طريقة عمل حلوى النعناع المقادير 100غ زبدة - 40 غ مسحوق السكر - 40غ دقيق الذرة - 1 صفار البيض - 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيلا - الدقيق حسب الحاجة لجيلى النعناع - 75 غ أوراق النعناع - 30 مل الماء - 300 غ السكر - 1/2 عصير الليمون - 2 ورقة الجيلاتين - شراب النعناع طريقة تحضير جيلى النعناع قومي بغسل اوراق النعناع ثم توضع علي النار لتغلى لمدة 15 دقيقة. بعدها قومي بتصفية ماء النعناع, ثم يوضع عل النار يستمر الطهي على نار منخفضة، ثم قومي بإضافة السكر، شراب النعناع ويغلى المزيج. في الاخير قومي باضافة الجيلاتين لمدة 5 دقائق. طريقة تحضير البسكويت: قومي بخلط الزبدة والسكر حتى تصبح مثل الكريمة, ثم اضيفي صفار بيضة واخلطي جيدا, بعدها قومي بإضافة نشا الذرة. طريقة عمل عصير النعناع في البيت - الاكيلة. ثم بالتدريج اضيفي الطحين حتى تتحصلي على عجينة ناعمة. اتركي العجين يرتاح من نصف ساعة الى ساعة. بعدها قومي بحل العجين بسمك 1سم, ثم باستعمال قطاعة عجين اقطعي اي شكل حسب ذوقك, ثم قومي برصها في صينية الفرن الى ان تنتهي من قطع العجين بالكامل. ادخلى البسكويت للفرن مسخن من قبل على درجة حرارة 165 درجة وتأكدي من أنها يبقى سطح الحلوى أبيض. عند اخراج الحلوى من الفرن اتركيها تبرد, ثم قومي بلصق كل حبتين معا وتزيينها بجوز الهند من الحواف.
اعتبار زيت النعناع من المواد الطبيعية الآمنة الاستخدام للبالغين، سواء أتم استخدامه بشكله الخام، أو بشكل مكملات غذائية. معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بما فيها: حرقة المعدة، وعسر الهضم، واضطرابات الأمعاء. طريقة عمل النعناع في. معالجة استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت النعناع حالات طبية عديدة منها: القيء، والغثيان، الغثيان الصباحي، وحالات الإسهال، وتشنجات القناة الهضمية العليا، والغازات المتجمعة في البطن، والقنوات الصفراوية، ونزلات البرد، والسعال، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق، والتهابات الجهاز التنفسي ، وأعراض الحيض المؤلمة، على الرغم من أنّه للآن لا توجد أدلة علمية كافية تؤيد ذلك. استخدام زيت النعناع في تحضير بعض أنواع من مستحضرات البشرة للعناية بها، بالرغم من أنّه لا يوجد دليل واضح على فوائدها، إلا أنّها يمكن أن تعالج الآلام العضلات، والآلام الأعصاب، والتهابات الفم، والآلام الأسنان ، والطفح التحسسي، والحكة، ولدغات البعوض، وغيرها. المحافظة على نضارة وصحة كلاً من الشعر والبشرة، إذ إنّ خلط زيت النعناع مع زيوت التدليك، أوالشامبو، أوغسول الجسم يساعد على تفتيح البشرة، وإزالة القشرة أو القمل من فروة الرأس، كما يمكن أن تعزز صحة الشعر، وتساهم في نموه بشكل أفضل، وذلك بفضل خصائصه المطهرة، ومحتواه من مضادات الميكروبات الطبيعية.
النعناع واحد من الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد لذلك يجب دائمًا تناوله بشكل منتظم او جعله ضمن النظام الغذائي الخاص بنا بشكل و بآخر, و يتكون النعناع بشكل اساسي من زيت طيار, المنثون, فلافونيات, أحماض فينولية, ثلاثيات التربين و من الفوائد العديدة التي يتمتع بها النعناع هى تلك الفوائد التي توجد في زيت النعناع فنجد أن زيت النعناع الذي يفيد في: – 1- علاج البشرة: – حيث يساعد في علاج حب الشباب و يعمل على نضارة البشرة و العمل على تغيير الجلد الميت. 2- الشعر: – حيث يساعد في تسريع نمو الشعر و التقليل من الزيوت التي تقوم فروة الرأس بإفرازها, لذلك فالنعناع من الزيوت المفيدة مع أصحاب الشعر الدهني كما يساعد على التخلص من قشرة الشعر. طريقة عمل حلوى النعناع. 3- آلام الرأس: – يعمل زيت النعناع في المساعدة في علاج الصداع عن طريق استنشاقه كما يعالج الشقيقة ايضًا. 4- قرحة المعدة: – يقي زيت النعناع من الإصابة بقرحة المعدة و الحموضة. مع كل ما بالنعناع من فوائد سواء بالنعناع الاخضر او زيت النعناع فإنه يوجد بعض الأضرار للنعناع حيث أن الإكثار من تناول النعناع يؤدي الى الإحساس بجفاف الفم و القئ و الإثارة مع صعوبة في النوم, في حال الإصابة بالحمى يمنع تناول النعناع باي صورة سواء طازج او زيت, يفضل عدم إعطائه للأطفال الصغار حتى لا يصابوا بالغصة, يراعى عدم تناول شا ي او زيت النعناع بشكل يومي لفترة طويلة حتى لا يؤدي الى تلف الأغشية المخاطية الداخلية.
