البابايا البابايا مليئة بالأنزيمات القادرة ليس فقط على تحسين عملية الهضم، ولكن أيضاً على تفتيح الجلد وتعزيز نمو الخلايا الجديدة، ويمكن فرك البابايا الطازجة المبشورة مباشرةً على المنطقة الحساسة الداكنة، ويُترك لمدة 20 دقيقة ثم يُغسل الوجه، ومع تكرار هذه الطريقة لبضع أسابيع، ستبدأ المناطق الداكنة في التلاشي وتصبح البشرة أكثر شباباً. زيت الخروع يمكن وضع زيت الخروع مباشرة على المنطقة الحساسة الداكنة باستخدام كرات أو مسحات قطنية، مرتين أو ثلاث مرات يومياً، كما يمكن مزجه بمكونات أخرى، مثل الفجل أو الصبار أو الزبادي، وسيحقق نتائج مذهلة أيضاً. الصبار تم استخدام الصبار لعدة قرون في تسريع التئام الجروح الجلدية، بما في ذلك الحروق والأمراض المزمنة، وهذه الخصائص العلاجية نفسها هي التي تجعله أحد أكثر العلاجات فعالية لتفتيح المناطق الداكنة، لأن الجسم قادر على امتصاصه بسهولة عبر الجلد. أفضل كريم لتفتيح المناطق الحساسة - تاجكِ. الزبادي يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من حمض اللاكتيك الذي يمكن استخدامه لتفتيح المناطق الحساسة؛ باستخدام قطعة قطن، تُوزع كمية كبيرة من الزبادي على المناطق الحساسة الداكنة، ويُترك لعدة دقائق ثم يُغسل بالماء الفاتر. أسباب اسمرار المناطق الحساسة هناك العديد من الأسباب وراء اسمرار المناطق الحساسة، مثل: [3] [4] السبب الأول والأكثر شيوعاً هو الاحتكاك، يمكن أن يحدث الاسمرار بسبب ارتداء ملابس داخلية ضيقة تحتك بالجلد باستمرار، بجانب وجود نقص في التهوية المناسبة في المنطقة الحساسة.
تبحث غالبية النساء عن طرق طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة باستمرار، إذ تعد أكثر أماناً من المنتجات التسويقية المتوفرة على رفوف المتاجر، إذ تزيد من قتامة المنطقة الحساسة وتظهر ردود فعلٍ تحسسية عند استخدامها أحياناً. تفتيح المناطق الحساسة يعد اسمرار الجلد في المناطق الحساسة أمر شائع إجمالاً، وذلك لاعتبار المنطقة المهبلية الأكثر حساسية مقارنةً مع بقية الجسم، كما تتأثر بالعديد من العوامل لتزداد اسمرارًا، هذا وتعتبر أكثر عرضة لظهور الطفح الجلدي والحبوب والبقع الداكنة، رغم ما تقدّم؛ إلا أن مشكلة اسمرار الجلد هي الأكثر شيوعًا بين مشاكل هذه المنطقة، لذلك يبحث الكثير عن طرق طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة. [1] وصفات لتفتيح المناطق الحساسة منزلياً يعد اسمرار المنطقة الحساسة أمر مزعج للغاية لدى الكثير من النساء، وتاليًا أكثر من طريقة طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة بكل أمان، لكن ينصح بالانتباه لما يلائم نوع البشرة وإجراء فحص الحساسية قبل تطبيق الوصفة على المنطقة كاملة، من أهم الوصفات ما يلي: [1] [2] زيت جوز الهند والعسل يمكنك تحضير وصفة زيت جوز الهند والعسل معًا للحصول على منطقة حساسة مثالية، وذلك على النحو التالي: [1] مزج مقدارٍ متساوٍ من زيت جوز الهند والعسل.
تفتيح المناطق الحساسة في الجسم باستخدام الكريمات الخاصة يحتاج من فترة 2 إلى 6 شهور لرؤية النتائج الكبيرة، بجانب اتباع النصائح الخاصة للحفاظ على تلك المناطق.
الالتزام باستخدام واقي شمس بمعدل حماية 30 أو أكثر عند التعرض لأشعة الشمس الضارة. منع الاحتكاك عن طريق ارتداء سراويل قصيرة أو جوارب مصنوعة من النايلون.
[3] الملابس الضيقة ينصح بارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة للحفاظ على المنطقة الحساسة من الاسمرار، فإن الملابس الضيقة تسبب التعرق والاحتكاك بين الفخذين، ما يؤدي إلى فرط التصبغ. [3] ختاماً، الأخذ بالأسباب أولًا أمر مهم للغاية للحفاظ على المنطقة الحساسة، لكن يمكن اتباع أكثر من طريقة طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة بكل أمان، ودوماً يفضل إجراء اختبار الحساسية أولاً على منطقة صغيرة قبل الاستخدام على المنطقة كاملة، ويمكن استشارة الطبيب الجلدية حول الأنسب للبشرة والجلد الخاص بك.
طرق قياس دهون الجسم تتضمّن بعض الطّرق المختلفة لقياس دهون الجسم: [3] القياس بفرجار الجسم. حساب الوزن الهيدروستاتيكيّ. مع أنّ هذه الأدوات قد تكون دقيقة إلى حدٍّ ما إلّا أنّ الحصول على أدقّ قياس للدّهون في الجسم يتطلّب استشارة الطّبيب أو المدرّب؛ لأنّ مخطّطات الوزن والحجم ليست ذات مقاس واحد يناسب الجميع، ولا تأخذ بعين الاعتبار العوامل الرّئيسيّة لصحّة الشّخص عمومًا، والصّحّة هي الأهم في المقياس. نصائح لحرق الدهون سريعا بغضّ النّظر عن أسباب حرق الدهون في الجسم يجب التّركيز على خسارتها وحدها من دون خسارة الكتلة العضليّة ، والنّصائح التّالية مفيدة في ذلك: [3] تدريبات القوّة. التّمارين الهوائيّة. تناول الأطعمة البروتينيّة. تناول الدّهون الصّحّيّة. تجنّب الكربوهيدرات المكرّرة. أكل الحبوب الكاملة. الحصول على ما يكفي من الألياف. الحد من المشروبات الغازيّة والمشروبات المحلّاة الأخرى. كيف أعرف أن جسمي يحرق دهون الكبد. أخذ البروبيوتيك. شرب القهوة. مراقبة مستوى الحديد في الدّم. الصّيام المتقطّع. الحصول على نوم كافٍ. الحدّ من التّوتّر. كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي سؤال يجعل الكثيرين في حيرة من أمرهم؛ لأنّ الدهون مهمّة للجسم، في نفس الوقت تكون مضرّة إذا زادت عن حدّها، ولا يمكن معرفة وزن الدهون في الجسم على الميزان؛ لأنّه يُظهر كتلة الجسم كاملة ومن الأفضل معرفة نسبة الدهون عند أخصّائيّ أو مدرّب رياضيّ.
كيف اعرف ان جسمي بدا يحرق الدهون
الصيام المتقطع ثبت أن الصيام المتقطع يقلل من وزن، ودهون الجسم، وقد يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات عندما يقترن بتمارين المقاومة. وهناك أشكال عديدة للصيام المتقطع، منها أنواعاً تأكل فيها فقط في أيام معينة من الأسبوع، وأنواعاً أخرى تقتصر على تناول الطعام في ساعات محددة من اليوم، ومع المداومة ستلاحظ علامات تدل على حرق الدهون في الجسم. ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر