إلى جانب هذا تذكر سيدة أخرى إن وزنها قد زاد عشرين كيلو خلال فترة الحمل، وبعد الولادة لم ينقص وزنها مما جعلها تعاني عند الحركة والمشي. تقول صاحبة التجربة إنها اعتمدت على الألياف الصناعية عن القيام بالتخسيس، وذلك لزيادة معدل الحرق بالجسم. تساعد الأطعمة التي تحتوي على ألياف في فرز هرمون الشبع الذي يقلل من كميات الأكل اليومي، وعليه يتم إنقاص الوزن. تقول السيدة إنها أتبعت نظام غذائي يحتوي على البروكلي والكرنب والخرشوف، مع تناول ثمار من الموز. بعد أتابعها الألياف الطبيعية في وجباتها اليومية مع الحركة بدأت تفقد الكثير من وزنها، بمرور الوقت عادت إلى وزنها الطبيعي مرة أخرى. هكذا عزيزي القارئ نختم مقال من الألياف الطبيعية الذي عرضنا من خلاله فوائد الألياف الطبيعية والأطعمة الموجود بها، نتمنى أن نكون سردنا الفقرات بوضوح ونأمل في متابعتكم لباقي مقالاتنا. كما يمكنكم قراءة المزيد من المقالات: فوائد الالياف الغذائية للصحة العامة اين توجد الألياف الطبيعية ؟ أين احصل على الألياف فوائد الالياف للصحة اكلات الياف -أفضل الأكلات الغنيه بالألياف الفايبر المراجع 1
8- التمر Dates: إن كنت لا تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ فالتمر وسيلة مفيدة للحصول على جرعتك اليومية من الألياف الطبيعية الصحية. التمر تمد جسمك بحوالي 6 غرامات من الألياف الغذائية والبوتاسيوم أيضاً. 9- المانجا Mango: وهي من أكثر الفواكه لذة. تحتوي المانجا على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية الصحية. ثمرة واحدة من المانجو متوسطة الحجم تحتوي على ما يقارب 3. 3 غرام من الأياف الطبيعية الصحية. 10- الموز Banana: يعد الموز مصدراً للعديد من الفيتامينات والأملاح والألياف الصحية. فالموز يمدك بحوالي 10-19% من احتياجات جسمك اليومية من الألياف. يمكنك اضافة قطع الموز اللذيذة الى سلطة الفواكه والعصائر الطبيعية وتخصل على الفائدة البحتة. 11- الكيوي Kiwis: و من لا يحب فاكهة الكيوي؟؟ الكيوي مصدر طبيعي ووفير بالفيتامينات وخاصة فيتامين C، فيتامين E، البوتاسيوم والألياف الغذائية ( 10-19% من كمية الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم). 12- الجريب فروت Grapefruit: الجريب فروت مصدر جيد للألياف الطبيعية الصحية فهي تمنح جسمك ما يقارب 1. 5 غرام من الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم. 13- البرتقال Oranges: تعلمون أن البرتقال هو مصدر رائع وغني بفيتامين C، ولكن هل تعلم أن البرتقال أيضاً يحتوي على نسبة لا بأس بها من الألياف الغذائية.
البقوليات، كالبازلاء والعدس. الفواكه، ومنها العنب والحمضيات، والتفاح. الخضار الورقية كالسبانخ والبروكولي. الحبوب كالقمح والشعير. من الألياف الطبيعية نذكر الغذائية والصناعية، كما تقسم في تصنيف أخر إلى ألياف نباتية أو حيوانية المصدر، ومن الجدير بالذكر ختامًا أنها ضرورية في النظام الغذائي الصحي والمتكامل، حيث تقدم العديد من الفوائد بما فيها دعم الجهاز الهضمي ، وتقوية المناعة. المراجع ^, Natural fiber, 30/10/2021 ^, Why do we need dietary fiber?, 30/10/2021 ^, Amount of dietary fiber in various foods, 30/10/2021
وتختلف هذه الألياف عن بعضها في البنية الكيميائية، وشكل المقطع العرضي لليف ومحيطه، كما تختلف في الطول والقطر. وتصنف ألياف النسيج بشكل أساسي إلى ألياف طبيعية، وألياف اصطناعية. وتتميز الألياف الطبيعية بشكل عام بخواص معينة، فهي تتفكك حيويًا، وتعطي شعورًا أكبر بالراحة، ويمكن الحصول عليها من مصادر متجددة حيويًا، في حين أن الألياف الاصطناعية تمتاز بقوتها ومتانتها ورخص ثمنها وإمكانية أكبر لتعديل خواصها. والتركيب الكيميائي وبنية الألياف الطبيعية والاصطناعية مختلفة تمامًا، ويمكن هندسة الألياف الاصطناعية بحيث تحاكي الألياف الطبيعية لرفع سوية ونوعية المنتج النهائي. وبطبيعية الحال تلعب خواص الألياف دورًا كبيرًا في تحديد خواص الخيوط والأقمشة والمنتجات النهائية. [3] وتقسم الألياف بشكل أساسي إلى: ألياف طبيعية ( بالإنجليزية: Natural Fibers) ألياف اصطناعية ( بالإنجليزية: Man-made Fibers) ألياف النسيج الطبيعية [ عدل] ألياف طبيعية ذات أصل نباتي [ عدل] ألياف لحائية: كتان (Flax) جوت (Jute) قنب (Hemp) جلجل (Kenaf): اسم يطلق على عدد كبير من النباتات الليفية حتى الخشنة منها، وأهم أنواع الجلجل الناعمة هي الجلجل العادى أو الجلجل الأفرنجى واسمه اللاتيني «كونابيس ساتيفا» والجلجل البلدى واسمه اللاتيني «هيبيسكس كانابينس» وجلجل سان واسمه اللاتيني «كورتولا ريا جينسيا» تستعمل الالياف السيقانية لنبات الجلجل في صناعة الغزل.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 12:15 م حركة قطارات الصعيد تسبب سقوط نخلتين على شريط السكة الحديد بمركز ببا جنوب محافظة بني سويف ، في تعطل "مؤقت" حركة القطارات المتجهة من وإلى القاهرة ومحافظات الوجه القبلي، قبل أن يتم رفع حطام النخلتين وإعادة حركة القطارات لطبيعتها. مركز شرطة ببا وكانت غرفة عمليات شرطة النجدة، تلقت بلاغا من الخدمات المعينة لتأمين شريط السكة الحديد بناحية "طحا البيشة" بدائرة مركز شرطة ببا، يفيد بسقوط نخلتين على الشريط الحديدي، وتعطل حركة القطارات. وبالتنسيق مع الوحدة المحلية لمركز ومدينة ببا، تم الإنتقال على الفور لموقع البلاغ، وجرى رفع حطام النخلتين من المكان بمعدات الوحدة المحلية، وتمت إعادة حركة حركة القطارات المتجهة من وإلى القاهرة ومحافظات الوجه القبلي، دون خسائر مادية أو بشرية. حجز موعد وزارة النقل والمواصلات. قطارات إضافية بالعيد وفي سياق آخر، أعلنت وزارة النقل على صفحتها الرسمية بـ"فيسبوك" قرار الهيئة القومية لسكك حديد مصر تشغيل قطارات إضافية علاوة علي القطارات الحالية خلال الفترة من 25/4/2022 الي 11/5/2022 تيسيرا على جمهور الركاب وراحتهم ولذا وجهت الهيئة بتواجد جميع القيادات لمتابعة التشغيل والاشراف على غرفة العمليات لمتابعة حركة القطارات على جميع الخطوط.
ومن جانبها، ستقوم وزارة الصحة بزيادة أعداد اللجان الطبية إلى(307) لجنة حيث تم تسجيل ما يقرب من 300 ألف حالة على منظومة الصحة من وقت اختتمته اللجنة الاول، مقسمة إلى 150 ألف حالة تم حجز موعد لها، وتم بالفعل الكشف على ما يقرب من 60 ألف حالة، منهم 22 ألفا تقاريرهم الطبية اعتمدت اعتمادا نهائيًا ، و128 ألف جار إرسال رسالة نصية لهم لتحديد موعد الكشف.
