تاريخ النشر: 17. 05. 2015 | 12:16 GMT | آخر تحديث: 18. 2015 | 12:08 GMT | الرياضة Reuters إيرينا شايك وكريستيانو رونالدو - أرشيف تابعوا RT على كشفت عارضة الأزياء الروسية إيرينا شايك عن السبب الحقيقي الذي أدى إلى انفصالها عن صديقها البرتغالي كريستيانو رونالدو، نجم ريال مدريد الإسباني لكرة القدم. وقالت إيرينا، في مقابلة خاصة مع صحيفة "ذا صن" البريطانية تم نشرها صباح يوم الأحد 17 مايو/أيار، على النسخة الورقية للصحيفة، إن السبب الحقيقي لانفصالها عن رونالدو هو أنها وجدت رسائل نصية عديدة على هاتفه من عدد كبير جدا من الفتيات، والنجم البرتغالي كان يتواصل معهم باستمرار. وأوضحت شايك انها هي من قررت ترك رونالدو وليس العكس. Gonna be wearing @bebe_stores dresses all summer long #bebestdressed #bebegirl @thelionsny @marianovivanco @nikimnray @alikavoussi Posted by Irina Shayk on 7 Май 2015 г. ونشرت صحيفة "ديلي ميل" نقلا عن موقع "" مؤخرا صورا لإيرينا شايك صديقة كريستيانو رونالدو القديمة، مع صديقها الجديد الممثل الأمريكي برادلي كوبر وهما يتجولان في شوارع لندن. وجاء نشر هذه الصور في نفس اليوم الذي خرج فيه رونالدو وفريقه الملكي من دوري الأبطال من الدور نصف النهائي، على يد فريق يوفنتوس الإيطالي بعد التعادل معه (1-1) في ملعب "سانتياغو بيرنابيو"، ومن قبلها الخسارة (1-2) في ملعب "يوفنتوس أرينا" في مدينة تورينو.
على الرغم من أنه قد يبدو عكس ذلك من الخارج ، إلا أنهما يتشكلان في الزوجين إيرينا شايك ص كريستيانو رونالدو البرتغالي هو الرومانسي والنموذج البارد. "كريستيانو صبي رومانسي للغاية. لكن الحقيقة هي أنه على الرغم من أنني أحب أحيانًا أنه رومانسي جدًا و مراعية ، وأحيانًا أخرى لا أجدها لطيفة جدًا "تعلن الروسية لـ E! News. يبدو أن الأدوار النموذجية للفتاة والفتى الأبله يتم تبادلها في هذا الزوجين. إيرينا شايك وكريستيانو رونالدو ، زوجان يقومان على الثقة "من المهم للغاية أن تفقد الشعور بعدم الأمان ، خاصة عندما تكون في علاقة لأكثر من أربع سنوات. في هذه المرحلة عليك أن تتعلم أن تثق ببعضكما البعض. "توضح إيرينا. ويبدو أنه في البداية لم يكن أي منهما متأكدًا تمامًا مما يمكن للآخر فعله عندما يكونان بعيدًا. كلاهما له جسد من الفضيحة ويود أي شخص قضاء بعض الوقت بمفرده مع أحدهما ، لذلك فمن المنطقي أن يكونا مشبوهين.
2 مواضيع مقترحة ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية التي تحتاجها المرأة الحامل لا يزال هناك المزيد من الدراسات الجارية حول معرفة الكمية الكافية أو المعدل الطبيعي من فيتامين د التي تحتاجها المرأة الحامل، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن المرأة دون سن ال 70 سواء كانت حامل أم لا فهي بحاجة إلى 600 وحدة دولية IU أو ما يقابله 15 ميكرو غرام يوميًا في حين أن الكثير من الخبراء يجدون هذه الكمية غير كافيه، ويستحسن أن يتم رفعها إلى ما بين 1000 و 2000 وحدة دولية يوميًا، وبجميع الحالات من المفيد استشارة طبيبك الخاص حول كمية فيتامين د التي تحتاجينها أثناء فترة حملك. علاج نقص فيتامين د للحامل يعتبر نقص فيتامين د واحدًا من المشكلات الحقيقية التي تواجهها نسبة كبيرة من النساء أثناء الحمل، الأمر الذي قد يتسبب بالكثير من المخاطر من ضمنها الإصابة بسكري الحمل والولادة المبكرة وغيرها، حيث أنّ فيتامين د مهم جدًا لتنظيم توازن الكالسيوم والفوسفات في الجسم وما ينتج عنه من تأثير إيجابي على استقلاب العظام. ولا شك بأنّ التعرض لأشعة الشمس وتناول الوجبات الغنية بفيتامين د مهم جدًا لمنع نقص هذا الفيتامين، إلا أنه قد يكون غير كافي في بعض الأحيان، وهو الأمر الذي يستدعي إلى تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب المختص، حيث تعمل هذه المكملات على زيادة مستوى فيتامين د عند الحامل والتقليل من مخاطر الولادة المبكرة ونقص الوزن عند الولادة، إلا أن الخبراء يفضلون الخيار الغذائي لتعويض هذا النقص، حيث أن الدراسات حول إمكانية وجود أضرار لهذه المكملات لا تزال محدودة.
2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د يُنصح بإدخال الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د لروتين غذائك الأسبوعي؛ وذلك لتأمين احتياجات الجسم والجنين من هذا الفيتامين، وتشمل أغنى المصادر الطبيعي لـ فيتامين دال: الأسماك الزيتية كالسلمون، السردين، الرنجة والماكريل. البيض. اللحم الأحمر. 3. تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د يفضّل تناول 600 وحدة دولية (15 ميكروجرام) يومياً ، وذلك للوقاية من اعراض نقص فيتامين د للحامل أو المرضع؛ طبعاً بعد استشارة الطبيب المُختصّ. المصادر أهمية فيتامين د للسيدة الحامل. أهمية فيتامين د لنمو الجنين. اعراض عوز الفيتامين د للحامل
أسباب لنقص فيتامين د: يعد نقص فيتامين د شائعاً خلال الحمل، ولهذا النقص مجموعة من الأسباب، مثل: عدم الحصول على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د من الغذاء، أو سوء امتصاصه في الجسم، أو عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس، أو عدم قدرة الكبد أو الكلى على تحويل فيتامين د من شكله غير النشط إلى الشكل النشط، أو تناول بعض أنواع الأدوية التي تتعارض مع امتصاص فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك فهناك عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د: السُمنة: لأن فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من الشمس، يُخزن داخل الخلايا الدهنيّة، مما يعني أنّها غير متاحة للاستخدام بشكلٍ كبير، وقد يكون تناول فيتامين د من المُكمّلات الغذائيّة، أو من مصادره الغذائيّة متاحاً بشكلٍ أكثر لاستخدامه في الوظائف المختلفة. البشرة الداكنة: إن البشرة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من مادة الميلانيين ( Melanin)، التي تؤثر كواقٍ طبيعي من الشمس، مما يقلل من عملية تصنيع فيتامين د عن طريق الجلد. بعض أنواع الأدوية: توجد بعض الأنواع من الأدوية التي تُقلل من امتصاص فيتامين د في الأمعاء، مثل: الأدوية المضادة للصرع، وأدوية خفض الكوليسترول، وبعض الأدويّة المُدرة للبول، والستيرويدات (Steroids).
يتواجد العديد من أعراض نقص فيتامين "د" للحامل، حيث يجب الانتباه إليها، فهو من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة عظام والمناعة. ويساعد أيضاً على الوقاية من السرطان، بجانب الحماية من العديد من الأمراض المزمنة لدى الحامل، بما في ذلك هشاشة العظام والكآبة وداء السكري من النوع الثاني، وفق (سيدتي). لماذا يعتبر فيتامين "د" مهماً جداً أثناء الحمل؟ يعتبر فيتامين "د" أحد العناصر الغذائية الأساسية للمرأة الحامل، ويلعب دوراً رئيسياً في نمو عظام الطفل الصغير، وربطت الدراسات المستويات المنخفضة من فيتامين (د) أثناء الحمل بإصابة الأطفال بعد الولادة ببعض أمراض العظام؛ مثل الكساح وأمراض العضلات والنوبات عند حديثي الولادة. أعراض نقص فيتامين "د" للحامل من الصعب ملاحظة أعراض نقص فيتامين "د" لأن الأعراض قد لا تظهر لعدة أشهر أو سنوات، فقد يكون من الصعب ملاحظة أعراض نقص فيتامين "د"؛ لأن الأعراض قد لا تظهر لعدة أشهر أو سنوات، و في بعض الأحيان، قد لا تظهر على الحامل أي أعراض على الإطلاق، لذلك إليكِ أهم أعراض نقص فيتامين "د" للحامل: 1- الإصابة بالعدوى من أهم فوائد فيتامين "د"أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي، مما يساعدك على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، وقد يتفاعل فيتامين "د" بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن معالجة الالتهابات.