استخدم يدك اليمنى لقرص الجليدة الرقيقة ما بين الإصبع السبابة والإبهام. أمسك الجلد بشدة وشد مع زلق أصابعك لأسفل حتى يفلت جلدك من المسكة. كرر العملية على كل أصابع اليد اليسرى. دلك يدك اليمنى بعد الانتهاء من تدليك اليد اليسرى. استخدم أكثر قدر من الضغط تجده مريحًا لك. دلك الجانب الخلفي لكل يد. أمسك كف يدك اليسرى بكف يدك اليمنى (كما تصافح يد شخص آخر) ثم استخدم إصبعك الإبهام الأيمن لتدليك خلف يدك اليسرى. ابدأ من عقدة الخنصر واستخدم حركات قصيرة وثتبتة للتدليك لأعلى باتجاه المعصم. كرر ذلك على كل إصبع وإصبعك الإبهام. [١٤] خذ وقتًا إضافيًا على كل المناطق التي تحتاج إلى المزيد من الاهتمام. عند الانتهاء من يد، بدّل وكرر العملية على اليد الأخرى. 7 دلك الجانب الداخلي للمعصم. فوائد تدليك اليدين | شفاء كل شيء بعمل مساج اليدين فقط ! - كوخ المساج. احتضن يدك اليسرى بيدك اليمنى واستخدم إصبعك الإبهام لتدليك الجانب الداخلي من المعصم باستخدام حركات دائرية ثم بدل الأيدي وكرر ذلك. [١٥] 8 دلّك راحة يديك. أمسك يد واحدة بالأخرى ودلك الكف باستخدام حركات دائرية صغيرة وثابتة. ابدأ من المركز واتجه نحو الجوانب مع الانتباه للمناطق التي بها ألم. أنهِ تدليك كل اليد عن طريق الضغط بشدة على مركز الكف لبضع ثوانٍ ثم بدل الأيدي وكرر ذلك.
في هذا المقال سنشرح طريقة تدليك اليدين بالضغط على النقاط الانعكاسية و ذلك لعلاج مشاكل موجودة في اماكن متفرقه بالجسم. لتدليك اليدين فوائد علاجيه تأثيرها يصل الى اماكن مختلفة في جسم الانسان، كما يتم ايضاََ عمل تدليك اليدين للاسترخاء والراحة. تدليك اليدين للاسترخاء الضغط اللطيف على أحد الكفين باستخدام اليد الأخرى وأصابعها. وبعد ذلك يتم الضغط على اليد باستعمال كل إصبع على حدة مع تحريك الإبهام بحركات دائرية على مفاصل الأصابع الأخرى. ثم مسك الإصبع من أسفل وشده الى الخارج بلطف، ثم يتم تدليك الأوتار بواسطة الإبهام مع الضغط على الكفين والمعصمين. وأخيرًا يتم تدليك الكفين الى الرسغ وكذلك يتم فرك اليدين ببعضهما البعض باستعمال الزيت أو يمكن إتمام عملية الفرك بدونه. التدليك العلاجي - ما هي أنواعه؟ وما هي فوائد كل منها؟ — لك العافية. يجب دعك اليدين وفركهما ببعضهما البعض لزيادة طاقة اليدين وحساسيتهما، ثم يتم استخدام الأصابع والابهام في تدليك اليد الأخرى. في حالة عمل مساج ليد مرأة حامل، يجب تجنب الضغط العميق على شبكة اليد لأنها من المناطق التي تساعد على تعزيز انقباضات الرحم. تدليك اليدين العلاجي التداوي عن طريق مساج اليدين والأصابع هو استخدام التدليك العلاجي بالضغط على نقاط معينة في اليدين والأصابع لتسهيل تدفق الطاقة في الجسم وتقليل الألم وللتمتع بصحة مثالية.
[١٦] نصيحة الخبراء Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك يوستاينا كاريت معالجة تدليك محترفة ومعتمدة ومالكة مركز للتدليك في سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا. صاحبة خبرة أكثر من 9 سنوات في عالم العلاج بالتدليك، ومتخصصة في تدليك "لومي لومي هاواي" وعلاجات "كارينو سكرال" (القحفي العجزي) لتهدئة الجهاز العصبي وتسهيل الشفاء العميق. حصلت على تدريب العلاج بالتدليك من معهد "ساوث إيست" للفنون العلاجية وحاصلة على شهادة من مجلس العلاج بالتدليك في كاليفورنيا، وعضوة في جمعية "إيه بي إم بي" (ABMP) اتحاد خبراء العلاج بالتدليك الأكبر في الولايات المتحدة. Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك استخدم إصبع إبهام اليد الأخرى ودلك الشد العضلي مباشرةً. يمكنك اتباع حركات دائرية وتدليك كل اليد؛ من المحتمل أن تتمكن من تخفيف الكثير من الشد الموجود في المنطقة المحيطة أيضًا حتى لو كنت تشعر بشد عضلي في منطقة واحدة. 9 ابسط أصابعك مرى أخيرة لإنهاء التدليك. بعد الانتهاء، انفض يديك برفق ولف معصميك بضع مرات ثم اقبض أصابعك وابسطها مرة أخرى. ينبغي أن تشعر يدك بالتجدد والانتعاش. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٥٬٣٩٤ مرة.
بدلاً من ذلك، ربط اليدين، والاتصال بالثانية قبل رفع الأول من الجسم. التدليك بطريقة العجن "الحجر الصخري": تدليك العجن: هي مجموعة من التقنيات ذات الصلة التي تضغط بشكل متكرر (الضغط)، القص (العصير) وتحرير الأنسجة العضلية بكميات متفاوتة من السحب والرفع والانزلاق. يتم استخدام الحجر الصخري عندما يكون الهدف هو تمديد وفصل الأنسجة العضلية واللفافة والأنسجة الندبية، وفيما يلي مفاتيح تطبيق هذا الحجر: يتم رفع وعجن الأنسجة: الجلد والأنسجة تحت الجلد والعضلات. يتم رفع المناديل بين الإبهام والراحة والنخيل، ثم القيام بلف ودلك المنديل في اليد برفق. يتم عصر العضلات بين اليدين برفق كما لو كنت تقوم بعصر الماء من صحن الغسيل. يمكن عمل هذا التطبيق بدون مواد المزلقة أو غسول. الاحتكاك: تدليك الاحتكاك: هو تقنية قص متكررة ومحددة وغير قابلة للانزلاق تنتج حركة بين حشوات النسيج الضام الكثيف، مما يزيد من تمدد الأنسجة ويعزز محاذاة ألياف الكولاجين. الأساس المنطقي لتدليك الاحتكاك هو تحريك العضلة وفصل التصاقات في العضلات أو الأوتار أو النسيج الندبي الذي يقيد الحركة ويسبب الألم. كما يحدث تضخم مزمن في بعض الأحيان لأن الإصابة لا تمر بالمراحل الطبيعية للتضخم والشفاء.
9- استعمال تليفون المنشأة لأغراض شخصية بدون إذن. 10- عدم الإخطار عن تعيين محل الإقامة في ميعاد غايته أسبوع بغير عذر مقبول. 11- كتابة بيانات أو عبارات أو لصق إعلانات على جدران المنشأة أو غيرها في مكان العمل بدون إذن. 12- الإدعاء كذباً على الرؤساء والزملاء مما يؤدي إلى تعطيل العمل. 13- مخالفة التعليمات المتعلقة بإثبات ختم البطاقة اليومية للعامل عن الحضور والإنصراف أو التلاعب في ذلك. 14- مخالفة أو عدم إطاعة الأوامر الخاصة بالعمل. خصم أجر ثلاثة أيام 15- تعمد إنقاص الإنتاج. 16- الإسراف في استهلاك الخامات بدون سبب مقبول. 17- النوم أثناء العمل في الحالات التي تستدعي اليقظة المستمرة. خصم أجر خمسة أيام الفصل مع حفظ الحق في مكافأة نهاية الخدمة 18- استعمال الخامات أو الآلات المتعلقة بالعمل في أغراض خاصة. 19- العبث أو إتلاف ماكينات المنشأة أو آلاتها أو مهماتها عمداً. اللائحة التنفيذية لقانون الخدمة المدنية. 20- رفض العامل بدون مبرر القيام بالعمل الموكل إليه بشرط ألا يختلف اختلافاً جوهرياً عن عمله الأصلي، ولا ينطوي على إساءة إليه. ثالثاً: مخالفات تتعلق بسلوك العامل: 1- إدخال أشياء غير مصرح بها أو إجراء معاملات تجارية داخل مكان العمل. خمسة أيام 2- التدخين أثناء العمل في أماكن غير مسموح بالتدخين فيها.
وأوضح الشمراني، أن اللائحة الجديدة توجّهت إلى صلاحيات تنظيم ساعات العمل عبر منح الجهات الحكومية صلاحية إجراء تغييرات في أوقات العمل الرسمية سواء كان ذلك في بدء العمل أو انتهائه وتطبيق الدوام المرن، بما يتماشى مع متطلبات العمل في كل جهة حكومية، وهذا ما يعني حرية اختيار الموظف لأوقات العمل الخاصة به بدءًا وانتهاءً وفق التنظيم الذي تحدده الموارد البشرية. وفي ما يتعلق بالإجازات، أشار الشمراني إلى أن إحدى مواد اللائحة تضمّنت منح الموظف إجازة لمدة (خمسة أيام) في حال وفاة الزوجة أو أحد الأقارب من الدرجة الأولى وهم الآباء والأمهات والأجداد والجدات أو الدرجة الثانية وهم الأولاد وأولادهم، أو الدرجة الثالثة وهم الإخوة والأخوات وأولادهم، كما يستحق الموظف إجازة (ثلاثة أيام) في حال رزق بمولود خلال أسبوع من تاريخ الولادة. كما شمل التعديل إجازة الوضع للموظفة؛ حيث نصت اللائحة على تمتعها بمدة (سبعين) يومًا تبدأ قبل الولادة بثمانية وعشرين يومًا. وبين الشمراني أن اللائحة تضمنت احتساب غياب الموظف بسبب حدوث كوارث طبيعية تحول دون وصوله إلى مقر عمله ويترتب عليها خسائر في الأرواح أو الممتلكات غيابًا بعذر مشروع يستحق عنه راتبًا ولا يحسم ذلك من رصيد إجازته.
النتائج 1 إلى 1 من 1 09-01-2020, 01:02 PM #1 تاريخ التسجيل Aug 2015 المشاركات 885 شكراً 0 تم شكره 38 مرة في 34 مشاركة تلغى اللائحة التنفيذية لقانون نظام العاملين المدنيين بالدولة الصادرة بقرار لجنة شئون الخدمة المدنية رقم 2 لسنة 1978، كما يلغى كل حكم يخالف احكام اللائحة المرفقة اللائحة بالكامل يمكنكم تحميلها من المرفقات