الرياضة الأربعاء، 20 أبريل 2022 04:13 مـ بتوقيت القاهرة بلغ عدد مشاهدي دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو 3. 050 مليون شخص، وزاد استهلاك الفيديو الرقمي بنسبة 139% مقارنة بأوليمبياد ريو دي جانيرو 2016، وفقا لتقرير التسويق الخاص بتلك النسخة من الحدث الرياضي البارز والذي نشرته اللجنة الأولمبية الدولية. وذكرت اللجنة الأولمبية الدولية في بيان صادر اليوم الأربعاء أن أولمبياد طوكيو 2020 "مثلت أكبر خطوة تم اتخاذها حتى الآن في التحول الرقمي للألعاب الأولمبية". جريدة الرياض | رئيس أندونيسيا ونائبه يستقبلان السديس ويتسلمان قطعاً فاخرة من كسوة الكعبة المشرفة. وأشارت اللجنة إلى إن "المشجعون في جميع أنحاء العالم تمكنوا من الوصول إلى المزيد من المحتوى على الشاشات والمنصات، أكثر من أي وقت مضى، واستجابت اللجنة الأولمبية الدولية والشبكات المالكة للحقوق لتغير المشهد الإعلامي، للمساعدة في جعل هذه أول ألعاب تنقل من خلال البث التدفقي عبر الإنترنت. وكانت هناك زيادة هائلة بنسبة 74% في عدد المشاهدين الرقميين مقارنة بدورة الألعاب الأولمبية في ريو دي جانيرو 2016، وزيادة بنسبة 139% في عدد مشاهدات الفيديو على المنصات الرقمية، ما يجعل طوكيو 2020 "الألعاب الأولمبية الأكثر مشاهدة في التاريخ على المنصات الرقمية، طبقا للبيان.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة عربية.. إندونيسيا قمة العشرين دعت قادة جميع الدول الأعضاء بمن فيهم بوتين والان إلى التفاصيل: أعلنت وزيرة المالية الإندونيسية سري مولياني إندراواتي دعوة جاكرتا قادة جميع دول مجموعة العشرين لحضور قمة المجموعة المزمعة في بلادها، بمن فيهم الرئيس الروسي فلاديمير بوتين. وأشارت الوزيرة التي تترأس مجموعة العشرين لهذا العام، إلى أن "الدعوات وجهت للجميع". صور من كواليس «جزيرة غمام».. منذر مهران: «هتوحشونى جدًا». وتحدثت خلال جلسة الربيع للأجهزة الرئاسية لصندوق النقد الدولي والبنك الدولي في ندوة ناقشت آفاق مزيد من التنمية للاقتصاد العالمي. وردا على سؤال مضيف الحدث عما إذا كان بوتين سيحضر اجتماع قادة مجموعة العشرين، الذي سيعقد في الخريف في جزيرة بالي، قالت: "لقد وجهنا الدعوة، والدعوات ترسل مسبقا... تلقت جميع دول مجموعة العشرين دعواتها". وتابعت: "أما بالنسبة لتنظيم الاجتماع بحد ذاته، فهو مشابه لما رأيناه بالأمس، لم يكن الأمر سهلا، لكن في النهاية كان الجميع في الغرفة ذاتها، لكن إذا كنت لا توافق مع موقف شخص ما وتريد إظهار ذلك، فتغادر هذا أحد الخيارات للتعبير عن السياسة، لكن هذا لا يمنعنا من إخبارنا بالجوهر، وهو أمر مهم". ونقلت وكالة "بلومبرغ" عن مصادرها، أن "الولايات المتحدة مارست ضغوطا على إندونيسيا، التي تترأس مجموعة العشرين هذا العام، لمنع دعوة الرئيس الروسي للقمة".
هذا المحتوى تم نشره يوم 21 أبريل 2022 - 12:03 يوليو, (لحذف الإشارة لسماح إسرائيل بدخول مصلين يهود للحرم القدسي في الفقرة السابعة) غزة (رويترز) - قال مسؤولون من حماس ومصادر عسكرية إسرائيلية إن إسرائيل نفذت ضربات جوية في وسط غزة قبل فجر يوم الخميس بعد أن سقط صاروخ أطلق من القطاع في إسرائيل. وذكر شهود أن معسكرين للتدريب تستخدمهما حماس، التي تحكم الجيب المحاصر، أصيبا في الضربات، ولم ترد أنباء عن وقوع قتلى أو جرحى. وقال الجيش الإسرائيلي في بيان إن طائرات حربية إسرائيلية قصفت موقعا أمنيا وجزءا من موقع تحت الأرض يستخدم لإنتاج محركات الصواريخ. النشرة اليومية: جامعة الخرطوم تعلن «الهيكل الراتبي» للأساتذة قريبًا.. ومنح دراسية في إندونيسيا. وذكرت الشرطة أن صاروخا أطلق من غزة أصاب جنوب إسرائيل في وقت سابق مما تسبب في أضرار طفيفة لمنزل دون وقوع إصابات. ولم يعلن أي فصيل مسؤوليته عن ثاني هجوم من نوعه خلال أيام. وأثار تصاعد العنف في إسرائيل والأراضي الفلسطينية المحتلة مخاوف من الانزلاق مرة أخرى إلى صراع أوسع. ومنذ مارس آذار، قتلت القوات الإسرائيلية ما لا يقل عن 29 فلسطينيا في مداهمات بالضفة الغربية، كما أسفرت سلسلة من الهجمات نفذها عرب في الشوارع عن مقتل 14 شخصا في إسرائيل. وقالت حماس في بيان إن القصف الإسرائيلي "سيزيد من إصرار شعبنا ومقاومته على مواصلة النضال ضد الاحتلال، وتصعيد دعمها وإسنادها لأهلنا في القدس".
وصرح د. عادل عبدالغفار المستشار الإعلامي والمتحدث الرسمي للوزارة، بأن لجان الضبطية القضائية بالوزارة سوف تُكثف من ملاحقتها للكيانات الوهمية خلال الفترة القادمة بكافة محافظات الجمهورية والتي تدعي كذبًا، منح درجات أكاديمية دون الحصول على التراخيص اللازمة لمزاولة أنشطة تعليمية. وأضاف المتحدث الرسمي أنه قد صدر قرار وزير التعليم العالي بتشكيل لجنة مُتخصصة لرصد الأنشطة التسويقية للكيانات الوهمية على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، وترفع هذه اللجنة تقاريرها الدورية بشكل أسبوعي لوزير التعليم العالي؛ لاتخاذ ما يلزم من جانب لجان الضبطية القضائية. وأكد المُتحدث الرسمي أنه بالتنسيق بين وزارتي التعليم العالي والعدل، تم زيادة عدد أعضاء لجان الضبطية القضائية بوزارة التعليم العالي؛ للتمكن من تفعيل مُلاحقتها للكيانات الوهمية بكافة أنحاء الجمهورية.
من جهته قال دميتري بيسكوف السكرتير الصحفي للرئيس الروسي إن "قرار مشاركة الرئيس الروسي في قمة العشرين المقبلة سيتخذ بناء على التطورات". المصدر: "تاس" تابعوا RT على السابق بورتو يسحق بورتيمونينسي بسباعية ويعزز صدارته للدوري البرتغالي - الشروق التالى الجامع الأزهر يخصص دعاء التروايح للمسجد الأقصى وفلسطين - الشروق
تحافظ المدفعية الأوكرانية على مواقعها في منطقة لوهانسك في 2 مارس 2022 قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك لماذا يجب الموازنة بين الرغبة في هزيمة بوتين تمامًا مقابل مخاطر دفعه إلى المزيد من التصعيد؟ إيلاف من بيروت: في غضون ثمانية أسابيع، تأرجحت التوقعات بشأن الحرب الروسية الأوكرانية بشكل كبير. قبل غزو الرئيس الروسي بوتين وفي الأيام التي تلت ذلك، اعتقد معظم الناس (بمن فيهم أنا) أن القوات الروسية ستستولي على كييف، وتزيل الرئيس الأوكراني زيلينسكي، وتنصيب نظامًا دمية بسرعة نسبيًا. أدركنا جميعًا أنه في حين أن الغزو كان خطأ استراتيجيًا فادحًا لبوتين، فإن روسيا ستستمر في النهاية حتى الانتصار في ساحة المعركة بسبب تفوقها العسكري الساحق على أوكرانيا، كما يقول أيان بريمر، الكاتب السياسي الأميركي ومدير مجموعة أوراسيا، على مدونته "جي زيرو". يضيف: "تبين أن هذا خطأ. لم تفشل القوات الروسية في تحقيق أهدافها الأولية فحسب، بل إن الأوكرانيين، وبدعم قوي من الغرب، أذلوا الروس يومًا بعد يوم. أحدث مثال على ذلك كان غرق الطراد موسكفا، الرائد في أسطول البحر الأسود الروسي، بيد دولة ليس لديها حتى سلاح بحري.