إضافة أوراق النعناع إلى الماء المغلي. يغطى وينقع لمدة 5 دقائق. يتم تصفيته ثم يشرب. 1) فوائد النعناع-herbal-encyclopedia فوائد الجوافة
الفوائد الصحية لزيت النعناع: يعتبر زيت النعناع غسول صحي ومنعش للفم والأنفس وبديلاً عن العلكة أو الحلوى ذات النكهات صناعية غير المفيدة. يُعد زيت النعناع من العناصر المفضلة في الطهي وقد تم استخدامه لإضافة النكهة المنعشة للوجبات في المطابخ في جميع أنحاء العالم ومع ذلك، فإن استخدام زيت النعناع لا يقتصر فقط على الأطباق المطبوخة فهو يعد إضافة رائعة لأي عصير لإضفاء الطعم المنعش. طريقة عمل النعناع للشعر. يمكن استخدام زيت النعناع العطري لتجديد النشاط وتعزيز الشعور بالطاقة، يمكن أن يكون هذا الزيت القوي مفيدًا للغاية سواء أكان استخدامه لوحده أو حتى عندما يضاف المزيج الصحيح من الزيوت الأساسية له، فمزيج الزيوت معاً يؤدي إلى المزيد من الفوائد. يمكن استخدام زيت النعناع كمستحضر مرطب للأقدام وذلك عند إضافته مع مرطبات البشرة الأخرى؛ مّما يعطي رائحة منعشة للقدم ويخفف من خشونة القدم ومنطقة الكعب تحديداً. يعتبر زيت النعناع زيت أساسي مثالي بعد التعرض للشمس؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر المنثول (خلاصة من زيت النعناع) المنعش والمرطب. يمكن استخدام زيت النعناع كمعطر وملطف للجو سواء في المنزل أو في أي مكان لإضفاء روائح منعشة وزكية وذلك بتخفيفه بالماء ووضعه في مرش.
كيف يتم صنع او إعداد زيت النعناع في المنزل ؟ المواد الطبيعية التي نقوم بتجهيزها في المنزل تمتاز بأنها تكون خالية من المواد الكيميائية او المواد الحافظة التي تعرف بأضرارها على الكبد, كما أنها تعتبر أقل في التكلفة عن المواد التي يتم شراؤها من الأسواق و زيت النعناع من الأشياء التي يمكن و يسهل عملها في المنزل, و يمكن إستخدام الزيت المصنع منزليًا في المأكولات او العصائر او أطباق السلطات بانواعها المختلفة كما يمكن إستخدام هذا الزيت المنزلي ايضًا في المعالجات الجمالية و مشاكل البشرة بمختلف انواعها. المكونات. 1- نعناع طازج ( حزمة او ربطة او لفة). 2- اي نوع من أنواع الزيت النباتي الممتازة او ذو الجودة العالية. التحضير. طريقة عمل تونر النعناع للبشرة وفوائده وكيفية تطبيقه بخطوات سهلة وبسيطة. 1- هات أعواد النعناع الطازج و قومي بغسلها بشكل جيد و تأكدي من تخلصه من اي أتربة او اوساخ عالقة به و باوراقه على أن يتم الغسل بالماء البارد. 2- هات أعواد النعناع التي تم غسلها و قومي بتقطيها كما نفعل مع الملوخية اي فصل الاوراق عن العيدان. 3- قومي بوضع الأوراق في إناء من الزجاج و إتركيها حتى يبدأ لون الأوراق في التغير. 4- هات الإناء الذي توجد به اوراق النعناع و قومي بصب الزيت النباتي الفاخر على الاوراق في الإناء الزجاجي.
5- قومي بإغلاق الإناء بشكل محكم و ضعيه في مكان دافئ و إتركيه لمدة تصل الى اسبوعين. 6- اذهبي بعد مرور الأسبوعين و قومي بفتح الإناء و قومي بالعمل على تصفية الزيت من أوراق النعناع و بذلك تكونين قد حصلتي على زيت نعناع طبيعي.
