حددت وزارة الصحة خطوات حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم المثالي بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني. وأوضحت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني، أن حساب السعرات الحرارية هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر/أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. ولحساب السعرات الحرارية يجب ملىء الخانات الفارغة في الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة، وهي تخص نوع الجنس (ذكر- أنثى) و الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي البدني وهو يتراوح بين (خفيف ومتوسط وعالي جدا وعالي للغاية). وزاره الصحه حساب السعرات. وأشارت إلى أنه من بين الخطوات، الضغط على اختيار«أحسب» ثم ستظهر السعرات الحرارية، التي يستهلكها الشخص والسعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها ليصل إلى الوزن المثالي.
شاهد أيضا: السعرات الحرارية في الرطب القيم الغذائية في الفاكهة تعتبر الفواكه بشكل عام مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، ولكن لا تخلو من السعرات الحرارية، حيث تتفاوت أنواع الفاكهة في السعرات الموجودة فيها، فعلى الرغم من أن كثير منها ذو سعرات حرارية منخفضة، توجد بعض ثمار الفواكه ذات قيمة غذائية مرتفعة، فيما يلي نوضح لكم قائمة تتضمن القيم الغذائية في الفاكهة: التين: 227 سعراً حرارياً. أيضا التمر: 227 سعراً حرارياً. أما البلح: 144 سعراً حرارياً. بينما يوجد في القراصية: 148 سعراً حرارياً. أيضا يوجد في الافوكادو: 196 سعراً حرارياً. كما أن سعرات المانجو: 60 سعراً حرارياً. أيضا سعرات الجوافة: 60 سعراً حرارياً. علاوة على ذلك فإن سعرات الجريب فروت: 36 سعراً حرارياً. القيمة الغذائية لثمار البرقوق: 32 سعراً حرارياً. وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية - سعودي. السعرات الحرارية في ثمار المشمش الطازج: 32 سعراً حرارياً. أما بالنسبة لثمار الخوخ: 34 سعرا حراريا. كما أن سعرات الشمام: 32 سعراً حرارياً. بالإضافة إلى ذلك فإن سعرات البطيخ: 32 سعراً حرارياً أيضا. ويوجد في ثمار الكرز: 40 سعراً حرارياً. كما أن السعرات الحرارية في الموز متوسطة تصل إلى: 96 سعرا حراريا.
ويتم الحصول على دليل السعرات الحرارية عبر الرابط:
اختر من الصفحة الرئيسية "الخدمات الإلكترونية". بعدها ينتقل بك الموقع إلى صفحة خاصة بالاستعلام عن رصيد الجوازات "رصيد المدفوعات المتبقي". يجب عليك في هذه الخطوة إدخال رقم الجواز الخاص بالمستعلم. إدخال رمز التحقق المكون من أرقام وحروف بطريقة صحيحة. تظهر على الشاشة كل تفاصيل رصيد الجوازات الخاص بالمستعلم. ومن خلال هذه الخدمة يستطيع المتعلم استعلام رصيد المدفوعات المتبقي في حسابه لدى وزاره الداخلية السعودية، ويستطيع من خلال استعلام رسوم الجوازات إتمام خدمات أخرى أو سحب المبلغ المتبقي عن طريق البنك التابع له. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أطلقت وزارة الداخلية السعودية خدمة استعلام عن رصيد الجوازات برقم الإقامة أو الحدود أو الهوية لتسهيل أمر التعرف على الرصيد المتبقي على المواطنين والمقيمين على أراضي المملكة على حدٍ سواء، وهذه الخدمة هي موضوع حديثنا اليوم، فمن خلال مقالنا التالي في مخزن سنوفر لكم تفاصيل شاملة حول طريقة الاستعلام عن الرصيد سواء من خلال رقم الإقامة أو رقم الهوية أو رقم الحدود فتابعونا. استعلام عن رصيد الجوازات برقم الإقامة أو الحدود أو الهوية خدمة الاستعلام عن رصيد الجوازات هي خدمة أطلقتها وزارة الداخلية السعودية في إطار حرصها على تسهيل المعاملات للمواطنين والمقيمين على أراضي المملكة العربية السعودية، فهذه الخدمة تمنح المستخدمين القدرة على التعرف على قيمة رصيد المدفوعات المتبقي، ويمكنكم التعرف على آلية الاستعلام بمتابعة سطورنا التالية: في البداية يتم التوجه إلى الموقع الإلكتروني الرسمي الخاص بوزارة الداخلية ويمكنكم الانتقال لها مباشرة عبر هذا الرابط. بعد الدخول على الرابط ستظهر الواجهة الرئيسية للموقع والتي تتضمن العديد من الخيارات، فيها يتم الانتقال إلى قائمة خدمات ديوان الوزارة ومنها يتم الضغط على خيار "الاستعلام العام عن رصيد مدفوعات الخدمات المتبقي.
ستظهر لك قائمة منسدلة بها مجموعة من الخيارات قم بالضغط على خيار (المدفوعات الحكومية سداد). قم بإختيار المصلحة الحكومية التي تود استرداد أموالك المدفوعة لها سواء هيئة الجوازات أو إدارة المرور أو غيرها من الهيئات الحكومية. ثم قم بإختيار نوع العملية التي تود القيام بها من القائمة المنسدلة وهي (استرداد). وقم أيضا باختيار نوع الطلب الذي قمت به لإستخراج جواز سفر أو دفع غرامة سير. سيطلب منك ملأ البيانات الخاصة بك بشكل دقيق مثل رقم الهوية الوطنية وإختيار حسابك الذي قمت بالدفع من خلاله ثم قم بالضغط على (إستمرار). في الصفحة التالية سيتم عرض جميع البيانات التي قمت بإدخالها للتأكد من صحتها فإذا كانت صحيحة قم بالضغط على (تأكيد) وفي حال أردت التعديل على أي من البيانات المدخلة قم بالضغط على (عودة). و إتمام هذه الخطوات تكون قد أتممت العملية بنجاح وعندها قم بالضغط على إنهاء. ويتم استرداد المدفوعات الحكومية إلى حساب العميل خلال مدة زمنية تصل إلى 24 ساعة من تاريخ تقديم طلب الاسترداد.