3- حرق السعرات: أخيراً فإن عضلات الأرجل من العضلات بطيئة الاستشفاء، بمعنى إن أنسجتها تستغرق وقتاً أطول من غير كي تتم الالتئام، وهذا الأمر كي يتم يستنفذ كم كبير من الطاقة، الأمر الذي يؤدي إلى استهلاك كم هائل من السعرات الحرارية، وبالتالي يرافق ذلك انخفاض ملحوظ بالوزن، وفقدان كم كبير من الدهون المتراكم بالجسم، ومن ذلك كله نتستنج إن تمارين عضلات الأرجل ،يمكن عَدّها إحدى التمارين المعالجة لمرض السمنة، والمحفزة لعمليتي التخسيس وإنقاض الوزن.
5. اهم وأفضل تمارين الرجل – تعرف على اقوى 4 تمارين لزيادة ضخامة وقوة الارجل والسمانة مع النصائح المهمة | مجلة كمال الاجسام. تمرين الأرجل وهرمون التستيرون (هرمون الذكورة) يزداد افراز التيستوستيرون بشكل عام إذا قت ببذل مجهود كبير، لذلك تعتبر تمارين الإسكوات squats والرفعة الميتة من التمارين التي تقوم برفع مستويات التيستوستيرون بصوره كبيره لإن الجسم يحتاج لكميات أكبر منه مما ياساعد على زياده طاقة الجسم لرفع الوزن أثناء التمرين العنيف. 6. الحصول على المظهر الجذاب يركز الكثير من الأشخاص فقط على الجزء العلوي من الجسم وينسون أرجله، مما يجعلهم على جسم شبيه بالدجاجة (ضخم وكبير من فوق ونحيل وضعيف من أسفل) وهو ما يجعل من لاعب الحديد محط السخرية وتهكمات الآخرين. لذا ممارسة تمارين الأرجل وإدراجها بشكل دوري ومنتظم سوف يعطيك جسم متناسق وجذاب.
أنت أكثر هدوءاً: نظرًا لأن تركيز انتباهك ينصب على الحركات التي تؤديها، فإن المخاوف بشأن الحياة اليومية تميل إلى التلاشي في الخلفية، مما يجعل هذا مشابهًا للتأمل. يُعتقد أن تاي تشي تجلب فوائد صحية أخرى، بما في ذلك: تقليل التوتر والاكتئاب تحسين مرونتك قوة العضلات مستويات الطاقة وهناك أبحاث تشير إلى أن تاي تشي يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. قد تساعد في تحسين التوازن، وزيادة قوة عضلات ساقيك، ولكن يجب القيام بالمزيد من العمل قبل تأكيد هذه الفوائد. تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم | احكي. فوائد تاي تشي للصحة البدنية وجدت دراسة من جامعة كولومبيا البريطانية، كندا، تبحث في فوائد ممارسة تاي تشي، أنه يمكن أن يساعد كبار السن في عدد من الحالات على تحسين قدراتهم البدنية. كان الهدف من هذه الدراسة هو معرفة مدى فائدة تاي تشي للحالات طويلة الأمد الشائعة لدى كبار السن الذين يعانون من: سرطان الثدي مشاكل العمود الفقري سكتة قلبية مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) على وجه التحديد، أراد أولئك الذين يقفون وراء الدراسة معرفة ما إذا كانت ممارسة تاي تشي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين القدرة البدنية ونوعية الحياة في كل هذه الظروف طويلة الأمد.