ثانياً قم بفرد ظهرك جيداً و النظر الي أعلي. ثالثاً قم بثني ظهرك و جعله مستدير تماماً بدفع البطن نحو العمود الفقري و النظر الي أسفل. اثبت علي هذه الوضعيه لدقائق ثم كررها مره أخري لعدد 10 مرات. 5- تمرين الجسر تمرين الجسر تمرن الجسر من التمارين التي تؤثر بشكل قوي علي تقوية الظهر و شد عضلات البطن السفي و العلويه. فهو تمرين خفيف لا يتطلب مجهود أو معدات لكن يضمن لك نتيجه مثاليه في استرخاء عضلات الجسم. طريقة تمرين الجسر: أولاً قم بالإستلقاء علي ظهرك مع ثني وضم الساقين ووضع الذراعين مفردين جانب الجسم. ثانياً ارفع خصرك الي الأعلي من علي الأرض مع الإحتفاظ بهذه الوضعيه 10 ثواني. ثم انزل بخصرك ببطيء و كرر الوضع مره أخري عدد 15 مره. 4- تمرين شد الظهر تمرين شد الظهر تمرين شد الظهر و تمديده من التمارين السهله جداً التي لاتأخذ أياً من( وقت، معدات، مجهود). 7 تمرين أساسية تعريض لعضلة الظهر و حصول على ظهر ضخم و على شكل V-Taper Back - YouTube. كما أنه في المقابل يعمل علي شد ظهرك و التخفيف بشكل مثالي من الآلام و الإرهاق الذي يصيب فقرات الظهر و عضلاته. طريقة تمرين شد الظهر: أولاً عليك الوقوف بشكل مستقيم تماماً مع تباعد الساقين قليلاً. ثانياً ثبت يديك عند خلف الظهر في الجانب، و اثني الظهر قليلاً الي الأمام و الخلف.
2 - ارفع صدرك للأعلى و اجعل ظهرك مستقيما أثناء الجلوس ثم قم بسجب الوزن تجاه عضلات البطن. 3 - قم بالرجوع إلى الأمام ببطء و لا تجعل الوزن يسحبك للأمام كثيرا ( تحكم فى الحركة) ثم اسحب الوزن عليك مرة أخرى و كرر حتى الإنتهاء. 9 - تمرين السحب العالى على الجهاز ( Machine Row) طريقة التمرين: 1 - قم بالجلوس على الكرسى و امسك قبضة الوزن جيدا. 2 - ضع صدرك للأمام و ارفعه للأعلى ثم قم بسحب الوزن إلى أقصى مدى. 3 - قم بالرجوع مرة أخرى و كرر العدد حتى الإنتهاء. تمارين لتقوية عضلات الظهر. 10 - تمرين سحب الكابل للأسفل ( Rope Straight Arm Lat Pull Downs) هذا التمرين يمكنك اداؤه بالبار أو الكبل و لكننا سنستخدم الكبل فى الشرح طريقة التمرين: 1 - قم بوضع الكبل فى أعلى نقطة فى الجهاز. 2 - اسحب الوزن للخلف قليلا ( لأخذ موضع البداية فقط), قم بالإنحناء للأمام بزاوية 45 درجة, قم بثنى قدمك و إرجاع عضلة المؤخرة للخلف قليلا. 3 - قم بسحب الوزن من الأعلى بشكل مقوس عليك حتى تصل يدك إلى ارجلك ( لا تقوم بسحب الوزن بشكل عمودى بل دائرى). 4 - قم بالرجوع إلى الخلف ببطء و كرر حتى الإنتهاء. 11 - تمرين الطرمبة ( T-Bar) طريقة التمرين: مثل تمرين Bent Over Rows.
العضلة الدالية الخلفية هي في الواقع عضلة كتف، ولكن يتم تنشيطها كثيرًا في تمارين الظهر مثل شد الوجه. توجد الكائنات المعينية أسفل المصائد وتستخدم لسحب الكتفين للخلف أو الضغط عليهم معًا. "Lats" هي العضلات الكبيرة التي تساعد في تشكيل شكل "V" لظهر قوي جيدًا. هم مسؤولون عن تمديد وتقريب مفصل الكتف، ويشركون العضلات الأخرى لدعم الحركات. يمكنك تدريبهم بالسحب العمودي (مثل عمليات السحب)، والسحب الأفقي. اقوى 5 تمارين الظهر تمارين منزلية لتقوية العضلات و لتعريض و بدون معدات - YouTube. Teres Major / Minor موجود أسفل عضلات Lats الأكبر، وبما أنه يستخدم في بعض الحركات الرئيسة، فلن تحتاج إلى استهدافه على وجه التحديد في برنامجك. العضلة المنتصبة هي عضلات تشارك في انثناء وتمديد العمود الفقري. هذه مهمة لوضعية قوية. تستخدم في المصاعد المركبة مثل القرفصاء والديدليفت deadlift، وكذلك الحركات مثل الامتدادات extensions. المصادر: 1 - 2