رام الله - دنيا الوطن برز اسم السعودي خالد الفراج، من بين 37 شخصًا أعدمتهم السعودية، الثلاثاء الماضي، بعد أن عرفه ملايين السعوديين قبل نحو ست سنوات، عندما ظهر في برنامج سعودي. ففي العام 2013، استضاف الإعلامي السعودي، داوود الشريان، في برنامجه الحواري (الثامنة)، خالد حمود جوير الفراج، ضمن سلسلة لقاءات مع موقوفين في قضايا (إرهابية)، داخل سجنهم، وفق (إرم نيوز). أحد الذين أعدموا.. من هو الفراج الإرهابي المتسبب بقتل والده؟. وكان الفراج يومها أمضى نحو عشر سنوات في السجن، منذ ألقي القبض عليه في العام 2003 في حادثة شهيرة خلفت قتلى وإصابات بين رجال الأمن، ليروي لمتابعي البرنامج تجربته في السجن، وتفاصيل الحادثة التي قادته إلى السجن، والحكم عليه بالإعدام في نهايتها. وكان عدد من رجال الأمن ألقوا القبض على الفراج بتهمة الانتماء لتنظيم القاعدة آنذاك، في حي السعادة بالسلي بمنطقة الرياض، واقتادوه إلى منزله بغرض التفتيش، لكنهم فوجئوا بهجوم عدد من عناصر القاعدة على المنزل. وانتهت تلك الحادثة بمقتل ستة من رجال الأمن، ووالد الفراج، وأحد المهاجمين الذين كانوا يريدون تخليص الفراج فيما يبدو، لكنهم لم ينجحوا.
أعلنت الداخلية السعودية اليوم إعدام 37 متهما بالإرهاب، جميعهم من الجنسية السعودية، وصلبت السلطات الأمنية أحدهم وهو خالد بن عبد الكريم بن صالح التويجري، وهو متهم بقتل خاله عام 2007 حيث كان قد جز رأسه ووضعه فوق جثته، وكان ينوي الفرار إلى العراق للالتحاق بتنظيم القاعدة. خالد الفراج .. ساعي بريد القاعدة الذي تسبب في قتل والده بخطة الإرهاب! | صحيفة المواطن الإلكترونية. ومن بين المنفذ بحقهم حكم الإعدام، ما يعرف بـ "مرسول القاعدة" أو "ساعي البريد" خالد حمود الفراج، والذي قتل التنظيم والده في مواجهة دامية شهيرة في مدينة الرياض في 2004 وقبض على الابن في ذات المواجهة. وينحدر المتهمون الذين أعدموا يوم الإثنين في المملكة، من 6 مناطق ومن خلفيات وانتماءات مذهبية مختلفة، سنية وشيعية، وهاجم بعضهم بعثات دبلوماسية كأحمد العرادي، وحسين آل ربيع وهو متهم بعمليات سطو مسلح وهجوم على رجال الأمن، ومنتظر السبيتي الذي قبض عليه في كمين في بلدة العوامية شرق السعودية، وكان أحد مطلقي النار على المدنيين ورجال الأمن في مناسبات مختلفة - حسب السلطات الأمنية – وقد قبض عليه في وقت سابق. وأرجعت وزارة الداخلية، في بيان نشرته وكالة الأنباء السعودية، أسباب تنفيذ حكم القتل، إلى جانب تبنيهم الفكر الإرهابي، الإخلال بالأمن وإشاعة الفوضى وإثارة الفتنة الطائفية والإضرار بالسلم والأمن الاجتماعي ومهاجمة المقار الأمنية باستخدام القنابل المتفجرة، وقتل عدد من رجال الأمن غيلةً، وخيانة الأمانة بالتعاون مع جهات معادية بما يضر بالمصالح العليا للبلاد.
