من حياتكِ لكِ إذا كنت تنوين السفر إلى قيرغستان، فننصحك بأخذ النصائح التالية بعين الاعتبار [٢]: احرصي على أخذ التطعيمات الصحية اللازمة قبل السفر إليها، وفي حال تناول الأدوية التي تحتوي على نسبة مخدر فلا بد من أخذ الوصفة الطبية معك. احترمي جميع القوانين الخاصة بقيرغستان؛ لأنّ سكان قيرغستان متمسكون بكافة التقاليد والعادات. احرصي على زيارة الينابيع الساخنة والشلالات من أجل تجديد النشاط، والتخلص من الآلام والهموم. اختلطي بالسكان الرعاة الذين يسكنون الجبال وتعرفي على تفاصيل حياتهم المميزة والبسيطة. انتهي إلى شرب المياه المعدنية وابتعدي عن مياه الحنفية. المراجع ↑ "قيرغستان" ، المعرفة ، اطّلع عليه بتاريخ 28. 3. 2019. ^ أ ب "نصائح السفر الى قيرغستان.. الدليل السياحى لرحلة لن تنساها فى قيرغستان.. " ، مرتحل ، 5. السياحة في قرغيزستان - حياتكَ. 2018، اطّلع عليه بتاريخ 28. 2019. ↑ "قرغيزستان.. معلومات أساسية" ، موسوعة الجزيرة ، اطّلع عليه بتاريخ 13-6-2019. بتصرّف. ↑ "تقرير مفصل عن السياحة في قرغيزيا اجمل دول آسيا الوسطى" ، dlileurope ، 15-7-2019، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2019. بتصرّف.
[١] وادي ألتين أراشان وادي ألتين أراشان هو وادٍ جبلي أخضر يقع بالقرب من كاراكول وبحيرة ألا كول، يشتهر المكان بمناظره الطبيعية الخلابة وينابيعه الحارة الطبيعية التي تقع على الجانب الأيمن من نهر أراشان، فهو وجهة مشهورة جداً يرتاده الناس للاستفادة من الحمامات الكبريتية الساخنة التي تتواجد في الحظائر الخشبية والتي تُستخدم لعلاج العديد من الأمراض المختلفة. السياحة في قيرغستان ونبذة مختصرة عن اهم المدن الموجودة فيها - دليل أوروبا. [٢] كما إنّه يعدّ وجهة رائعة للرحلات فهو مكان يجذب السياح وعشاق الجبال من جميع أنحاء العالم، ويتميّز بمساحاته الواسعة والشاسعة مع غابات التنوب والمروج الخضراء، مما يجعله مكاناً رائعاً ومريحاً لممارسة رياضة المشي على مسافات طويلة، واستنشاق الهواء العليل، وإعادة شحن النفس والروح بالكثير من الطاقة والتفاؤل. [٢] بحيرة كول تور تحظى بحيرة كول تور بمكانة عالية وشعبية كبيرة من بين قائمة الأماكن السياحية في قيرغستان، حيثُ تتميّز بألوانها الرائعة التي تضيء باللون الفيروزي الساطع والتي تأخذ درجات مختلفة من اللون الأزرق خلال اليوم. [٣] تقع بحيرة كول تور في منطقة تحيط بها سلسلة من جبال كونجي ألا تو الرائعة، حيثُ يمكن الوصول إليها بسهولة من مدينة بيشكيك الجميلة التي تقع بالقرب منها، فهي تعدّ مكاناً مناسباً لممارسة رياضة التسلق أو التخييم في الليل مع الاستمتاع بمنظر النجوم المذهلة.
رابعا: مدينة كاراكول هي واحدة من أكثر المدن جمالا في قيرغستان حيث يوجد فيها معالم من الجمال التي لم يتم استكشافها بعد ويقع على بحيرة إسياك كول في الجزء الشرقي منها كما كان لها اسم آخر في العصر القيصري والسوفييتي ومن الجدير بالذكر أنه يتم تجهيز رحلات طوال السنة لزيارتها من أجل تسلق الجبال في فترة الشتاء للقيام بالتزحلق على الجبال نتيجة تراكم الثلوج عليها وفي حالة كنت من المغامرين فهناك الكثير من النشاطات التي يمكن القيام بها هناك. خامسا: سوسمر هى عبارة عن منطقة جبلية وهضاب يكسوها الخضرة ومن خلال التخيم بها والاستمتاع بهدوئها يمكنك التعرف على المدينة يصورة أكبر بالإضافة إلى وجود الطبيعة الريفية الخلابة والتخيم وركوب الخيل بها يكون رخيصا عن باقي المدن الأخرى. سادسا: مدينة شولبون آتا وهي مدينة تضم مجموعة كبيرة من المنتجعات والفنادق ذات المستويات العالية بسبب وجود أعداد هائلة تأتي للاستجمام فيها في فصل الصيف وفي وجود الاتحاد السوفييتي كان يأتي اليها من كازخستان وأوزباسكتان الكثير من الأفراد على هيئة مجموعات صغيرة كما تضم العديد من المناظر الخلابة الساحرة مثل المشاهد الطبيعية لجبال الألب وما تحتويها من أشجار وطبيعة خضراء خلابة بالإضافة إلى رؤيتك للجمال الساحر عند بحيرة تيان شان ذات الهواء والنقي بالإضافة إلى الأجواء الرائعة.
