رمي الحجارة واعترفت "هبة عبدالله" أنها تقابل أي متحرش بطريقة بدائية جداً، إلاّ أنها مجدية، فهي لم تتعلم كيف تحمي نفسها، ولم تجد هناك برامج توعية تعرفها على أهم السبل الحديثة لحماية نفسها من أي متحرش، مضيفةً أنها تستخدم السبل البدائية في حماية نفسها، وتجد أنها كثيراً ما تنفع، فحينما تجد هناك من يطاردها أو يحاول التحرش بها، فإنها تقابل ذلك بالحذاء أو رمي الحجارة عليه! ، مبينةً أنه يوجد من النساء من ينتقد أو يضحك على ذلك المشهد، بل وجدت من أفراد أسرتها من ينتقد ذلك التصرف منها، إلاّ أنها لا تعرف وسيلة أخرى لتعبر عن غضبها من المتحرش سوى تلك الطريقة، ذاكرةً المرأة التي حاول شابان أن يطاردانها بالسيارة، وحينما شعرت أن الأمر تخطى الحدود حملت حجارة ورمتها على السيارة حتى كسرت زجاجها، ففرا، مؤكدةً على أن الفتاة تتصرف بتلقائية ودون تفكير مسبق؛ لأنها لم تتعلم كيف تحمي نفسها في مثل هذه المواقف، وحينما تجد نفسها في موقف صعب من قبل متحرش تجدها مضطرة لاستخدام أي وسيلة. التحرش بالفتاة في الأماكن العامة يحرجها أكثر وتفضل معه الصمت على الصراخ فنون الرياضة وأوضحت "د.
وأضاف الشيخ البدير بأن من فاته أداء صوم رمضان في وقته وجب عليه قضاؤه لأن القضاء يتبع المقضي عنه فما كان من الصيام واجبا كان قضاؤه واجبا وما كان منه مستحبا كان قضاؤه مستحبا لقوله صلى الله عليه وسلم " إن كان قضاء من رمضان فأقضي يوما مكانه وإن كان تطوعاً فإن شئت فاقضي وإن شئت فلا تقضي " ، ومن ترك صوم رمضان جحودا واستحلالا فهو كافر مرتد لأنه أنكر ركنا من أركان الإسلام وفرضا ثابتا بالكتاب والسنة والإجماع وإذا أسلم المرتد لم يلزمه قضاء ما تركه من الصيام زمن ردته. ومضى قائلا: إن من ترك صوم رمضان كسلا وتهاونا وتساهلا بلا مرض ولا غرض وهو مقر بوجوبه فلا يكفر ولكنه عصى الله ورسوله صلى الله عليه وسلم وأتى كبيرة من كبائر الذنوب ووجب عليه التوبة من تفريطه وقضاءُ الأيام التي أفطرها في أصح قولي العلماء ، ولا يصح صيام الواجب إلا بنية من الليل ويصح صوم النفل بنية من النهار ولا يصح صوم القضاء بنية من النهار بل يجب أن يحكم النية والعزيمة من الليل وينوي القضاء قبل طلوع الفجر فإن لم يعزم من الليل لم يجزئه لحديث حفصة رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال " من لم يجمع الصيام قبل الفجر فلا صيام له ".
قال العلامة ابن عثيمين ـ رحمه الله ـ: إذا قيل: ما هو السبيل الذي يجعل أوقاتنا مباركة ؟ قلنا: ذكر الله ، ودليل ذلك قول الله تعالى: (وَلاَ تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِكْرِنَا وَاتّبَعَ هَوَاهُ وَكَانَ أَمْرُهُ فُرُطاً)ومعنى "أمره ": أي: شأنه كله،يَكن فرطًا: ليس فيه بَركة، فالإنسان إذا أَعرض عن ذِكر الله واتبع هواه نزع الله البَركة من عُمره وهذا هو حال كثير من الناس اليوم ـ مع الأسف ـ أنّ الله أغفل قلوبهم عن ذِكْرِه واتبعوا أهواءهم وكانت أمورهم فرطًا، تمضي عليهم الساعات بل الأيام وهم لم ينتجوا شيئًا. حديث ابن عباس احفظ الله يحفظك. انتهى كلامه رحمه الله. ودعا فضيلته المسلمين بتقواه وشكر نعمة الله عليهم بما من َّ به من شهر شعبان كله مكان لرفع الأعمال إلى الله فاجتهدوا في طاعة ربكم، وخذوا من صحتكم لمرضكم ، ومن غناكم لفقركم ، ومن شبابكم لهرمكم ومن حياتكم لموتكم. وفي المدينة المنورة أكد فضيلة إمام وخطيب المسجد النبوي الشيخ الدكتور صلاح بن محمد البدير في خطبة الجمعة اليوم أن شرع الله لنا برأفته وسعة رحمته شرعا عدلا سهلا سمحا لا حرج فيه ولا إصر ولا عُسر, ومن يُسر الشريعة الحنيفية دفع المشقة ورفع الحرج وإزالة العنت والضيق عن المكلف والترخيص والتوسيع له واستثناؤه من بعض الأحكام الكلية الأصلية لعذر يقتضي التخفيف والتسهيل والتيسير, ومن رُخص ِ الشريعة وتخفيفاتها الترخيص لأهل الأعذار بالفطر في رمضان تيسيراً عليهم ورحمة بهم ومن ترخص بالفطر في رمضان وجب عليه تعلم أحكام صوم القضاء وكيفيته حتى يؤدي ما وجب عليه بعلم وبصيرة.
