الرئيسية أهم الأخبار الثلاثاء, 26 أبريل, 2022 - 1:52 ص وكالات أعلن مجلس الدفاع والأمن فى السودان، اليوم الاثنين، نشر مزيدا من القوات المسلحة فى ولاية غرب دارفور للمساعدة في وقف الاقتتال القبلي هناك. وقال المجلس السوداني -فى بيان أورده موقع "روسيا اليوم" مساء اليوم- إنه عقد جلسة طارئة برئاسة رئيس مجلس السيادة قائد الجيش عبد الفتاح البرهان، في القصر الرئاسي بالخرطوم، تم خلالها عرض تقارير الأجهزة الأمنية المختصة بشأن أسباب تجدد الصراعات ذات الطابع القبلي في ولاية غرب دارفور، خاصة في مدينة الجنينة ومحلية (منطقة) كرينك (دون تفصيل). ووفقا للبيان، قال وزير الدفاع السوداني، الفريق ياسين إبراهيم ياسين، إن "المجلس اتخذ عدة إجراءات شملت تعزيز التواجد الأمني بولاية غرب دارفور بدفع قوات للفصل بين الأطراف واحتواء الموقف"، مؤكدا "ضرورة استكمال الجهود والترتيبات الأمنية والاستمرار في إنفاذ نصوص اتفاق جوبا لسلام السودان".
السياسيون انشغلوا بتقاسم المناصب بدلا من التركيز على هموم الشعب". وأثنى على دور القوات المسلحة بالقول: "سخرنا كل إمكانيات القوات النظامية من أجل مصلحة الشعب السوداني "، مشددا على أنه "لا مخرج للسودان من أزمته إلا بتوحيد الكلمة ورفض محاولات الإقصاء". وكانت الحكومة السودانية قد أعلنت تفاصيل تتعلق بعملية الانقلاب الفاشلة، التي وقعت فجر الثلاثاء. وقال بيان تلاه وزير الثقافة والإعلام والناطق الرسمي باسم الحكومة السودانية، حمزة بلول: "تمت السيطرة فجر اليوم الثلاثاء 21 سبتمبر 2021 على محاولة انقلابية فاشلة قام بها مجموعة من ضباط القوات المسلحة من فلول النظام البائد". السودان..تحذير للناطق الرسمي للقوات المسلّحة – باج نيوز. وأضاف: "نؤكد في الحكومة الانتقالية والأجهزة النظامية بأننا نعمل بتنسيق تام، ونطمئن الشعب السوداني أن الأوضاع تحت السيطرة التامة حيث تم القبض على قادة المحاولة الانقلابية من العسكريين والمدنيين، ويتم التحري معهم حاليا، بعد ان تمت تصفية آخر جيوب الانقلاب في معسكر الشجرة، وتواصل الأجهزة المختصة ملاحقة فلول النظام البائد المشاركين في المحاولة الفاشلة". وواصل البيان: "الثورة باقية وماضية في تحقيق غاياتها ومؤسسات الحكم المدني محروسة، بإرادة قوى الثورة وجماهير الشعب السوداني الأبي".
شدد رئيس مجلس السيادة في السودان عبد الفتاح البرهان، الثلاثاء، على أن تماسك القوات المسلحة أساس لتماسك السودان، مشيرا إلى أن المحاولة الانقلابية الأخيرة، أجهضتها القوات المسلحة. وقال البرهان في كلمة له: "كلنا شركاء في حماية البلاد. نحن أوصياء على البلد وتحقيق أحلام شبابه"، مضيفا: "لن تتمكن أي جهة من إبعاد القوات المسلحة عن المشهد". وأشار رئيس مجلس السيادة إلى أن الجيش "سيبذل كل الجهود للحفاظ على وحدة السودان "، لافتا إلى أن "التغيير في السودان تحميه القوات المسلحة". وتابع قائلا: "نؤيد إقامة دولة ديمقراطية مدنية عن طريق الانتخابات وسنساعد في تأسيسها. قانون القوات المسلحة السودانية تعديل 2013 pdf. لن نسمح لأحد بالاستئثار بالحكم بالمرحلة الانتقالية، ولا يجب إقصاء أي طرف من شركاء الفترة الانتقالية". ومن جانبه قال نائب رئيس مجلس السيادة الانتقالي في السودان محمد حمدان دقلو إن السودان "يعيش مرحلة حرجة من تاريخه". وتطرق دقلو في كلمته إلى محاولة الانقلاب الفاشلة قائلا: " القوات المسلحة تمكنت من إفشال المحاولة الانقلابية واعتقال المجموعة المدبرة من دون أي خسائر". وبيّن أن "السياسيين أعطوا الفرصة لقيام الانقلابات بسبب إهمال المواطنين والخدمات.
يجب دعم العسكريين الذين يتم تسريحهم من الخدمة خلال إعادة الهيكلية عبر توفير التدريب والمساعدة في إعادة اندماجهم في المجتمع. الحافز الأخير للانتقال إلى الحكم المدني هو أن الحكومات العسكرية غالبًا ما تكون هشة. سمحت تحالفات البشير مع الإسلاميين وازدهار عائدات النفط بإحكام قبضته على السلطة، لكن الأنظمة العسكرية عادةً ما تشهد فترات حكم أقصر من الحكومات الاستبدادية أو الدول الديمقراطية. إنّ احتمالية حدوث انقلاب ليست ببعيدة، ما يجعل الحكم المدني الديمقراطي شكلًا من أشكال التأمين على الحياة بالنسبة للقادة العسكريين. الابتعاد عن السلطة أمر صعب الابتعاد عن السلطة ليس بالأمر السهل. ومع ذلك، فقد فعلت العديد من القوّات المسلّحة ذلك في الأرجنتين وبنين والبرازيل وتشيلي وغانا وإندونيسيا ونيجيريا وبيرو، وغيرها. صحيفه القوات المسلحه السودانيه اليوم. فمن خلال الإدارة الاستباقية للانتقال إلى الحكم المدني، تتاح للقادة العسكريين في السودان فرصة للظهور كقوة بوجه جديد تتمتع بالاحترافية والاحترام. من توازن
✳️ يجب علينا اخذ المعلومات حول لقاحات كورونا من — SUDAN News Agency (SUNA) 🇸🇩 @(SUNA_AGENCY) يوم واحد ago 😁😁😁😁 لا واية مجلس النواب منحهم الثقة😁😁 Alhanshi #موريتانيا — امجاد ❤عدن❤ @(goldmoor6) يوم واحد ago في ظل جائحة كورونا أصبحت الأم تتحمل ما يقرب من 85% من أعباء مسؤولية الأطفال. 🗣️أ/ مساعد البديري مهتم بالشؤون الثقافية والإجتماعية 👈 برنامج سهرانين على قناة السودان 24 الآن — برامج قناة السودان 24 الان @(sudan24now) يومين ago
[1] قام السودان بعقد صفقة ناحجة لشراء دفعتين من طائرات ميكويان ميج-29 الروسية، كل دفعة تتكون من 12 طائرة [2] وهناك 23 طائرة من طراز ميج-29 في الخدمة الفعلية حتى أواخر عام 2008. [3] ومع ذلك، إدعت حركة العدل والمساواة أنها قد أسقطت طائرة من طراز ميج 29 بنيران المدافع الرشاشة ذات العيار الكبير في 10 مايو 2008، مما أسفر عن مصرع قائد الطائرة، وهو طيار مقاتلات متقاعد من القوات الجوية الروسية ، ونفت الحكومة السودانية هذا الإدعاء. صحيفة القوات المسلحة السودانية. [4] يخطط السودان حالياً لتحديث أسطوله ويخطط لجلب ما بين 10 إلى 20 طائرة من طراز جيه إف-17 ثاندر المقاتلة متعددة المهام من الصين ، التي يتم التفاوض بشأنها مع القوات الجوية الباكستانية. [ بحاجة لمصدر] حصر القوات الجوية السودانية يتكون حالياً من أكثر من 200 طائرة. الطائرة المصدر النوع الطراز عدد الطائرات في الخدمة ملاحظات ميج-29 روسيا 88 [3] في الخدمة تشنغدو جيه-7 الصين F-7M 24 عدد الطائرات التي في الخدمة غير مؤكد. الصين / باكستان تدريب/هجومية خفيفة 12 Guizhou JL-9 تدريب متقدم / هجوم خفيف /حرب الكترونية FTC2000G 6 قابلة للزيادة نانتشانغ كيو-5 هجوم على الأهداف الأرضية A-5 15-20 تم تسليمها إلى السودان من الصين عام 2003، على الرغم من المزاعم إنها ممولة من قبل إيران.
يجب على المرء أن يختار الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وإبقائها على مقربة بحيث لا تكون الوجبات المصنعة هي اختيارك المفضل عند الجوع. بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار اليوم حصريا | أفضل عادات الأكل لإنقاص الوزن بشكل صحى او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اليوم السابع كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر. تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
كن لطيفًا ، وسهلًا في النظام الغذائي وعملية إنقاص الوزن. لا تركز كثيرًا على الميزان: يمكن أن يكون فقدان الوزن بطيئًا أيضًا، لكن هذا لا يجب أن يثنيك عن الاستمرار، اعمل على فقدان الوزن الصحى الذى يسمح لك بزيادة القوة وكتلة العضلات مع زيادة الطاقة والقدرة على الحركة. اخبار اليوم حصريا | أفضل عادات الأكل لإنقاص الوزن بشكل صحى. ركز على جانب "الكيفية": فى كثير من الأحيان يركز الناس على ما يأكلونه وما لا يأكلونه بدلاً من التركيز على كيفية حصولهم على الطاقة المطلوبة من خلال الخيارات والتدريبات الصحية الأخرى. خذ الأمور ببطء: بدلاً من التسرع فى خطط النظام الغذائى، خذ وقتك وكن لطيفًا مع نفسك وقم بتعريف جسمك ببطء على التغييرات. تتبع ما تأكله: عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والحفاظ عليه، من المهم أن تضع فى اعتبارك ما يأكله المرء وكميته. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في حساب السعرات الحرارية في كل وجبة - بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أن المرء يحتاج إلى رسم خطة نظام غذائي مستدام لا يحرم الجسم مما يحتاجه مع الانتباه أيضًا. خطِّط مسبقًا: عندما يكون الإنسان جائعًا بالكاد يفكر المرء في تناول طعام صحي أو غير صحي - وبدلاً من ذلك ينتهي به الأمر بتناول كل ما هو في متناول اليد أو كل ما هو متاح، لذلك من المهم التخطيط للوجبات بالطريقة الصحيحة.
كن لطيفًا ، وسهلًا في النظام الغذائي وعملية إنقاص الوزن. لا تركز كثيرًا على الميزان: يمكن أن يكون فقدان الوزن بطيئًا أيضًا، لكن هذا لا يجب أن يثنيك عن الاستمرار، اعمل على فقدان الوزن الصحى الذى يسمح لك بزيادة القوة وكتلة العضلات مع زيادة الطاقة والقدرة على الحركة. ركز على جانب "الكيفية": فى كثير من الأحيان يركز الناس على ما يأكلونه وما لا يأكلونه بدلاً من التركيز على كيفية حصولهم على الطاقة المطلوبة من خلال الخيارات والتدريبات الصحية الأخرى. خذ الأمور ببطء: بدلاً من التسرع فى خطط النظام الغذائى، خذ وقتك وكن لطيفًا مع نفسك وقم بتعريف جسمك ببطء على التغييرات. تتبع ما تأكله: عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والحفاظ عليه، من المهم أن تضع فى اعتبارك ما يأكله المرء وكميته. نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية انعام. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في حساب السعرات الحرارية في كل وجبة – بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أن المرء يحتاج إلى رسم خطة نظام غذائي مستدام لا يحرم الجسم مما يحتاجه مع الانتباه أيضًا. خطِّط مسبقًا: عندما يكون الإنسان جائعًا بالكاد يفكر المرء في تناول طعام صحي أو غير صحي – وبدلاً من ذلك ينتهي به الأمر بتناول كل ما هو في متناول اليد أو كل ما هو متاح، لذلك من المهم التخطيط للوجبات بالطريقة الصحيحة.
أضرار الخبز يزيد الخبز من مخاطر زيادة الوزن. عندما تأكل الكربوهيدرات المكررة (مثل الخبزالأسمر والخبز الأبيض) طالما أن جسمك لا يستخدمها مباشرة من خلال أنشطتك اليومية فإنه يخزنها على شكل دهون. كما أنه يزيد الجوع والحاجة إلى وجبة خفيفة لسرعة هضمها مما يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم. الجسم الرشيق المنحول في اتباع نظامٍ غذائيٍّ متزنٍ – صحيفة روناهي. السبب الثاني لخطر تجميد الخبز هو دورة حياة الخبز نفسه عند تسخين الخبز وتبريده وإعادة تسخينه مما يتسبب في إعادة ترتيب حبيبات الخبز مما يؤدي إلى هلاكها سريعًا وفقدان قيمتها الغذائية بينما الاحتفاظ بالكربوهيدرات والمواد الدهنية. تجنب خطورة تجميد الخبز من الأفضل عدم تخزين الخبز في الثلاجة ولكن إذا احتجت إلى تخزينه بهذه الطريقة ، فيوصى بتخزينه في وعاء محكم الغلق مزود بالثلاجة أولاً ثم وضعه في الثلاجة. يحتوي الطحين الأبيض على كمية عالية من السكر، مما يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لذا فإن تناول الخبز الأبيض سيء بشكل خاص لمرضى السكري، حيث يمكن أن تكون التقلبات المفاجئة في مستويات السكر في الدم خطيرة يمكن أن يؤدي استمرار ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى دخول الجسم في حالة ارتفاع السكر في الدم ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب والفشل الكلوي.
ثانيا: الخضروات لابد أن يشمل النظام الغذائي كمية كبيرة من الخضروات، خاصة الخضروات الورقية، فهي تساعدك على الشعور بالشبع، وغنية بالمغذيات، مثل: السبانخ. الكرنب. الفصوليا خضراء. البروكلي. ثالثا: الحبوب الكاملة تناول الحبوب الكاملة والمنتجات المصنوعة منها فهي من الكربوهيدرات البسيطة وهي صحية أكثر من الكربوهيدرات المعقدة، فالدقيق الأسمر المصنوع من القمح الكامل صحي عن الدقيق الأبيض. رابعا: البروتينات اللحوم من مصادر البروتين، وهو ضروري لصحة العضلات والدماغ، وعلى النظام الغذائي أن يشمل للحوم الخالية من الدهون قليلة الدسم ،مثل الدجاج والسمك واللحوم الحمراء منزوعة الدهن هي أفضل الخيارات، لأن إزالة الجلد والدهون المرئية هي أسهل الطرق لتقليل كمية الدهون والكوليسترول في اللحوم. البقوليات والمكسرات مصادر جيدة أخرى للبروتين، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، والألياف والمواد المغذية الأخرى، مثل العدس. اللوبيا. البازيلاء. نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية تحدّ من خطر. اللوز. وغيرها من المنتجات، وهناك أيضا فول الصويا وهي من البدائل الصحية للحوم، بالنسبة للمكسرات رغم فوائدها الكثيرة، لكن يجب ألا يتم الإفراط في تناولها حتى لا تؤدي لزيادة الوزن.