– إختلط بالرعاة فى الجبال لتتعرف على تفاصيل الحياة البسيطة والمميزة. – إركب الخيل فى وادى دجيتى أوغوز و ألتين أراشان. – الطقس فى قيرغيزستان يختلف علىى حسب إرتفاع المنطقة لذا فنوع بين الملابس الخفيفة والثقيلة فى شنطتك. – عند الذهاب للمناطق الريفية لابد من حمل نقود لأن ماكينات الصرف الآلى غير متوفرة بالريف. – من الأفضل تناول المياه المعدنية.
كما أن من الأماكن السياحية في قيرغيزستان بعض المدن الجميلة مثل: – مدينة أوش التاريخية: تحتوي على تصميمات جميلة ، ويوجد فيها جبل النبي سليمان. – مدينة جلاد أباد الجميلة: حيث تحتوي على حدائق ومناظر طبيعية جميلة، كما تحتوي على مياه معدنية. كما أن هناك مجوعة من الأماكن التي تمثل وجهات للسياحة في قيرغيزستان مثل: 1- متحف الفن ببشكيك: يحتوي على الكثير من الآثار القديمة الخاصة ببشكيك. 2- حديقة النباتات ببشكيك: من أكبر حدائق بشكيك تحتوي على أكثر من 2500 نوع من الأشجار والنباتات الرائعة والجميلة. 3- نهر علم الدين: هو عبارة عن نهر يقع بين جبلين شاهقين، ويوجد على الجوانب الكثير من المسابح. 4- مسرح دراما روسي: يقع في العاصمة بشكيك. 5- مسرح دراما قرغيزي: موجود في العاصمة بشكيك. المراجع:
سوق أوش Osh market ".. من أشهر الأسواق بالمدينة ويوجد به إحتياجاتك اليومية من خضار وفاكهة ويمكنك عزيزى السائح شراء الهدايا التذكارية الجميلة من المنتجات اليدوية كالسجاد والقماش المزخرف والأعمال الحرفية والملابس التى تعبر عن الثقافة فى قيرغستان و معرض بير يقدم أجمل المنتجات اليدوية. تعرف على أشهى الأكلات فى قيرغستان.. تعرف على أشهى الأكلات فى قيرغستان.. المطبخ فى قيرغستان متنوع ويعتمد خاصة على الأرز والشعرية واللحوم بالإضافة إلى الخضراوات والفاكهة أما الحلويات فأهمها الزلابية ولابد من تجربة طبق " حليب الفرس المخمرة " حيث يتميز بمذاقه ونكهته اللذيذة أو طبق " الدجاج الحار " يقدم معه الأرز بالإضافة إلى توافر المطابخ العالمية كالكورية واليابانية ومن أجمل وأنسب المطاعم مطعم يسمى Q يقدم قهوة لذيذة المذاق مع قطع من الكعك ووجبات آسيوية. نصائح السفر لقيرغستان.. – عليك بأخذ التطعيمات اللازمة قبل السفر. – إحترم القوانيين وكن وجهه مشرفة لوطنك. – إذا كنت تتناول أدوية بها نسبة مخدرة فلابد من أخذ الوصفة معك أثناء سفرك. – الشعب فى قيرغستان متمسك بعاداته وتقاليده منذ القدم فلابد من إحترامها. – لا يفوتك القيام برحلة إلى أحد الجبال أو الشلالات أو الينابيع الساخنة لتتخلص من همومك وتجدد نشاطك.