وكانت الرياض قد نفذت أحكام إعدام بحق 47 شخصاً، بتهم تتعلق بالإرهاب، بينهم رموز لتنظيم القاعدة وأحدهم مؤلف كتاب "الباحث في قتل ضباط وأفراد المباحث" فارس آل شويل الزهراني، و نمر النمر من الطائفة الشيعية. وأدرج بيان الداخلية السعودية أسماء المتهمين كالتالي: 1. أحمد حسن علي آل ربيع. 2. أحمد حسين علي العرادي. 3. أحمد فيصل حسن آل درويش. 4. جابر زهير جابر المرهون. 5. حسين حسن علي آل ربيع. 6. حسين علي جاسم الحميدي. 7. حسين قاسم علي العبود. 8. حسين محمد علي آل مسلم. 9. حيدر محمد إبراهيم آل ليف. 10. خالد حمود جوير الفراج. 11. خالد عبدالكريم صالح التويجري. 12. سالم عبدالله عوض العمري الحربي. 13. سعيد محمد سعيد السكافي. معلومات عن خالد بن حمود الفراج مراسل القاعدة - موسوعة عين. 14. سلمان أمين سلمان آل قريش. 15. طالب مسلم سليمان الحربي. 16. طاهر مسلم سليمان الحربي. 17. عباس حجي أحمد الحسن. 18. عبدالعزيز حسن علي آل سهوي. 19. عبدالكريم محمد الحواج. 20. عبدالله سلمان صالح آل اسريح. 21. عبدالله عادل حسن العوجان. 22. عبدالله هاني عبدالله آل طريف. 23. عزيز مهدي عبدالله آل رافع العمري. 24. علي حسين علي العاشور. 25. علي حسين علي المهناء. 26. فاضل حسن عبدالكريم لباد.
نفذت وزارة الداخلية اليوم أحكاماً القتل تعزيرا وإقامة حد الحرابة في 37 من الجناة بعدد من مناطق المملكة. وكان من بين الـ37 الذين تم تنفيذ حكم القتل بحقهم بعد إدانتهم بالإرهاب، خالد بن حمود الفراج، المعروف بساعي بريد القاعدة. وصدر في حق الفراج حكم ابتدائي من المحكمة الجزائية المتخصصة، بالقتل (حد الحرابة)، لإدانته بالتسبب في مقتل والده وعددٍ من رجال الأمن. بداية القصة وتعود قصة الفراج في1424/7/21 هـ حيث تم القبض عليه بجوار المحل العائد له (محل بيع أدوات سباكة) في حي السعادة بالسلي بمنطقة الرياض. رافق خالد الفراج رجال الأمن، للانتقال إلى منزله الواقع بحي الفيحاء بالرياض، وفي هذه الأثناء تلقى مَن يوصف بـ(قائد التنظيم) نبأ القبض على الفراج، فشرع بحسب الموقوف حينها نمر البقمي (نفذ بحقه حكم الإعدام ضمن قائمة الـ47 في 1437/3/22 هـ) في إعداد خطة عاجلة لإنقاذ المذكور. وقضت تلك الخطة بتكليف مجموعة قادها المطلوب فيصل الدخيل، وشارك فيها كل من القيادي عبدالعزيز المقرن، وخالد بن سنان، وبندر الدخيل، ومحمد الفراج، والموقوف حينها نمر البقمي، وتركي المطيري. اقتحام منزل الفراج وقامت المجموعة باقتحام منزل الفراج أثناء وجود رجال الأمن فيه، وإطلاق النار بكثافة على رجال الأمن، ووالد المتهم، ونتج عن ذلك وفاة اثنين من رجال الأمن، إلى جانب مقتل والد خالد ومحمد الفراج.
تساعد ألياف العدس أيضًا في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون. يساعد محتوى العدس من الحديد في الحفاظ على الطاقة ومنع التعب ، لأن كوبًا واحدًا من العدس يحتوي على ثلث الاحتياجات اليومية من الحديد ، ويتم امتصاص الحديد بسرعة. يمنع العدس تراكم الهوموسيستين ، مما يساعد على رفع الكوليسترول وضغط الدم. يحتوي العدس على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساعد على حماية الأعصاب. يحتوي العدس على مادة البوليفينول التي تلعب دورًا في رفع مستويات السكر في الدم. ألياف العدس تنظم الجهاز التنفسي وتساعد على الهضم وتمنع الإمساك. شاهدي أيضاً: طريقة عمل شوربة العدس بطرق مختلفة طريقة عمل شوربة العدس العدس غذاء متوازن لأنه منخفض جدا في السعرات الحرارية ، وشوربة العدس هي وصفة لذيذة ولذيذة خاصة في فصل الشتاء ولمن يبحث عن إنقاص الوزن. طريقة شوربة العدس هي إحدى الوصفات السهلة والسريعة منخفضة التكلفة ، ويمكن تحضير الحساء بعدة طرق مختلفة حسب أنواع العدس المختلفة. شوربة عدس أصفر مكونات كوب عدس أصفر. ثلاث ملاعق كبيرة زيت ذرة. بصلة واحدة مفرومة. السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ - الطاسيلي. رأس ثوم. قطّع حبتين من الجزر إلى حلقات. قطّع حبة بطاطس إلى مكعبات. طماطم متوسطة الحبة.
