وهذا ما ساهم في التقليل من خطر الإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدموية. سمك السلمون يقلل من التهاب القولون التقرحي أجريت دراسة(5) حول دور النظام الغذائي المعزز ب السلمون في تقليل مؤشر نشاط القولون التقرحي و زيادة مؤشر مضادات الالتهاب للأحماض الدهنية. حيث تم تقييم فعالية النظام الغذائي الغني ب سمك السلمون عند المرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي المعتدل. تم إعطاء المرضى 600 غرام من سمك السلمون الأطلسي كل اسبوع لمدة 8 أسابيع، واتضح أن استهلاك سمك السلمون له دور في التقليل من التهاب القولون التقرحي المعتدل. سمك السلمون يساعد على التحكم في الوزن يساعد تناول السلمون بشكل مستمر على فقدان الوزن و الحفاظ عليه، لأن محتواه الغني بالبروتينات يفيد في تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتبقي حالة الشعور بالشبع، كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي الخاص بالجسم. طبيبي : فوائد السلمون، 5 فوائد لا تصدقها يفعلها السلمون لجسمك – طبيبي. أشارت الدراسة(6) إلى أن أحماض الأوميجا 3 الدهنية في سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى تعزز فقدان الوزن وتقلل من دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. تناول سمك السلمون يساعد على التحكم في الوزن عن طريق: زيادة معدل التمثيل الغذائي زيادة حساسية الأنسولين تقليل دهون البطن سمك السلمون يحمي صحة الدماغ تشير دراسات عديدة إلى أن إدراج السلمون في النظام الغذائي من شأنه أن يحسن وظائف الدماغ.
وهناك ثمانية فصائل من السلمون نشأت طبيعيا في شمال المحيط الهادي ومنها انتقلت إلى مناطق العالم الأخرى سواء بوسائل طبيعية أو عبر مزارع الأسماك. ويعد السلمون من المخلوقات القديمة تاريخيا حيث توجد حفريات له في كولومبيا البريطانية يعود تاريخها إلى 40 مليون سنة، ولم تكن أجناس السلمون الأخرى حينذاك قد اشتقت من نوع أسماك المحيط الهادي. وتقول أبحاث الخبراء إن الأجناس الأخرى من السلمون بدأت تتعدد في فترة ما بين 10 إلى 20 مليون سنة. أما الآن فإن أنواع السلمون مستقرة في عدة مناطق، وأهمها: - سلمون المحيط الأطلسي: وهو يتزاوج في الأنهار الشمالية على جانبي المحيط الأطلسي. - سلمون البحيرات: ويوجد في كثير من البحيرات في شرق أميركا وشمال أوروبا. وهو ليس سلالة منفصلة عن سلمون الأطلسي ولكنه نوع تطور في معزل عن أنواع السلمون الأخرى ولا يهاجر إلى مواقع أخرى حتى في البحيرات التي لها مخارج على المحيط. القيم الغذائية لسمك السلمون وفوائده الصحية. - سلمون ماسو: وهو نوع يوجد في غرب المحيط الهادي، وخصوصا حول شواطئ اليابان وكوريا وروسيا. وهناك نوع مماثل يعيش في بحيرات تايوان المغلقة. - سلمون شينوك: وهو يعرف في الولايات المتحدة باسم «ملك السلمون»، وهو من أكبر أنواع سلمون المحيط الهادي ويصل وزن الواحدة أحيانا إلى 14 كيلوغراما.
