الرئيسية » Video Clips » كليبات الالبومات الكاملة » البوم: حبيبتي والمطر ١٩٩٩ » اكرهها البوم حبيبتي والمطر – ١٩٩٩ ألبوم حبيبتي والمطر صدر سنة: 1999 انتاج: روتانا شاهد أيضاً قولي احبك ألبوم حبيبتي والمطر صدر سنة: 1999 انتاج: روتانا البوم حبيبتي والمطر – ١٩٩٩ …
1/3/2008, 17:19 أدرك لماذا قال نزار.. " أكرهُها.. وأشتهي وصلها.. كلمات اكرهها - كاظم الساهر. وإنني أحبٌّ كرهي لها.. " كذبةُ الأسَف أتـــَـأتـِــيـــــــني بــــِـــــــــــــــــلا كــــُــلـــَــــــــفٍ وتــَــرفـــــعُ رايـــَـة الأَسَـــــفِ ؟! وتـــَـــكـــــــتـــُـمُ غـــَــــــيرَ ما تــُــبدي بـــِمــَـــــكـــــرٍ ظــــَــاهـِـرٍ وخَــفِي تـــَـــقــُـــولُ وقـــَـــــولهــــــــــا لـــــَـــعـِــــبٌ وتـــَـســـــأَلُ سـُــــؤْلـــَــةَ الــــتَّــــــرِفِ أتــــَـــــنــســـى ذِكــــــــــرَ أيــــــــَّـــــــــامٍ وكــُــنــَّــا عـِــقـدَ مـُـــؤْتـــَـلــِــفٍ ؟!
أكرهها وأشتهي وصلها وانني أحب كرهي لها أحب هذا اللؤم في عينها وزورها ان زورت قولها أكرهها عين كعين الذئب محتالة طافت أكاذيب الهوى حولها قد سكن الجنون أحداقها وأطفأت ثورتها عقلها أشك في شكي اذا أقبلت باكية شارحة ذلها فإن ترفقت بها استكبرت وجررت ضاحكة ذيلها ان عانقتني كسرت أضلعي وأفرغت على فمي غلها يحبها حقدي ويا طالما وددت إذ طوقتها قتلها
أكرهــــها وأشتهى وصلها - YouTube
أكرهها.. وأشتهي وصلها (كلمات) حب ابيض واسود - YouTube
◄ساندويتش الخضروات التركي: يمكنها ان تكون وجبة فطار او غذاء او ايضاً عشاء ، فهي متكاملة بشكل رائع ، خبز يحتوي على الخضروات المكدسة والطازجة بداخله ، يمكنكم اضافة ما تشاءون من الخضروات الخضراء والملونة ، بالاضافة الى انه يمكن تقديمها مع سلطة الفواكه الشهية ، والتي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والعنب والتوت البري والتفاح ، ويمكن تناول كوب من الحليب لتكتمل الصورة ، الوجبة تحتوي على 445 سعر جراري بالاضافة الى 55 سعر حراري في كوب الحليب. ◄الدجاج مع البامية: البامية من افضل الاطعمة التي تساعد في علاج مرض السكر بالاضافة الى البروتين ، يمكنها ان تصبح وجبة غذاء رائعة ، تحتوي على 451 سعر حراري في الدجاج الذي يوفر البروتين المفيد للجسم بالاضافة الى 42 سعر حراري في الكربوهيدرات المتمثلة في البامية. ◄برجر التونة الاسيوي: وجبة غذاء متكاملة ، فالبرجر الاسيوي هو بديل البرجر العادي وأفضل من العادي ، لانه يحتوي على التونة المفيدة جدآ ، والتي تمد الجسم بالاوميجا 3 المفيدة جدا في الحمابة من امراض القلب ، كما انه سهل الصنع في المنزل ، يمكنكم اضافة خبز الحبوب الكاملة والتي تحتوي على الالياف و مضادات الاكسدة ، فالحبوب هى الغذاء المثالي لمرضى السكر مثل الشعير والعدس ، الوجبة تحتوي على 437 سعر حراري.
وختاماً ، مرض السكر يحتاج الى تقييمك الخاص ، لا يمكنك ان تتعايش بشكل عشوائي ، عليك حساب كل شئ قبل فعله ، لا يمكنك ان تأكل بغير حساب ، او تتناول المشروبات التي تحتوي على سكريات عالية ، لا تهمل في جرعات دوائك او متابعة نسبة السكر في الدم باستمرار ، ونتمنى الصحة والعافية للجميع.
عمرو عطية طالب بكلية الطب، يهوى كتابة المقالات و القصص القصيرة و الروايات.
اليوم الأول الفطور: فطيرة الجزر Carrot Pancakes، 185 كيلو كالوري، - 19. 9 كربوهيدرات – 10. 5 دهون – 4. 2 بروتين. وجبة خفيفة قبل الظهر: 50 غراما مكسرات مشكلة، 311 كيلو كالوري – 4. 2 كربوهيدرات 29. 3 دهون – 9. 1 بروتين. الغداء: شوربة دجاج خفيفة velvety chicken breast مع صدر دجاج، 358. 5 كيلو كالوري – 13. 88 كربوهيدرات – 11. 6 دهون – 59. 5 بروتين. وجبة خفيفة بعد الظهر: فطيرة تفاح، 66. 8 كيلو كالوري– 3. 2 كربوهيدرات – 3. 4 دهون – 5. 3 بروتين. العشاء: سمكة حارة وتبولة، 315. 9 كيلو كالوري– 26. 5 كربوهيدرات – 10. 8 دهون – 31. مجموع الوحدات الحرارية: 1237. 2 مجموع الكربوهيدرات: 67. 7 مجموع الدهون: 65. 6 مجموع البروتين: 100. 5 اليوم الثاني: الفطور: الكينوا مع التوت والموز، 280 كيلو كالوري– 16 كربوهيدرات – 18. 6 دهون – 13. تخطيط وجبات متكاملة ~ اسرة مفكرة. وجبة خفيفة قبل الظهر: حمص مع الجزر المقطع، 95. 6 كيلو كالوري. الغداء: دجاج بالكاري مع الخضراوات بصلصة الصويا، 330 كيلو كالوري – 13. 7 كربوهيدرات – 13. 9 دهون – 37. وجبة خفيفة بعد الظهر: مربعات الموز بالشوكولاته، 81. 4 كيلو كالوري– 6. 7 كربوهيدرات – 3. 4 بروتين. العشاء: لحم مطبوخ مع القرنبيط و"بيلاف" pilaf الكسكس، 350 كيلو كالوري – 20.