تصل نسبة السعرات الحرارية في العدس سواء كان المطبوخ أو العدس الأحمر إلى حوالي 230 سعرة حرارية وذلك بالنسبة للكوب الواحد، فيعتبر العدس من العناصر الغذائية المعروفة منذ القدم، فهو من مصادر الأغذية التي تعرف بقلة البروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن لذا يقل سعره داخل الأسواق. وينضم العدس لعائلة البقوليات والتي تضم الفاصوليا والبازلاء والفول وغيرهم، ويعتبر الطعام الأكثر شعبية في مصر. تختلف أنواع العدس في اللون والحجم والملمس، ومع ذلك لا تختلف قيمتها الغذائية وعدد سعراتها الحرارية، تحتوي قشور العدس على كمية عالية من الألياف الغذائية ويمكن استخدامه بقشره أو بدونه وتتعدد أنواع العدس فمنه: العدس الأحمر والعدس الأصفر والعدس الأسود والعدس البني والعدس الأخضر الفرنسي والعدس المكاشيوس…… وأنواع عديدة. السعرات الحرارية في العدس أهم ما يميز العدس أنه لا يحتوي على كوليسترول، فنجد أن الكمية الموجودة بكوب واحد من العدس الأحمر المطبوخ علي حوالي: 8 جرام من البروتينات وبعض أنواعه قد تصل إلى 25% مما يجعلها بديلاً ممتازاً للحوم. وما يقرب من 40 جرام من الكربوهيدرات. السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية - ايوا مصر. وحوالي 15 جرام من الألياف الغذائية. و0.
صفي العدس ثم اشطفه وصفيه جيدًا. نحضر وعاء ونضع الزبدة والبصل فيه على نار متوسطة. قلّبي البصل بملعقة خشبية حتى يذبل ، ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب. يضاف الملح ومرق الخضار والكمون ويقلب مرة أخرى. ثم يضاف العدس والماء ويترك حتى ينضج. السعرات الحرارية في شوربة العدس - كالوريز أربيا. يُرفع القدر عن الموقد ويُسكب فوق أواني التقديم ويُقدم ساخناً. في نهاية موضوعنا تعرفنا على محتوى السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية العالية التي تزود الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك معرفة كيفية صنع أبسط الطرق العدس وقدرته على إنقاص الوزن.