تقاليد الزفاف: التي لا تقتصر المشاركة فيها على العريس والعروس فقط، بل تمتد إلى عائلتيهما والعائلة الممتدة أيضًا، فالزواج وتكوين الأسرة من أهم الأحداث في حياة القيرغسيين الذين يتزوجون إما بالطريقة التقليدية البسيطة، وتنفق فيها أموال أقل كما تتضمن عددًا أقل من الضيوف، وتتبع فيها العادات والطقوس التقليدية للزفاف، وتنتشر هذه الطريقة خاصة في المناطق الريفية والقرى، وفي مقابل ذلك تنتشر الأعراس على الطريقة الحديثة في المدن؛ إذ تقام الاحتفالات ويشارك فيها الأصدقاء والأقارب وينتقل العريس والعروس في موكب سيارات يجوبون شوارع المدينة وتلتقط الصور التذكارية وتقام الحفلات الراقصة وموائد الطعام. التقاليد الجنائزية: من الشعائر التي يتشارك فيها القيرغسيون في إظهار احترامهم للمتوفى، فعندما يموت أحد الأفراد يضحى بالماشية وتوزع على المعزين الذين يُبلغون بعضهم بأمر الوفاة من خلال المكالمات الهاتفية أو الإرساليات القصيرة أو الزيارات، وفي العصور القديمة كان القيرغسيون يضعون علامة حمراء في مكان محدد إذا كان المتوفى شابًا، ويلبسون ملابس سوداء إن كان المتوفى شخصًا بالغًا، ويختلف الأمر إذا كان المتوفى طاعنًا في السن؛ إذ ترفع علامة بيضاء، وقد تأثرت التقاليد الجنائزية بالإسلام، ويمكن للرجال فقط مرافقة الجثمان إلى المقبرة والدعاء وتلاوة القرآن بعد الدفن.
معا- هل سمعت من قبل عن مشكلة تراكم الأملاح بالجسم هل تعلم ما هي طرق علاجها إليك بعضا من طرق التخلص من الأملاح نهائيا.
حقن الكالسيوم في الوريد من أجل التقليل من الأعراض المرافقة لارتفاع المغنيسيوم مثل عدم انتظام نبضات القلب. مساعدة الجسم في التخلص من مستويات المغنيسيوم المرتفعة عن طريق البول من خلال استخدام مدرات البول الوريدية. في بعض الحالات قد يستوجب الأمر الخضوع لغسيل الكلى. 5- ارتفاع مستويات الكالسيوم تعرف هذه الحالة باللغة الإنجليزية باسم (Hypercalcemia)، وحدوثها قد يسبب ضعف في العضلات وتكون حصى الكلى، والتأثير على عمل القلب والدماغ. عادة ما تكون الإصابة ناتجة عن فرط نشاط الغدد الدريقية (Parathyroid glands) الموجودة في الرقبة، بالإضافة إلى أسباب أخرى مثل السرطان، تناول بعض الأدوية، أو الأفراط في تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم. إليك طرق علاج ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم: في حال كانت الإصابة طفيفة أي أن هناك ارتفاع طفيف في مستوى الكالسيوم، فقد يتركك الطبيب تحت المراقبة دون تدخل التغذية الوريدية من أجل زيادة نسبة السوائل في الجسم وبالتالي التقليل من الكالسيوم. عند ارتفاع مستويات الكالسيوم بكشل كبير قد يطلب الطبيب منك تناول بعض الأدوية لعلاج المسبب ورائها، ومن بينها دواء كالسيتونين (Calcitonin) وهو نفس الهرمون الذي تعمل على إفرازه الغدة الدرقية، ويساعد في التقليل من فقدان الكالسيوم كما يعمل على الحفاظ على مستويات جيدة منه.
تجنب مدرات البول: إن هذه المواد تعمل على زيادة إدرار البول، أي أن كمية السوائل التي يفقدها الجسم تكون أعلى، الأمر الذي يؤثر سلبًا على هذه الحالة. تحديد السبب وراء الإصابة: يقوم الطبيب بتحديد وتشخيص السبب وراء هذه الإصابة وذلك من أجل علاجه بشكل مناسب. ملاحظة: في حال تراكم أو ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، من المهم أن يتم تعويضها بشكل تدريجي وألا يتم إدخال كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة إلى الجسم، فقد يسبب ذلك احتباس السوائل. هي حالة تتمثل في ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم عن معدلها الطبيعي، وتعرف باسم (Hyperkalemia). يعد البوتاسيوم مهمًا من أجل عمل الأعصاب وخلايا العضلات. المعدل الطبيعي للبوتاسيوم في الدم هو 3. 6-5. 2 mmol/L، وارتفاعه عن 6. 0 mmol/L قد يشكل خطرًا ويستدعي تدخلًا طبيًا. تعتمد طريقة العلاج والتدخل الطبي لارتفاع مستوى البوتاسيوم بالدم بشكل أساسي على حدة الارتفاع والسبب الكامن ورائها. تتلخص طرق علاج فرط البوتاسيوم في الدم فيما يلي: في الحالات الطفيفة والمعتدلة من المهم اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم التوقف عن تناول أي دواء كان السبب وراء هذا الارتفاع. حقن الجلوكوز والإنسولين أو بيكربونات الصوديوم بالوريد من أجل تشجيع انتقال البوتاسيوم إلى خلايا الجسم.