرق دهون البطن بالأعشاب " والجسم كله ويتخلص من الدهون الزائدة. كما يقلل من السعرات الحرارية الخاصة بالجسم كما يعمل أيضا على تخلص الجسم من الطعام الفائض والمتراكم في المعدة ويزيد من الإحساس بالشبع ويقلل من الإحساس بالجوع، وقد أظهرت الأبحاث ان طريقة اكل اللوز للتنحيف الصحيحة هي أن يقوم الشخص بتناول 3 حبات من اللوز الأخضر قبل تناول الطعام، والتي سوف تساعده على تناول كمية قليلة من الطعام كما سوف تزيد من معدلات الحرق في الجسم.
التخلص من الروائح الكريهة: ينزعج كل من السيدات والرجال من الروائح التي تبعث من الأعضاء التناسلية أثناء العلاقة الجنسية، ونظراً لكون اللوز أحد أهم مضادات البكتريا والفطريات التي تتسبب في انبعاث تلك الروائح، لذا يمكن استخدامه للقضاء على مثل هذه الروائح. تعرف إلى فوائد عسل البرسيم للرجال وأنواعه رفع الرغبة الجنسية: يحتوي اللوز على أحد العناصر الهامة اللازمة لرفع رغبة الرجل لأداء النشاط الجنسي، وهذا العنصر هو الفسفور، ليس هذا فحسب بل يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها أثناء العلاقة الجنسية. فوائد اللوز للبشرة طالما تساءل الكثير من الرجال والسيدات في الوقت الحالي والعصور السابقة عن كون اللوز مفيد للبشرة أم لا، ويمكن القول أن اللوز من المغذيات الهامة جداً للبشرة، ولعل أهم فوائد اللوز للرجال وبشكل خاص للبشرة ما يلي: يساعد اللوز على التغلب على مشكلة الهالات السوداء التي تؤرق الرجال والسيدات على حد سواء، وهذا الأمر يرجع إلى احتواء اللوز على مضادات الأكسدة مثل الأرجنين الذي يقلل من تلك الهالات. اللوز من المكسرات الغنية بالدهون الغير مشبعة والصحية، أي أن تناولها يساعد في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت.
فوائد اللوز للرجال والذاكرة أكدت الدراسات العلمية أن من فوائد اللوز للرجال انه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي لها دور فعال في تعزيز نشاط الدماغ. تدعم هذه العناصر الطبيعية الجهاز العصبي وتقلل من فرص الإصابة بأمراض مقطوعة القدرة مثل مرض الزهايمر. اللوز مصدر للريبوفلافين ول-كارنتين. هذه العناصر الغذائية لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي وتمنع التدهور المعرفي. حمض الفوليك (فيتامين ب 9) الموجود في اللوز ضروري لعمل الجهاز العصبي بكفاءة. تبدأ مادة كيميائية سريعة المفعول تسمى Phenylalamine موجودة في اللوز بالعمل على الفور لإنتاج المزيد من المواد الكيميائية الهرمونية مثل الأدرينالين والدوبامين. هناك حقيقة ملحوظة وهي أن أوقية واحدة من اللوز تحتوي على 2. 25 جرام من فينيلالامين وهو ما يزيد عن 2. 5 ضعف متوسط الاحتياجات اليومية للرجال، مما يجعل اللوز معززا فائقا للدماغ. فوائد اللوز الني للرجال القلب: يحمي اللوز من أمراض القلب، فيساعد في رفع نسبة الكولسترول النافع ويخفض نسبة الكولسترول الضار، مما يسهل وصول الدم إلى الأوعية الدموية والقلب. العقل: يحفز اللوز من القدرات الذهنية؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B المركب مما يسهل عمليات التفكير والانتباه ويحمي من الزهايمر.
كما أنه يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة. وبالتالي، فهي لا تتطلب كميات كبيرة من الطعام. فوائد اللوز اليمني للقلب عندما يؤكل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، مشاكل تصلب الشرايين وما شابه. والسبب في ذلك هو احتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة والبروتينات والبوتاسيوم. كما تعمل كل هذه العناصر على إيقاف النوبات القلبية التي تصيب الفرد أحيانًا. لكن السبب الرئيسي هو احتوائه على المغنيسيوم. فوائد اللوز اليمني للمرأة إنه يحسن الحالة المزاجية لمن يشربونه، ولهذا يوصى به للمرأة أثناء الحمل بسبب الاكتئاب الخاضع للسيطرة. أيضا في فترة اقتراب موعد الدورة الشهرية للفتيات. يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة للمرأة أثناء الحمل، خاصة في الفترات المبكرة، وذلك لقدرته على تقليل الغثيان الذي تعانين منه بشكل مستمر. يفضل تناوله أثناء الحمل، حيث يمنع التشوهات الخلقية للجنين، والسبب في ذلك احتوائه على حمض الفوليك. يعمل هذا أيضًا على نمو الخلايا وتكوين الأنسجة.
3ـ تعزيز صحة القلب: من فوائد اللوز الأخضر أنه قد يساهم في تعزيز صحة القلب، وذلك لاحتوائه على كل مما يأتي: ـ المغنيسيوم والدهون الأحادية غير المشبعة: وهي مغذيات تساهم في تقليل خطر الإصابة بالجلطات ومشكلات القلب والأوعية الدموية. ـ مضادات الأكسدة وفيتامين هـ: والتي قد تساعد في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب. ـ حمض الفوليك: والذي يخفض مستويات الهوموسيستين في الجسم، وهو يعد السبب الأساسي في تراكم طبقات الدهون على جدران الأوعية الدموية وبالتالي زيادة خطر انسدادها. يجدر الذكر أنه قد وُجد أن تناول اللوز من 3 – 4 مرات في الأسبوع قد يساهم في تقليل فرص الإصابة بالجلطة القلبية. 4ـ المساهمة في تخفيف الوزن: محتوى اللوز الأخضر من الألياف الغذائية يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، فهو يساهم في كبح الشهية وبالتالي التقليل من نسبة السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم. على الرغم من كون اللوز غني بالدهون إلا أنها من النوع الأحادي وغير المشبعة، وبالتالي هي مفيدة في تخفيض الوزن إن تم تناولها بشكلٍ سليم وبكميات صحيحة. 5ـ تعزيز صحة الجلد: من فوائد اللوز الأخضر الجمالية أنه يُعزز صحة الجلد، ويعزى السبب في ذلك لاحتوائه على نسب جيدة من فيتامين هـ، ومضادات الأكسدة، واللذان يعملان على كل مما يأتي: ـ ترطيب البشرة وزيادة نضارتها.
الاختناق: قد يتسبب تناول اللوز كاملًا بالاختناق، خاصةً عند الأطفال الصغار وكبار السن؛ لذا يجب عدم تقديمه كاملًا لهم. الشفط: يشير الشفط إلى دخول الطعام إلى الرئتين؛ مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة كالالتهاب الرئوي ، وقد يكون الأشخاص المصابون بالخرف ومرض باركنسون وأكثر عرضة للإصابة بالشفط عند تناولهم للوز. الجراحة: قد يتسبب تناول اللوز بانخفاض نسبة السكر في الدم لدى بعض الناس، ومن المحتمل أن يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد العمليات الجراحية؛ لذا يجب التوقف عن تناول اللوز قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المحدد. مرض السكري: نظرًا لاحتمالية تسبب اللوز بانخفاض نسبة السكر في الدم لدى بعض الناس؛ يجب على مرضى السكري مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم جيدًا عند تناول اللوز. متلازمة القولون العصبي (IBS): قد يؤدي الإفراط في تناول اللوز إلى تفاقم الألم والإسهال لدى مرضى متلازمة القولون العصبي؛ لذا يتوجب عليهم الالتزام بكميات الطعام التي اقترحها الطبيب. هل يتفاعل اللوز مع الأدوية؟ لا توجد أي تفاعلات دوائية معروفة للآن للوز [٩]. المراجع ↑ Joe Leech (6/9/2018), "9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds", healthline, Retrieved 20/3/2021.