سمك السلمون مصدر غني بالبروتين: البروتينات عالية الجودة وتلعب هذه البروتينات دوراً هاماً في جسم الإنسان حيث أنها تساهم في حماية صحة العظام والمحافظة على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن وتساعد في الشفاء بعد الإصابات. سمك السلمون مصدر غني بفيتامين B: تحتوي أسماك السلمون على مجموعة كبيرة من فيتامينات B وهي فيتامين B1(الثيامين)، B2(الريبوفلافين)، B3(النياسين)، B5(البانتوثنيك)، B6، B9 (حمض الفوليك)، B12، ولهذه الفيتامينات أهمية كبيرة لجسم الإنسان حيث أنها تساهم في تحويل الطعام إلى طاقة وإنتاج الحمض النووي وإصلاحه كما تساهم في تقليل الالتهابات التي يمكن أن تتسبب في أمراض القلب وتحافظ هذه الفيتامينات أيضاً على الدماغ والجهاز العصبي. سمك السلمون مصدر جيد للبوتاسيوم: سمك السلمون وخاصة الذي يتم اصطياده يحتوي على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، ويساعد البوتاسيوم على التحكم في ضغط الدم حيث يقلل ضغط الدم عن طريق منع احتباس الماء الزائد كما يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. سمك السلمون مصدر جيد للسيلينيوم: معدن السلينيوم هو معدن موجود في التربة وبعض الأطعمة القليلة ويعتبر معدن نادر ويحتاجه جسم الأنسان بكميات قليلة لكن من المهم الحصول عليه في النظام الغذائي، حيث أن هذا المعدن يساعد في حماية صحة العظام ويقلل من الأجسام المضادة للغدة الدرقية لمن لديهم أمراض الغدة الدرقية كما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
سمك السلمون: يعتبر السلمون من أكثر أنواع الأسماك المغذية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب 12 والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، سمك السلمون رائع لصحة الشعر والبشرة. إن المذاق الرائع والفوائد الصحية الممتازة للسلمون تجعله أحد أكثر الأسماك المحبوبة في العالم. السلمون من الأسماك الزيتية الشعبية التي تحتوي على دهون جيدة. هذا يجعلها جيدة لصحة القلب والكوليسترول. تساهم كمية جيدة من البروتين والفيتامينات والمعادن ومحتوى أوميغاـ3 و6 من الأحماض الدهنية في الصحة العامة. نظرا لكونه طعاما فائقا ، فإن الحقائق الغذائية لسمك السلمون تشمل العناصر المضادة للأكسدة مثل السيلينيوم والمعادن الأخرى مثل الفوسفور والزنك والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى مجموعة فيتامين ب الريبوفلافين والنياسين والثيامين و B6 والفولات و B12. لذلك ، يساعد سمك السلمون في التمتع بصحة جيدة ، حيث إنه يعوض عن معظم نقص المعادن والفيتامينات في أجسامنا إذا جعلناه جزءًا من نظامنا الغذائي. فوائد سمك السلمون: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: السلمون مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية والبوتاسيوم. تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6 جنبا إلى جنب مع البوتاسيوم بشكل كبير في صحة القلب ، حيث تقلل من التهاب الشرايين وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحافظ على مستويات ضغط الدم.
فيقولون: فما بغيتكم ؟ فيقولون: مقعد صدق عند مليك مقتدر. وقد روي هذا الخبر على الخصوص بهذا المعنى; ففي الخبر: أن طائفة من العقلاء بالله عز وجل تزفها الملائكة إلى الجنة والناس في الحساب ، فيقولون للملائكة: إلى أين تحملوننا ؟ فيقولون إلى الجنة. القران الكريم |فِي مَقْعَدِ صِدْقٍ عِنْدَ مَلِيكٍ مُقْتَدِرٍ. فيقولون: إنكم لتحملوننا إلى غير بغيتنا; فيقولون: وما بغيتكم ؟ فيقولون: المقعد الصدق مع الحبيب كما أخبر في مقعد صدق عند مليك مقتدر ، والله أعلم. تم تفسير سورة ( القمر) والحمد لله. ﴿ تفسير الطبري ﴾ وقوله: ( فِي مَقْعَدِ صِدْقٍ) يقول: في مجلس حقّ لا لغو فيه ولا تأثيم ( عِنْدَ مَلِيكٍ مُقْتَدِرٍ) يقول: عند ذي مُلك مقتدر على ما يشاء, وهو الله ذو القوّة المتين, تبارك وتعالى. آخر تفسير سورة اقتربت الساعة
والحمد لله وصلاته على سيدنا محمد خير خلقه وآله وصحبه وسلامه.
وقال تعالى ضارباً المثل للجنة التي وعد المتقون: " مَّثَلُ الْجَنَّةِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الأَنْهَارُ أُكُلُهَا دَائِمٌ وَظِلُّهَا تِلْكَ عُقْبَى الَّذِينَ اتَّقَوا " [الرعد: 35] وقال سبحانه: " قُلْ أَذَلِكَ خَيْرُ أَمْ جَنَّةُ الْخُلْدِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ كَانَتْ لَهُمْ جَزَاءً وَمَصِيرًا " [الفرقان: 15] وقال: " إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ * ادْخُلُوهَا بِسَلامٍ آمِنِينَ " [الحجر: 45- 46].