الألياف البصرية هي ألياف مصنوعة من الزجاج النقي طويلة ورفيعة لا يتعدى سمكها سمك الشعرة يجمع العديد من هذه الألياف في حزم داخل الكيبلات البصرية وتستخدم في نقل الإشارات الضوئية لمسافات بعيدة جداً. مكونات الليف البصري ----- الألياف الضوئية Optical Fiber: وتتكون من اسطوانتين متحدتي المركز تسمى الأولى بالقلب Core محاطة باسطوانة أخرى تسمى الغلاف Cladding ثم الغطاء الواقي Buffer Coating والغلاف الخارجي للكابل (jacket) القلب(Core): وهو عبارة عن زجاج رفيع (أسطواني) ينتقل فيه الضوء ويصنع من السليكا Silica المطعمة (بالجرمانيوم مثلا Ge-Silica). الحاجب (Cladding): مادة تحيط باللب الزجاجي (أسطوانة أخرى محيطة) وتعمل على حفظ الضوء في مركز الليف البصري وهي مصنوعة من السليكا، وذلك لكي يكون معامل انكسار القلب أكبر من معامل انكسار الغلاف، وهو الشرط المطلوب لحصول عملية الانعكاس الداخلي الكلي Total Internal Reflection، الذي هو أساس توجيه الضوء في الألياف الضوئية، إذ ينعكس الضوء كليا وبتكرار الانعكاس ينتشر الضوء داخل قلب الليف الضوئي ويصل إلى النهاية الأخرى لليف. كيف تعمل الألياف البصرية | المرسال. الغطاء الواقي (Buffer Coating): غلاف بلاستيكي يحمي الليف البصري من الرطوبة ويحميه من الضرر والكسر.
تعتبر الألياف الضوئية تقنية يتم استخدامها في نقل البيانات والمعلومات من خلال كابل يتكون من مجموعة من الألياف أو الخيوط البلاستيكية أو الزجاجية. يتكون هذا الكابل من مجموعة من الخيوط الزجاجية التي تساعد في ايصال الرسائل المعدلة من خلال موجات الضوء. يمكن تلخيص الأساسيات التي يتم الاعتماد عليها عند تصميم كابل الألياف الضوئية بما يلي: شكل ومظهر الكبل. قوة المتانة أو مدى صلابة الكبل. مستوى القوة للشد. مرونة الكبل. مستوى تحمل درجة الحرارة. حجم وسماكة الكابل. مدى قابليته للاحتراق أو التأثر بالحرارة. [3] أنواع الألياف الضوئية هناك ثلاثة أنواع شائعة من كابلات الألياف الضوئية ، كما هو مذكور أدناه. تعتمد ملاءمة كل نوع لتطبيق معين على خصائص كابل الألياف البصرية. الألياف الضوئية أحادي النمط يُطلق عليه أحيانًا كبل ليف أحادي الوضع، وتعد كابلات الألياف أحادية ومتعددة الأساليب ذات مؤشر الخطوة من أبسط أنواع كابلات الألياف الضوئية. الألياف البصرية إلى المنازل - ويكيبيديا. تتميز الكابلات الليفية أحادية النمط بأقطار أساسية صغيرة جدًا، تتراوح من 5 إلى 9. 5 ميكرون، واللب محاط بقطر قياسي للكسوة يبلغ 125 ميكرون. كما يتم وضع الغلاف على الكسوة لتوفير الحماية الميكانيكية، وتصنع السترات فيه من نوع واحد من البوليمر بألوان مختلفة لأغراض ترميز الألوان.
كما أنها لا تتعرض للتداخلات الكهرومغناطيسية مما يجعل الإشارة تنتقل بسرية تامة مما له أهمية خاصة في الأغراض العسكرية. غير قابلة للاشتعال مما يقلل من خطر الحرائق تحتاج إلى طاقة أقل في المولدات لأن الفقد خلال عملية التوصيل قليل بسبب هذه المميزات فإن الألياف الضوئية دخلت في الكثير من الصناعات وخصوصا الاتصالات وشبكات الكمبيوتر. كما تستخدم في التصوير الطبي بأنواعه وكذلك كمجسات عالية الجودة للتغير في درجة الحرارة والضغط بما له من تطبيقات في التنقيب في باطن الأرض هناك أنواع حديثة للالياف البصرية اكتشفت مؤخرا وتسمى الألياف البلورية الفوتونية، لانها تصنع من البلورات الفوتونية التي تتميز بنقل الضوء فيها باقل خسارة ومن مميزاتها أنها تنقل البينات بسرعات عالية جدا حيث تصل إلى أكثر من 100/ميقا بايت يالثانية. استخداماتها في المجال الطبي، إجراء العمليات الجراحية الدقيقة ويمكن رؤية أجزاء الجسم الداخلية مثل (تنظير المعدة) في مجال الاتصالات. وهو المجال الأوسع الذي يضم عشرات من التطبيقات مثل تطبيقات الاتصالات والتلفزيونات وغيرها. في مجال الهندسة الوراثية، حيث يمكن تفكيك الشفرة الوراثية ومنع الأمراض الوراثية كالسكري ومتلازمة داون وفقر الدم….
هذا وصلوا وسلموا على نبينا محمد وعلى أله وصحبه أجمعين أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
هل تبحث عن برنامج غذائي لبناء العضلات pdf وما زلت حائرا في أمرك. سوف نتحدث اليوم عن الطريقة الصحيحة لعمل نظام غذائي للاعبين كمال الأجسام لزيادة الضخامة العضلية دون اكتساب الدهون. حيث يعتمد تصميم جدول بناء عضلي للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام على عدة أساسيات يجب الالتزام بها في النظام الغذائي مع ممارسة تمارين الجيم. فإذا كنت من المهتمين بمعرفة أفضل جدول غذائي لبناء العضلات pdf تابع المقال للنهاية. أساسيات برنامج غذائي لبناء العضلات pdf يعتمد أي برنامج غذائي لبناء العضلات على مجموعة من الأساسيات وهي: تناول سعرات حرارية نظيفة من مصادر غذائية صحية. رفع كمية البروتينات لأنها حجر الأساس في البناء العضلي حيث يجب تناول 1. 5 غ بروتين لكل 1 كغ من وزن الجسم. تناول الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو لأنها ترفع هرمون التوستوستيرون المسؤول عن بناء العضلات. ادخال الكربوهيدرات المعقدة في النظام الغذائي مثل الشوفان والأرز البني والبرغل والقمح. شرب الماء بكميات منتظمة خلال اليوم بحوالي 10 أكواب يوميا. تناول بعض المتتمات الغذائية مثل الأوميغا 3 وحبوب الكارنتين والفيتامينات. ماذا يختلف البناء العضلي عن حرق الدهون في البداية وقبل البدء بطرح الحمية الغذائية يجب التفريق بين عملية البناء العضلي التي تتطلب ااكتساب الوزن الزائد وعملية تنشيف الدهون التي تتطلب خسارة الوزن.
