الأشياء التي لا يجب أن تؤكل مع تأخر الدورة الشهرية تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون تناول المزيد من البيض واللحوم الحمراء وفيتامين ج والسكر البني والتمر الأحمر تناولي العصائر التي تحتوي على فيتامينات C والتي تساعد على تحفيز بطانة الرحم وإنتاج دم الحيض. نصائح وقت الدورة الشهرية تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي. الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق حيث أن هذه الأعراض تؤثر على إفراز هرمونات الجسم وتؤدي إلى فترات غير منتظمة لذلك عليك الاسترخاء والشعور بالراحة بانتظام
إستخدمي الماء الفاتر خلال عملية الإغتسال، لأنه يساعد على التطهير إلا أنه يمكن أن يتسبب في جفاف المنطقة الحساسة. إجلسي في محلول ملحي يساعد على التخفيف من الحكة ويقلل الإلتهابات المهبلية الناتجة عن الدورة الشهرية. إكتشفي أيضًا، عدم غسل الشعر أثناء الدورة صح أو خطأ ؟
شكرا جنودنا البواسل.. دافعوا بأرواحهم لتأمين أرواحنا - YouTube
كذلك الأمر بالنسبة إلى الطعام؛ فيتمسك الجزائريون العرب ببعض أنواع الطعام والأكلات الجزائرية التقليدية والشعبية، وتُعدّ من عاداتهم وتقاليدهم، كالمثوّم الجزائري الذي يُقبل الجزائريون على تناوله خاصةً في شهر رمضان، وطبق البركوكس يُقدمونه في المولد النبوي الشريف ومع حلول السنة الميلادية، ويُعدّ من أفضل الأكلات الجزائرية في فصل الشتاء. نلحظ وجود العديد من الأطباق الأخرى في الجزائر تُعدّ جزءًا من تراثها الشعبي، مثل: المعدنوسية باللحم المفروم، وتُقدّم في عيد الأضحى المبارك، والمحاجب الجزائرية وهي أهم الأكلات الشعبية، أمّا الأمازيغ في الجزائر فيتميزون بأطباقٍ تقليديةٍ خاصة بهم أيضًا كأكلة المردومة التي يشتق اسمها في اللغة العربية من كلمة الردم، وهي وضع الشيء تحت الأرض أو تحت التراب. بالنسبة للاحتفالات في الجزائر حالها كحال العادات الأخرى؛ إذ تختلف باختلاف الشعب الذي يُقيمها، فالأمازيغ يحتفلون برأس السنة الأمازيغية كل عام في يناير، وتحضّر الاحتفالات في هذا العيد بمختلف أنحاء الجزائر، ويشهد الشارع حركةً غير عادية خلال التحضيرات للاحتفال، ويُعدّون الأمازيغ هذا الاحتفال فرصة لتجمع العائلات حول مائدةٍ واحدة ولم شمل أفراد العائلة.
أمّا بالنسبة للأمازيغ؛ فتختلف عادات وتقاليد الأعراس عندهم، حيث يكون هناك ثلاثة أيام للحناء قبل العرس، فأول يوم هو حبس الحنة ووضعها في مكانٍ بعيد، والثاني هو إحضار الحنة، وفي اليوم الثالث يكسر العريس جرة الحنة بقدمه ويبدأ الاحتفال بعدها. عادات وتقاليد الجزائر مبادئ أصيلة آخر ما يُشار إليه أنّ الشعب الجزائري اعتاد على التمسك بعاداته وتقاليده، والحفاظ عليها وعدم التفريط بها على مر العصور، وتوارثها من جيلٍ إلى آخرٍ فينقلها الأجداد إلى الآباء والآباء إلى الأبناء، وبالرغم من مرور الكثير من السنوات وتبدل الأحوال بشكلٍ مستمرٍ إلا أنَّ هذا الشعب العظيم المتمسك بهُويته، لم يفكر بالتخلي يومًا عن عاداته وتقاليده التي تُعدّ مبادئ أصيلةً.