يجب عليك اختيار الأطعمة الخاصة بك بحكمة واختيار خيارات الطعام كثيفة التغذية وتجنب السعرات الحرارية الفارغة مثل السكر. إن تناول ثلاث وجبات صغيرة في اليوم مع تناول القليل من الوجبات الخفيفة قد يساعدك على الالتزام بخطتك. عليك بالتأكد أيضا أن تبقى دائما رطب. المبادئ التوجيهية و الممنوع تتضمن نصائح الاستشفاء بعد عملية تكميم المعدة التي تساعدك على البقاء على المسار الصحيح ما يلي: استخدم الخلاط أو معالج الطعام لهرس الأطعمة. تعلم التعرف على الفرق بين الجوع (البدني) وشهوة الطعام (العقلية / حب الطعام). لا تفرط في تناول الطعام لأن المعدة سوف تمتد في هذا الوقت وتستقر عند هذا الحجم. يجب عليك مضغ وتناول الطعام ببطء. تجنب السعرات الحرارية غير الغذائية. تجنب السكريات المركزة. تجنب الدهون غير المشبعة والمقلية والمعالجة والأطعمة السريعة. عملية تكميم مجانا. تجنب الجفاف عن طريق شرب الماء أو مشروبات قليلة السعرات الحرارية من جاتوريد. لا تأكل وتشرب في نفس الوقت. موقع قياس المحوسب حيث يمكن أن يؤدي إلى القيء والمضاعفات الأخرى. سوف يساعدك تناول السوائل وتجنب السكر والدهون في إعدادك للمرحلة التالية من حميتك الغذائية. كما يجب تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
كنت أعتقد أننا بعد الاختيار 2 ربما لا نجد الكثير لنراه فى الاختيار 3، فقد قدم العمل فى جزأيه توثيقا لمراحل صعبة وثرية بالتفاصيل، لكن الاختيار 3 بالفعل عبر الكثير من الحواجز، ونجح فى تقديم عمل يجمع ببراعة بين التوثيق والدراما، بل إن التوثيق نفسه يمثل أعلى درجات ونقاط درامية، وبشكل يجمع بين الكشف والتشويق، بالنسبة للمشاهد الطبيعى الذى يستهدف المتعة والمعرفة فى وقت واحد. وأهم ما يقدمه هو مساحة التوثيق للأحداث المتوازية والمتقاطعة، وترك عملية الربط بينها لذكاء المشاهد، ليصل إلى نتيجة أن ما كان ينتظر دولة فى حجم مصر فى حال استمرار حكم التنظيم لعام آخر، هو مصير لا يختلف عما آلت إليه مصائر دول من حولنا، وكيف كان هناك بالرغم من حالة السيولة والفوضى، وتداخلات أجهزة وأنظمة وتمويلات، كانت هناك الأيادى والقلوب التى تمسك بالدولة وأنويتها الصلبة، وتمنع أى محاولات لإفقادها توازنها أو إدخالها فى دوامات الفوضى، بشكل يصعب عليها الرجوع إلى التوازن. وكان يمكن بسهولة تغيير أحداث أو توسيع مساحات لأشخاص يحق لهم ذلك، لكن المفاجأة هى أن كثيرا من المشاهد قدمت وقائع حقيقية من دون تزايد أو ادعاء، خاصة فى المناطق التى يظهر فيها دور القوات المسلحة، والفريق أول عبدالفتاح السيسى وزير الدفاع، حيث قدمه العمل وقدم دوره بدقة كبيرة، تثبت أن القوات المسلحة فى الوقت الذى تحرص فيه على حماية الدولة، فقد كانت تتعامل باحترام مع مقام الرئاسة والمؤسسات، مقابل تنظيم كان كل همه ابتلاع الدولة وتفكيك القوات المسلحة والنواة الصلبة بأى ثمن من دون أى إدراك لمعنى الدولة.
لقد كان التنظيم متعجلا لابتلاع الدولة والسيطرة على الشعب، وفرض روح متطرفة ومتعصبة تجاه الأقباط أو كل من يختلف معهم حتى فى المذهب، وكيف انتشر الإحباط فى أوساط المصريين، خلال عام واحد، بل إن التنظيم وأعضاءه بعد خروجهم بأيدى الشعب، قدموا بأنفسهم أدلة على انتهازيتهم وطمعهم وأن التنظيم بالنسبة لهم فوق الدولة والشعب، بل إنهم كانوا يستهدفون إذابة الهوية ويهاجمون كل ما بناه المصريون منذ عقود من ثقافة وتحضر وأفكار وفنون، وكل هذا من دون أن يقدموا علامة واحدة على مشروعهم الوهمى المتطرف الذى يسير نحو التبعية ويغيب عنه العقل، الاختيار 3 هو توثيق دقيق لعملية إنقاذ مصر.
اين يقع جبل طارق ؟ ملحق #1 2015/11/09 شكرا جزيلا على الرد الله اخليكي ملحق #2 2015/11/09 تسلم لي عنيك يا حبيبتي ورد رمادي 8 2015/11/09 (أفضل إجابة) هي منطقة حكم ذاتي تابعة للتاج البريطاني، تقع في أقصى جنوب شبه جزيرة إيبيريا على منطقة صخرية متوغلة في مياه البحر الأبيض المتوسط. تسمى محليا بـ "جبرلتار" وهو تحريف لاسم "جبل طارق" على اسم أمير مدينة طنجة طارق بن زياد في القرن الأول الهجري. جبل طارق (بالإنجليزية: Gibraltar، جبرلتار) هي منطقة حكم ذاتي تابعة للتاج البريطاني، تقع في أقصى جنوب شبه جزيرة إيبيريا على منطقة صخرية متوغلة في مياه البحر الأبيض المتوسط. تسمى محليا بـ "جبرلتار" وهو تحريف لاسم "جبل طارق" على اسم أمير مدينة طنجة طارق بن زياد في القرن الأول الهجري. كانت المنطقة مستعمرة بريطانية حتى 1981 عندما ألغت بريطانيا هذه المكانة وقررت إقامة مناطق حكم ذاتي في ما بقي من مستعمراتها السابقة. وبعد تغيير طريقة الحكم في منطقة جبل طارق، طالبت إسبانيا بإعادة المنطقة لسيادتها مشيرة إلى أن الاتفاقية بين البلدين تنص بإعادة المنطقة إلى إسبانيا في حال حدوث تنازل بريطاني عنها. أما بريطانيا فأعلنت أنها لم تتنازل عن المنطقة وأن الحكم الذاتي لا يلغي إنتماء المنطقة إلى التاج البريطاني.
هذه المنطقة عام 1967. سحبت إسبانيا قوتها العاملة من منطقة جبل طارق في عام 1969 احتجاجًا على وجود حكم ذاتي داخلي في المنطقة ، وكان الحكم دستوريًا. انضم جبل طارق إلى المجموعة الاقتصادية الأوروبية مع المملكة المتحدة في عام 1973. في عام 1980 ، وقعت بريطانيا وإسبانيا اتفاقية تجعلهما مؤهلين للتفاوض مرة أخرى في منطقة جبل طارق ؛ في عام 1981 ، حصل الأشخاص الذين يعيشون في المنطقة على الجنسية البريطانية ، وأعيد فتح الحدود مع إسبانيا بشروط عدة. أراد الإسبان الاحتفاظ بحقوقهم في المنطقة ، لذلك تم توقيع اتفاقية بين إنجلترا وإسبانيا لمنح هؤلاء السكان الحقوق ، والتي كانت في عام 1984. بالنسبة لعام 2006 ، يُسمح للرحلات الجوية بالإقلاع والهبوط في مطار جبل طارق. أمر وزير الخارجية الإسباني بزيارة جبل طارق في عام 2009. عندما تم بناء الجزيرة الاصطناعية ، كانت العلاقة السياسية بين إسبانيا وجبل طارق متوترة في عام 2013 وتم بناؤها في المياه المحيطة بالجبال. في عام 2016 ، صوت معظم الناس لإبقاء جبل طارق داخل الاتحاد الأوروبي. لذلك قدمنا لكم موقع جبل طارق وموقع مضيق جبل طارق ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في اسفل المقال وسنقوم بالرد عليكم فورا.
[١] موقع جبل طارق جبل طارق في الوقت الحالي هي منطقة حكم ذاتي تتبع للتاج البريطاني، تقع في أقصى جنوب شبه جزيرة أيبيريا، إذ تضم البرتغال وأسبانيا على منطقة صخرية تعد شبه جزيرة متعمقة في البحر الأبيض، وتسمى جبرلتار محليًا، وهو تحريف لاسم جبل طارق بن زياد الذي كان أميرًا على مدينة طنجة في القرن الأول الهجري الموافق الثامن الميلادي أثناء فترة الفتح الإسلامي للأندلس.