المخبوزات بكافة أنواعها مثل الفطائر والخبز والكعك. الخضروات النشوية التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل البطاطس والبطاطا والقرع العسلي. الحلويات بكافة أشكالها، ولكن يمكن تناول قطعة في الأسبوع من الكنافة أو البسبوسة لتجنب الشعور بالحرمان. الفواكه التي تحتوي على نسبة سكريات عالية مثل الموز والتمور والبطيخ. الكيتو دايت في رمضان. نصائح للمبتدئين عند إتباع جدول كيتو دايت في رمضان عند اتباع نظام كيتو الغذائي في شهر رمضان فإن هناك عدداً من النصائح التي ينبغي اتباعها للاستفادة القصوى من ذلك النظام الغذائي، ومن هذه النصائح ما يلي: الاهتمام بشرب الكثير من الماء على وجبة الإفطار لتنشيط المعدة وتعويض نقص السوائل في الجسم. ابتداء الإفطار بتمرة أو اثنتين لتطبيق السنة النبوية ومن ثم شرب الماء والصلاة قبل الشروع في تناول الطعام. تناول طبقة من الشوربة الساخنة على الإفطار يساعد في تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم. الإكثار من تناول الخضروات الورقية والخيار وغيرها من أنواع الخضار المفيدة خلال المدة بين الإفطار والسحور. لمَن يعتبر نظام الكيتو غير مناسب في رمضان؟ هناك عدد من الأشخاص لا يناسبهم نظام كيتو في رمضان، ومن هذه الشرائح ما يلي: الحامل والمرضع قد لا يناسبهم الامتناع عن تناول الكربوهيدرات والنشويات التي تعتبر مهمة للجنين وزيادة إفراز الحليب للأم المرضعة.
قطع اللحم المشوي+ خيار وطماطم+ سلطة طحينة بزيت الزيتون. ربع فرخة مشوية+ طبق سلطة كبير مضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون. قطعة من الديك الرومي المحمر بالزيت+ طبق سلطة + خيارة مخللة. سمكة كبيرة مقلية+ شرائح الخيار والطماطم+ حية من الخس أو الكابوتشا. محشي الباذنجان باللحمة المفرومة+ خيارة مقطعة+ شرائح الطماطم والبصل. قطعة من اللحم الأحمر المحمر في الزيت+ طبق سلطة طحينة+ شرائح الخيار والجزر. كوب زبادي+ حبة خيار+ ثمرة أفوكاتو. طريقة عمل سلطة الخضار - يمي ليالينا. طبق سلطة كبيرة+ تونة خالية من الزيت+ عصير برتقال. ثلاث بيضات مسلوقة+ قطعة من الجبن القريش+ حبة خيار. كوب كبير من الحليب كامل الدسم+ ربع رغيف من العيش الأسمر والجبنة القريش. طبق خضار سوتيه+ كوب زبادي+ حبات من الزيتون. الأسبوع الرابع من رمضان طبق من اللحم المفروم المضاف إليه الجزر والخضار+ كوب من العصير الفريش. ربع فرخة مشوية+ طبق سلطة كبير+ شرائح الطماطم والبصل. خضروات مقطعة على شكل شرائح+ قطعة كبيرة من اللحم المقلي+ عصير تفاح. بيض مقلي بالزبدة+ طبق فول بالسمنة الطبيعية+ شرائح البصل والطماطم. سمك مشوي+ سلطة طحينة بزيت الذرة+ خضار ورقي. علبة تونة خالية من الزيت+ طبق سلطة كبير+ ثمرة من الفاكهة بعد الطعام بساعتين.