يقلل من خطر الأصابة. يساعدك على دفع أوزان أكبر. يقلل حجم الثقل الحاص على العضلة الامر الذي يزيد من عدد المجوعات التدريبية (العدات). تمارين الارجل بالاجهزة 1- تمرين عضلة البايسبس الامامي للأرجل – Leg extension وضع البداية اختر وزنك واجلس على الجهاز. يكون الجزء الخلفي من فخذيك مسنودين بالكامل على المقعد وظهرك مرتكز بمسند الظهر. ضع قدميك أسفل وسادات القدم للجهاز مع وضع الوسادات فوق كاحليك مباشرة. أمسك المقابض الجانبية للحصول على المساعدة. تنفيذ التمرين مقالات ذات صلة قم بالزفير أثناء رفع جهاز تمرين الارجل للأمام وللأعلى عن طريق رفع ساقيك ومدها بالكامل. انتظر ثانيتين ثم أنزلهم. استنشق وأنت تعيد الجهاز إلى البداية عن طريق ثني ركبتيك ونزول الارجل للأسفل. كرر العدات المطلوبة. 2- تمرين عضلة البايسبس الخلفية للأرجل – Lying leg curl استلقِ على مقعد الجهاز ووجهك للارض وضع ساقيك تحت وسادات جهاز تمرين الارجل، ويفضل أن تكون ركبتيك أسفل حافة المقعد مباشرةً، ويجب أن تكون وسادات الرفع فوق كعبيك مباشرةً. امسك المقابض لكي تحافظ على التوازن والدعم. قم بالزفير أثناء ثني ركبتيك وقم بلف الرافعة حتى تلمس مؤخرة فخذيك.
إنّ من الأشياء الشائعة فى الوطن العربى هو عدم اهتمام المتدربين بتقوية عضلات أرجلهم. أو بمعنى أصح، عدم الاهتمام بالنصف السفلي من جسمهم. فالقدمان يمثلان نصف الجسم. فصار من المنتشر أن ترى متدرب يمرن عضلات جسمه العلوية فقط و رجله ضعيفة و نحيلة. مما يضطره إلى لبس شورت واسع حتى يغطى ضمورة العضلى. فحتى الرجال الذين يمارسون تمارين الرجلين، فهم يمارسونها بشكل خاطىء تماماً، وأحياناً بشكل خطير. فأنا عندما أرى متدرب فى الجيم يمارس تمرين السكوات او القرفصاء، أراه يحمل البار بأوزان ثقيلة جداً ويكون مدى حركته قصير جداً. بمعنى أنه يضع البار على ظهره و يهبط للاأسفل حوالى 10 أو 20 سنتيمتر. وطبعاً أي عضلة يجب أن تدربها فى مداها الكامل حتى تحصل على عضلات قوية و جذابة. أما النساء، فيهتمن بالجري و المشي على حساب تمرينات تقوية الأرجل. مما يؤدي إلى تآكل وضمور فى عضلات الرجلين. فكل الدراسات أثبتت أن ممارسة رياضة الجري و المشي لمسافات طويلة بدون ممارسة تمارين تقوية الأرجل يؤدي إلى نتائج عكسية. وتمارين تقوية الأرجل للسيدات فى غاية الأهمية لأنها تعطيها شكل المنحنيات الجذابة فى رجلها. أو ما يسمى بالـ curves. أهم العضلات الموجودة في منطقة الرجل العضلة الأمامية Quadriceps العضلة الخلفية Hamstring عضلة المؤخرة Gluteus maximus عضلة السمانة Gastrocnemius) Calves) أهمية تمرين عضلات الأرجل عضلات الرجلين هي أكبر العضلات حجماً فى الجسم.