لإنها تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات و الأيض وبالتالي ستقوم بحرق أكبر كمية من الطاقة. أثناء التنشيف، ينخفض مستوى الكالوريز بشكل حاد، الشيئ الذي يضعف الكتلة العضلية. لذالك فزيادة تناول البروتين يمنع العضلات من الهدم. خطوات بناء نظام غذائي للتنشيف التنسيق الجيد بين العناصر الغذائية الكبيرة ال أساسية في نظام التدريب شيئ مهم للحصول على تنشيف مثالي. البروتينات تمنع فقدان ألياف العضلات و إستعمالها كمصادر للطاقة. بانسبة للكرب والدهون فهي تعمل على توفير الطاقة في حدود المعقول. البروتينات تمنع هدم العضلات وتنشط التمثيل الغذائي. للنجاح في التنشيف، يجب خفض جرعات الكرب السريعة قدر المستطاع. و تعديل نسب الكربوهيدرات المركبة، والهدف من كل هذا هو إجبار الجسم على استخدام الدهون المخزنة وعدم اللجوء للعضلات للحصول على الطاقة. لذالك سيكون من الأحسن اختيار الكارب ذات المؤشر السكري المنخفض. مثل للخضروات التي لا تسبب إرتفاع الأنسولين. جدول الأطعمة التي يجب تناولها ؟ يفضل تناول البروتينات و الحد من السكريات لذالك يجب أخذ الإختيار الصحيح لمصادر الطعام مصادر جيدة للبروتين يوجد العديد من مصادر البروتين، ولكن من الأحسن تناول اللحوم مثل: صدور الدجاج و لحم البقر: الأسماك كسمك الهلبوت، والسلمون و الأسماك البيضاء أيضا.
أفضل نظام غذائي للتجفيف وفقدان الوزن الزائد مع الحفاظ على كتلة العضلات ، وهو من الأنظمة التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام وخاصة قبل البطولات المهمة ، وهنا موقع محتوى سيلقي الضوء على كل ما تريد معرفته عن التجفيف نظام وبناء العضلات ، وكيفية حساب السعرات الحرارية لهذا النظام. ما هو نظام التجفيف؟ التجفيف من الحميات التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام للتخلص من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات ، وينقسم هذا النظام إلى مرحلتين:[1]: مرحلة بناء العضلات ، والتي تعتمد على تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاجه الجسم والتركيز على البروتين من أجل بناء العضلات ، حيث يزداد الوزن بشكل طفيف نتيجة تناول الدهون وتكوين العضلات. مرحلة القطع التي تركز على فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات التي تم بناؤها خلال مرحلة بناء العضلات. ويتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة خلال فترة تتراوح بين 2-8 أشهر وكذلك رفع الأثقال يزيد من بناء العضلات في مرحلة التجفيف التي يتم فيها تقليل السعرات الحرارية ، ويستمد هذا النظام سعراته الحرارية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والنسب ثابتة أي 30-25٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتينات و 55-60٪ من الكربوهيدرات و15-30٪ من الدهون.
لكن اللفت هو الملك عندما يتعلق الأمر بأطعمة إنقاص الوزن التي تساعد العضلات على النمو. على الرغم من أن السلطة الخضراء الكلاسيكية تحتوي على البروتين. إلا أن الكرنب يحتوي على كمية هائلة من الحديد، وهو معدن حيوي لتنمية العضلات. يساعد الحديد جسمك على توزيع الأكسجين على عضلاتك. ويساعد في إصلاحها بعد التدريب المكثف ويشجع على تكوين ألياف العضلات التي تمنحها المظهر المحدد الذي تتوق إليه. يعد الكرنب أيضاً مفتاحاً لرؤية تغييرات ملحوظة في تعريف عضلاتك. لأن محتواه من الحديد يعزز أيضاً قدرتك على التحمل، مما يسمح لك بإطالة جلسات الصالة الرياضية وتكثيفها. كما لو أن هذا لم يكن سبباً كافياً لحب هذا الأخضر المورق. فهو غني أيضاً بفيتامين K، مما يجعلك تشعر بالراحة من خلال إجراءات الرفع الصارمة عن طريق مكافحة الالتهاب والحماية من تصلب المفاصل. حبوب الدخن قد يكون الدخن هو المكون الرئيسي في بذور الطيور، ولكن هذا الطعام الصحي الأقل شهرة لا ينبغي أن يقتصر على السيد بلوبيرد على كتفك. على الرغم من أن الدخن من الناحية الفنية يعتبر بذرة، إلا أنه يجب التعامل معه على أنه حبة. تشبه إلى حد كبير الكينوا المشهورة، فهي تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى عضلاتك بفضل محتواها الغني من المغنيسيوم.