العدس مصدر غني بالالياف الغذائية يعد العدس كذلك مصدرا غنيا جدا بالالياف الغذائية غير القابلة للذوبان والمهمة جدا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم والوقاية من الامساك واعراض القولون العصبي. وبالطبع العديد من الامور الصحية الاخرى المتعلقة بتنظيم الوزن والسكري وغيرها، و كوب من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 65% من الاحتياج اليومي للالياف. فوائد العدس في خسارة الوزن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 230 سعرة حرارية، قد لا تعتبر هذه النسبة عالية، بالمقابل فان هذا الكوب غني جدا بالالياف والبروتينات التي تعزز حالة الشبع وتاخر الجوع وتكبح الشهية، ومن هذا المنطلق يشجع اخصائيو التغذية على ادخال العدس في الرجيمات والحميات المختلفة. فوائد العدس في تخفيض كولسترول الدم يحتوي العدس كما ذكرنا سابقا على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان والمهمة جدا في خفض مستويات الكولسترول السيء "LDL " ورفع الكولسترول الجيد في الجسم "HDL" ، وبالتالي فان للعدس دور مهم في تعزيز صحة القلب والشرايين وتخفيف خطر الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية ، كما وان العدس يعد مصدرا غنيا بالمغنيسيوم وحمض الفوليك المهمين للغاية في تعزيز صحة القلب وحمايته.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة القيمة الغذائية * تناول كوب من العدس المطبوخ يُعطي الجسم حوالي 230 كالورى (سعر حراري). 00% من حاجة الجسم اليومية لعنصر الموليبدنيوم النادر، وحوالي 90% من فيتامين فوليت، وحوالي 65% من الألياف التي يحتاجها الجسم، و50% من مادة تريبتوفان، وكذلك من عنصر المنغنيز، و40% من الحديد والفسفور، وحوالي 25% من النحاس وفيتامين بي ـ 1 والبوتاسيوم. وتشكل البروتينات حوالي 25% من تركيبه، ولا يتفوق عليه في هذا الجانب بالمقارنة مع جميع المنتجات النباتية سوى فول الصويا، ولذا فإن تناول كوب من العدس يُمد الجسم بحوالي 40% من حاجته من البروتينات. العدس و الرؤوس السوداء تعتبر هذه الطريقة سهلة وفعالة جدا للتخلص من الرؤوس السوداء المزعجة التي تعاني منها معظم صاحبات البشرة الدهنية. كيف تتخلصي من الرؤوس السوداء: أولا: اطحني ثلاث ملاعق من العدس وضعيهم في وعاء نظيف.
ثانيا: أضيفي الى العدس ملعقة واحدة من الدقيق وملعقة من ماء الورد وامزجيهم جيدا. ثالثا: يمكنك اضافة بضع قطرات من عصير الليمون أيضا. رابعا: اخلطي المكونات معا وافركي به المناطق المصابة بالرؤوس السوداء جيدا لتتخلصي منها تماما. خامسا: بعد ذلك اغسلي بشرتك واستخدمي قطنة نظيفة مبللة بماء الورد لتطهير بشرتك وتنقيتها جيدا قناع العدس لتفتيح الوجه يعمل علي تفتيح البشرة و تقشيرها في ذات الوقت، و تظهر نتائجه فور إستعماله، فيمكنك بعد عمل هذا القناع الخروج دون وضح كريم أساس، و يتكون القناع من: – ملعقتين من العدس الاصفر المطحون جيدا. – ملعقتين لبن بودره مجفف. – ماء ورد و ماء عادى. طريقة التطبيق: قومي بخلط المقادير كلها بحيث تكون عجينه لينه سهله الفرد على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم افركيه من الوجه واشطفيه بالماء وسترى الفرق سريعا فوائد العدس للرجيم يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.
14 مجم من حمض البانتوثنيك. 122 مجم مغنيسيوم. 52 مجم نحاس. 56 مجم كالسيوم. 6 غرامات من الألياف. 90٪ حمض الفوليك. الفوائد الصحية للعدس استهلاك الأطعمة النباتية مثل العدس يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري ، ويوفر العدس شعرًا قويًا وبشرة صحية وطاقة وفوائد أخرى ، بما في ذلك: إن وجود البوتاسيوم والفولات والألياف في العدس يمنح الإنسان صحة جيدة لأنها تدعم صحة القلب ، والألياف تقلل من مستويات البروتين الدهني وتقلل من كثافتها في الدم يمد العدس الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في نظامه الغذائي اليومي ، وبفضل وجود البروتين في العدس يمكننا استبدال أطباق اللحوم بالعدس. يحتوي العدس على عنصر السيلينيوم ، ولا يوجد هذا المعدن في معظم الأطعمة. يوفر السيلينيوم القدرة على منع الالتهابات وتقليل نمو الأورام السرطانية. يحفز السيلينيوم أيضًا الخلايا التائية القاتلة ، مما يساعد على تحسين الاستجابة المناعية ضد العدوى ، ويحسن وظيفة إنزيم الكبد من خلال المساعدة في طرد السموم من بعض المركبات المسببة للسرطان. يعتبر الحصول على كمية كافية من الألياف عاملاً مهمًا في إنقاص الوزن. تساعد هذه الألياف على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية.