[١] فوائد الفواكه والخضروات تُعدّ الفواكه والخضروات من الأغذية المهمّة التي ينصح الخبراء بتناولها، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكثير من المغذيات المهمّة، مثل الفيتامينات ، والمعادن، والألياف، ومركبات الفايتوكيميكال، والكهرليات، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول كميات قليلة من الفواكه والخضروات برتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن فوائد الفواكه والخضروات للصحة نذكر ما يأتي: [٢] تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض: فقد وُجد أنّ تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات يزود الجسم بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تمنع الجذور الحرة من التسبب بالمشاكل الصحية للجسم. تحسين امتصاص المغذيات في الأمعاء: حيث إنّ الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه تبطئ مرور الطعام في الأمعاء الدقيقة، ممّا يحفز امتصاص المغذيات، كما أنّها تمنع الإمساك أيضاً. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: حيث إنّ الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات تتعرض للتخمير في القولون، ممّا يزيد مستويات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (بالإنجليزية: Short chain fatty acids)، وهي مركبات تمتلك خصائص مضادة للسرطان ، كما أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ زيادة تناول خضروات الكرنب (بالإنجليزية: Cruciferous Vegetables) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة، والأمعاء، والبنكرياس ، والغدة الدرقية.
31 - 12 - 2008, 06:09 AM # 3 رد: فوائد الفواكه والخضروات فوائد الليمون الليمون: - الليمون من الفاكهة وله خواصه التى تطهر المعدة من أية عدوى. الليمون يقوى الجهاز المناعى بجسم الإنسان. ومع نزلات البرد الشائعة والأنفلونزا يُشرب عصيره الطازج حيث يخفف من الأعراض وبالمثل يوقف نشاط أى عدوى أخرى من الممكن أن تظهر كتطورات للأنفلونزا وذلك لخواصه المضادة للبكتريا والفيروسات - فوائد الليمون. - استخدامات الليمون فوائد الليمون: 1- الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من سمومه. 2- ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى. 3- شراء الليمون يساعد على التخلص من الحشرات، فهو مبيد حشرى طبيعى يطرد البعوض والذباب.. 4- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم. 5- يحب الكثير من الأشخاص اللجوء إلى مهدئات الآلام الطبيعية فى حالة الجروح البسيطة أو الصغيرة. 6- والليمون أحد المهدئات الطبيعية التى يمكن وضعها على الجروح بالإضافة إلى أنه يوقف النزيف. فوائد الفواكه والخضروات. - استخدامات الليمون: - شرب الليمون الطازج ينقى الجسم من السموم. - يوضع عصير الليمون على لدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام.. الإسعافات الأولية للدغة النحل - شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون يساعد فى تفتيت الحصوات المرارية.. الإسعافات الأولية للحصوات المرارية - كما أنه هناك اعتقاد سائد بالتناول المنتظم لليمون الطازج يكون مفيداً فى علاج حالات الحصوات الكلوية.
لا توجد وصفة سحرية لحياة أطول. لكن التوصية بضرورة تناول حصص 2 من الفاكهة وحصص 3 من الخضار يوميًا مفيده جدًا. أهمية الخضروات والفواكه فوائد الخضروات والفواكه للجسم ترتبط مثل هذه الأنظمة الغذائية «5 في اليوم» ارتباطًا وثيقًا بطول العمر ، وفقًا لبحث نُشر اليوم ، 1 مارس ، في مجلة Circulation الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية. قال الدكتور دونغ دي وانغ ، المؤلف الرئيسي للدراسة وعالم الأوبئة و اختصاصي التغذية في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام والنساء في بوسطن. ما فوائد الفواكة والخضروات - موضوع. درس الباحثون النظام الغذائي والوفيات بين أكثر من 100000 رجل وامرأة في الولايات المتحدة على مدار حوالي 3 عقود ، إلى جانب بيانات من دراسات مماثلة أجريت في جميع أنحاء العالم. خلص المؤلفون إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة التي تعد الأسباب الرئيسية للوفاة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. على سبيل المثال ، كان الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا مدته 5 في اليوم أقل عرضة للوفاة بنسبة 13 في المائة من جميع الأسباب ، و 12 في المائة أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، و 10 في المائة أقل خطر الوفاة من السرطان ، و 35 في المائة أقل خطر الوفاة من أمراض الجهاز التنفسي - مقارنة بأولئك الذين تناولوا عددًا أقل من الفواكه والخضروات.
«ستصل في النهاية إلى هدفك». تناول المزيد من الخضروات والفواكه لم تجد الدراسة أي فائدة إضافية لتناول أكثر من 5 حصص يوميًا. لكن بعض خبراء التغذية يقولون إنه لا يزال من المهم إدخال أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. وقالت هيذر هانكس ، أخصائية التغذية في بليموث بولاية ميشيغان ، لـ Healthline: «لقد عرفنا منذ عقود أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات هو مفتاح الصحة الجيدة ، لكن هذه النتائج تساعد في تأكيد ذلك». "المعيار الحالي لتناول 5 حصص في اليوم هو بداية جيدة للأمريكيين. ومع ذلك ، فإن دول البحر الأبيض المتوسط - المعروفة بتناول الطعام بشكل أفضل - تأكل أكثر من هذا ، وربما ينبغي علينا أيضًا ". وأضاف هانكس: «يجب أن تشكل الخضروات غالبية وجباتك ، مع اللحوم والأطعمة الأخرى المستخدمة كأطباق جانبية أو مرافقة». «حقيقة أنه يمكنك زيادة عمرك ومنع الموت ببساطة عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات أمر مذهل ، ولا يوجد سبب يمنع الناس من السعي لتناول أكبر عدد ممكن من الطعام». قد يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التعافي ظرت دراسة جديدة في كيف أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يساعد مرضى السكري من النوع 2 على المدى القصير.
أكل الفواكه والخضراوات هي واحدة من التوصيات الهامة لكل البشر مع اتباع نظام غذائي صحي. ويرجع ذلك ان تناول الخضراوات والفواكه التي تساعدك على مقاومة أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والسيطرة على ضغط الدم ، ومنع بعض أنواع أمراض السرطان ، مع تجنب المرض المعوي المؤلم والذي يسمى بالانسدادات ، والاحتراس من إعتام عدسة العين والضمور البقعي ، واثنين من الأسباب الشائعة لفقدان البصر. جميع الفواكه والخضروات تساعد في الحفاظ على الصحة الجيدة ، وفيما يلي عدة مؤشرات على بعض قوى التغذية. البروكلي البروكلي يحتوي على فيتامين C والكالسيوم المعدني ، والألياف ، وفيتامين A. كما أنه المعززة للصحة في محاربة السرطان. كما انه يشمل خصائص بعض الخضروات مثل: اللفت ، الملفوف ، بوك تشوي ، وبراعم بروكسل واللفت ، والقرنبيط. يتميز البروكلي بخصائصه المضادة للأكسدة. الجزر الجزر هو مصدر جيد من الألياف ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القولون ، ويخفض الكولسترول في الدم ، ويساد في الحفاظ على الوزن. الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر ترجع إلى احتوائه على البيتا كاروتين المضادة للأكسدة ، والموجودة في غيرها من الأطعمة كالبرتقال ، البطاطا الحلوة ، اليقطين ، الجوز الاسكواش ، والبابايا ، والشمام.
اتّباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه قد يقلّل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض كالسكتة الدماغية وسرطان وأمراض القلب وداء السكري. فيمايلي بعض فوائد الخضراوات والفاوكه لجسمك ومناعتك. 1- الفراولة: تحتوي على كمياتٍ وفيرةً من المواد الغذائيّة والمركبات التي تحافظ على جسم الإنسان وتحميّهِ من الإصابة بالأمراض التحسسيّة. 2- الكرز: يحتوي على كميّةٍ وفيرة من الفيتامينات التي تقوّي جسم الإنسان، بالإضافة لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يقوي الجهاز المناعي. 3 - التوت: تحتوي ثمار التوت على كميّةٍ كبيرة من الألياف والفيتامينات التي تقوي الجسم وتحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وتقرحات المعدة. 4- الكيوي: يحتوي على بعض المركبات التي تساعد في الوقاية من مرض فقر الدّم. 5- المشمش: يحتوي المشمش على الكاروتين الذي يمنحُ الجسم طاقةً وحيويّةً طبيعيّة، كما ويحتوي على البوتاسيوم، الحديد، والنحاس. 6- البرتقال: يحتوي على العناصر الغذائيّة والفيتامينات التي تساعدُ على تقويّة العظام والوقاية من الأمراض كالتحسس الجلدي، الصداع، وأمراض السعال والتحسس الصدري. 7- الكوسا: تحتوي على المياه والمعادة والفيتامينات التي تساعدُ على تغذية الجسم ومدهِ بالقوة التي تحميهِ من الإصابة بالأمراض المناعيّة الخطيرة.
الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لا يتحملون الكربوهيدرات ، وتناولها بشكل زائد يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم ويطلب منهم تناول جرعات أعلى من الأنسولين أو أدوية السكري. لفهم تأثير النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بشكل أفضل ، حلل الباحثون بيانات من 23 تجربة سريرية تتبعت 1357 مريضًا يعانون من مرض السكري من النوع 2. التزم المشاركون بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة 12 أسبوعًا على الأقل مع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، جاء 26 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات ، ومع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، كان 10 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات. تم تقييم صحة المرضى ورفاههم - مستويات السكر في الدم ، وفقدان الوزن ، ونوعية الحياة ، والأحداث الصحية الضارة - في ستة أشهر و 12 شهرًا. وجد الباحثون أن المرضى الذين تمسكوا بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عانوا من معدلات أعلى من المغفرة في ستة أشهر مقارنة بأولئك الذين لم يلتزموا بشدة بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. بالمقارنة مع الأنظمة الغذائية الأخرى ، ارتبطت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بزيادة بنسبة 32 في المائة في مغفرة مرض السكري.
5 إلى 2 جرام لكل 10 سنتيمترات مربعة من الجلد. للاستخدامات الأخرى يمكن استخدامه للجلد والانتظار لمدة ساعة. تجدر الإشارة إلى أن التأثير يستمر لمدة ساعة إلى ساعتين. اقرأ ايضًا: جرعة بريلا كريم يحتوي كل جرام من كريم بيريلا على 25 مجم من الليدوكائين و 25 مجم من البروكايين ويمكن أن تخترق الدم والجلد وتتسبب في تخدير موضعي حيث يتم وضعها وتعتمد درجة التخدير على كمية الكريم المستخدم. لا ينصح باستخدامه مع الأطفال والرضع معًا. كريم بريلا مخدر موضعي كريم لإزالة الشعر بأمان وبدون ألم دائما - موقع لجمال بشرتك. يوجد علبة من كريم بريلا تزن كل علبة 5 جرام وكل انبوبة 5 جرام ويوجد 5 ضمادات شفافة معقمة ويستخدم هذا النوع من الضمادات لتغليف المنطقة الدهنية لمدة ساعة الى ساعتين وذلك لان تأثير يستمر التخدير لهذا الوقت. كريم بريلا فعال عند استخدامه على الأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية وهو سريع وفعال ويمكن استخدامه في تطهير جروح الساق لكنه لا يعتبر علاجًا لهذه الجروح ونؤكد أن الكريم يمكن أن يدخل مجرى الدم حسب استخدام: كمية الكريم ومدة بقاء الكريم على الجلد وكذلك سماكة الجلد على أي حال يبقى الكريم آمناً ولا يسبب اي سُمية. كود خصم ميكا كريم أفين للبشرة الدهنية الآثار الجانبية لكريم بريلا التهاب الجلد وزيادة الحساسية.
يحتوي كريم بريلا (بالإنجليزية: Prila) على مادتي ليدوكين بريلوكين (بالإنجليزية: Lidocaine (lignocaine), prilocaine) كمواد فعالة في الدواء. ويستخدم كريم Prila كمخدر موضعي لمنع الألم قبل إجراء بعض العمليات أو إجراءات أخرى مثل: تخدير المنطقة التناسلية الخارجية أو فتحة الشرج لمنع الألم قبل إجراء أي عملية أو جراحة معينة. تخدير الجلد والمناطق المحيطة به قبل إجراء عمليات جراحية معينة، أو قبل إدخال الإبرة في الجلد، أو القيام بعمل جراحة الجلد بالليزر. علاج سرعة القذف او القذف المبكر (بالإنجليزية: Premature ejaculation) لدى الرجال. ويعمل كريم Prila على علاج القذف المبكر من خلال تقليل حساسية القضيب خلال ممارسة العلاقة الجنسية، مما يعمل على تأخير القذف وزيادة الاستمتاع الجنسي للرجل، ويستطيع الرجل استخدام كريم بريلا بوضعه على القضيب قبل 20-45 دقيقة من ممارسة العلاقة الجنسية. كريم بريلا المخدر للجماع لة اثار جانبية. ويعمل كريم prila على تقليل الحساسية أو الإحساس العصبي في الأماكن التي يوضع عليها، مما يعمل على تخدير المنطقة وتخفيف الشعور الألم فيها عند إجراء العمليات الجراحية أو قبل استخدام الحقن. ويمكن أن يشعر الشخص ببعض الأعراض الجانبية عند استخدام كريم prila، منها: احمرار في الجلد.
انتفاخ في المنطقة. الشعور بشعور لاذع أو حارق مكان وضع الكريم. ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب أو الصيدلاني للتأكد من إمكانية استخدام الدواء، والاستفسار عن كيفية استخدامه. للمزيد: طرق طبيعية لعلاج تأخر القذف عند الرجل أسباب محتملة لآلام بعد القذف
بريدوكايين هو كريم مخدر موضعي ، للإستعمال الخارجي فوق سطح الجلد ، يحتوي على مادتي ( ليدوكائين و بريلوكايين) ، درجة تأثير كريم بريدوكايين تتحدد حسب كمية الكريم الموضوعة ، و المدة التي يُترك الكريم فيها على الجلد ، و تكون المنطقة التي يُوضع عليها الكريم أيضًا عاملًا هامًا لإظهار تأثير الكريم ؛ فيكون تأثيره أقوي في مناطق الأغشية المخاطية التناسلية ، و قد يمتد تأثيره أكثر من ساعتين إذا وضع بضمادة على الجسم من ساعة إلى ساعتين. مكونات مخدر بريدوكايين pridocaine: تعتبر مادتي ليدوكايين و بريلوكايين هما المركب الأساسي لمخدر بريدوكايين و هما من المواد المخدرة سريعة المفعول لا تحتاج سوا 5 دقائق لتبدأ فاعليتها ، و تُستخدم لتقليل الآلام البسيطة و يمكن استخدمها كمرهم أو حقن في حالة عمليات الولادة ، و يدوم أثره لمدة ساعة واحدة فقط ، و تدخل في تركيب بريدوكايين لتعطية قوة مخدرة أفضل و تعزز من نتائجه. الشركة المصنعة للكريم المخدر بريدوكايين: هي شركة نابي العالمية للأدوية ، تأسست عام 1997 م ، و هي شركة متخصصة في إنتاج كافة المستلزمات العلاجية ، سواء من تحاميل ، أو أقراص ، أو مراهم و كريمات ، أو الكبسولات.