أشرف وزير النقل، منجي عبد الله، اليوم السبت ، على تنصيب السيد عبد الرزاق بحبو رئيسا لديوان وزارة النقل بحضور إطارات الإدارة المركزية ،حسب بيان لوزارة. و على هامش مراسيم التنصيب ذكر الوزير بالبرنامج المسطر نحو عصرنة و ترقية قطاع النقل الذي يعتبر عصب التنمية و قطاع خدماتي بإمتياز، وجب تطويره بما يتماشى و المتطلبات و التحديات الراهنة ، يضيف البيان. وفي الأخير دعى السيد الوزير كافة الإطارات إلى تكاتف الجهود، والعمل بالتنسيق قصد تحقيق الأهداف المحددة، متمنيا التوفيق للجميع.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تعليم طلاب الإثنين 25/أبريل/2022 - 01:05 م كشف محمد رمضان، وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة الشرقية ، موعد الانتهاء من وضع أسئلة امتحانات آخر العام لطلاب النقل بالمحافظة، قائلًا: إنه جارٍ الانتهاء من وضع الأسئلة ومن المقرر أن يتم الانتهاء يوم الأربعاء المُقبل. امتحانات طلاب النقل وأضاف رمضان في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أن أسئلة امتحانات نهاية الفصل الدراسي الثاني تتناسب مع جميع الطلاب، مؤكدا أنه لا بد من وجود أسئلة إلى حدٍ ما صعبة حتي يتم التفريق بين الطالب المتفوق والمتوسط والضعيف. بالبلدي: التضامن: استثناء نصف مليون من ذوي الإعاقات الشديدة من استخراج النموذج الطبي المميكن #صدى_البلد #رمضان_نورنا belbalady.net. ولفت وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة الشرقية، إلى أنه سيتم تعقيم جميع اللجان قبل بدء الامتحانات، متابعًا: سيكون داخل اللجنة 20 طالبًا أو أقل من ذلك، حفاظًا على صحة وسلامة الطلاب. وعلى صعيد آخر، كشف طلاب الثانوية العامة طريقة استعدادهم لمراجعة المناهج، وذلك بعد إعلان الدكتور طارق شوقي، وزير التربية والتعليم، موعد بدء امتحانات الثانوية العامة، والتي من المقرر أن تنطلق يوم 26 يونيو المُقبل. طلاب الثانوية العامة قالت فاطمة خالد، طالبة بالصف الثالث الثانوي، إنها منذ إعلان الدكتور طارق شوقي موعد بدء الامتحانات وهي تستعد لمراجعة المناهج من خلال عمل جدول خاص بها لتقسيم المواد على أيام الأسبوع.
• قطار 1939 ثالثه مكيفة جديد أسوان / القاهرة حيث يقوم من محطة أسوان الساعة 18:45 يعمل يوميا خلال الفترة من 26/4/2022 الي 11/5/2022. • قطار 1942 ثالثه مكيفة جديد القاهرة / أسوان حيث يقوم من محطة القاهرة الساعة 55:16 يعمل يوميا خلال الفترة من 27/4/2022 الي 10/5/2022. • قطار 1943 ثالثه مكيفة جديد أسوان / القاهرة حيث يقوم من محطة أسوان الساعة 00:20 يعمل يوميا خلال الفترة من 28/4/2022 الي 11/5/2022. • قطار 1940 ثالثه مكيفة جديد الإسكندرية / أسوان حيث يقوم من محطة الإسكندرية الساعة 17:20 يعمل يومى28 و30/5/2022 فقط على ان يقوم من القاهرة يوم 30/5/2022. • قطار 1941 ثالثه مكيفة جديد أسوان / الاسكندرية حيث يقوم من محطة أسوان الساعة 23:55 يعمل يومى 29/4/2022 و5/5/2022 فقط على ان ينتهى يوم 29/4 بمحطة القاهرة. وزارة النقل حجز موعد. ثانيا: قطارات ذات تهويه ديناميكية تشغيل قطارات إضافية خلال الفترة من 27/4/2022 الي 11/5/2022 بعدد (4) قطار تهوية ديناميكيه يوميا خلال هذه الفترة وهي كالتالي: • قطار 2202 تهويه ديناميكيه القاهرة / أسوان حيث يقوم من محطة القاهرة الساعة 15:15 يعمل يوميا خلال الفترة من 27/4/2022 الي 10/5/2022. • قطار 2203 تهويه ديناميكيه أسوان / القاهرة حيث يقوم من محطة أسوان الساعة 15:00 يعمل يوميا خلال الفترة من 28/4/2022 الي 11/5/2022.