4- البروكلي البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم و"فيتامين ك" مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتعزيز صحة القلب وتقوية جهاز المناعة. اكلات بها كالسيوم | عرب نت 5. 5- اللوز يحتوي اللوز والأنواع الأخرى من المكسرات على كمية كبيرة من الكالسيوم، كما يحتوي على الألياف والدهون الصحية مما يجعله إضافة هامة لعمل وجبة متكاملة أو استخدامه كمسليات أو وجبات خفيفة عند الشعور بالجوع بين الوجبات. 6- البرتقال إلى جانب كونه مصدرا معروفا لـ"فيتامين سي" الذي يقوي المناعة لكنه أيضا مصدر مذهل للكالسيوم، كما يحتوي على "فيتامين ب" وحمض الفوليك، وجميعها تساهم في الحفاظ على الصحة بشكل عام. 7- السمسم السمسم من أغنى المصادر النباتية بالكالسيوم، وملعقة واحدة من السمسم تعادل كوبا من الحليب، فيساعد على تقوية العظام إلى جانب التقليل من نسبة الضغط المرتفع، ويقي من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وتنظيم نسبة السكر بالدم.
الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم من أجل بناء العظام و الأسنان كما إنه يعمل على تنظيم ضغط الدم و لذلك يجب الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي عليه كي تقيكِ من التعرض لعدة أمراض و مشكلات صحية و تحمي عظامكِ و أسنانكِ من التعرض للتلف و الهشاشة. كما أن الكالسيوم تحتاجه العضلات من أجل العمل متضمنة عضلة القلب و الأوعية الدموية كما إنه يساعد الهرمونات و الإنزيمات على العمل. و من أهم الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وتساعد على بناء عظام وأسنان سليمة ما يلي: - الحليب: يعد أكثر مصدر للكالسيوم شهرة و كذلك كافة منتجاته مثل الجبن و القشدة. - الخضروات الورقية: مثل السبانخ و اللفت و القرنبيط و الملفوف و البروكولي و هذا الأخير يحتوي على 62 ملي غرام من الكالسيوم كما أن مقدار الكوب الواحد منه يحتوي على 55 سعراً حرارياً. - البرتقال: يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين ج و كذلك الكالسيوم و لذلك يمكنكِ أن تشربي كوباً من عصيره في الصباح. - الحبوب الكاملة: من أكثر أنواع الأغذية التي يجب إدراجها في النظام الغذائي لأنها مفيدة لصحة الجسم في عدة نواح منها صحة القلب كما تعمل على ضبط ضغط الدم و فيها كمية كبيرة من الكالسيوم فشريحة الخبز الواحدة منه تحتوي على مقدار عشرة ملي غرامات منه.
يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين D من الأطعمة الغنية به وعبر التعرض للشمس. الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين D هي 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام) في اليوم لمعظم البالغين.
شيعي حسيني رقم العضوية: 69264 الإنتساب: Nov 2011 المشاركات: 8, 604 بمعدل: 2. 26 يوميا مشاركة رقم: 1 المنتدى: منتدى الصور والتصاميم صورة مرقد الامام الحسين قبل 202 سنة بتاريخ: 27-01-2012 الساعة: 08:58 PM [ المراقب العام رقم العضوية: 26945 الإنتساب: Dec 2008 المشاركات: 15, 407 بمعدل: 3. 15 يوميا مشاركة رقم: 4 كاتب الموضوع: زخات مطر بتاريخ: 28-01-2012 الساعة: 02:36 AM الصورة محجوبة عندنآ والله وشكراً لكم توقيع: عطر الجنآن - لآ يبوُح الورد بإحتياجه للماء ؛ إما أن يسقى ويعيش, أو يموت بهدوء! مرقد الامام الحسين صور 2019. عضو برونزي رقم العضوية: 63547 الإنتساب: Dec 2010 المشاركات: 1, 222 بمعدل: 0. 29 يوميا مشاركة رقم: 5 بتاريخ: 29-01-2012 الساعة: 12:02 AM اللهم صل على محمد وال محمد شكرا لك اخي مشاركة رقم: 6 بتاريخ: 29-01-2012 الساعة: 12:03 AM عضو جديد رقم العضوية: 63971 الإنتساب: Jan 2011 المشاركات: 34 بمعدل: 0. 01 يوميا مشاركة رقم: 7 يا حسين بتاريخ: 29-01-2012 الساعة: 10:14 AM السلام عليك يا ابا عبدالله الحسين.. شكرا على الصورة الجميلة.. شاعر رقم العضوية: 40147 الإنتساب: Aug 2009 المشاركات: 3, 493 بمعدل: 0. 75 يوميا مشاركة رقم: 8 بتاريخ: 29-01-2012 الساعة: 12:02 PM السلام على الحسين وعلى علي بن الحسين وعلى اولاد الحسين وعلى اصحاب الحسين شكرا اخي مشاركة رقم: 10 بتاريخ: 29-01-2012 الساعة: 10:24 PM السلام عليكم جعلنا واياكم من زوار ابي عبد الله الحسين ومن المستضلين تحت خيمته يوم القيامة شكرا لمروركم
زرنا عنكم جميعا مرقد الامام الحسين والعباس للشفاعة وقضاء الحوائج إن شاء الله تعالى - YouTube
الصفحة الرئيسية مكتبة الصور العتبة الحسينية المقدسة مرقد الامام الحسين عليه السلام تاريخ الإضافة: 13/05/2015 المشاهدات: 2667 تحميل التالي السابق
أطلقت مؤسسة الامام الحسين عليه السلام للاعلام الرقمي بانوراما العتبة الحسينية المقدسة لاتاحة اداء مراسيم زيارة الامام الحسين عليه السلام عن بعد (الزيارة الإفتراضية) وذلك عبر الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة. وقال معاون رئيس قسم الإعلام في العتبة الحسينية المقدسة، والمشرف العام على مؤسسة الإمام الحسين (عليه السلام) للإعلام الرقمي (ولاء الصفار) في حديث للموقع الرسمي، إنه "في ظل الأوضاع التي يعيشها البلد وتعذر وصول المحبين من داخل العراق وخارجه لزيارة الإمام الحسين (عليه السلام) بسبب الإجراءات الإحترازية التي فرضتها الجهات الصحية للوقاية من جائحة (كورونا)، أطلقت العتبة الحسينية المقدسة ومن خلال مؤسسة الإمام الحسين (عليه السلام) للإعلام الرقمي صفحة خاصة وهي عبارة عن الزيارة الإفتراضية (بانوراما العتبة الحسينية المقدسة)". وأوضح أن "هذه الصفحة تتيح للزائر ومن خلال جهاز الموبايل الذكي أو الحاسوب الدخول إلى مرقد الإمام الحسين (عليه السلام) والتجوال عن بعد داخل المرقد الشريف وأداء مراسيم الزيارة، وكذلك الشهداء وإبراهيم المجاب (رض) وحبيب بن مظاهر الأسدي (رض)، كما يمكنه التجوال في صحن الإمام الحسين (عليه السلام) والأبواب الداخلية والخارجية".
لتصفح الزيارة اضغط على الربط ادناه: / فارس الشريفي الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة
فقام الوزير المقدادي بتشييد القبر المطهر، وكسا جدران الروضة بأخشاب الساج، كما وضع صندوقاً على القبر وزينّه بالديباج والبسط الحريرية، ووزع الخيرات على العلويين والمجاورين للحائر.
تصوير: حسنين الشرشاحي الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة