قد يهمك أيضًا: للرياضيين.. أطعمة ومشروبات ابتعد عن تناولها 2- الحديد يعتبر نقص الحديد من المشكلات الشائعة بين الرجال الممارسين للرياضة، وأظهرت الأبحاث أن هذه المشكلة تؤثر سلبًا على أدائهم البدني أثناء التمرين، نتيجة لقلة الأكسجين الواصل إلى العضلات والمفاصل، بسبب انخفاض عدد كرات الدم الحمراء. ووجدت دراسة أن انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يسبب العديد من الأعراض السلبية عند النساء الرياضيات، أبرزها قلة القدرة على التحمل أثناء التمرين. اقرأ أيضًا: 5 مكملات لبناء العضلات.. هل المكملات الغذائية تزيد الوزن وما هي آثارها الجانبية الأخرى الحمية والنظام الغذائي. كيف تفرق بين الأصلية والمغشوشة؟ وأوصى خبراء التغذية متبعي النظام النباتي، بالتأكد من أنهم يحصلون على الاحتياج اليومي من الحديد، لأن الأطعمة النباتية قد لا تكفِ لسد الجرعة الموصى بها من هذا المعدن، المرتبط نقصه في الجسم بخطر الإصابة بالأنيميا. ومع ذلك، لا بد من مراجعة الطبيب المختص قبل تناول مكملات الحديد، للتحقق من مستويات الهيموجلوبين عن طريق فحص الدم، ومن ثم تحديد الجرعة المناسبة، بناءً على معدلات النقص. 3- فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الرياضيين، حيث يساعد على تقليل فرص التعرض للإصابات أثناء التمرين، بفضل قدرته على تقوية العظام والمفاصل والعضلات، من خلال تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم من الطعام.
تابعونا ليصلكم كل جديد.
4- انخفاض نسب بعض الفيتامينات بالجسم في بعض الأحيان يعبر الجسم عن نقص بعض الفيتامينات التي يحتاجها من خلال ظهور تلك التقرحات خاصةً قد يبدو ذلك بوضوح في حالة نقص فيتامين ب الذي قد يتسبب في تضخم واضح بحجم اللسان. كما أن نقص فيتامين ب12 والنياسين والريبوفلافين له أثر كبير في ظهور تلك التقرحات. اقرأ أيضًا: علاج تقرحات اللسان مجرب 5- اتباع عادات سيئة من ضمن أسباب تقرحات اللسان من الجوانب هو اتباع أحد العادات السيئة التي تتسبب في تلوث أجزاء الفم، وقد يبدو ذلك واضحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر والضغط النفسي في حالة اتباعهم لعادة الصرير وصك الأسنان التي تؤذي الأسنان واللسان، وكذلك القيام بعض الخدين من الداخل. علاج تقرحات اللسان من الجوانب - موقع الاطلال. كما أن التدخين يعتبر عامل رئيسي لظهور تلك التقرحات على اللسان، وقد يرجع السبب في هذا إلى الجفاف الشديد الذي يتعرض له الفم نتيجة دخان السجائر مما يعمل على تقليل كمية إفراز اللعاب وتنشيط البكتيريا داخل الفم التي تتسبب في ظهور تلك التقرحات. 6- انخفاض نسبة الأكسجين قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مشكل انخفاض نسبة الأكسجين أو صعوبة التنفس إلى ظهور تلك التقرحات على اللسان بشكل متكرر، وقد يكون ذلك النقص في منطقة الرأس أو الرقبة أو منطقة اللسان.
الأخبار المتعلقة علاج تقرحات اللسان من الجوانب من الأشياء التي يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية في هذا الجزء، وتظهر أعراضها في صورة بعض العلامات الصغيرة على اللسان وتكون على شكل مثلثات، والتي تحدث نتيجة اعتياد الأشخاص على ممارسة بعض العادات السيئة، وعدم الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي متوازن. وتعتبر من الأمور التي تسبب ازعاجًا في فم الأشخاص، لذا يرصد «هن» في التقرير التالي علاج تقرحات اللسان من الجوانب وأسباب التهابه. منوعات - علاج تقرحات اللسان من الجوانب بحلول منزلية.. أبرزها عصير الصبار - شبكة سبق. أسباب تقرح اللسان من الجوانب وقال الدكتور رامي محجوب، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتنظير من خلال فيديو نشره عبر قناته الرسمية على «يوتيوب»، إنه توجد العديد من الأسباب وراء إصابة الأشخاص بتقرحات في الفم، وتتمثل فيما يلي: - المواظبة على أداء بعض الممارسات السيئة، والتي تحدث عادًة من القلق، الضغط النفسي، وعدم انتظام الأسنان في الفم ما يؤدي إلى إصابة الفم بتقرحات من حين إلى آخر. - اضطراب النوم، ما يؤدي إلى اكتساب الأشخاص لبعض العادات اللقائية السيئة مثل أكل الخدود، وبالتالي يكون احتمال الإصابة بتقرحات اللسان كبيرة. - يعتبر التدخين من الأمور التي تسبب مشكلات في لثة الفم، بالإضافة إلى حدوث بعض التقرحات والتي تكون في الخدود من الداخل واللسان.
أسباب تقرحات اللسان من الجوانب في أغلب الأحوال قد ترجع إلى أحد أعضاء الجهاز الهضمي بأحد الأمراض المنتقلة من خلال عدوى من قبل أحد العوامل المساعدة على ذلك، إذ إن تقرحات اللسان تعتبر عرض يؤول إلى مرض معين أو نقص أحد العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي وهذا ما سوف نوضحه اليوم عبر موقع جربها. أسباب تقرحات اللسان من الجوانب إصابة أحد أجزاء الفم سواء من الداخل أو من الخارج تعتبر علامة مؤكدة على إصابة الجهاز الهضمي بمرض ما، حيث إن اللسان يكشف العديد من الأمراض المعدية التي يصاب بها الشخص. Books ما سبب تشقق اللسان - Noor Library. إذ إن أسباب تقرحات اللسان من الجوانب يرجع إلى واحدة من تلك الأمور التالية وقد يكون الدافع وراء ظهور تلك التقرحات أكثر من سبب في بعض الحالات المرضية كما سوف نوضح بالسطور التالية. 1- الإصابة بأحد الأمراض المناعية تزداد فرصة الإصابة بتقرحات اللسان من الجوانب نتيجة حدوث مجموعة من الالتهابات بالجهاز الهضمي التي يرجع السبب فيها إلى إصابة الشخص بأحد الأمراض المناعية التي تسببت في التأثير على عضلة اللسان وحليماته. علاوة على ذلك تعتبر الاضطرابات الهضمية التي تتمثل في التهاب المعدة أو المريء أو قرحة المعدة أو الإصابة بالارتجاع أحد أكثر الأسباب شيوعًا التي ينتج عنها تقرحات باللسان.
- معاناة الأشخاص من بعض المشكلات الصحية مثل حدوث قصور لدى نشاط الغدة الدرقية ، والإصابة بمتلازمة داون. - عادًة ما تحدث مشكلات في الجهاز التنفسي خلال النوم، وذلك بسبب وجود الأكسجين بنسبة قليلة، وبالتالي تتواجد السوائل التي يحتوي عليها الجسم في جزء اللسان، الرأس، والرقبة، ما يؤدي إلى كبر حجم اللسان وبالتالي يصاب بقرحات من الجوانب. وتابع استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد أنه يصاحب الإًابة بقرحات اللسان وجود بعض الأعراض وعددها على المحور التالي: - احمرار اللسان. - آلام في جزء التقرحات. - التهاب في الحلق. علاج تقرح اللسان من الجانب وأشار الدكتور رامي محجوب إلى أن تقرحات اللسان من المشكلات الصحية الطبيعية التي يكون لها علاج، ولكنها في بعض الحالات تكون إشارة لوجود مشكلات صحية أخرى، لذا يلزم اتباع النصائح التالية لحل المشكلة - مراجعة الطبيب المتخصص لتحديد أساس المشكلة، لمعرفة العلاج المناسب. - يحدد الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات. - محاولة الامتناع عن التدخين حتى يتخلص المصاب من المشكلة. - غسل الأسنان مرتين خلال اليوم، مع الحرص على أن تكون الفرشاة ناعمة بالإضافة إلى استخدام غسول مناسب للتخلص من الالتهابات ويحدد من قبل الطبيب المتخصص.
أسباب تشقق اللسان على الرغم من أنّ السبب الرئيسي لتشقق اللسان ليس واضحاً تماماً حتى الآن، ولكن هناك مجموعة من العوامل والظروف الصحية التي ارتبط وجودها بتشقق اللسان، نذكر منها ما يلي: العوامل الوراثية: إنّ العديد من النظريات تدعم فكرة وجود عامل وراثي للإصابة بتشقق اللسان، وفي الحقيقة لا توجد دراسات كافية لدعم هذه الفكرة. التعرض للإصابة: إنّ ظهور شقوق اللسان يُعزى في العديد من الحالات إلى تنظيف حواف اللسان أو سطحه بالفرشاة بشكل زائد ومستمر، وفي حالات أخرى قد يكون احتكاك اللسان المستمر مع قطع الطعام أو الأسنان المكسورة سبباً في حدوث ذلك. مشاكل اللسان: ومن الأمثلة على تلك المشاكل اللسان الجغرافي (بالإنجليزية: Geographic tongue) واللسان المُشْعِر (بالإنجليزية: Hairy tongue)، ففي حالة اللّسان الجغرافي تختفي بعض حليمات اللسان ممّا يجعله أكثر عُرضة لتطوّر الشقوق، أما في حالة اللسان المُشْعِر يزداد نمو البصيلات الشعرية في اللسان بحيث يظهر اللسان متصبغاً وهذا ما يجعل التفريق بين تلك الحالة وبين اللسان المتشقق أمراً ليس بالسهل. مرض متلازمة شوغرن: (بالإنجليزية: Sjögren's syndrome)، لا يوجد سبب معين لحدوث هذه المُتلازمة ويُرجّح بأن تكون العوامل الوراثية والبيئية هي السبب وراء حدوثها، وفي هذه الحالة يُصاب الجسم باضطراب يؤثر على قدرة غُدد الجسم المنتيجة للرطوبة، وهذا بحدّ ذاته يؤثر على الصحة العامة للإنسان بحيث يشعر الشخص بالتعب، والحكة، وجفاف الفم، وآلام المفاصل، وحرقة العينين، إضافة إلى تشقق اللسان، وفي الحقيقة فإنّ العدوى الفيروسية والبكتيرية قد تكون سبباً في زيادة خطر الإصابة بهذه المتلازمة، أمّا عن العلاج فإنّ الطبيب يقوم بوصف العلاجات للسيطرة على الأعراض بما في ذلك محفّزات اللُّعاب والدموع الاصطناعية.
8- أزهار العلبق: يتم استخدام مغلي أزهار العلبق كمضمضة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات ويتم تجهيز هذا السائل كل يوم وتجنب تركه لليوم الثاني لضمان عدم تأكسد بعض عناصره. 9- ثمار السماق: نقوم بوضع ثمار السماق في وعاء به ماء مغلي ثم تغطيته لفترة لا تقل عن ساعتين ثم نقوم بتصفيته واستخدامه كمضمضة على مدار اليوم عدة مرات حتى نتخلص تماما من تلك الالتهابات. 10- الثوم والزعتر: إذا تمكن المريض من مضغ فص من الثوم يوميا فهو يقوم بتطهير اللسان والفم من تلك الميكروبات وإن لم يستطيع فمن الممكن أن يمضغ نبات الزعتر أو غليه كشراب لتطهير الفم والجهاز الهضمي. لابد من الاهتمام بالنظافة المستمرة للفم والاسنان عقب الوجبات وقبل النوم وعقب شراب المشروبات السكرية أو القهوة أو الشاي هذا إلى جانب التقليل بالتدريج من التدخين لأنه من عوامل انتشار التهابات اللسان ولكن لابد عقب ظهور تقرحات حادة أو نزيف منها الاسراع بالذهاب للطبيب لمعرفة السبب.
زيت شجرة الشاي: يحتوي زيت شجرة الشاي على مادة التربين (بالإنجلزية: Terpinen-4-ol)، وهي مادةٌ مُضادَّةٌ للالتهابات الفطرية الفموية، كما يملك خصائص مُطهرة ومضادة للبكتيريا والجراثيم. زيت جوز الهند: الذي يملك خصائص مُسكنّة ومضادة للجراثيم والالتهابات، ويُمكن استخدامه بوضع القليل منه على قطنة، ثم وضعها على التقرحات لمُدَّةٍ تتراوح ما بين 5-10 دقائق، بعد ذلك يُغسل الفم بالماء، ويُنصح بتكرار هذه الطريقة 3-4 مراتٍ يومياً. زيت اللافندر: يُخفّف زيت اللافندر من الالتهاب والألم، كما يُسرّع من عملية الشفاء ويُرمّم الجلد. الريحان: يُعدّ الريحان من أفضل العلاجات المُستخدمة لتقرُّحات اللّسان؛ وذلك لما له من خصائص مُضادةٍ للالتهاب والجراثيم، ويُنصح عادةً بمضغ أوراق الريحان ثلاث مراتٍ في اليوم. الكزبرة: حيث يُمكن إضافة أوراق أو بذور الكزبرة إلى كوبٍ من الماء الساخن، ثم المضمضمة بالمزيج بعد أن يبرد؛ إذ تخفّف الكزبرة من الألم والالتهاب المُصاحب لتقرحات اللّسان. الحليب: يحتوي الحليب على عناصر حيوية نشطة تُسرّع من عملية شفاء التقرحات. المرمية: تمتلك الميرمية خصائص مُهدِّئة للألم، كما تُسرّع من عملية شفاء التقرحات.